根据美国美容牙科学会的说法，明亮、洁白的牙齿——每个人都想要，认真地——是最理想的美容牙科解决方案。但即使是最勤奋的刷子也很难得到他们想要的结果。在早上大口喝咖啡或茶和晚上喝一杯红酒之间，您的日常习惯可能会对您的牙齿造成严重破坏。 （相关：最好的电动牙刷，根据牙医和牙科保健员的说法。）虽然您的牙医可以在办公室专业地美白您的牙齿，但这些治疗可能非常昂贵（一次高达 1,200 美元）。好消息是家庭牙齿...

起床后吃的东西可以消除食欲，增加能量并控制体重。那一小杯酸奶可以极大地影响您的整体健康：期刊上的一项研究循环 发现那些经常不吃早餐的人患冠心病的可能性比他们经常吃早餐的同龄人高 27%。“不吃早餐会让你更有可能在下一餐吃得过饱，或者吃高热量和高糖的上午零食来避免饥饿，直到午餐，”Eat Chic Chicago 的所有者阿马里汤姆森说。如果早上是你锻炼的时间，你尤其需要提前吃早餐。运动营养师 Mi...

有时我的客户要求“紧凑”的膳食创意，通常是在他们需要感觉营养但看起来或感觉不饱的情况下（例如，如果他们必须穿合身的衣服）。但小餐并不总是等同于微小的卡路里计数，反之亦然。在您渴望大量食用的日子里，您可以吃我喜欢称之为“大而清淡”的餐点。这里有四顿饭的例子（一天的价值），每口都提供少于 500 卡路里的热量——而且每一口都符合我最新书中减肥计划中的“5 块拼图”指南（注意：1 杯大约是棒球或网球的大...

像许多牙齿美白产品一样，有有效的美白漱口水和那些实际上都是炒作的。据专家称，当谈到最好的美白漱口水时，只有一种成分可以真正发挥作用：过氧化物。比佛利山庄美容牙医维多利亚·维茨曼 (Victoria Veyt man) 说：“最重要的是，没有过氧化物，任何东西都不能真正将污渍氧化掉。” “过氧化物就像一支潮汐笔，你把它放在开始起泡的污渍上，这就是所谓的氧化过程，它是从牙齿上氧化掉污渍的必要...

在准备午餐时，容器可以制作或打破最深思熟虑的膳食。沙拉酱洒在完美脆脆的蔬菜上造成严重破坏，切碎的水果不小心与意大利面酱混合——这些只是你在周日准备的健康午餐如何迅速变得毫无吸引力的两个例子。当您打包的午餐变得不那么开胃时，您更有可能选择一个又大又贵的三明治。不要在糟糕的膳食准备容器上浪费时间。做功课并阅读评论。随着越来越多的零售商依赖电子商务，您可以找到来自真实购物者的评论，这些评论可以帮助您进行...

我们通常认为终身关注均衡饮食是我们最好的选择。但根据发表在《科学》杂志上的一项新研究 美国国家科学院院刊，操纵我们一生所吃的宏量营养素的比例可能有助于提高生育能力和寿命。在这项研究中，研究人员将 858 只小鼠置于 25 种不同饮食中的一种，这些饮食具有不同水平的蛋白质、碳水化合物、脂肪和卡路里计数。研究开始 15 个月后，他们测量了雄性和雌性小鼠的繁殖成功率。在两性中，高碳水化合物、低蛋白质的饮...

无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:01 开始 2013 年 4 月 12 日， 访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 WEWOOD WATCH by CONVERT 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 4 月 22 日。 每个人和每个电子...

对于我们大多数人来说，生活在希腊的私人岛屿上可能并不合适，但这并不意味着我们不能像在地中海度假一样吃饭（不离开家）。研究表明，地中海饮食——主要由新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子、香草和香料以及橄榄油组成，偶尔辅以乳制品、家禽、鱼和红酒——不仅促进健康的身体，但实际上也能让我们更快乐。这种饮食被美国心脏协会、梅奥诊所和克利夫兰诊所等组织吹捧为一种有益心脏健康、抗癌、预防糖尿病的饮食计划。但...

当谈到在男人的更衣室里说脏话和衡量自尊时，阴茎大小是男人感觉他们要么在包的顶部（或底部）的一种方式。但说到卧室，那句老话“大小很重要”真的没有什么可取之处——毕竟，它是 他们能做什么 用他们所拥有的，对吧？这就是如何 形状 expert Logan Levkoff 博士感觉——尤其是当谈到一个人“太大”时。如果你是一个 欲望都市 粉丝，当萨曼莎（她经常与各种体型和体型的男人过夜）无法处理特定的“太...

任何烘焙鉴赏家都知道面粉不再仅限于普通小麦。这些天似乎你可以用任何东西来制作面粉——从杏仁和燕麦到蚕豆和苋菜——现在是时候在列表中再添加一种了。咖啡粉，最新的无麸质品种，是一种流行的成分，恰好有 二 各种版本，以及随之而来的一系列营养益处。这是你可以从一袋咖啡粉中得到的东西，即使是一杯直接的 Joe 也无法声称。 （此外，这是使用其他八种新型面粉烘焙的方法。）通常的咖啡收获过程是这样的：从咖啡树上...

