虽然没有什么能取代均衡的饮食和锻炼来塑造健美的身体，但我们都可以不时地使用一些额外的帮助。这是我们最好的美容产品的备忘单，这些产品为看起来更苗条的体格提供了捷径。嘘……不要告诉任何人！深吸一口 kinny kinny 黑咖啡有机身体磨砂膏（ kinny kinny.com 售价 30 美元），您会感觉好像在啜饮一杯温暖的 Java。但这种刺激性磨砂膏中的有机磨碎咖啡豆更能对抗脂肪团而不是疲劳。咖啡...

让你的锻炼比现在更重要。这些健康活动会燃烧卡路里并为乳腺癌研究筹集资金。1. 短距离 Trek 女子铁人三项系列的多任务处理 （trekwomen triathlon erie .com）。 10 月 10 日在加利福尼亚州棕榈泉注册。您收集的承诺将捐给乳腺癌研究基金会。寻找更多比赛：没有时间旅行？没问题！单击此处并向下滚动到“您附近的活动”以查找您所在地区的比赛。2. 在 Y C Tour de...

一周又一周，健身达人 Emily kye 详细分享了她的怀孕经历。她承认她完全接受怀孕体重增加和脂肪团，提出了她因怀孕期间锻炼而受到的批评，并讨论了她令人耳目一新的产前健身理念。现在已经怀孕 37 周了，这位澳大利亚教练公开表示她对怀孕健康状况并不像她希望的那样完全有感觉。“就我的健康而言，我的怀孕并没有真正按计划进行，”她在 In tagram 上回忆道。 “我以为我可以坚持锻炼到怀孕结束，但这...

你刚喝了两杯黑咖啡。锻炼后你喝了一升水。你的女朋友说服你做一次绿色果汁清洁。您只是患有 IBB（小膀胱）综合症。不管是什么原因，厕所和它那甜蜜解脱的警报声在呼唤着你 真的 需要现在去。但是，作为一个如厕训练的幼儿，您学到的第一件事就是无论何时何地，您根本无法去大自然召唤，这会带来一些关于紧迫性的非常紧迫的问题。憋尿不好吗？这样做到底安全多久？一天应该小便几次？如果你在需要的时候不尿会怎么样？值得庆...

Rachael Ray 知道一两件让人们放松的事情。她的秘密？通过一顿美餐认识一个人。 “当人们吃饭时，他们会更加放松，”这位 38 岁的美食网明星说。在这里，雷透露了更多关于她脚踏实地的生活方式。形状： 那么你做什么样的锻炼来燃烧掉所有的 EVOO [特级初榨橄榄油]？资源： 我最喜欢的家庭早晨例行程序是 100 次仰卧起坐、100 次提臀和至少 20 次俯卧撑。我住在纽约市，但在山上有一间小屋...

得心应手。手笨手笨脚的。无论你想要什么都可以叫手淫，不要把它推到一边（或把它降级到中学），就像它不值得在你的性生活中占有一席之地。“我坚信，世界上最好的性玩具实际上就在你的手臂末端——你的手上，”自 2001 年以来一直在 Good Vibration 和 Plea ure Che t 指导性玩具课程的性教育家莎拉·斯隆说。“他们可以抓住、抓、快或慢、推、冲、圈、敲。”而且（！）他们可以...

当您感到有压力时，您可能没有做出最健康的饮食选择。 “当我们感到压力时，我们喜欢把注意力从正在发生的事情上移开，所以我们转向食物，因为它让我们感觉良好并分散我们的注意力，”多伦多艾比兰格营养公司的所有者艾比兰格说。她说，你小时候喜欢的某些食物，比如巧克力、薯片或鸡肉砂锅，可能会勾起美好的回忆，所以我们吃它们是为了让自己回到那个快乐的地方。但这可能会加剧问题。 “冰淇淋和薯条可能会在短期内让你感觉更...

问： 除了氢化油和高果糖玉米糖浆，我应该避免使用哪一种成分？A： 在氢化油和添加糖中发现的工业反式脂肪——不仅仅是高果糖玉米糖浆——绝对是你应该尽量减少和避免的前两种成分。他们确实都属于自己的一类，但是您应该避免什么才能进入前三名？双酚a，也称为BPA。大约八年前，我在与约翰威廉姆斯博士的一次采访中第一次了解到双酚 A 对健康的负面影响。他讲述了对动物的极端雌激素影响的故事，这些动物的环境暴露于废...

她自己收集泉水，自己做牙膏——这已经不是什么秘密了 谢琳·伍德蕾 拥抱另一种生活方式。但该 发散的 明星的最新告白乞求我们传播的不仅仅是我们的视野。在最近的一次采访中 进入光泽, Woodley 恳求所有女性让阳光照在她们的女士身上。“我喜欢给我的阴道一点维生素 D，”这位 au naturale 女演员说。 “我正在阅读一位中医师写的关于酵母菌感染和其他生殖器问题的文章，她说没有比维生...

每个人都需要一个待命的接我来度过糟糕的日子，无论是散步，泡热水澡，还是预订一个自我照顾的假期。对于德鲁·巴里摩尔来说，这是理发。 （如果你厌倦了看到消极情绪，看看这 11 个标签，用自爱填满你的饲料。）“讨厌的人会讨厌，”花美创始人在 In tagram 上写道。 “昨天我在 In tagram 上看到关于我的帖子的评论是刻薄、残忍和丑陋的。这伤害了我。你知道女人受伤时会做什么吗？？？？...

