当你想吃一大碗面条但对烹饪时间或碳水化合物不那么兴奋时，螺旋形蔬菜是你的好朋友。此外，素食面条是为您的一天添加更多农产品的简单方法。所以唯一的问题是：吃素面条的最佳方法是什么？一点点橄榄油和一把帕尔马干酪肯定会让人满意，但是如果你想把你的素食面条变成壮观的东西——不需要太多的努力——我们有一些想法。在这道菜中，不要使用意大利面，而是使用素食面条或米饭。大头菜效果特别好——黄油和奶酪补充了它的泥土味...

如果您一直在努力地进行腹肌训练以变得强壮并准备好泳装，那么您的努力很有可能得到了回报，现在是时候通过更高级的程序来提高赌注了——这可以让您拥有一个精心雕刻的腹部。好消息：改善结果并不意味着您必须增加锻炼时间。事实上，使用来自运动生理学家和认证培训师 cott McLain 的这种基于阻力的 Rx，您甚至可以通过减少锻炼获得更好的结果。在他的计划中，您可以使用外部阻力（例如实心球或哑铃）以每组不超过...

在夏季的高峰期很难找到去健身房的动力，所以我们邀请了 Tone It Up 女孩来做一些有趣的动作，你可以只用一个健身球或你自己的体重 - 和一个锻炼伙伴来添加到你的日常生活中。因为还有谁比现实生活中最好的朋友和培训师 Karena 和 Katrina 更能给我们提供一些新的合作伙伴动作？ （相关：试试 Tone It Up Girl 的 Quickie 全身力量训练）一种。 背靠背站立，双脚分开...

大多数女人都有，没有女人想要它，我们花了很多钱试图摆脱它。 “橘皮组织就像床垫中的填充物，从框架中伸出来，”加州大学洛杉矶分校皮肤病学助理临床教授 Glyni Ablon 医学博士说。 “你的脂肪细胞是填充物，你皮肤下的结缔组织是框架。”收缩这些脂肪细胞的主要武器是高强度的锻炼计划——消除松弛并建立结实、肌肉和健康的饮食。最重要的是使用最新的平滑霜和脂肪团没有机会。你完整的脂肪团战斗计划对抗橘皮组...

寒冷，二月初的冬眠比其他任何事情都更适合——尤其是当这个国家的大部分地区都在下雪、大流行期间，并且水星逆行时。但至少，你可以开始梦想你希望这个新月周的未来是什么样子。但首先，由于自信的太阳和沟通者水星在水瓶座配对（嘿嘿，水瓶座季节！），增强精神能量，我们将在 2 月 8 日星期一更加兴奋而不是昏昏欲睡。鉴于逆行，你可能会发现在研究或讨论正在进行的项目或落后的业务时你最成功。尽管如此，最好尽可能地利...

停在那里——不动，做一个姿势检查。背部圆润？下巴突出？别担心，力量训练可以帮助你改掉难以打破的懒散习惯。 （这些瑜伽姿势也将有助于您的技术颈部。）懒散不只是 看 “废话”；它还会导致颈部和背部疼痛，减少流向肌肉的氧气，并降低柔韧性，增加受伤的风险。这项锻炼由加利福尼亚州圣巴巴拉的 Conditioning peciali t 的教练兼所有者 Doug Holt 和明尼苏达州 Vaida Welln...

这是舞曲的重要月份 - 甚至 栗色 5 从流派中大量借用。唯一两次出现在本月十大健身歌曲榜单上的人是荷兰音乐家、DJ 和制作人 铁斯托.他带着新混音专辑中的一首曲目和单曲的更新出现了 ’来吧，”现在的特色是 布斯塔韵.这是完整的列表，根据在网络上最受欢迎的健身音乐网站 RunHundred.com 上的投票得出。Lady GaGa - 犹大 (R3HAB Remix) - 128 BPM布兰妮斯皮...

无需购买。如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 宠主厨 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后续参赛...

性高潮是一种 ~*神奇*~ 的东西，如果你没有它们，它会感觉很糟糕。当您无法在性行为中达到高潮时，它会让您感到不满足，让您和您的伴侣都感到沮丧，而且，ICYMI，您可能会得到蓝色的球（好吧，蓝色的外阴）。对真的。但是，如果您错过了大 O，那么您并不孤单。 HAPE 的性专家 Logan Levkoff 博士说，据估计，70% 的女性在阴道性交期间没有规律的性高潮。根据全国性健康和行为调查，只有 6...

忏悔：我大概可以用一只手数出我作为一个成年人使用防晒霜的次数。我可以没有难闻的气味，粘性，它导致突破的可能性，以及它在我黑暗的皮肤上留下的上帝遗弃的灰烬。虽然我妈妈确保在她的浴室柜里放了一瓶防晒霜，但我几乎不记得作为我的堂兄弟们使用防晒霜，我在佛罗里达州炎热的阳光下玩耍，一个夏天又一个夏天。尽管如此，直到我大学毕业，在巴哈马度假时，我才第一次记得遭受阳光伤害。在阳光明媚的海滩一天之后，我看到我的额...

