如果您在 2020 年开始时制定了新的健身目标，而这些目标现在似乎受到了冠状病毒 (COVID-19) 大流行的影响，那么 Rebel Wil on 可能会产生共鸣。复习：早在一月份，威尔逊在 In tagram 上分享说，她称 2020 年为她的“健康年”。正如她所写的那样，她“穿上了运动休闲装”，并开始张贴她激烈的健身课程的片段，如战绳猛击、TRX 训练和阻力带腹肌练习（有时是小甜甜布兰妮的“...

如果您想让自己为 Color Run 或奥运金牌加油，这并不重要。参加任何比赛，正确的播放列表都会改变游戏规则。毕竟，在研究的同时 运动与运动中的医学与科学 表明听你最喜欢的音乐可以让任何特定的锻炼感觉更轻松，一个 2015 社会心理与人格科学 研究发现，提高低音可以让人感觉更有力量、更自信、更有控制力。为了控制您的下一次汗水训练，请收听顶级女运动员和奥运选手用来为比赛加油的歌曲：在曲目中：M.I...

每年你都发誓你不会等到最后一刻才为你所爱的人寻找完美的节日礼物或长袜，然而，在这里，你在亚马逊上滚动着冷汗，寻找当下的想法将在关键时刻到达。嘿，它发生了。 （相关：12 个美丽降临节日历，为您名单上的任何人制作完美的节日礼物）如果您仍在为生活中的美容爱好者寻找特别的东西， 形状 编辑们收集了他们最喜欢的护肤产品和最想要的美发工具，他们希望在这个假期里藏在长袜里或树下。（也可以购买我们最喜欢的其他保...

碧昂斯去年在科切拉的表演堪称壮观。可以想象，为备受期待的节目准备了很多工作——其中一部分包括 Bey 改变她的饮食和锻炼习惯。在一个新的 YouTube 视频中，这位歌手记录了她在科切拉表演之前如何减肥并感觉最好。视频以她在演出前 22 天踩到秤开始。 “早上好，现在是早上 5 点，这是科切拉排练的第一天，”她说，向镜头展示了她的起始体重。 “还有很长的路要走。我们来吧。”对于那些可能不知道的人来...

澳大利亚健身教练 Chontel Duncan 在怀孕期间因她的六块腹肌成为头条新闻，但在最近的 In tagram 帖子中，她公开了如此健康的意外不利之处。邓肯现在是 7 个月大的 Jeremiah 的妈妈，她说在分娩期间，医生努力“从 [她的] 肚子里撕下 Jeremiah”，因为她的腹肌在她推动时基本上锁定在他周围。最终，邓肯最终接受了剖腹产来接生耶利米。邓肯还承认，当医生告诉她需要剖腹产时...

[最佳午睡时间]你的午睡可能会破坏你的健康：每天午睡 60 分钟或更长时间的人患 2 型糖尿病的风险增加 46%，而午睡时间更短——每天一小时或更短——没有根据最近在欧洲糖尿病研究协会年会上提出的一项研究，增加了他们患这种疾病的风险。不幸的是，这并不是 I.D. 的唯一研究。长时间小睡和健康危害之间的联系。研究发现，白天在 Z-land 度过大量时间会增加患心脏病、代谢综合征、肝病甚至死亡的风险。...

比尔·克林顿 只是众多发誓素食主义的名人之一。在四次绕道之后，这位前总统决定改变他的整个生活方式，包括他的饮食。这位前杂食动物现在表示，他正在努力完全戒掉鸡蛋、奶制品、肉类和油类。虽然纯素饮食不一定总是健康的，但克林顿说他感觉很好。 “我所有的血液检查都很好，我的生命体征很好，我感觉很好，不管你信不信，我还有更多的精力，”他告诉 The 洛杉矶时报。 他并不是唯一一个采用纯素生活方式的名...

如今，书本上不可能有太多的压力管理策略。从冥想到写日记再到烘焙，保持你的压力水平，嗯，水平本身可以是一份全职工作——很少有人能像全力以赴地、这是我的派对丑陋的呐喊那样提供压力缓解。“哭泣可以被认为是身体情绪压力的一种表现，”宾夕法尼亚州董事会认证的皮肤科医生和防晒品牌 AmberNoon 的创始人 Erum Ilya 医学博士说。无论你的眼泪背后的原因是什么——工作戏剧、悲伤、心碎、悲伤——一个好...

到现在为止，我们都熟悉机场安全演习。在脱掉鞋子、夹克和腰带，将包放在传送带上，举起手臂准备扫描仪之前，我们不会三思而后行。但就在您认为航空公司不可能更具侵略性时，您可能必须在飞行前的例行程序中添加公共称重 - 至少，如果您乘坐的是乌兹别克斯坦航空公司。 （穿着这些兼作旅行装的健身服飞行，可以减轻飞行压力。）这家总部位于中亚的航空公司刚刚宣布了一项新政策，要求在登机前对所有乘客进行称重和测量。航空公...

在继续寻求更多地了解我的身体以及我的肚子试图通过拒绝我食用的肉类产品来告​​诉我什么的过程中，我决定咨询我的朋友和值得信赖的医生 Dan DiBacco。我把两周前的博文发给丹，问他有什么想法。他的回复邮件很快就回来了，下面是他坦率地分享的内容：“哇。这是一个艰难的问题。特别是因为导致您出现问题的食物没有共同点（即小麦产品使麸质不耐症成为怀疑）。唯一真正的联系是来自动物产品的蛋白质。我除了牛奶中的...

