詹妮弗·加纳 (Jennifer Garner) 的#PretendCooking how 在 In tagram 上赢得了我们的心，她分享了您可以在自己的厨房中使用的健康食谱。上个月，她分享了一份非常适合备餐的万无一失的沙拉，她美味的鸡汤可能是有史以来最舒适的食谱。不幸的是，她令人上瘾的 In tagram 系列刚刚结束，但在 Garner 分享另一种非常适合假日季节的美味混合物之前。...

越来越多的女性将卫生棉条和卫生巾换成月经杯，这是一种可持续、无化学物质、低维护的选择。像 Candance Cameron Bure 这样的名人已经成为这一时期产品的狂热支持者——甚至最大的卫生棉条品牌之一 Tampax 也加入了进来，发布了一系列月经杯。但是，虽然对大多数人来说进行转换是无痛的，但其他人可能没有相同的经历。 好地方 女演员克里斯汀贝尔就是其中之一。最近，贝尔分享了她在使用月经杯时...

关于我你可能不知道的两件事：我喜欢吃东西，我讨厌感觉饿！我曾经认为这些品质毁了我减肥成功的机会。幸运的是我错了，我知道感觉饥饿不仅仅是没有乐趣；它不健康，实际上会使减肥变得更加困难。永远减肥的秘诀您不必遵循严格的饮食计划来减掉多余的体重并保持体重。事实上，最好的策略非常简单：全天吃富含营养的食物。而不是专注 多少 你在吃，看着更有效 什么 你在吃。如果你的盘子里装满了高纤维、营养丰富的食物，几乎不...

突然，当您站在收银台为本周计划的上午健康零食购买酸奶时，突然想到您将要为这家价值 500 亿美元的业务做出贡献：您正在遭受可怕的垃圾食品袭击。所有那些结账糖果都盯着你看。隔壁的快餐店开始叫你的名字。这次没有低脂饼干或低脂冰淇淋或任何其他类型的健康饮食会减少它——你喜欢高脂肪的零食，而且渴望不会消退，直到你得到你的禁食……如果您对这种垃圾食品狂潮感到熟悉，那么您并不孤单。在宾夕法尼亚州立大学进行的一...

的受欢迎程度欣快感 和粘接，两部以施虐狂为主角的电视节目——分别是凯特·埃尔南德斯和蒂夫·切斯特——表明人们对施虐狂的概念非常感兴趣。不幸的是，这两个节目对 BD M 的描绘都受到了广泛的批评。许多人表示担心，由于 Kat 未成年，她作为施虐狂的角色天生就缺乏权力。其他人对明显的错误不以为然粘接的描绘是 D/ 关系中的同意和界限。这两部电视节目都被指责延续了所有性工作者都是（通...

只看一眼 朱丽安·霍夫 很明显，跳舞对身体有好处！目前，这位华丽的舞者变歌手变身女演员正在大银幕上大放异彩，主演新剧 自由自在 明天重拍。为了让她为这个角色做好准备， 自由自在 编舞贾马尔·西姆斯与霍夫一起工作 4 周，每周 5 天，每天 8 小时。没过多久，西姆斯就看到了这位性感的小明星在舞池内外的奉献精神。“朱丽安是一名斗士。她甚至在我们紧张的排练之前就去了健身房，”西姆斯...

这项锻炼由加利福尼亚州维斯塔市 Cal-a-vie 健康水疗中心的健身团队设计，通过挑战您的平衡来改变一切（对于保持这些结果至关重要）。您将在 Bo u 平衡训练器上或单腿站立时进行一些练习，这会迫使您的肌肉更加努力地稳定您。感觉比上个月的计划更难，但每一次代表，你都会离你梦想中的身体更近一步。计划这个怎么运作在不连续的日子里每周做 3 次，用 5 分钟的有氧运动热身。然后每个动作按顺序做一组 1...

为了看起来更年轻，您不再需要动刀或花费数千美元。最新的注射剂和皮肤平滑激光可对抗眉间皱纹、细纹、色素沉着过度和其他老化迹象，而成本仅为一小部分，几乎没有停机时间。 “手术刀将成为过去式，”加州大学洛杉矶分校皮肤病学助理临床教授 Harold Lancer 医学博士说。 “透明质酸填充剂和肌肉松弛剂是平滑和提升的现代方式。”事实上，注射剂（其中最受欢迎的是 Botox Co metic、Juv...

最近 纽约时报 这篇文章强调了以生食或纯素饮食抚养孩子的家庭越来越受欢迎。从表面上看，这似乎没什么好写的。毕竟，这是 2014 年：与原始饮食、无麸质热潮、低糖趋势或广受欢迎的低脂或低碳水化合物饮食相比，纯素食主义算什么？尽管如此，这篇文章还是提出了一个问题：你应该以完全素食还是生食来抚养你的孩子？二十年前，答案可能是否定的。今天的答案并不那么简单。艾米丽凯恩，一位阿拉斯加的自然疗法医生，写道 更...

想要像 Gwen tefani 那样的摇滚腹肌吗？我们找到了耐克大师级教练 Rebecca Kennedy（她不是名人，但 是 健身界的明星）创建一个锻炼，教你如何像格温一样获得腹肌。 （如果你想从 Rebecca 获得更多，我们还提供了一些全身运动来帮助你感觉（和看起来！）完美的裸体、强壮和性感背部的例行程序，以及非常适合摇摆的上半身锻炼- 肩衬衫。）这个怎么运作： 在给定的时间内为 AMRAP...

