我喜欢在早上保持简单。这就是为什么我通常是一个冰沙或燕麦片的女孩。 （如果你还不是“吃燕麦的人”，那是因为你还没有尝试过这些有创意的燕麦黑客。）但过了一段时间，“简单”可能开始意味着味道更像是“无聊”。因此，当我听说一种新的食品趋势结合了我最喜欢的两种食物时，我不得不加入早餐潮流。最终的结果就是你所说的“ moatmeal”。这听起来可能很愚蠢，但是这种将燕麦片和冰沙碗放在一道营养丰富的腐朽菜肴中...

他们说每个伤疤都在讲述一个故事，但谁说你必须与世界分享这个故事？大多数疤痕（当身体的修复系统在伤口部位产生过多的皮肤组织胶原蛋白时触发）会随着时间的推移自行改善，变得更轻、更柔韧。但有些疤痕终生会提醒人们手术、切百吉饼时失误，或者更糟糕的是，这是一次痛苦的生活事件。 “没有人知道为什么有些愈合会变差，”华盛顿皮肤科激光外科研究所的疤痕专家和主任蒂娜·阿尔斯特 (Tina . Al ter...

你总是可以指望碧昂斯给予国际妇女节应有的关注。过去，她分享了一段向女权主义致敬的视频，并签署了一封呼吁性别平等的公开信。 （她还为国际女孩日全力以赴。）今年，她发布了她最新的常春藤公园活动，正如你所期望的那样糟糕。一段宣传 2018 年春夏系列的视频展示了来自该系列的英国模特服装的多元化女强人阵容。该团体包括田径运动员 Ri qat Fabunmi-Alade、歌手 IAMDDB、模特 Molly...

为每天吃高热量花生酱感到内疚？别。新的研究发现了一个很好的理由来继续吃花生酱的好处——就好像你需要一个借口一样。 （我们打赌你能理解所有花生酱上瘾者都理解的这 20 件事。）根据研究，在 12 周内每周吃 3 次花生或花生酱的孩子在研究结束时的 BMI 低于每周吃一次或更少零食的孩子。 儿童应用研究杂志.花生和花生酱让孩子们在两餐之间保持饱腹感，防止他们一回到家就大吃大喝。 “花生和花生酱可以增加...

现在有这么多过敏症和饮食偏好，你需要确保你的饼干交换组中的每个人都得到了款待。谢天谢地，这些纯素食、无麸质饼干肯定会受到欢迎。这些节日的植物性零食不仅在节日甜点中占有一席之地，而且也绝不是传统的。 “它们也有美容和健康益处，”说 形状 Brain Tru t 成员 Lind ay Maitland Hunt，食谱作者 自助：爱吃美食的人的肠道健康指南 （购买，26 美元，book hop.org）...

南瓜的健康益处使南瓜成为一种简单的方法，可以为您的日常饮食添加大量营养素，这要归功于其维生素 A（占您日常需求的 280%）、维生素 C、钾（7%）和纤维含量（每半杯约 3 克）。此外，您还可以享用许多其他美味形式的南瓜，例如罐装南瓜泥和南瓜籽。我喜欢用南瓜做饭的另一个重要原因是它与其他质地和口味完美融合，这一点在南瓜酸奶早餐棒的食谱中很明显。这个冬季南瓜在热早餐食谱中得到了很多人的喜爱，但你不必...

如果你曾经长跑过、参加过高温瑜伽课、患过流感，或者，咳咳，宿醉醒来，你很可能已经喝过电解质饮料。那是因为那瓶佳得乐中的电解质可以为您的身体提供必要的矿物质，从而保持水分并补充水分。现在，想象一下，如果有一个像这样的补水助手，但不是为了你的皮肤！白日梦？不——非常现实。介绍电解质皮肤护理，这是最新的美容趋势，即局部使用电解质为您的皮肤获得类似的好处。 （相关：高性能水有什么处理？）所有电解质，无论是...

你头痛欲裂，打开浴室梳妆台去拿一些对乙酰氨基酚或萘普生，结果发现那些非处方止痛药一年多前就过期了。你还带吗？跑到店里？坐在那里受苦？考虑一下：“作为一般规则，服用超过有效期的药物没有危险，”Northwell Health 急诊医学助理教授、Lenox Hill 医院急诊主治医师 Robert Glatter 医学博士说。 “唯一可以想象的风险是药物可能无法保留其原始效力，但没有与药物本身的毒性或...

游泳池和水上乐园总是一个美好的时光，但很容易看出它们可能不是最卫生的地方。首先，每年都会有一个孩子为其他人大便和破坏游泳池。但不要被愚弄：水晶般清澈的水也可能不卫生。事实上，寄生虫的爆发次数 隐孢子虫 根据疾病控制与预防中心 (CDC) 的一份新报告，自 2014 年以来，泳池水中的 (通常称为加密) 增加了一倍。 （另见：为什么你真的需要停止在游泳池里撒尿）Crypto 是一种寄生虫，会导致腹泻...

我知道如何吃得健康。毕竟，我是一名健康作家。我采访了营养师、医生和培训师，了解可以为身体提供能量的所有不同方式。我读过关于饮食心理学的研究、关于正念饮食的书籍，以及我同事写的无数关于如何以一种可以帮助你感觉最好的方式进食的文章。然而，即使掌握了所有这些知识，我仍然在与食物的关系上挣扎，直到最近*非常*。虽然这种关系肯定仍在进行中，但在过去的六个月里，我终于找到了如何减掉过去五年我一直在努力减掉的 ...

