隆达·罗西 (Ronda Rou ey) 因成为身体积极的榜样而获得了另一分。这位综合格斗选手在 In tagram 上发布了一张她在 吉米法伦今晚秀 （在那里她谈到了与粉丝一起参加海军陆战队舞会和她的 Holly Holm 复赛）。但她心爱的粉丝开始在评论中惊慌失措，大喊“photo hop！”并问为什么她的手臂和脸看起来更小。rondarou ey (@rondarou ey) 于 ...

就在美国男子篮球队向一千英里的演出之后，整个美国游泳队正在用他们最新的拼车卡拉 OK 蒙太奇让詹姆斯·科登争夺他的钱。 Michael Phelp 、Ryan Lochte、Mi y Franklin、Katie Ledecky 和其他几位运动员联手让每个人都为 2016 年夏季里约奥运会的开幕感到兴奋。这段近 8 分钟的视频涉及 9 辆车、40 名运动员和 15 首歌曲的片段，开头是 ...

你希望每次约会都尽可能漂亮，即使是和你的丈夫约会，尤其是第一次约会。一直以来，您都专注于搭配合适的衣服、做头发和化妆，并打电话给您的朋友征求第二（或第三……或第四）意见，这可能会让您几乎没有时间考虑自己在吃什么。与其追求任何东西——或者更糟，什么都不吃零食，这些食物可以让你今晚通过平坦你的胃、增强你的能量和消除每一点焦虑来帮助你发光。去找他，女孩。根据该杂志的一项研究，虽然经常食用黑巧克力可以降低...

运动不会使你的抽筋更糟，但它 可以 增加您从感冒中恢复过来的时间。科罗拉多大学博尔德分校综合生理学教授罗伯特·马泽奥 (Robert Mazzeo) 博士权衡了何时坐下和何时活动。 >如果你有鼻涕……调低强度“当你与虫子搏斗时，你的精力会减少，”马泽奥说。 “在更轻松的水平上工作。”> 当您感到拥挤和疼痛时……请假一天“你的身体已经在加班以帮助你恢复。过度锻炼只会让你变得更好...

2015 快乐！现在假期结束了，你可能开始记得你发誓要坚持到一月的整个“新年，新的你”的口头禅。为了启动一个新的养生法，人们很想快速解决更好的饮食习惯（看着你，五天的果汁清洁）。但事实是，那些超快速重启很少奏效。如果有的话，你只是在剥夺自己的基本饮食需求，帮助你在巅峰时期发挥作用，导致你的身体在你退出饥饿模式后用力推后。最终，您获得的体重通常会超过您失去的水分。 （然而，它们仍然很受欢迎——查看 ...

市场上有很多饮料承诺有助于提高运动表现和恢复。从巧克力牛奶到芦荟汁，再到椰子水和樱桃汁，似乎每隔几个月就有一种新运动“超级”喝出来。但是你听说过甜菜根汁吗？根据杂志上的一项研究 运动与运动中的医学与科学，喝甜菜根汁有助于竞技水平的自行车手减少骑行特定距离所需的时间。也正好赶上环法自行车赛......研究人员研究了九名俱乐部级别的男子自行车运动员参加两次计时赛。在每次试验之前，骑自行车的人都喝了半升...

在正常情况下，您的阴道在保持良好和湿润方面做得很好。但是某些医疗条件，如怀孕、母乳喂养和更年期，可能会导致干燥问题。而且，如果情况很严重，您的医生可能会推荐一种保湿栓剂，以帮助您和您的阴道恢复正常。但这些栓剂与在 TikTok 上流行的东西大不相同。这些产品被称为“阴道保湿融化剂”和“阴道融化剂”，它们声称可以让您的阴道闻起来和尝起来像食物。TikTok 用户@jwightman_789 在名为“...

7 月 8 日星期五完成告白：我们已经买好了首映之夜的门票 哈利波特与死亡圣器第 2 部分 但这不仅仅是我们喜欢的电影。看着演员们一起成长真是太好了 哈利波特 性格对应。没有一个年轻演员比可爱的人更能绽放 艾玛·沃特森.这位英国女演员是如何保持这么棒的身材的？我们发现了——这不是在玩魁地奇。我们多年来一直喜爱的另一位健康名人是 可怕的老板 星星 詹妮弗安妮斯顿.无论她是在她最新电影的首映...

正确饮食和锻炼的方法有很多，您可能几乎都知道。那么为什么开始或坚持饮食和锻炼计划如此困难？也许缺少的是动力：一种神秘的成分，可以帮助你做到你对自己承诺过的事情。佛罗里达州奥兰多市 LGE Performance y tem 的运动心理学家兼首席执行官 Jim Loehr 表示，那些以健康的生活方式取得成功的人并没有更多的意志力，他们只知道如何养成一种足够诱人的习惯，从而“吸引”他们，而不是他们必须...

炎症是今年最热门的健康话题之一。但直到现在，重点一直只放在它造成的损害上。 （举个例子：这些会引起炎症的食物。）事实证明，这不是故事的全部。研究人员最近发现，炎症实际上可以使我们更健康。纽约理工学院整骨医学学院的运动生理学家 Joanne Donoghue 博士说，它具有强大的愈合作用，是免疫系统的重要组成部分。您需要它来生成肌肉、从伤病中康复，甚至在艰难的一天中获得力量。它的工作方式是这样的：“...