唇疱疹、粉刺、口腔溃疡和嘴唇干裂在嘴附近看起来都一样。但它们对不同的治疗反应最好，因此正确识别它们至关重要。毕竟，他们有一个共同点：他们在你的 脸.所以你想让它们消失——统计。获得正确诊断的最佳方法是去看医生或药剂师。但是为了避免在这一刻进行无休止的在线搜索（并清除一些残酷的谷歌图像结果），请阅读专家对如何识别唇疱疹与粉刺的看法 - 以及如何对待任何可能的问题对镜子痴迷。识别它： 如果您即将患上唇...

由...制作： Jeanine Detz， HAPE 健身总监等级： 先进的作品： 腹部设备：药球；瑞士球准备好在你的中间做出一些严肃的定义了吗？这个锻炼会做到这一点。您将加快心率以释放脂肪，同时锻炼腹部的所有肌肉。通过健身球大满贯、V-Up、侧平板支撑和登山等动作，无论您有多强壮，这项锻炼都会让您的腹部燃烧起来！每个练习做 1 组 10 到 12 次重复，组间不休息。重复。尝试更多由 HAPE ...

认为您今天太忙而无法挤出时间锻炼吗？再想想。你所需要的只是四分钟，你就可以激发全身的每一块肌肉。你敢告诉我们你没有四分钟！ （有更多时间吗？试试这个来自 haun T 的 10 分钟 Tighten-Tone 电路。）这个来自西雅图的教练 Kai a Keranen 的 #FitIn4 锻炼由四个动作组成：一个是上半身，一个是下半身，一个是核心，一个是提高心率。每个动作应该做 20 秒，在移动到下...

过去一周的食品行业形势严峻：四大公司不得不宣布召回全国乃至全球的产品。虽然它们肯定会很严重（三起死亡事件已经与其中一种产品有关），但这一切都归结为被告知被召回的特定产品及其原因。在这里，您需要了解的有关四个最新信息的信息。Frontier、 imply Organic 和 Whole Food Market 品牌产品由有机大蒜粉制成： 在食品和药物管理局 (FDA) 的测试中检测出沙门氏菌污染呈阳...

奥运选手以不惜一切代价实现自己的目标而闻名，但有一个障碍即使是最快的跑者也很难克服：在世界舞台上竞争所需的资金。虽然运动员可能是为了荣耀而参加比赛，但支付训练、设备、旅行和比赛费用需要的不仅仅是骄傲。一个解决方案是美国奥委会 (U OC) 启动的一项新计划，该计划允许运动员针对特定需求“注册”，然后公众可以选择为他们购买。美国队登记处让捐助者有机会通过支付任何费用来帮助运动员，从新的自行车头盔到行...

我喜欢庆祝一个随意的好假期。上个星期？全国泡沫滚动日和全国鹰嘴豆泥日。本周：全国骑自行车上班日。但与我吃一桶鹰嘴豆泥的固有借口不同，骑自行车上班的想法（因此避免了 MTA 和 得到更多的锻炼）似乎它实际上可能对我的健康和幸福产生积极的影响。科学同意：上个月发表的一项研究发现，骑自行车上班可以帮助您延长寿命，并将患癌症和心脏病的风险降低近一半。研究还表明，骑自行车可以增强您的大脑，并在此过程中帮助您...

随着春季热度的上升，金牛座的季节如火如荼，甜蜜、喜庆的夏前五月即将到来，四月下旬——尤其是这个四月下旬——可能会让你觉得自己正处于重大事件的悬崖上。无论您是期待接种疫苗后更多的社交时间和更短的距离，还是感觉自己正处于职业变化的边缘，本月的满月都可以成为一些严肃的自我反省的催化剂，可以推动突破。4 月 26 日星期一晚上 11:33东部时间/晚上 8:33准确地说，满月将发生在固定水象星座天蝎座。这...

如果阿司匹林有时让你的头更跳动，咳嗽糖浆让你开始发作，或者抗酸剂让你的胃灼热，该怎么办？至少有一种药物可能会产生与其预期效果几乎相反的效果—— RI ，一种常见的抗抑郁药。在某些情况下，这些药物实际上会增加您想要伤害自己的机会。一项新研究强调，您越年轻，剂量越高，风险越大。 [推特！]医生已经知道这种影响至少十年了。事实上，百忧解、左洛复和帕罗西汀等抗抑郁药在标签上都带有严重警告，提到儿童、青少年...

身体积极的社区不仅挑战社会美容标准，还挑战您对自己身体和自我形象的看法。在进一步推动这项运动的人中，有一群积极向上的插画家，他们正在利用他们的技能来宣传自爱和接受的信息。通过他们简单而有力的作品，Chri tie Begnell 和被称为 Pink Bit 的艺术家展示了各种形状和大小的身体，让越来越多的人认识到没有 身体 比另一个好。妊娠纹和脂肪团是大多数女性生活的一部分——这些艺术家正在提出令...

随着热闹的、社交双子座的季节如火如荼，一个甜蜜、潮湿、更社交、更远距离的夏季即将到来，很难想象要倒退一步。但是，随着本月大部分时间水星都在逆行，泡腾腾、幸福的浪漫和床单之间跳出图表的热辣嬉戏的关键实际上可能是下定决心花一些时间处理过去的伤口和心痛——尤其是在日食推动的时候我们要正面面对任何潜伏的恶魔，而巨蟹座季节会放大情绪。除了太阳通过好奇、善变的易变风象星座双子座和多愁善感、母性水象星座巨蟹座外...