备受期待的夏季动作大片 牛仔和外星人 今天在影院上映！虽然哈里森福特和丹尼尔克雷格可能是电影中的男主角， 奥利维亚·王尔德 她的角色也受到了很多关注。并且有充分的理由 - 王尔德在这个角色中绝对是华丽的，我们不禁注意到她看起来多么健康。继续阅读她的锻炼！奥利维亚王尔德锻炼1. 大量的有氧运动。 王尔德最初因为在电影《创世纪》中的角色而获得了超级好的身材，当时她几乎每周每天都与私人教练一起...

在我们快节奏的生活中，我们正经历一个比以往任何时候都更加紧张和心理影响更大的社会也就不足为奇了。技术可能在某些方面让事情变得更容易，但它也让我们在更短的时间内思考更多。“在 2016 年，我们有比以往任何时候都多的信息、媒体、广告牌、消息、电话、电子邮件和噪音轰炸我们，”位于比佛利山庄的生活教练凯尔西帕特尔说。 “如果你坐下片刻，同时考虑一下你的头脑中发生了多少事情，你会对结果感到震惊。”我们不断...

如果你从未吃过 latke ， 这 光明节主食，你真的错过了。这些香脆可口的马铃薯煎饼通常搭配苹果酱或酸奶油，一定会让您的味蕾跃跃欲试。更不用说，它们是一种很棒的锻炼前小吃。这些传统美食不一定适合清洁饮食，但 Trader Joe' 已经想出了解决这个问题的方法：他们刚刚推出了完全由花椰菜制成的更健康的 latke （别担心 - 你不必在口味上妥协）。您会在冰冻的过道中找到这些好东西，每包...

最近， 安吉丽娜·朱莉 在接受采访时承认，她从没想过自己会坠入爱河。“来自一个破碎的家庭 - 你有点接受某些事情感觉就像童话故事，而你只是不去寻找它们，”她解释道。然后，当然，她遇到了 布拉德·皮特，剩下的就是生产、养育和合作的历史。但她反爱的观点是帮助还是损害了她从此幸福的机会？洛杉矶的关系教练丹妮尔·道林 (Danielle Dowling) 博士说，如果你来自一...

要确切知道我最后一次比基尼蜡是什么时候，我必须检查我的日历——我的皮革装订日历，我过去常常用墨水写我的约会。已经这么久了。但有两件事我记得很清楚：第一，灼热的疼痛让我无法再次这样做。 （随后，我用激光去除了任何会从泳衣中露出来的东西。）其次，打蜡师对我在两次约会之间刮胡子造成的内疚感。 “剃须导致向内生长！”她训斥道。 （相关：7 个激光脱毛问题，已回答。）显然没有什么改变，因为我年轻的 hape...

詹妮弗·马奇 (Jennifer Marchie) 甚至在开始尝试之前就知道她会很难怀孕。多囊卵巢是一种荷尔蒙失调，会导致卵子不规则释放，她知道自然受孕的机会非常渺茫。 （相关：4个你不应该忽视的妇科问题）詹妮弗试图怀孕一年，然后才联系生育专家探索其他选择。 “我在 2015 年 6 月联系了新泽西生殖医学协会 (RMANJ)，他们将我与 Leo Doherty 博士配对，”Jennif...

哦，不要表现得那么惊讶！ 当然 肛门高潮是一回事。 （这是一件非常令人愉快的事情，如果我自己这么说的话）。什么——你认为肛交通过*不*帮助你达到高潮而获得了所有的关注？好吧，如果您到目前为止一直在玩桃子游戏，请不要害怕。下面，专家们将准确解释什么是肛门性高潮，以及有关如何实现肛门高潮的八个技巧。它们不仅是真实的，而且在理论上， 任何人 有战利品可以有一个（阅读：每个 身体）。但是，通常情况下，诱发...

当 Chri y Teigen 最近花时间进行自我保健时，她采取了多任务处理方式。这位新妈妈在 In tagram 上发布了一张自己的照片，她脸上贴着面膜，脖子上挂着加热垫，阴道下放着蒸笼。 （相关：10 件永远不要放入阴道的东西）“面膜/热垫/阴道蒸汽。不，我不知道这些是否有效，但它不会受伤，对吗？*阴道溶解*”她为照片加上了标题。虽然该帖子的许多评论者称赞了泰根特有的真实性——这篇帖子恰好是在...

作为最早出现的春季蔬菜之一，朝鲜蓟热量低，中等煮熟的朝鲜蓟含有高达 10 克的纤维。但是这些味道温和的绿色地球仪在准备过程中可能会令人生畏和令人生畏。蒸真的超级简单（了解下面的方法），或者你可以购买洋蓟心（装在水里，而不是油里）并在以下任何食谱中享用它们。1. 蒸洋蓟将朝鲜蓟的底部和顶部切掉，并去除外面的纤维状叶子。放入锅中，加入1英寸的水，煮沸。盖上盖子蒸至叉子变软，大约 25 分钟。吃的时候，...

生活就是妥协。至少，他们是这么说的。但我认为，当涉及到您的健康时，如果您不总是想妥协，那也没关系。谈到我的健康，我不会做的一件事就是放弃睡眠。曾经。如果我没有睡个好觉，我就无法正常工作。如果我错过了一两天的锻炼？我可以处理。如果我从健康饮食的马车上掉下来？没关系，明天又是一天。但我尽我最大的努力永远不要错过一个良好的睡眠。你们呢？我们询问了一些 FB 读者和最喜欢的博主，他们以健康的名义拒绝放弃什...