伙计们，这是自荷包蛋以来最大的早餐游戏规则改变者：马萨诸塞州布兰迪斯大学的生物物理学家 Daniel Perlman 发明了咖啡粉，使您能够制作含咖啡因的煎饼、饼干和面包之类的东西。这是您需要知道的一切。它是如何制作的？ 生咖啡豆——通常是烘焙前的原料——经过半烘焙，然后磨成细磨粉。仅 4 克（约 1/2 汤匙）含有与一杯咖啡一样多的咖啡因。对你有好处吗？ 是的。面粉含有一种称为绿原酸 (CGA)...

看看它，你不会猜到简单的壶铃是这样一个健身英雄——既是一个卓越的卡路里燃烧器，又是一个平腹肌。但由于其独特的物理特性，它可以比其他形式的阻力更能引起燃烧和坚固。典型的壶铃动作是卡路里消耗者。拿抓举（单臂举重，从四分之一深蹲位置，当你站立时，你流畅地将壶铃从地板上移到头顶上方，铃铛向上翻转以搁在前臂上）。根据美国运动委员会最近的一项研究，以尽可能多的次数 (AMRAP) 速度进行时，它每分钟燃烧大约...

你的：有史以来最火热、最性感、最自信的夏天。在这里获取最佳夏季食谱、锻炼、健康提示和美容建议。另外：我们的内幕指南，了解整个夏天最酷的事情。今年夏天最酷的事情让它看起来像你煮熟的：5个简单的 意式菜肴11 种隐藏健康食品的甜点如何进行最佳夏季锻炼 广告...

说到情歌，民谣统治着浪漫的栖息地。然而，有时候，当你想要一些更刺激的东西时 发烧 激励你更加努力地推动自己，并以更强大的方式完成比赛。为庆祝情人节，我们整理了多首现代情歌，活泼够锻炼，甜够亲情！下面列表中的大部分歌曲都是最近的单曲和混音，其中包括 Katy Perry 和 Maroon 5 等前 40 名常客，以及 Clean Bandit 和 3LAU 等俱乐部的最爱。我们认为，幸福的浪漫和良好...

谈到健身，专家们几乎每天都会听到一些普遍的问题：我怎样才能从锻炼中获得最大收益？我怎样才能更快地减肥，燃烧最多的卡路里，并在每次训练中都充满活力？虽然还有其他因素可能会影响您的独特情况，但有一个简单的答案适用于所有这些问题：吃！更具体地说，在正确的时间吃正确的食物。下面是您需要了解的有关锻炼前后吃什么的所有信息。和许多女性一样，我曾经认为最好的减肥方法是努力锻炼，等到吃饭的时候再吃。我现在知道，获...

今天是乳腺癌宣传月的第一天——从足球场到糖果柜台的一切都突然被粉红色淹没，现在是揭示一些鲜为人知但完全令人惊讶的疾病真相的时候了。有谁比 31 岁的 Lind ay Avner 更能帮助我们，她是 Bright Pink 的创始人，这是一个对年轻女性进行乳腺癌和卵巢癌教育的非营利性倡导组织？ Avner 不仅鼓励女性对自己的健康负责，她在乳腺癌前线也有亲身经历。在 BRCA1 基因突变检测呈阳性后...

有氧运动是终极的情绪助推器，无论是对于即时锻炼还是您的整体精神状态。 （参见：运动对心理健康的所有益处）关于后者，它增加了关键蛋白质，如 BDNF（脑源性神经营养因子）。 “低水平的 BDNF 可预测患抑郁症的风险，”加拿大安大略省麦克马斯特大学的运动机能学家 Jennifer J. Hei z 博士说。稳定的有氧运动和 HIIT 都会激发 BDNF，但 HIIT 会产生更多。随着时间的推移，这种...

面对 COVID-19，埃琳娜·戴尔·多恩 (Elena Delle Donne) 不得不问自己一个许多处于危险中的工人不得不接受的改变生活的问题：您是应该冒着生命危险来赚取薪水，还是放弃工作并被没收你的工资来保护你的健康？华盛顿神秘人队的明星球员患有慢性莱姆病，在医学界更为人所知的是治疗后莱姆病综合征，即疼痛、疲劳和思考困难等莱姆病症状在治疗后至少持续六个月。疾病控制和预防中...

几次刺痛，长达三个小时的一些敏感性（正如接待员所说），我的第一次打蜡经历就结束了。错误的。上个月，我安排了我第一次在比基尼区域打蜡。我从 0 到 100，要求一个巴西人。注意：如果您要比基尼蜡，他们会脱掉您穿着比基尼时可能看到的任何头发。然而，作为巴西人的志愿者，并希望在您的阴道嘴唇和您的背后贴上条带。 （没有人真正向我解释过情况的严重性。）作为一个只在六年级学校舞会前给她的腿打蜡的人，我对成人打...

超模 吉赛尔邦辰 还没有正式宣布她和老公期待她的第二个孩子 汤姆布雷迪，但她现在肯定很难否认。最近在哥斯达黎加发现了穿着比基尼的重磅炸弹，上面有一个越来越大的婴儿疙瘩。上个月（7 月 20 日）迎来了 32 岁生日，途中又充满了欢乐，有很多值得庆祝的事情！炫耀令人难以置信的身材并不陌生，维多利亚的秘密天使确实让保持体形看起来很容易。一号怀孕期间（和儿子Benjamin，现在2岁），九个月还穿着非孕...

