丰富的敏感神经末梢，屁股可以给你一些严重的令人兴奋的高潮。 （是的，肛门高潮是一回事）。屁股可以做什么 不是 但是，它是自润滑的（如阴道）。这意味着，除非你添加润滑剂，否则任何肛门游戏都会......干燥。“皮肤接触的感觉会产生很多摩擦，这真的很刺激和痛苦，”肛门游戏产品公司 b-Vibe 的首席执行官、经认证的性教育家艾丽西亚辛克莱说。 “润滑油使整个肛门体验变得愉快，”她说。想知道“唾液怎么办...

这是关于运动服的真相：它让我们被宠坏了。您的瑜伽裤、紧身裤、运动胸罩和运动鞋可能比衣橱中的其他单品更柔软、更容易搬入且限制更少。一旦你习惯了那种舒适程度，就很难再回到普通衣服了。此外，没有什么比在早早的 AM 出汗后穿着僵硬的工作服更糟糕的了。这就是为什么我们喜欢由适合健身的面料制成的工作休闲服，看起来仍然非常专业。这一趋势的先驱之一是运动服零售商 Carbon38。虽然过去的系列包含完全可以在办...

本月倒计时前 10 中的歌曲涵盖了比平时更广泛的节奏和风格，让您有机会使用此播放列表来补充各种锻炼。对于低次数练习，例如力量训练或普拉提，请尝试 David Guetta 或 Flo Rida 中较慢的曲目之一。 （喜欢俱乐部果酱？看看这 10 首 David Guetta 歌曲，让你的汗水感觉就像是在镇上度过一个夜晚！）对于快节奏的有氧运动，比如跑步或绳索，考虑一下另类摇滚最喜欢的速度更快的数字...

总而言之，近年来对于咖啡爱好者来说是一个非常值得肯定的时期。首先，我们发现咖啡实际上可以防止因心脏病、帕金森病和糖尿病而过早死亡。现在，一些有福的人已经开始制作对您的肠道健康有益的发酵咖啡。位于布鲁克林的咖啡初创公司 Afineur 的时代英雄提出了恰如其分的文化咖啡，它有望消除咖啡可能导致的消化问题。根据产品描述，文化咖啡经过自然发酵，使其既健康又更美味。翻译：如果您服用益生菌或饮用发酵康普茶或...

你的闺蜜贝蒂喜欢沉迷于她真的（真的）需要减掉最后 15 磅的体重。但根据美国儿科学会最近的一项研究，“体重谈话”——也就是与家人和朋友谈论你或你周围的人有多少体重——是破坏你的身体形象和与食物的关系的最快方法之一。原因如下： 回到你小时候。据研究人员称，如果父母花太多时间关注自己的体重（积极或消极）或鼓励孩子关注体重秤，孩子们更有可能调整并采取不健康的减肥策略，如节食或暴饮暴食其结果。另一方面，如...

平板支撑是目前最好的核心锻炼之一，这已经不是什么秘密了。但是，老实说，他们可能会有点无聊。 （我的意思是，你只是坐在那里，保持一个姿势，尽量不去注意你有多少感觉自己快要死了。）这就是为什么一家公司决定增加“乐趣” 乐趣动作并将平板支撑变成娱乐。认识 tealth Interactive Core Trainer，这是一个平衡板风格的平台，可与智能手机上的应用程序配对，让您可以使用腹肌玩视频游戏。工...

关于......辐射美丽的最佳建议 1.爱你的脸的样子和它会变老的样子。 并且一定要接受让你独一无二的品质。如果我们所做的只是关注我们的不完美之处，我们将永远不会认识到我们个人的美丽。 （2003 年 3 月）2.每周至少给自己一次美容。 修指甲、吹头发、买新口红……重点是：你应该得到照顾，而且往往是最小的纵容，可以使你的外表和感觉产生巨大的变化。 （2003 年 3 月）3.优先照顾您的肤色。 ...

当您想到有氧运动时，您可能会想到户外跑步、骑自行车或参加 HIIT 课程——任何能让您出汗并提高心率的活动，对吧？事实上，您可能会立即跳下 tairMa ter 并直接走到垫子上进行仰卧起坐或平板支撑，以进行“全身锻炼”。 （不要在低效的锻炼上浪费时间——通过这个为期 30 天的有氧 HIIT 挑战，同时提高你的心血管健康和燃烧脂肪。）停在那里，因为你 可以 而是做双重任务的动作，节省您在健身房的...

我们早就知道压力会对您的身心造成严重破坏。它有可能伤害您的心脏、免疫系统，甚至您的记忆力。据《每日邮报》报道，在一个极端的压力引起的记忆丧失案例中，英国的一名妇女在精神崩溃后忘记了她的名字、丈夫的身份以及几乎所有生活中的其他事情。55 岁的 Marie Coe 每周工作 70 小时以上，在英国经营一家活动公司，工作要求很高，经常出差，同时还要兼顾家庭和照顾家人。一天，在她失踪了 24 小时并且什么...

在昨晚的国情咨文演讲中，奥巴马总统宣布了一项“精准医学倡议”的计划。但这究竟是什么意思？精准医疗是一种个性化医疗形式，它可以利用人类基因组来创造更好的医疗方法。科学家通过对人类基因组进行测序获得了大量知识，这项新计划将有助于将这些知识带入医生办公室和医院，以创造更有效的药物。不仅可以改善治疗方法，而且医生可以帮助患者预防某些他们可能更容易患上的疾病。 （你知道运动可以改变你的 DNA 吗？）“今晚...

