在昨晚的 美国偶像，我们不得不说“adio ” 凯伦·罗德里格斯，他冒险用西班牙语唱泰勒戴恩。现在第 10 季正在磨练获胜者，我们认为向我们的健身专家询问过去美国人的歌曲播放列表会很有趣 偶像 获胜者来加强我们的锻炼。来自 Tracey taehle，创造者 特蕾西合身 DVD：乔丁·斯帕克斯 - .O. . （“它让我回到了高中”）凯利克拉克森 - 我不挂钩（“一个很好的跑到...

开始在 Google 中输入“Why am I...”，搜索引擎将自动填充最流行的查询： “我怎么……这么累？”显然，这是许多人每天都在问自己的一个问题。事实上，一项研究发现，近 40% 的美国人在一周中的大部分时间醒来都感到疲倦。但有时会出现一个不同的问题——尤其是当你下午中午在办公桌前打瞌睡或打盹五次而不是去跑步时。听起来有点熟？你可能也发现自己（可能是默默地）想知道， “我是真的累了，还是懒...

体操运动员 uni a ( uni) Lee 正式成为奥运会金牌得主。这位 18 岁的运动员周四在东京有明体操中心举行的女子个人全能体操决赛中获得最高分，击败巴西选手丽贝卡·安德拉德和俄罗斯奥委会的安吉丽娜·梅尔尼科娃，分别获得第二和第三名。仅供参考，个人全能项目包括跳马、高低杠、平衡木和自由体操的表演。李是第一位苗族美国奥运体操运动员，在个人全能体操决赛中继续保持美国队的金牌...

Goop 已承诺即将在 Netflix 上播出的节目将“像地狱一样黏糊糊的”，到目前为止，这似乎是准确的。仅宣传图片——显示格温妮丝·帕特洛站在一条看起来与阴道相似的粉红色隧道内——就足以说明问题。该系列的新预告片名为“与格温妮丝·帕特洛的 Goop 实验室”，也表明 Goop 的流媒体亮相与往常一样。在剪辑中，可以看到 Goop 团队“走出去”以测试许多替代的“健康”实践，包...

事实：订婚意味着很多人会“喜欢”你——至少在表面上是这样。没有什么比炫耀全新的金光闪闪更能将你的第三个堂兄带到你在生物课上坐在你旁边的女孩从木制品中出来并进入你的饲料的了。但是，在 In tagram 上发布您新装饰的左手的通用照片并不完全是针对个人的，也不能完全证明您和您的另一半之间的爱。婚礼网站 Idojour.com 的联合创始人罗莎娜·卡斯帕 (Ro anna Ca per) 解...

照片：莱斯利·戈德曼最近和我丈夫在 Playa del Carmen 度假时，我们为自己安排了一个有保证的阴凉小屋（对我的皮肤很好）和源源不绝的guac（对我的胃更好）。在我们舒适的沙发床上放松，当我阅读杂志、滚动手机并打盹时，我让自己舒展开来，就像 ava ana 式的那样。每隔一个小时左右，我就会起床泡在水里，然后在躺椅上晒太阳。我是否在我们私人小避风港的范围之外伸展， ava an...

除了是一个身体积极的女王，阿什利格雷厄姆还是健身房里的终极坏蛋。她的日常锻炼不是在公园散步，她的 In tagram 就是证明。快速浏览她的动态，你会发现无数关于她推雪橇、尝试酷炫健身器材和用沙袋做臀桥的视频（即使她的运动胸罩拒绝合作）。模特也不怕尝试新事物——还记得她证明空中瑜伽是 道路 比看起来更难？现在，格雷厄姆又对健身有了兴趣（健身兴趣?)：轮滑。在一篇新的 In tagram 帖子中，该...

许多人对当今的医疗保健系统感到​​沮丧已不是什么秘密：美国的孕产妇死亡率正在上升，避孕措施受到威胁，有些州的情况非常糟糕。输入：礼宾医学，一种不同且并非全新的医疗保健方法，由于它让患者坐在驾驶座上，因此越来越受欢迎。但它是什么，你怎么知道它是否适合你？继续阅读以找出答案。“礼宾医学意味着您与您的医生有直接关系，”功能医学专家兼 KNEW Health 创始人 Jame Ma kell 说，KNEW...

阵亡将士纪念日周末过去了，接下来是阳光明媚、温暖宜人的日子，六月无疑是一个社交、活跃和活跃的时间。当然，更长的日子更容易沉迷于更多的娱乐和工作，但从占星术的角度来看，夏季月份可以作为双子座和巨蟹座季节之间的桥梁。直到 6 月 21 日，太阳都会穿过双子座，这是一个由沟通行星水星统治的风象星座，是黄道十二宫中最风度翩翩、健谈和充满活力的星座之一。然后，到月底，定调之星将在巨蟹座​​，这是一个由情感月...

我将是第一个说出来的人：向内生长的毛发是一种婊子。我最近被比基尼线周围的一些向内生长所困扰（可能是因为我在夏天的时候剃得更多），我发誓我不知道我做了什么值得他们这样做。直到去年，我什至不知道向内生长的头发是什么（或感觉像什么），现在它们已成为我最大的敌人之一。它们不仅会让人感到痛苦和完全碍眼，而且可以理解的是，它们足以让任何人在穿着泳衣时感到不自在 (🙋)。如果你和我一样，一直想知...