于 5 月 6 日星期五完成回家过母亲节还没有礼物？不用担心，我们的母亲节礼物指南中有她会喜欢的东西。另外，看看在线礼物（你好隔夜送货！），这会让她和你微笑。当您在妈妈家度过时，请务必使用我们最新的锻炼播放列表进行一次心跳加速的锻炼。回顾本周所有热门故事，用您的知识和精美的礼物给妈妈留下深刻印象！• 母亲节礼物指南不算太晚！为您的妈妈准备这 11 件精美礼物中的一件。•...

如果你跑步，你就会非常清楚运动相关的伤害只是领域的一部分——大约 60% 的跑步者报告说在过去一年里受伤了。这个数字可能会上升到 80%，具体取决于您跑步的表面、平均跑步时间以及锻炼历史或经验。这是根据发表在 BMJ 上的一项研究得出的，我们谈论的不仅仅是擦伤、瘀伤或黑色脚趾甲。跑步者报告了他们的腿和脚的各种过度使用伤害。尽管膝伤是最常见的抱怨，但许多人遭受了扭伤、胫骨夹板、足底筋膜炎和可怕的应力...

你可能知道阿什莉·格雷厄姆 (A hley Graham) 出现在 体育画报的泳装问题或她身体积极的 In tagram 帖子。但如果你没有注意到，这个模型也很强大。 （说真的，看看她最近在 In tagram 上的锻炼之一。她是一个彻头彻尾的野兽。）就在我们认为她的 fit po 水平不能再高时，她通过纽约市 Dogpound 创始人、培训师 Kirk Myer 的艰苦臀部锻炼来提升自...

看起来不错，并在炎热的夏日阳光下受到保护。本季最酷的产品将有助于简化您的美容程序。 tila 透明色有色保湿霜 PF 30 无油 （36 美元； tilaco metic .com）这款多功能彩妆兼具防晒、保湿和粉底的功效。即使在最粘稠的日子里，无油配方也能让您保持光泽。Frederic Fekkai ummer Hair un hine hield pray™ （22 美元； ephora.co...

欧莱雅 (L'Oréal) 在其 Elvive Nutri-Glo 的广告中邀请了戴头巾的美容博主 Amena Khan，该产品系列可使受损的头发焕然一新。 “你的头发是否展示不会影响你对它的关心程度，”Amena 在广告中说。 （相关：欧莱雅推出全球首款无电池可穿戴紫外线传感器）Amena 通过向因宗教原因蒙住头的女性提供美容建议而出名。现在，她正在创造历史，成为第一位参加主流...

您不需要我们提醒您吃健康的早餐是个好主意。但由于每天吃同一碗燕麦片会让人厌烦，你可能需要一些新的想法 什么 早上吃。“无论您是去健身房还是出门上班，请确保您的早餐能让您在接下来的几个小时内保持活力，”加利福尼亚州帕洛斯弗迪斯市 Equinox 的私人教练说。 “你的早餐是你一天的开始，所以算数吧。”Olko 的首选：水果冰沙和薄薄的百吉饼，抹上少许花生酱；一个英式松饼配蛋清、一片火鸡培根和半块奶酪...

如果您曾经参加过一场网络钓鱼音乐会，或者在旧金山的 Haight-A hbury 'hood 或马萨诸塞州的北安普顿这样的嬉皮区闲逛，您就会知道水晶并不是什么新鲜事。虽然没有零科学证据支持他们的支持者的主张（字面上，我挖得很深，并且有 zilch），但这个想法仍然存在 a) 晶体非常 AF 并且 b) 人们会尝试任何一次感觉更好，特别是闪闪发光，在瑜伽工作室和酷女孩 In tagram 上...

有很多理由可以参加皮划艇运动。它可以是在大自然中消磨时光的一种放松（或令人振奋）的方式，它是一种相对实惠的水上运动，而且对您的上半身来说非常棒。如果您对这个想法很感兴趣并想尝试一下，那么您应该了解一些皮划艇基础知识。在出发之前，请阅读初学者如何划皮划艇。如果您对购买任何东西犹豫不决，请知道许多地方都提供租赁服务——因此您可以在投资任何美元之前尝试皮划艇（或划独木舟或站立式划桨！）。 （只需搜索 Y...

如果您在市场上既要加强和塑造您的下半身，又要在功能上为日常生活活动（如步行和爬楼梯）做准备，那么弓步应该是您锻炼计划的一部分。这种自重练习可以通过多种不同的方式进行，包括向前或向后移动，虽然朝一个方向或另一个方向迈进似乎没有太大的不同，但不仅仅是表面上的。顶级私人教练会分解两种弓步的优缺点，以便您确定哪种选择最适合您当前的健身需求。向前弓步这个久经考验的动作长期以来一直是锻炼的主要内容，并且有充分...

许多人走过杂货店的冷冻食品区，认为那里只有冰淇淋和微波炉餐。但是再看一看（在拿起冷冻水果做冰沙之后），你会发现有很多冷冻的、通常是预先切碎的蔬菜，当你时间紧迫时，它们会让你的健康饮食变得更加容易。 （发现其他让您感觉良好的健康冷冻食品。）虽然没有什么比美丽、新鲜的蔬菜更合适的了，但冷冻蔬菜在您的厨房里应该占有一席之地。以下是冷冻蔬菜如何简化您的健康生活。1. 他们节省时间。在大多数情况下，您所要做...