如果掌握引体向上是您健身目标的简短清单，那么使用负引体向上或负向训练可能比普通力量训练更快地达到目标。 负数是上拉的下半部分-您将自己从杠铃上放下的那部分。运动训练师和理疗师将负引体向上运动称为“闭环运动”，因为在整个运动过程中您的双手始终与杠铃保持连接。由于您只执行上拉的后半部分，因此需要从下巴开始。您可以站在任何安全的物体上以使您进入正确的位置-梯子或稳定的椅子或健身箱都可以正常工作。您也可以...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。认为您可能怀孕了？即使采用最有效的节育方法，也总是有出错的机会。毕竟，只需要一个精子就可以使卵受精。找出这种情况是否发生与进行非处方（OTC）怀孕测试一样容易。OTC怀孕测试通常会测试您的尿液中是否存在一种称为人绒毛膜促性腺激素（HCG）的激素。 HCG仅在您怀孕时存在。仅当受精卵附着在子宫外...

大多数健康的个体不需要医生的照顾即可预防，诊断或治疗流感。现在，流感疫苗已经可以在当地药店和杂货店以非常实惠的价格买到。流感的治疗通常是简单的卧床休息，补液和缓解症状的非处方止痛药。流感对某些高风险人群可能很严重。这些人群包括儿童，65岁及65岁以上的人群，孕妇以及免疫系统已经减弱的人群。这些人群中的人应该在感染的最初迹象下就医。 密切监测流感症状对于每个人都是至关重要的，尤其是对于高危人群。如果...

弄清楚我的偏头痛诱因非常棘手。条件是不可预测的，触发器会随时间变化。由于存在很大的不确定性，因此做出基本决策可能会非常疲惫。总是存在一种迫在眉睫的威胁，即我决定参加的任何食物或活动可能引发偏头痛。 令人沮丧通常，我的触发器没有多大意义！它们可以是奇怪的和随机的。也可能是最小，最具体的东西会引发已经酝酿数日的偏头痛。我永远不知道会发生什么 我所知道的是，我需要对自己的决定特别挑剔，以免碰运气和偏头痛...

疤痕组织是指代替健康的，已受损的纤维组织。切开，严重伤害或手术可能会破坏健康组织。组织损伤可能是内部的，因此疤痕组织可形成术后或疾病的结果。 在早期阶段，疤痕组织并不总是很痛苦。这是因为该区域的神经可能已经与健康的身体组织一起被破坏了。但是随着时间的流逝，随着神经末梢的再生，疤痕组织可能会变得疼痛。在内部疾病的过程中，疤痕组织也会变得疼痛。疼痛的程度还可能根据初始伤口的严重程度及其在您身体上的位置...

如果您经常在闹钟响起前两三个小时醒来，那么您并不孤单。在生活和健康的许多阶段，过早起床是人们普遍的问题。这种形式的睡眠障碍令人不安，并可能导致筋疲力尽。幸运的是，有多种治疗方法和生活方式的改变，可以帮助您重新整夜入睡。有多种原因可能导致您起床早于想要的时间，并且睡眠时间少于您习惯的时间。这些原因包括以下几点。随着年龄的增长，昼夜节律的变化会导致您晚上需要更少的睡眠时间。这可能会破坏您的睡眠方式，并...

当皮肤受伤时会形成水泡。它们倾向于出现在您的手和脚上。工具或鞋子的摩擦会导致它们。水泡是您的身体保护自身免受进一步伤害的自然方法。积聚了气泡以缓冲伤口，并在下面使皮肤愈合。 水泡的气泡或圆顶就像绷带一样。它可以防止大多数细菌进入伤口。如果水泡圆顶上的皮肤破裂，则有感染的危险。 受感染的水泡通常很痛苦。如果不及时治疗，它们也可能很危险。从水泡开始的细菌，病毒或真菌感染可传播到其他区域。它甚至可能导致...

风湿性多肌痛是一种炎症性疾病，可引起人体各个部位的肌肉疼痛和僵硬。它最常影响：肩膀颈部武器臀部症状通常突然出现，早晨往往更严重。 风湿性多肌痛典型地影响65岁以上的人。50岁以下的人很少发展。风湿性多肌痛的女性也比男性多。北欧和斯堪的纳维亚血统的人患此病的风险也较高。一些患有风湿性多肌痛的人也被诊断出患有一种称为颞动脉炎的相关疾病。这种情况会导致头皮，脖子和手臂的血管发炎。颞动脉炎也会引起头痛，下...

关于阴道如何工作以及应该如何护理它，存在很多误解。有些人认为阴道是一个永无休止的开放空间（不是真的），或者只有在出问题时才闻到气味（也是不正确的）。不知道是事实还是虚构的？继续阅读有关被揭穿神话的清单。没多久平均而言，阴道管的长度为三到六英寸。如果您需要视觉辅助，那大约就是您的手的长度。但是在某些情况下，例如性交或分娩时，阴道管会变形。做爱时，阴道管会变长以适应穿透力。性唤起会迫使您的子宫颈和子宫...

