你的大脑：秋天
晚上更冷了，树叶开始转动，你认识的每个人都在谈论足球。秋天就在拐角处。随着白天变短和天气变凉，您的大脑和身体将以不止一种方式对不断变化的季节做出反应。从你的心情到你的睡眠，这就是秋天可能会让你陷入困境的方式。秋天和你的能量水平听说过嗜睡症吗？这是睡眠过多（失眠的反义词）的技术术语，它往往会在秋季月份突然出现。哈佛医学院的一项研究显示，事实上，大多数人在 10 月份的睡眠时间比一年中的任何其他月份都...
为铁人三项训练（并成为）真正的感觉是什么
每个精英运动员、职业运动员或铁人三项运动员都必须从某个地方开始。当终点线胶带被打破或创下新纪录时，你唯一能看到的就是荣耀、闪烁的灯光和闪亮的奖牌。但在所有兴奋的背后是大量的艰苦工作——这太轻率了。受到在夏威夷凯鲁瓦-科纳举行的铁人三项世界锦标赛上表现出令人难以置信的不可思议的运动员（就像这 6 位不可思议的女性）的启发，我们决定仔细看看这个级别的运动员的生活和训练是怎样的.Meredith Ke ...
为什么安瓿是您应该添加到日常中的 K-Beauty 步骤
万一您错过了，“跳过护理”是韩国新的护肤趋势，旨在通过多任务产品进行简化。但专家认为，在传统的、耗时的 10 步程序中，有一个步骤值得保留：第 4 步，也就是安瓿。什么是安瓿，您可能想知道？好吧，这些强效精华素是 K-beauty 世界的宠儿。每个小瓶仅使用几种主要成分，这意味着它们允许进行大量实验，并承诺打造完美肌肤。前面，我们找到了有关使用安瓿的所有信息，包括如何找到适合您的安瓿。首先，安瓿真...
令人惊讶的方式关系压力让你增加体重
你知道分手会影响你的体重 - 更好（更多时间去健身房！）或更糟（哦，嘿，Ben & Jerry' ）。但是您是否知道即使您处于忠诚的关系中，关系问题也会导致体重增加？ （了解您的身体对压力的其他奇怪反应。）四年来，密歇根大学的研究人员跟踪了 2,000 多名异性恋已婚人士，他们平均在一起 34 年，并让他们记录腰围、负面婚姻质量、压力水平等。他们发现，男人对他的关系状态感到压力越大...
2013 年 MTV 音乐录影带大奖最佳健身音乐
今年的 MTV 音乐录影带大奖即将举行，因此我们整理了一份将在重要夜晚争夺 Moonmen 的艺术家的播放列表，包括 凯莉克拉克森, 罗宾·西克, 30秒到火星， 和更多。他们都列在下面，以及他们被提名的类别。这些特定的赛道是否会取得胜利是任何人的猜测，但它们肯定会让您了解什么是利害关系以及谁在运行。年度最佳影片布鲁诺·马尔斯 - 被锁定在天堂之外 - 146 BPM带有社交信...
折断指关节和关节真的不好吗？
无论是由于自己的指关节爆裂还是在坐了一段时间后站起来时听到砰的一声，您都可能听到了相当多的关节噪音，尤其是在您的指关节、手腕、脚踝、膝盖和背部。指关节的那一点点弹出可能非常令人满意 - 但是，有什么可担心的吗？什么是 真的 当你的关节发出声音时会发生什么？我们得到了独家新闻。好消息：关节的开裂、吱吱声和爆裂声无需担心，而且完全无害，加利福尼亚州芳泉谷橙海岸医疗中心的骨科外科医生兼 Memorial...
Asics 推出新系列以纪念国际妇女节
正好赶上国际妇女节，A ic 推出了一系列以坚强女性为灵感的新运动服。今天，该公司推出了 The New trong，这是一系列专为在健身房内外穿着而设计的运动服。 （相关：女权主义锻炼装备在国际妇女节展示你的力量）照片：亚瑟士该系列分为两个胶囊，“Luxe Traveler”和“Moto Femme”。 Luxe Traveller 旨在适合锻炼和长途飞行。出类拔萃的 Luxe Traveler...