我们总是受到那些在出汗时发布自拍照的名人的启发，但 Lena Dunham 将她的 #fit piration 提升到了一个新的水平，利用她的影响力传达了一个强有力的信息，说明她为什么选择将锻炼作为优先事项（尽管有点忙于跑步）一个节目叫 女孩们）.这位 28 岁的年轻人本周末发布了一张汗流浃背的 In tagram，分享说锻炼与健美的体格无关，实际上都是为了心理健康。邓纳姆分享了特蕾西安德森方法工...

素肉正在成为 真的 受欢迎的。去年年底，Whole Food Market 将其预测为 2019 年最大的食品趋势之一，并且他们发现了这一点：根据 2018 年年中至 2019 年年中肉类替代品的销售额猛增了 268%。餐饮业集团餐饮联盟。 （相比之下，前一年增长了 22%。）那么为什么人们会在这些肉类冒名顶替者身上花这么多钱呢？如果不是牛肉、鸡肉、鱼或猪肉，它们实际上是由什么制成的？在这里，仔细...

Paleo 可能是减少多余脂肪的日常饮食，但如果您想减肥，实际上最好不要吃肉：根据一项研究，吃素食或纯素饮食的人比吃肉的人减重更多学习在 普通内科杂志。研究人员回顾了 12 项研究，其中有超过 1,150 人遵循不同的减肥计划约 18 周。他们的发现：那些遵循植物性饮食的人比那些允许吃肉的人平均多减掉大约 4 磅。研究作者、哈佛大学公共卫生学院的医学博士 Ru-Yi Huang 说，素食饮食富含水...

哦，姿势有什么不同！没有人比专业健身模特 Aly a Bo io 更了解这一点。这位 23 岁的纽约本地人最近因为发布了一张她穿着性感比基尼的照片而引起轰动……看起来一点也不性感。通常情况下，她看起来非常紧致、晒得黝黑和健美，但在下面的镜头中，您可以看到通常由良好的角度和适当的照明隐藏的所有缺陷和瑕疵。她是故意这样做的，作为前后演示的一部分，向她的读者展示如何制作我们每天滚动浏览我们的提要看到的所...

说出一件比狗累了但无论如何努力都无法入睡更糟糕的事情。 （好吧，burpee ，果汁清洁，咖啡用完......我们明白了，还有更糟糕的事情。）但是当你看着宝贵的几分钟睡眠溜走时辗转反侧是艰难的事情。 （而且，p t，您需要在弹出褪黑激素之前阅读此内容。）失眠会驱使人们做一些奇怪的事情——比如真的， 真的 奇怪的事情 - 以闭上眼睛的名义。举个例子：Calm（一个冥想和睡眠故事应用程序）从墙壁和床之...

在我读二年级的时候，我的父母离婚了，我和我哥哥最后和我爸爸住在一起。不幸的是，虽然我们的健康一直是我父亲的首要任务，但我们并不总是有办法吃到最有营养的家常食物。 （我们经常住在小地方，有时没有厨房。）那时快餐和加工食品成为常态的一部分。在那段时间里，我与食物的不健康关系真正开始了。尽管我在成长过程中是一个瘦小的孩子，但到了高中时，我已经超重了，不知道从哪里或如何开始恢复健康。多年来，我尝试了各种方...

有很多赋权方式来度过就职典礼周末——从与一小群朋友一起出去玩到参加当地的和平抗议——我们认为无论议程上有什么，你都会喜欢这个播放列表。此曲目列表包含我们最喜欢的一些在 Aretha、Alani 和 heryl Crow 中的 OG 讨厌女性，以及经典的披头士乐队、The Who 和 David Bowie，供您比以往任何时候都更需要聚在一起。如果您专门针对 90 年代的女孩力量，请查看此播放列表以...

当我第一次进入私人诊所时，排毒被认为是极端的，因为没有更好的词，“时髦”。但在过去的几年里，“排毒”这个词有了全新的含义。现在，它似乎是一个包罗万象的术语来描述某种干预措施，可以清除垃圾并帮助身体恢复到更好的平衡状态。似乎每个人都在跳上船！什么是排毒饮食？ 排毒可以是相对基本的，从简单地戒掉酒精、咖啡因和加工过的东西（白面粉、糖、人造成分等）到彻头彻尾的极端，比如只喝液体的方式。排毒的优势基本排毒...

对我们的加湿器及其漂亮的蒸汽流的快速颂歌，它通过向主要干燥的空气中添加水分来创造奇迹。但有时，当我们都吃饱了时，我们需要一些额外的帮助来疏通我们的鼻子（以及亲爱的上帝，我们的大脑）。这个技巧相当天才。你需要什么： 棉球和精油，如薄荷或桉树。你做什么： 使用滴管（它应该与油瓶一起）在棉球上滴几滴。在加湿器运行时，将棉球放在加湿器的蒸汽口旁边。 （你也可以在水中加入五滴左右的精油，但是，仅供参考，随着...

是什么阻止你正确饮食？也许你太忙了，没时间做饭（等你听到我们关于快速便餐的提示！）或者没有糖果就无法生存。无论您不坚持心脏健康饮食的原因是什么，专家都有一个简单的解决方法。您不需要营养师来告诉您，通过稳定的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白饮食，您的身体看起来和感觉最佳。那是不费吹灰之力。但是，即使您知道得更多，您也可能经常想出一些理由不吃健康食品而选择营养较少的食品。 （事实上​​，根据美国饮食协会的...