我们为 In ta 做了很多事情。我们用汗流浃背的自拍来炫耀我们最新的锻炼。我们谦虚地吹嘘我们最新的比赛日金光闪闪。我们为#NoDay Off 感到自豪，并庆祝其他坏蛋们在锻炼或比赛中咧嘴笑着忍受痛苦并坚持自己的方式。我们什么 别 做？吹嘘我们史诗般的休息日。直到现在，就是这样。今年早些时候，Amelia Boone 是一名超级跑者和世界上最艰难的泥泞冠军，她在推特上向她的 18,000 多名粉丝...

图片来源：锐步自从在 Nickelodeon 上扮演 Cat Valentine 以来，Ariana Grande 已经走了很长一段路 胜利的.这位四次获得格莱美奖提名的 In tagram 粉丝超过 1.13 亿，曾在 周六夜现场，登上了无数节目的标题，并一度加入了 FOX 的演员阵容 尖叫皇后乐队.这位 24 岁的年轻人致力于激发作为音乐家和女权主义者的自信和自爱。这就是为什么这位歌手现在成为...

事实：在这里感到疲倦也是人性的一部分。然而，持续疲劳可能是潜在健康状况的征兆——包括所谓的恶性贫血。您可能熟悉贫血症，这是一种相对常见的疾病，其特征是缺乏健康的红细胞，可导致严重的疲劳、头晕和呼吸急促。另一方面，根据国家罕见疾病组织 (NORD) 的说法，恶性贫血是一种罕见的血液疾病，身体无法正确使用维生素 B12，维生素 B12 是健康红细胞的必需维生素。与贫血类似，恶性贫血的主要特征是持续疲劳...

对于活跃的旅行者来说，步行是探索城市的最佳方式之一。您不仅真正让自己沉浸在一个新地方（无需从旅游巴士肮脏的窗户后面观看，非常感谢您），而且您正在检查您的日常锻炼。 （期待假期跑步是完全让你成为跑步者的随机事情之一。）但是跑步有其局限性——例如，你一次只能跑多少英里，尤其是如果你不是，你知道，马拉松训练。对于希望每天步行 16 英里而不想在运动鞋上穿破洞的旅行者来说，这是一种快乐的媒介。科技公司正在...

今天，11 月 17 日，是美国徒步协会发起的全国徒步旅行日 鼓励美国人到他们最近的小径去户外散步。这是一个场合我 绝不 过去会庆祝的。但是，在隔离的早期阶段，我发现了对徒步旅行的新热情，在我失去动力和目标感的同时，它增强了我的信心、幸福感和成就感。现在，我无法想象没有徒步旅行的生活。这是我制作完整 180 的方法。在隔离之前，我是您典型的城市女孩。我作为高级时装编辑的角色 形状 包括在曼哈顿跑来...

如果在食品杂志和卡路里计算书周围闲逛不是您梦想中的假期，请尝试来自 Cathy Nona , R.D. 的这些提示，作者 智取你的体重.包装蛋白质 通过保持血糖稳定来抑制饥饿感。随身携带一个能量棒（一个至少含有 10 克蛋白质和 3 克纤维），以防您被困在停机坪或交通堵塞上。 “选择你喜欢但不喜欢的口味，这样你就不会无聊地吃它，”诺纳斯说。看时钟 许多女性在跨越时区时会吃得太多，摄入含糖碳水化合物...

从改善心情到降低压力水平——甚至提高你的记忆力——研究表明，大量的小丑是幸福、健康生活的关键之一。肌肉魔法您的面部肌肉与大脑的情绪中心紧密相连。牛津大学的一项研究表明，当你笑时，这些快乐时光的大脑区域会发光并触发称为内啡肽的止痛化学物质的释放。多亏了内啡肽，对一个有趣的视频笑的人比没有笑的人能承受 10% 的疼痛（以冰冷的手臂袖子的形式给出）。同时，它们会降低您对疼痛的反应，内啡肽也会增加您大脑中...

这是一个坦白：我多年来一直在写关于营养的文章，所以我很清楚鲑鱼对你有多好——但我并不热衷于此。事实上，我从不吃它或任何其他鱼。当我泄露我的饮食秘密时，我不妨承认某种酿造的绿色饮料不是我的那杯茶。但我担心：通过不吃鲑鱼（一种富含保护心脏的 omega-3 脂肪酸的食物之一）和绿茶（含有抗癌抗氧化剂），我是否严重损害了我的健康？事实证明，我不是唯一一个有这种担忧的人。这就是为什么食品公司推出了充满抗病...

所以想象一下：两天前， 名利场 从一个名为 ave Our tudio LLC 的团体那里收到一个神秘的信封。据称，该套餐包含 Cla Pa 的几项新业务计划的宣传 - 你知道，这是一家超级成功的初创公司，为世界各地流行的健身工作室和健身房的课程提供会员资格，是的，全世界。这 名利场 记者很快发现没有这样的公司存在。那么为什么像这样的文件会引起人们的兴趣呢？为什么它们会以如此匿名的方式泄露，或者说...

不可否认，本月的占星术有点疯狂。现在水星顺行，日食季节过去了，后视镜中出现了摩羯座草莓满月，你可能渴望喘口气。抱歉，本周会有一些惊喜。6 月 27 日星期日（东部时间午夜刚过），浪漫的金星，代表爱情、金钱和美丽的行星，从多愁善感的宅男巨蟹座转变为性感、喜欢聚光灯的狮子座，带来更耀眼的、看得见的——亲眼所见，派对准备就绪的氛围。换句话说，如果你还没有开始炎热的vax夏天，现在是时候了。然后工作周开始...