在芝士蛋糕工厂的菜单上，购买性玩具的压倒性规模是 11。但是，可以说它比一片奥利奥芝士蛋糕具有更多的乐趣潜力（当然保质期更长），它是绝对值得。但你从哪儿开始呢？这里。根据性专家的说法，向下滚动查看在将性玩具带回家之前需要牢记的首要事项，包括哪种类型的玩具最适合每个人或情况，选择对身体安全的材料的提示，以及您实际上应该如何做期望为快乐产品付费。在您第一次购买性玩具以及以后购买任何性玩具时，请记住这些...

每个人（是的，甚至是你的男人）都有自己的缺陷——无论你与某人多么完美地兼容，人际关系都可能是一项艰巨的工作。你们肯定会时不时地把对方逼疯。当然，最终爱胜过大多数这些小烦恼（他们就是这么说的，对吧？），但有时有些习惯我们就是无法处理。事实上，昨天，电子烟公司 蒸汽时装 发布了一项有趣的调查结果，该调查深入探讨了当谈到潜在的未婚夫时，真正让人们产生共鸣的因素。在对 1000 人进行民意调查后，调查发现...

你现在知道过度运动不仅危险，而且可能是运动性贪食症的征兆， 精神疾病诊断与统计手册- 已证实的疾病。 （那是医生所说的合法​​的精神疾病。）这意味着不要锻炼到恶心、昏厥、疲惫、生病的程度——你明白了。因此，如果您偶尔会因为每天锻炼两次而感到内疚，那么您可能真的想停下来：对将在 4 月刊上发表的研究的广泛评论 加拿大心脏病学杂志 已经发现剧烈运动（读作：剧烈、高强度、耐力的运动）会增加心房颤动（或 ...

环顾您的健身房：您可能会看到一些经常去健身房的人进行这些练习，但这并不一定意味着您也应该这样做。这些常见的健身房锻炼可能无效（也就是有更快的方法来获得您所追求的结果），有时甚至会让您面临受伤的风险。长话短说，这些动作和机器对你的身体没有任何好处。了解培训师说你应该做什么。蹲在史密斯机上可能看起来像是深蹲架的安全替代品。现实并不是那么清楚。当你使用史密斯器械蹲下时，你的背部保持笔直，几乎完全垂直于地...

您的肤色有简单的需求：温和的清洁剂可以洗掉污垢和化妆品，保湿剂（最好含有 PF）可以保护皮肤免受自然因素的影响。当您尝试使用非处方产品治疗粉刺、晒伤、过早起皱、极度干燥或油腻时，皮肤护理只会变得复杂。有这么多可供选择，每个都吹捧自己独特的好处和开创性的成分，一个女孩怎么样 没有 化学学位应该选择最好的吗？在您去商店（或网上）购买护肤品之前，请查看以下图表，根据 2glow 对化妆师、皮肤科医生和美...

当然，跑步是对健康的投资，但所有这些比赛的成本会迅速增加。据 E quire 报道，半程马拉松的平均报名费用为 95 美元，这要追溯到 2013 年，所以今天这个数字可能更高。与此同时，更长的距离会让你花掉几个本杰明（波士顿马拉松是 180 美元，洛杉矶马拉松是 200 美元，纽约市马拉松是 255 美元）。据Running U A报道，在过去三年中，有组织的比赛参与度总体下降。尽管这与入场成本没...

运动饮料基本上只是含糖的霓虹色饮料，对你来说和苏打水一样有害，对吧？这要看情况。是的，运动饮料含有糖和很多糖。 “一瓶 16.9 盎司的瓶子含有超过 7 茶匙的添加糖，”Eleat port Nutrition, LLC 的 Angie A che M. ., R.D. 说。这比大多数人在饮料中应该拥有或需要的糖分多得多。 “这会在没有必需营养素的情况下提供过量的能量摄入，还可能导致全天血糖波动，...

如果你仍然依靠五指辅助下车，你真的不知道你错过了什么。“振动器提供的感觉与人体所能提供的感觉完全不同，”纽约玩具公司 Babeland 的品牌经理和性教育家丽莎芬恩说。 （相信，即使她不是在一家销售振动的公司工作，她也会这么说。）柔软的材料、令人兴奋的振动以及您的手无法触及的区域都为发现新的拉动方式打开了大门你摆脱陈旧的模式并获得乐趣。但是在可怕的尺寸、令人困惑的形状和功能之间，您并不完全确定要做...

即使在怀孕 26 周时，安娜维多利亚仍在继续锻炼，同时也让她的追随者了解情况。自从一月份宣布她在多年的生育斗争后怀孕以来，她发布了有关她的经历以及它如何影响她的训练的更新。 （相关：安娜·维多利亚（Anna Victoria）在与不孕症斗争多年后宣布她怀孕了）在幕后，她说她一直特别关注她的后链，身体背面的肌肉“我现在的很多训练都集中在如何训练我的身体上，以弥补我正在成长的事实。现在肚子很...

本月的前 10 名榜单主要来自前 40 名。换句话说，主要是流行歌曲。仍然是健身房的最爱 妮琪·米娜 和 克里斯·布朗 添加一些俱乐部音乐，以及 火车 和 凯莉·安德伍德 分别带来岩石和乡村。 卡尔明 和 艾莉·古尔丁 走混音路线，两首排名最高的歌曲来自一对相对较新的人——嘉 和 哈瓦那棕.这是完整的列表，根据在网络上最受欢迎的健身音乐网站 RunHundr...