无论他们是在推动亲密的工作室体验，还是散发着汗臭味的老派简约风格，还是水疗中心/夜总会/噩梦，健身房都可以吸引我们的注意力。但他们似乎都有一个共同点，那就是一个理想身体的信息，一个我们应该（方便地）去那里实现的信息。然而，来自 Blink Fitne 的最新活动将这种模式抛诸脑后——我们是结果的忠实粉丝。Blink 营销副总裁 Ellen Roggemann 解释说，在 R29，我们写了很多关于健...

我平日的早餐是营养丰富的冰沙（虽然我上班路上经常在拥挤的地铁车厢里啜饮，但它仍然很好吃）。但是使用我心爱的 Ninja 搅拌机，我浪费了宝贵的时间，将我制作的冰沙运送到一个罐子里（它不可避免地洒在整个柜台上）并在我离开公寓之前擦洗搅拌机部件。值得庆幸的是，有一个解决方案：最好的个人搅拌机。单份搅拌机与普通搅拌机不同，因为它们有一个搅拌罐，当从底座上拆下时，它可以兼作随身杯。通常，该套装带有一个直接...

作为一个有四个孩子、两只狗、两只豚鼠和一只猫的已婚母亲——除了在家和两个还没上学的孩子一起工作之外——我绝对知道忙碌是什么感觉。我也知道找借口不锻炼是多么容易。事实是，每个人都可以想出一个或 12 个借口来解释为什么他们似乎找不到时间锻炼。话虽如此，解决方案很简单：你必须腾出时间。这对你来说意味着什么？这意味着您需要找出最适合您的一天中的最佳时间并坚持下去。这可能意味着做出牺牲，例如每天早起 30...

作为一个以闪电般的速度度过青春期的人——我在高中一年级后的夏天从 A 号罩杯到 D 号罩杯——我可以理解，当然也同情那些为身体变化而苦苦挣扎的少女。尽管我似乎是一夜之间的进步，但我仍然能够追求我对运动的热爱，在高中成为一名两项运动的运动员：秋天是足球队的前锋，春天是（不快的）田径运动员。然而，发表在 青少年健康杂志 表明女孩在青春期开始时往往开始退出体育运动并跳过体育课，原因非常普遍：乳房发育以及...

胶原蛋白热潮席卷了美容行业。众所周知，胶原蛋白是一种由我们的身体产生的蛋白质，有益于皮肤和头发健康，有助于增强肌肉质量，同时缓解肌肉酸痛。从美容大亨 Bobbi Brown 到像 Jennifer Ani ton 这样的名人，每个人似乎都跟上了潮流，许多人都对这种成分的超能力发誓。几乎所有阳光下的补品公司最近都开始提供某种形式的注入胶原蛋白的产品，其中胶原蛋白粉是最受欢迎的产品之一。 （相关：根据...

或许连体泳衣最好的地方在于它们的多功能性。你不一定非要在泳池边或沿着海滩漫步才能摇滚一件单品——科勒·卡戴珊 (Khloé Karda hian) 的性感自拍就证明了这一点。卡戴珊最近分享了一张她在 Goo eberry Intimate o Chic 泳装（Buy It，99 美元，goo eberryintimate .com）中摆出姿势的照片，搭配高腰牛仔裤，打造轻松时尚...

Warrior I（由纽约培训师 Rachel Mariotti 在此演示）是流瑜伽流程中的基本姿势之一——但你有没有真正停下来想一想并分解它？这样做可以帮助您挖掘更多肌肉。 CorePower Yoga 的首席瑜伽官 Heather Peter on 说：“由于其简单性和严谨性，它是瑜伽练习的中流砥柱。” “随着你的全身意识的发展，它变得越来越微妙，并且永远不会停止挑战你。” （同样适用于您可能...

虽然从技术上讲，高功能焦虑并不是官方的医学诊断，但它是一个越来越常见的术语，用于描述一系列与焦虑相关的症状，这些症状很可能表明某种可诊断的疾病。为什么人气暴涨？据纽约市临床心理学家伊丽莎白科恩博士说，就心理健康状况而言，它有点“有吸引力”。通常情况下，人们更愿意被认为是“高功能”而不是“普遍焦虑”，她解释说，她半开玩笑地补充说，人们喜欢“有一种让他们听起来很好的疾病”。在某种程度上，这有点像特洛伊...

当您得知您将扮演劳拉·克罗夫特（Lara Croft）——这位在无数电子游戏迭代中和安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）中被描绘的标志性女性冒险家——您从哪里开始？我知道我的答案是“去健身房”。但对于艾丽西亚·维坎德和她的教练马格努斯·利格德巴克来说，谈论劳拉的性格远远早于任何体能训练。“为了讨论劳拉·克罗夫特是谁，她来自哪里，我们很早就...

有没有想过某些运动员（例如足球全明星 Megan Rapinoe 或 Cro Fit 冠军 Tia-Clair Toomey）的表现如何？部分答案可能在于他们的肌肉纤维。更具体地说，他们的快肌纤维和慢肌纤维之间的比例。您可能听说过慢肌和快肌纤维肌肉，但您真的知道它们是什么吗？下面是您应该了解的有关肌肉纤维的所有信息，包括它们如何帮助一些运动员举起两倍体重，而另一些运动员则跑 2 小时以下的马拉松，...