如果你总是在健身房里孤军奋战，你可能想改变一下。新英格兰大学骨科医学院最近的一项研究发现，与单独锻炼的人相比，定期参加锻炼课程的人压力更小，生活质量更高。 （公平地说，独自锻炼有利也有弊。）在这项研究中，研究人员将医学生分成三组，每组都采用不同的健身方案，为期 12 周。第一组每周至少参加一堂锻炼课程（如果他们愿意，可以进行额外的锻炼）。第二组单独或与一两个合作伙伴每周至少锻炼两次。第三组根本没有...

问： 我的朋友告诉我不要再吃我最喜欢的酸奶，因为它含有角叉菜胶。她说得对吗？A： 角叉菜胶是一种从红海藻中提取的化合物，添加后可以改善食物的质地和口感。它作为食品添加剂的广泛使用始于 1930 年代，最初是在巧克力牛奶中，现在在酸奶、冰淇淋、豆奶、杏仁奶、熟食肉和代餐奶昔中都有发现。几十年来，不同的团体和科学家一直试图让 FDA 禁止将角叉菜胶作为食品添加剂，因为它可能对消化道造成潜在损害。最近，...

我们选择了今年最好的健康旅行。如果您想进行月光冥想、在私人森林中越野跑、评估您的 do ha 等等，这里是您的理想去处。这个健康中心会评估您的 do ha（您身体的代谢类型）和健康目标，从排毒到疼痛管理。然后，您的膳食和治疗，包括针灸、瑜伽和阿育吠陀技术，如 podikizhi 按摩，将根据您的需求量身定制。 （房间每晚 600 美元起，yo1.com）除了出色的预制行程外，Au tin Adve...

如果您喜欢锻炼和美容产品，您就会知道两者并不总是很好地融合在一起。但是没有必要在你的两种爱之间做出选择。美容公司现在提供新产品，以经得起您最艰苦的锻炼。我们最新的最爱？倩碧全新运动休闲美容系列 Clinique Fit。 （参见：出汗锻炼的化妆）该系列中的彩妆和护肤产品专为缺乏时间的健身爱好者而设计。该系列包括防汗睫毛膏、唇彩和腮红，以及 PF 40 粉底。该系列中的护肤产品也将使您的锻炼后生活更...

在今天的一项重大发展中，FDA 使您更容易获得堕胎药，也称为 Mifeprex 或 RU-486。尽管这种药丸大约在 15 年前上市，但法规却让人们很难真正得到它。具体来说，新的变化将您需要的就医次数从 3 次减少到 2 次（在大多数州）。与之前的 49 天截止日期相比，这些变化还允许您在上次月经开始日期后的 70 天内服用避孕药。 （相关：无论如何，堕胎的风险有多大？）不过，真正有趣的是，FDA...

好像我们需要另一个理由来爱这位明星似的，克里斯普拉特最近访问了西雅图儿童医院，并与年轻粉丝分享了他访问时的几张鼓舞人心的照片。对于普拉特来说，他是杰克与妻子安娜法瑞丝的儿子的父亲，这次访问触动了个人的笔记。 2012 年，他们的儿子早产了九周——这位演员告诉 人们 家人在重症监护室度过的艰难一个月“恢复了对上帝的信仰”。现在，他希望通过鼓励处于类似情况的其他人永不放弃来实现这一目标。周一，该 侏罗...

1. 明智地使用护发素如果你发现你的头发在吹干后五分钟开始下垂，过度使用护发素是最有可能的罪魁祸首。纽约市 Frédéric Fekkai Fifth Avenue 的创意总监 Mark DeVincenzo 说，从发尾（头发最需要水分的地方）开始涂抹镍大小的斑点，然后向上移至发根。一分钟后冲洗干净。尝试 Au ie Au ome 体积调节剂 （4 美元；在药店），含有野樱桃树...

根据 YourTango 的吸引力调查结果，80% 的人认为“约会之夜”是将火重新点燃的神奇火花——嘿，这就是你第一次勾引他的方式！但是，虽然约会通常可以保证你会得到一顿美味的晚餐，但当你成为主菜时，事情会变得更加辣。使用这些性感技巧将约会之夜转变为令人难忘的激情，保证将任何旧的晚餐和电影变成咬唇、抢床单、蜷缩脚趾、令人兴奋的热辣性爱！约会之夜提示 #1：做好准备早上醒来就应该开始为性感的约会之夜...

从本质上讲，我不是一个比较者。在我的书中，一切都有其优点和缺点（当然，瑜伽除外，这都是优点！）。所以，虽然我不反对健身房，但我确实认为瑜伽在各个层面都可以踢健身房的臀部，而且你可以在瑜伽中踢你自己的（屁股，就是），从字面上看，如果你愿意的话！人们总是对“我还能做什么”来“锻炼”而不是瑜伽感到好奇。答案？没有！瑜伽是我的身体在绝对最佳状态下运作所需的一切。原因如下：很有效率！ 当我可以连接所有的点并...

在不应放入阴道的物品清单中，有一项我们从未想过必须解释：大蒜。但是，正如医学博士 Jen Gunter 在最近的一篇博客文章中所写，女性正试图用大蒜治疗阴道酵母菌感染。不，这绝对不是一个好主意。酵母是一种真菌，所以酵母菌感染是真菌感染。 Gunter 博士解释说，大蒜似乎确实具有一些抗真菌特性，这就是整个丁香理论的来源。但是这里有很多问题。首先，你必须把大蒜切碎以获得任何效果。 “因此，将整个丁香...