前驱劳动是在充分活跃的劳动开始之前开始和停止的劳动。通常被称为“虚假劳动”，但这是一个不好的描述。医学专家认识到宫缩是真实的，但它们来来去去，可能无法进行分娩。 因此，就收缩痛和规律性而言，前驱人工是真实的。使这些宫缩与活跃劳动中出现的宫缩不同的是，它们开始和停止。 前驱性宫缩通常会在每天的同一时间或有规律的间隔来回进行。许多母亲，甚至是经验丰富的母亲，都以为分娩开始了，他们给自己的分娩队打电话或...

我患有癫痫病，这并不好笑。在美国，大约有300万人患有癫痫病，我敢打赌，几乎所有的人都会同意这种情况通常并不幽默-除非您是患有癫痫发作而无法控制的生活的人，在这种情况下您将学会在任何可能的地方找到幽默。当我19岁时，我开始停电。我失去知觉但没有昏迷，我醒来时感到困惑，昏昏欲睡，并且非常清楚我只是在最后一分钟左右没有“去过那里”。然后，我的短期记忆开始受苦。几天前我刚开始进行的对话就从我脑海中浮现出...

苹果酒醋（ACV）已在许多情况下成为流行的家庭疗法。据称其用途包括溶解或预防肾结石的能力。支持ACV治疗肾结石的许多证据都是轶事。尽管目前还没有很多研究，但人们仍然将其视为有前途的自然疗法。人们认为，使用未经过滤的原始有机未经处理的ACV可获得最佳效果。继续阅读以了解有关其治愈能力的更多信息。肾结石是在肾脏内和泌尿道内形成的固体矿物质和盐类固体。肾脏结石是尿液中这些矿物质堆积的结果，尤其是当尿液浓...

您可能会听到人们谈论恐慌发作和焦虑发作，就像他们是同一回事一样。他们是不同的条件。惊恐发作突然发生，涉及到强烈的恐惧感，而且往往令人难以抗拒。它们伴随着可怕的身体症状，例如心跳加快，呼吸急促或恶心。最新版本的《精神疾病诊断和统计手册》（DM-5）可以识别恐慌发作，并将其分类为意外或预期的。发生意外的紧急攻击没有明显原因。预期的恐慌发作是由恐惧症等外部压力引起的。恐慌症可能发生在任何人身上，但有多个...

钙是多种身体机能和骨骼发育所需的必需矿物质。定期摄取适量的钙非常重要。我们通常通过饮食摄入足够的钙。但是，如果您没有吃足够的富含钙的食物，如奶制品，带骨的鱼和一些绿色食品，那么您可能并没有得到所有需要的钙。 幸运的是，有多种类型的钙补充剂，通常以钙盐的形式出现。每种补充剂对身体的影响大致相同。磷酸三钙是这些补品之一。由于钙很容易与其他矿物质结合，因此许多钙补充剂的特征是钙与各种矿物质和维生素结合。...

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最近，许多人一直在讨论使用薄荷油治疗头痛。虽然没有很多高质量的研究来证实薄荷油的功效，但一些研究人员怀疑，薄荷油有助于控制体内的血液流动并打开鼻窦以改善氧气的流动。许多人还报告说，使用这种油可以缓解偏头痛和其他类型的头痛。 您可以找到薄荷油：在凝胶胶囊中作为液体油在茶里在香在糖果或其他咀嚼物中继续阅读以学习如何使用薄荷油缓解头痛。某些类型的头痛，例如窦性和紧张性头痛，对薄荷油的反应可能比其他类型的...

多发性硬化症（M）是一种损害神经的进行性神经系统疾病。这种损坏通常会导致严重的症状，例如： 麻木和刺痛弱点肌肉疼痛视力问题在某些人中，M可能具有攻击性并且可以快速发展。在其他人中，它可能是轻度的，并且进展缓慢，并且长时间不活动。无论如何，物理疗法（PT）可能是M患者治疗的重要组成部分。继续阅读以了解PT可以做什么来帮助您管理M。PT for M包括锻炼，以增强您的肌肉和改善步态（走路的方式）以及平...

隆胸手术后，您的免疫系统将对插入胸腔的异物产生反应。您的身体会在每个乳房植入物周围形成一个“胶囊”。胶囊由交织的胶原纤维或疤痕组织制成。在某些情况下，胶囊会随着时间的流逝而变紧。这称为荚膜挛缩。发生这种情况时，植入物周围的胶原蛋白“纤维”会由于纤维的堆积而收缩。这种拧紧会挤压植入物，使其难以触及。为了防止这种情况的发生，整形外科医生可能会建议您在手术后的前几个月进行每日乳房按摩。学习如何正确按摩该...

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皮肤癌是指从皮肤开始的任何癌症。如果疾病发展，它可能会在皮肤的任何部位发育，并扩散到附近的组织和器官。 皮肤癌有两种主要类型： 角质形成细胞癌 在称为角质形成细胞的皮肤细胞中发育。它有两种主要的亚型，基底细胞癌（BCC）和鳞状细胞癌（CC）。黑色素瘤 在皮肤黑素细胞中发展。黑色素细胞是会产生皮肤棕色色素的皮肤细胞。其他类型的皮肤癌包括：默克尔细胞癌卡波济肉瘤皮肤（皮肤）淋巴瘤皮肤附件肿瘤其他类型的...