您只需要一套轻质尼龙带就可以让您从头到脚变得更强壮和更苗条吗？这就是背后的承诺 TRX® 悬吊训练器™- 一种便携式锻炼系统，可利用您的体重产生阻力，从而增强力量、灵活性和平衡性。这是它的工作原理：只需 189.95 美元，您就可以获得一个基本套装，其中包括一个悬挂训练器（沿着加强阻力绳的路线思考）、一张教学 DVD 和一个操作指南。将悬吊训练器固定在坚固的门、攀登架或任何其他不会移动的...

寻找适合的睫毛膏 你.睫毛类型： 薄的睫毛膏搭配： 丰盈。这些刷子上的刷毛靠得很近，让它们可以在睫毛上沉积更多的产品，使它们看起来更长更饱满。为了额外的乐趣，请假装。睫毛类型： 短的睫毛膏搭配： 加长。这些睫毛膏棒上的刷毛排列得更远，分开并拉长睫毛。睫毛类型： 直杆睫毛膏搭配： 睫毛卷曲。涂睫毛膏前先使用睫毛夹，以增强睫毛膏的效果。睫毛类型： 干燥睫毛膏搭配： 在增加长度和体积的同时，具有保湿配方...

混音是音乐中的第二次风。在您的锻炼中，偶尔会出现您似乎撞到墙的时刻——只是这堵墙突然消失了。同样，您的播放列表中可能有些歌曲已经失去了推动您前进的力量。在这种情况下，这些混音可能只是将那些曲调和你从边缘带回来的东西。 （在健身疯克中？这 7 个迹象可能是你让自己锻炼倦怠的罪魁祸首）。下面的列表以嘻哈改造开始 DJ 蛇 & 莉尔乔恩的“拒绝什么”。它被定位为热身曲目，因为它是该组中每分钟节拍 (BP...

“我对锻炼充满热情，”Lea 说。 “我喜欢它。我处于我有史以来最好的状态，我与我的身体有着健康的关系。我现在处于一个非常好的地方。”她为什么不应该呢？这位 30 岁的女演员主演了热门电视节目 尖叫皇后乐队，她刚刚完成了她的第二张专辑的录制，她很享受单身。 “我有时间成长并专注于我，”她说。 Lea 在搬到洛杉矶之前从未参加过健身课程 高兴, 归功于锻炼使她比以往任何时候都更快乐，而且绝对更健康。...

对于我们中的一些人来说，袖口季节并不意味着是时候安顿下来并找到一个冬天的 bae，这意味着在与跑步机（你猜对了）开始爱恨交加之前，一有机会就跑出去。但是你可以在整个赛季的户外活动中保持有氧运动；你只需要知道你在做什么。 （在外面跑步会不会太冷了？）我们采访了 Mile High Run Club 教练兼雪地跑者 Vincenzo Miliano 和 Nike+ Run Club 教练 Je Woo...

谈到锻炼，我们是自己最大的批评者。有多少次有人让你和你一起跑步，而你说“不，我太慢了”或“我永远跟不上你”？你多久拒绝“跑步者”的标签，仅仅因为你不是半程或全程马拉松运动员？你多久拒绝报名参加比赛，因为你不想接近背包的最后或者认为你的身体可以 绝不 做到那么远？是的，是这么想的。你 - 和许多其他女性跑步者 - 正在羞辱自己，你必须停下来。好消息： trava 的最新统计数据是一款面向数百万跑步者...

在节日期间，很难避免在新的一年里“减少”你吃的节日食物或“消除卡路里”的有毒信息。但这些情绪往往会导致围绕食物和身体形象的混乱思想和习惯。如果你厌倦了听到这些有害的假期观念，安娜·维多利亚今年正在改变剧本。在最近的一篇 In tagram 帖子中，Fit Body 应用程序创始人鼓励她的追随者接受假期后的锻炼，将其作为一种感觉“强壮和充满活力”的方式，而不是一种“惩罚”身体的手段。维多利...

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 最近拍摄了她的日常护肤和化妆程序 时尚的 YouTube 频道，在大多数情况下，没有什么太令人惊讶的。帕特洛讲述了她在清洁美容类别中寻找产品的哲学，并使用了价值数百美元的商品——标准的东西。但该视频正在互联网上流传，这要归功于一个特别的细节：帕特洛的防晒霜涂抹技术。视频播放到一半时，Paltrow 伸手去拿 UN UN Mineral...

要了解这一举措为何如此出色以及为何如此出色，您首先需要快速了解移动性。这听起来可能不是最性感的健身话题，但移动性是让您在健身房获得收益并帮助您塑造您所追求的性感身材的关键。移动性经常与灵活性混淆，但事实是两者是完全不同的东西。后者与您的肌肉有关，而前者与关节有关。但是——这就是它变得特别有趣的地方——你不希望你的所有关节都超级灵活。事实上，您希望其中一些是稳定的。例如，您需要灵活的脚踝和臀部，但需...

在营养界，绿色食品往往占据主导地位。您已经知道羽衣甘蓝、菠菜和绿茶是真正的营养强国。所以现在可能是时候将你的绿色饮食扩展到叶子之外了。小球藻是一种绿色微藻，当它干燥成粉末时，可以添加到食物中以增加营养。也可以将粉末压成片剂，作为易于服用的补充剂。 （那么，海菜是你厨房里缺少的超级食物吗？）藻类含有活性形式的维生素 B12，这是一种有助于身体生成红细胞的营养素。在最近发表的一项研究中 药用食品杂志,...