美国滑板运动员和第一次参加奥运会的阿兰娜·史密斯 (Alana mith) 在东京奥运会内外继续激励着其他人。史密斯在参加女子街头滑板比赛后于周一在 In tagram 上分享了一条强有力的信息，他们在周日的四场比赛中排名第三。史密斯在他们的帖子中写道：“多么狂野的国王骑行......我进入这个的目标是快乐并成为像我这样的人类的视觉代表。” “这是我一生中第一次为我努力成为的人感到自豪。...

情人节快到了（你开始我们的 5 天裸体减肥计划了吗？），你可能想考虑一下在健身房里和你的男人一起玩得热火朝天。你很幸运：德里克·斯特拉顿，纽约 BFX 工作室的教练，皮洛博卢斯舞蹈剧院的前舞者，设计了这个性感的搭档训练，专为 形状.通过这种自重锻炼，您将在进行全身锻炼的同时让两人之间的气氛升温，重点是核心调节。你甚至不需要离开房子，这是完美的，因为事情可能会变得有点闷热。 （稍后用这 8...

即使在那些我们懒得理发和化妆的日子里，我们也永远不会， 曾经 出门不使用除臭剂。但是对于我们认为我们理解的产品，它让我们惊讶的不是一次，而是两次。首先，我们发现我们完全错误地应用了它。现在我们听说我们可以把它放在脸上。 有趣。 这是怎么回事。你需要什么： 一根除臭剂。 （请说你至少有一个。）你做什么： 在你的食指和中指上轻轻涂抹一点，然后在你的颧骨和 T 区（你知道，你的前额和鼻子区域）涂抹除臭剂...

每年的这个时候，许多人都在考虑如何彻底改变他们的锻炼和饮食习惯——而且通常是为了减肥。虽然体重对健康绝对重要，但 I kra Lawrence 想让您知道真正的健康之路可能是根本不尝试减肥，而只需专注于尽可能健康的生活方式。劳伦斯是#AerieReal 活动的代言人，也是全国饮食失调协会 (NEDA) 的大使，他说放弃减肥作为目标，重新关注对个人有意义的健康行为可能是您获得真正、可持续的身体素质的...

随着我们进一步进入金牛座季节和甜蜜的五月初，很难不感觉到地平线上的所有变化。本周的几项重大天文事件强调了这种氛围。本周开始于 5 月 9 日星期日，月亮在积极进取的白羊座与水瓶座的幸运木星形成友好的六分相，激发你社交的欲望，并与你崇拜的人共度时光，这可能很合适，因为它将是母亲节。您还可能会在 5 月 11 日星期二下午 3 点感受到金牛座新月的震动。东部时间/中午 12 点PT。因为它与在双鱼座的...

为了应对 COVID-19 大流行期间的单调生活，33 岁的 France ca Baker 开始每天散步。但这只是她坚持锻炼计划的范围——她知道如果她再进一步，会发生什么。当她 18 岁时，贝克患上了饮食失调症，并伴随着对运动的痴迷。 “我开始少吃多运动以‘保持健康’，”她说。 “它失控了。”贝克说，当她在大流行的高峰期开始在室内度过过多的时间时，她注意到网上关于“大流行性体重增加”和健康焦虑增...

“我一直都很累，”朱迪说。通过减少饮食中的精制碳水化合物和糖分并改善锻炼，朱迪获得了三重好处：她减轻了体重，增加了能量，并开始听到她的身体在告诉她什么。在这里，她分享了她保持平衡的秘诀。弄清楚什么对你有用 “我从不喜欢在健身房里花时间在机器上。但我发现了一种可以全身心投入的运动方案：瑜伽。它改变了我的身体。以前，我只能做‘女孩’俯卧撑。但是姿势就像下犬式和平板支撑一样加强了我的手臂。我终于掌握了常...

屁股已经有一段时间了，比如，几年了。 In tagram 上的#peachgang 照片和臀部练习的每一次迭代都很成熟——从深蹲和臀桥到迷你乐队动作——目前为 (wo)man 所熟知。但是有可能过度进行臀部锻炼吗？简短的回答：是的，但没那么简单。以下是专家的说法。“一般来说，大多数人的臀肌都很弱，”Tara Romeo, C. .C. ., C.E. . 说，她是一名力量教练、矫正运动专家，也是纽...

你一直在做有氧运动，在力量训练中大汗淋漓——你就是健身成功的典范。但随后所有这些新学科和混合课程都出现了：“瑜伽是为了力量？” “力量普拉提？” “芭蕾训练营？”这些锻炼是什么，你应该探索它们吗？虽然传统的力量和有氧运动对于全面的计划至关重要，但融合瑜伽、普拉提和舞蹈等学科的锻炼可以增加多样性，以帮助防止停滞并让您保持精力充沛。西雅图 Pro-Robic Conditioning Club 和 G...

好吧，好吧，你可能知道 技术上 你永远不应该吃生饼干面团。但是，尽管妈妈警告说，您最终可能会因食用生鸡蛋而胃痛（众所周知，生鸡蛋会导致 沙门氏菌），在将一批巧克力片放入烤箱之前，谁能真正抗拒偷偷地吃一勺？但根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的一份新报告，您真的需要一劳永逸地停止并停止这种饼干面团的习惯。本周，FDA 发布了一份报告，警告食用与面糊中的鸡蛋无关的生面团的危险。事实证明，罪魁祸首实...