微小的饮食变化可以大大减少您的脂肪摄入量。为了找出哪种效果最好，德克萨斯 A&M 大学的研究人员让 5,649 名成年人回忆他们如何在两个不同的 24 小时内尝试减少饮食中的脂肪，然后计算出哪些变化最能降低他们的脂肪消耗。以下是最常见的策略，至少有 45% 的受访者采用了这些策略：- 去除肉中的脂肪。- 去除鸡肉的皮肤。- 少吃薯片。15% 或更少的受访者报告了最不常见的情况：- 吃不添加...

在过去的几年里，社交媒体已经成为一个越来越引人注目的身体形象环境，名人对这种转变产生了巨大的影响——无论好坏。 （相关：Facebook、Twitter 和 In tagram 对心理健康有多糟糕？）一方面，无数名人发布自己的 Photo hop 和 Facetuned 图像，描绘了一种不切实际的美丽标准。另一方面，许多名人正在使用社交媒体作为分享自己身体形象斗争的平台，以此与粉丝建立联系并进行反...

这是一个新的十年，和世界其他地方一样，你决心减肥，多去健身房，找一份新工作，做志愿者，拯救地球，停止喝咖啡，最后写剧本（你不能可能让詹姆斯卡梅隆再等一等）。但是这些重大的决议需要花费大量的时间和精力。如果您正在寻找新年的快速修复和简单的方法来重新开始 现在，试试这十个完全可行的家庭美容秘诀。家庭美容秘诀#1：清洁橱柜您的美容程序中的即时清洁石板始于大型橱柜清洁会议。根据浴室柜背后的“情况”，这项任...

在你走之前• 查看服务。如果您的问题主要是美容（您想避免皱纹或消除太阳斑），请咨询专门从事美容治疗的皮肤科医生。但是，如果您的担忧更多是医学上的（例如，您患有囊性痤疮或湿疹，或者怀疑您可能患有皮肤癌），请坚持以医学为基础的做法，马萨诸塞州总医院皮肤病学临床试验主任、医学博士、公共卫生硕士 Alexa Boer Kimball 建议波士顿医院。如果您的病情不常见，请考虑前往学术医疗中心...

如果有人知道找到合适的伴侣需要什么，那就是非凡的媒人 帕蒂·斯坦格. tanger 的超级成功和激烈辩论的 Bravo 秀 百万富翁红娘，基于她现实生活中的婚介业务百万富翁俱乐部，目前已进入第五季，可以教给我们一些关于生活和爱情的课程。看着 tanger 和她那一大群坏男孩百万富翁一起工作就像看着一台运转良好的机器。她大胆、严肃的风格打破了僵局，因为她提出了她对今天寻找爱情意味着什么的看...

你去过足够多的更衣室，知道每个女人的乳房看起来都不一样。 “几乎没有人拥有完美对称的乳房，”耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽·简·明金 (Mary Jane Minkin) 说。 “如果它们看起来完全一样，那可能要归功于整容手术，”她补充道。不过，您可能想知道为什么您的乳房是这样的。我们召集了专家，以深入了解是什么决定了动态二人组的形状、大小和感觉。众所周知，遗传对乳房的大小和形状...

妇科医生通常建议您在睡觉时脱掉内裤，以让您的外阴呼吸（并可能降低感染风险）。然而，根据巴西的一项新研究，只有 18% 的女性实际上遵循了这一建议。 “我经常告诉我的病人睡觉时不穿内衣，他们中的一些人看着我，就像我有三个头一样，”医学博士 Aly a Dweck 说，她是该研究的合著者。 V代表阴道. “他们担心阴道分泌物 - 你应该有一个屏障。不穿内衣对他们来说似乎有点恶心。”但实际上在晚上放弃内...

据消息人士透露，经过长达七个月的旋风求爱后，据报道，卡梅隆·迪亚兹与 35 岁的本吉·马登订婚，他是摇滚乐队 Good Charlotte 的主唱兼吉他手。 美国杂志.在迪亚兹的朋友妮可·里奇（Nicole Richie）（她嫁给了麦登的乐队成员和孪生兄弟乔尔·麦登）介绍之后，这对搭档于 5 月首次上市。这位身材健美的 42 岁女演员过去曾与贾斯汀·...

我们已经看到了一些相当可疑的健身趋势，但赛琳娜戈麦斯和卡戴珊克鲁等人的最新最爱是书中的一种。洛杉矶的 hape Hou e 称自己为“城市汗水小屋”，它承诺让你全身锻炼，同时你会为你最近的 Netfix 痴迷而出汗。 hape Hou e 声称，经过一个小时的长时间训练，您将获得相当于 10 英里跑步的有氧运动，您将燃烧 800 到 1,600 卡路里的热量，您的身体将像刚跑步一样排毒一场马拉松，...

几个月来，当我的右髋屈肌有一种奇怪的“爆裂”感觉时，我的教练建议我尝试干针。我以前从未听说过这种做法，但经过一些互联网研究后，我很感兴趣。基本前提：通过将针刺入肌肉的特定点并引发痉挛，干针疗法可以缓解难以释放的肌肉。 （顺便说一句，当你的髋屈肌酸痛 AF 时该怎么做。）它奏效了。经过两次治疗，在我的髂肌（从臀部到大腿内侧）和耻骨肌（位于大腿内侧），我感觉回来了，比以往任何时候都好——并准备好进行锻...