你真的应该讨厌加工食品吗？
当谈到食品界的流行语时（那些 真的 让人们谈论：有机、纯素、碳水化合物、脂肪、麸质），这个故事往往不仅仅是“这是有史以来最健康的食物”和“这是邪恶的；永远不要吃它！”几乎总是有一个灰色区域模糊了健康与不健康之间的界限。也许没有比加工食品更模糊的界限，也没有比加工食品更灰色的区域了。不乏因加工食品不自然的方式而谴责加工食品的故事，但这意味着什么？ 过程 食物，究竟是什么？它有多糟糕，真的吗？我们调查...
如何判断他是否是“唯一”
他可能会把脏袜子留在地板上，但至少他会为你开门。当涉及到人际关系时，你会接受好的和坏的。但是当你和一个你认为可能是Mr. Right的人约会时，你如何确定他是否真的是你注定要与之共度余生的人？我们去找了专家，想知道如何判断一个人是真正的先生，还是只是现在的先生。这里有五个你的灵魂伴侣必须通过的测试。帕蒂·斯坦格, 百万富翁红娘作家、Bravo 电视明星说，骑士精神并没有消亡——至少在谈到...
我试过 Foria Weed Lube，它彻底改变了我的性生活
作为一名大学生，我在阿姆斯特丹从太空蛋糕中获得了如此高的收益，以至于我与一袋 M&M 发生了争执。当我终于清醒过来时，我决定终生吸食大麻。即使现在我住在加利福尼亚，我也没有想到我会对任何与大麻有关的东西感兴趣。直到我听说 Foria 润滑油。 （相关：杂草润滑油是你有史以来最好的性爱的关键吗？）该品牌的润滑剂有望增强女性阴部的“触觉”——换句话说，让您获得更好的性高潮。我有点怀疑，但因为我...
ACM 颁奖典礼上的最佳明星
昨晚的乡村音乐学院 (ACM) 颁奖典礼充满了令人难忘的表演和感人的获奖感言。但是乡村音乐技巧并不是 ACM 颁奖典礼上展示的唯一内容——健身也得到了展示！事实上，昨晚的一些大赢家穿着高级时装，展示了健美的腿、强壮的肩膀和紧身的核心，让任何国家或城市的女孩都为之倾倒。继续阅读昨晚在 ACM 颁奖典礼上引起我们注意的一些女性，以及她们最喜欢的锻炼的详细信息！ACM 颁奖典礼上的 5 位最适合乡村明星...
屏幕时间的蓝光会损害您的皮肤吗？
在您早上起床前无休止地滚动 TikTok、在电脑上工作 8 小时以及晚上在 Netflix 上播放几集之间，可以肯定地说，您一天中的大部分时间都在屏幕前度过。事实上，尼尔森最近的一份报告发现，美国人几乎有一半的时间——准确地说是 11 个小时——在设备上。公平地说，这个数字还包括流媒体音乐和收听播客，但这是您日常生活中令人震惊（尽管并不完全令人惊讶）的一部分。在你认为这会变成“放下你的手机”讲座之...
6 年来，这款护发素一直让我沉闷、干燥的头发焕发活力
不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。在我的家乡密歇根州，闷热的夏日都在湖边闲逛，我的金发吸收每一缕阳光，同时被拉成一个汗流浃背的发髻。冬季周末的特点是我的房子里到处都是干热，突然刮风的暴风雪（以及随之而来的帽子和围巾）在我的头发上造成了烦人的缠结。尽管...
如何获得适当的营养素
铁为什么如此重要： 没有足够的铁，骨髓就不能产生足够的红细胞，你可能会出现贫血，这会让你虚弱、气短、易怒和容易感染。这种疾病发展缓慢，常常未被确诊。女性每日推荐用量： 15 毫克典型女性得到多少： 11毫克增加摄入量的提示： 肉类中的铁比豆类、豌豆和坚果等植物来源的铁更容易吸收。为了增加植物性铁的吸收，请食用富含维生素 C 的食物和饮料：将橙汁与早餐麦片一起喝，或者在豆饼上多放些西红柿。如果您被诊...