如果你感到一阵乐观，让你觉得自己正处于甜蜜的新开始的边缘，显然你可以感谢春天——还有即将到来的、浪漫的、带来幸福的新月。4 月 11 日星期日晚上 10:31东部时间/晚上 7:31准确地说，新月将落在被驱动的、大胆的主火象星座白羊座。这是它的含义以及如何充分利用这个充满激情、增强信心的占星事件。首先，新月入门：从我们对地球的角度来看，当月亮没有被太阳照亮时，新月就会发生，这是满月的占星倒数。这就...

每个人都喜欢赠送未使用的礼物，对吗？ （不是。）好吧，如果您计划今年为您的朋友和家人购买礼品卡，那么结果很可能就是如此。据 MarketWatch 报道，今年将有 7.5 亿美元的礼品卡闲置。他们报告了咨询公司 CEB TowerGroup 的一项研究，该研究发现礼品卡的销量正在攀升。 （今年这些卡的销售额为 1240 亿美元，高于去年的 1180 亿美元和 2007 年的 800 亿美元。）如果...

多年来，耐克为他们的广告吸引了众多名人和世界著名运动员，因此他们最新的广告活动#NYMADE 以时尚界和运动界的知名人士为特色也就不足为奇了。上周，该品牌正式确认，模特儿贝拉哈迪德和我们最喜欢的网球老板塞雷娜威廉姆斯都将成为特色人物之一。那么这个活动究竟是关于什么的呢？耐克解释说：“在您踏上世界上最伟大的舞台之前，请确保您将自己的比赛提升到足够高的水平以达到它。因为这座城市可以将伟人变成偶像并使您...

生完孩子 8 个月后，金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 距离她的目标体重只有 5 磅，而且她看起来真棒。她以 125.4 磅（体重减轻了 70 磅）的体重打卡，勇敢地向追随者发送了一张她站在体重秤上的照片，并惊呼：“我已经很多年没有这样了！！！” （这是她姐姐 Khloe 减掉 35 磅的方法。）我们一直在为您更新这位名人的减肥之旅，但 Kim 最近决定与全世界分享她的体重也...

Lululemon 为其著名的瑜伽垫申请专利的工作获得了回报：在让由三名瑜伽教练组成的小组测试 13 块瑜伽垫后， 剪线钳 将 Lululemon 的 The Mat 评为最佳中的最佳。The Mat 与其他瑜伽垫的区别是什么？这是最不滑的模型 钢丝钳的评审团进行了测试。事实上，Wirecutter 报告说“它变得越湿，它[得到] 就越抓地力。”听起来好得令人难以置信，但它确实有效。秘诀在于 Lu...

与流行的看法相反，拔罐疗法不仅适用于运动员——金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 也这样做。正如在 napchat 上看到的那样，这位 36 岁的真人秀明星最近分享说她喜欢“面部拔罐”——这是你在奥运会期间听说过的中国古代练习的面部特定版本，这要归功于迈克尔菲尔普斯身上的巨大圆形瘀伤' 背部。通过 napchat“拔罐面部促进血液流向组织并刺激淋巴系统以帮助减少炎症，从...

她是两次 与星共舞 冠军和华丽可爱，开机。此外，她凭借更真实的曲线成为世界各地真正女性的拥护者。还需要羡慕的理由 与星共舞 剧组成员 谢丽尔·伯克?没有屈服于好莱坞过于瘦削的轮廓，伯克仍然保持着健康积极的生活方式，我们都可以从中学到一两件事。在纽约市推出她与梅西百货合作的新运动服时，我们与舞者进行了一对一的交谈，以了解她最喜欢的健身秘诀、美容秘诀，当然还有新系列上的瘦身！ HAPE：你最...

运动服和内衣之间的界限已经模糊了一段时间（男性显然无法区分），但现在，有一个真正的词专门用于这种融合：休闲，内衣、休闲和运动服的融合。这个词是由 LIVELY 创造的，这是一个新推出的运动休闲内衣品牌，兼具女性化和功能性。 LIVELY 借鉴了运动装（运动型宽松紧带和透气网布）、游泳（大胆印花和色块）和内衣（前调节器、J 形钩背和华丽几何花边）的最佳元素，创造了“全新类别的内衣，”创始人兼首席执行...

外卖餐的美元和卡路里会迅速增加，因此在家做饭显然对您的腰围和钱包更好。但是准备健康的膳食并不总是便宜的——尤其是当涉及到特殊成分时，比如冰沙助推器、种子、花式油和有机成分。但是一些省钱技巧可以为您节省大量现金。另外，试试这 7 个可以减少时间、金钱和卡路里的烹饪秘诀之一。股票在budgetbyte .com 写博客的Beth Moncel 说，无论您是在寻找芝麻酱还是茉莉香米，民族市场都可以成为特...

今年，耶稣受难日是 4 月 22 日地球日，这一巧合激发了我们集思广益的方式来享受生态友好的复活节。• 将沙桶用作您生活中孩子们的复活节篮子。他们将在今年夏天重新使用它！• 为复活节彩蛋制作简单、天然的染料：五颜六色的食物和香料，如胡萝卜、蓝莓、辣椒粉和咖啡，在水中煮沸然后过滤。这是有关如何制作天然复活节彩蛋染料的独家新闻。•品尝由有机公平贸易巧克力制成的复活节兔子。• 用回收的炊具准备您的盛宴，...