停止担心（以及如何）的 20 件事
我们都有有趣的怪癖和奇怪的事情让我们焦虑不安。但不要再害怕了。虽然担心在某些情况下可能是有益的，但某些担心不值得头疼。我们现在有 20 件事不需要担心，以及我们如何控制它们。退回支票：财务压力可能是最常见的问题，而退回支票并不是财政责任的高度。但是对于那些每次掏出支票簿都会冒冷汗的人来说，请记住，退回支票的罚款通常并不大——平均约为 30 美元。为防止出现问题，请向银行询问透支保护，如果您的银行不...
西蒙娜·拜尔斯 (Simone Biles) 对称她为“丑陋”的人有完美的回应
imone Bile 最近在 In tagram 上发布了一张自己炫耀一条黑色牛仔短裤和一件高领背心的照片，看起来一如既往的可爱。这位四届奥运会奖牌获得者在与家人一起享受高薪假期的同时分享了自拍照，但没过多久，一个巨魔试图破坏这一切。评论说：“你太丑了，即使我看起来也比你好看。”不幸的是，这并不是西蒙尼或五强中的其他成员第一次因为他们的出现而受到嘲笑。就在他们在奥运会上取得惊人的胜利之后，西蒙娜...
Ashley Graham 与 Marina Rinaldi 的系列是更新您衣橱需求的牛仔布
阿什利·格雷厄姆 (A hley Graham) 毫不畏惧地指出时尚界偏爱直尺码女性。她巧妙地为维多利亚的秘密投下了阴影，因为他们在跑道上缺乏身体多样性，并呼吁结束“大码”标签。她还与 Addition Elle、Dre Barn 和 wim uit ForAll 等品牌合作，为大码女性带来更多时尚前卫的选择，从而为公平竞争做出了自己的贡献。她最近的合作伙伴是 Marina Rinald...
什么是哈里萨辣酱，您如何使用这种鲜红色的辣椒酱？
移过是拉差，你将被一个更大、更大胆的表亲——哈里萨所取代。 Hari a 可以为从肉类腌料到炒鸡蛋的所有食物调味，或者作为蘸料或涂抹酱食用。了解有关这种多功能成分的更多信息，然后尝试一些手工挑选的辛辣哈里萨辣酱食谱。Hari a 是一种起源于北非突尼斯的调味品，但现在在地中海和中东以及北非烹饪中都能看到。这种糊状物由烤红辣椒、干辣椒和大蒜、孜然、柠檬、盐和橄榄油的混合物制成。 “哈里萨辣酱的味道辛...
乔丹哈赛成为跑芝加哥马拉松最快的美国女性
七个月前，乔登·哈赛 (Jordon Ha ay) 在波士顿参加了她的第一场马拉松比赛，获得第三名。这位 26 岁的年轻人希望在周末的 2017 年美国银行芝加哥马拉松赛上取得类似的成功——可以肯定地说，她对自己的表现非常满意。哈赛以 2 点 20 分 57 秒的成绩再次获得第三名，成为完成芝加哥比赛最快的美国女性。她打破了 1985 年奥运会奖牌获得者琼·贝努瓦·萨...
NBC用《权力的游戏》宣传冬奥会
如果您是收看《权力的游戏》第七季首映式的 1600 万观众之一，您就会知道冬天实际上就在这里（尽管您在天气应用程序中看到了什么）。再过几个月，您也将观看冬季奥运会。为庆祝即将到来的赛事，美国队的运动员们坐在经过改进的新铁王座上，并摆出一些史诗般的照片，让这个国家为平昌冬奥会大肆宣传。据新闻稿称，这项时尚活动是 NBC 推出新奥林匹克频道的努力的一部分，观众可以在该频道上 24/7 全天候观看奥运节...