10个坏（牙科）习惯要改掉
1.刷牙太用力使用硬毛牙刷和过大的压力会永久磨损保护性牙釉质（引发牙齿敏感和蛀牙）并导致牙龈萎缩。相反，每天至少两次使用软刷和轻柔的圆形擦洗动作，每次两分钟。购买牙刷时，请考虑紧凑的刷头最容易在小嘴周围移动，而长而灵活的刷柄比短而硬的刷柄更适合伸向后臼齿。还要考虑： 去电。因为它们为您完成了最困难的部分（并且做得正确），所以电动牙刷可以帮助您去除比手动牙刷更多的牙菌斑。 1997 年发表在《临床牙...
Banza 刚刚发布了冷冻鹰嘴豆皮披萨——但它们健康吗？
说到披萨，那句古老的格言“如果它没有坏，就不要修理它”绝对适用。耐嚼的外壳、咸奶酪和大蒜味的马力拉酱的组合，所有这些都与一大堆辛辣和松脆的配料搭配在一起，可以说是完美无缺的。但是现在，鹰嘴豆意大利面品牌 Banza 通过发布自己的鹰嘴豆皮冷冻比萨系列（Buy It，50 美元，amazon.com）——这是该品牌的首创。创新的比萨饼皮，由鹰嘴豆、水、木薯粉、可可脂、橄榄油和香料的简单混合制成，这意...
女性在工作场所的体重仍然受到评判
在理想的世界中，所有的人都只会在工作场所受到工作质量的评估。遗憾的是，事情并非如此。虽然可以通过多种方式判断人们的外表，但最令人不安的职场偏见形式之一是体重歧视。对那些被认为超重或肥胖的人的偏见由来已久且有据可查。 2001 年发表的一项综合研究 肥胖 发现超重的人不仅在就业方面受到歧视，而且在医疗保健和教育方面也受到歧视，可能在这两个领域得到较低质量的护理和关注。另一项研究在 国际肥胖杂志 发现...
Schwinn 女士网络自行车抽奖活动：官方规则
无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:01 开始 2013 年 6 月 5 日， 访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 施文 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 6 月 24 日。 每个人和每个电子邮件地址只接受一个互联网条目。随后的参赛作品...
只需两种成分即可制作的 DIY 润唇膏
到现在为止，您可能已经知道 (wo) man 已知的每种皮肤、头发和清洁产品都有一个 DIY 教程，但也不要忽视尝试自然妆容。这个 DIY 香膏很简单，我们 承诺 它不会被证明是一个失败的科学项目。它只包含两种成分：干花瓣和玫瑰花蕾药膏。由此产生的润唇膏是一种全天然的多用途色调，您可以使用它为您的嘴唇或脸颊带来微妙的色彩。 （如果你喜欢花的味道，可以看看这些香水。）用它来假装跑后潮红或滋润和着色你...
25 分钟有氧播放列表
BPM 略有不同，这七首歌曲将帮助您保持中等至强节奏，然后无缝过渡到更高强度的浪涌，甚至不会注意到所需的额外努力。将此播放列表与我们的高性能 Arc Trainer 锻炼配对，您将在 25 分钟内获得所需的一切，燃烧 300 卡路里！单击此处打印锻炼计划。佛罗里达乔治亚线 - 巡航 - 74 BPMAnna Kendrick - Cup (Pop Ver ion) - 131 BPM栗色 5 - ...
妊娠纹背后的科学
无论是青春期、怀孕还是体重增加，我们大多数人都有妊娠纹。标记范围从银色线条到粗红色斜线，可以出现在从胸部到膝盖和大腿的任何地方。现在科学家们已经弄清楚了这些病变发生的确切原因和方式。 （看看这 10 位名人关于身体形象和优雅衰老的名言。）根据发表在杂志上的一项新研究，妊娠纹，正式称为妊娠纹，实际上是对贯穿我们皮肤的弹性纤维网络的破坏。 英国皮肤病学杂志.随着我们的皮肤在青春期和怀孕期等快速生长期间...
8个太真实的减肥告白
我们都有对自己苛刻的日子。有时，您的健身目标与您的身体必须遵守的时间表不符；有些日子简直比其他日子好。 Whi per 的社区分享了他们不太积极的身体想法，并且肯定有一些人可以与之相关的情绪。毕竟，面对不安全感是保持身体自信最难的部分。记住要保持清醒，不要忘记每个人都会面临质疑——即使是最健康和最健康的人（比如你的私人教练！）。制作一个完整的作品需要时间转型。克服障碍可能比看起来更难。服装选择可能...
“食物是我辛勤工作的燃料”
减肥成功故事：米歇尔的挑战从记事起，米歇尔就一直在为自己的身材而苦恼。 “我的自尊心很低，”她说，“我转向垃圾食品寻求安慰。”米歇尔在 33 岁怀孕时已经很重了，她在生下第二个孩子后重达 215 磅。饮食提示：使用粗鲁的觉醒作为动力几年后，她的祖父去世了。 “我真的很担心去参加葬礼，”她说。 “我已经好几年没见过大多数会参加的人了。”米歇尔的祖母，她小时候就很亲近，在整个服务过程中都没有理会她。 ...
玉米精炼商协会的回应
事实：高果糖玉米糖浆由玉米制成，玉米是一种天然谷物产品。它不含人工或合成成分或颜色添加剂，符合美国食品和药物管理局对“天然”一词的使用要求。事实：美国医学协会得出的结论是“高果糖糖浆对肥胖的影响似乎并不比其他热量甜味剂多。”http://www. weet urpri e.com/ ite /default/file /AMARelea e6-17-08.pdf 事实：根据美国饮食协会 (ADA)...
为什么你今年应该进行一次大的单人徒步旅行
对于痴迷于健身的人们 [举手] 来说，2020 年——由于 COVID-19 大流行，健身房大量关闭——是锻炼程序发生重大变化的一年。 虽然有些人倾向于与他们最喜欢的教练一起参加在线锻炼课程并建造梦想中的家庭健身房，但许多其他人则在外面锻炼。户外行业协会的数据显示，过去一年，人们以创纪录的数量涌向户外，寻找一种与社会保持距离的锻炼方式。根据 OIA 的报告，这些户外徒步新手中有许多是女性，年龄小于...
如何做Chaturanga，或瑜伽俯卧撑
如果你以前上过瑜伽课，你可能对 Chaturanga 非常熟悉（上面由纽约的教练 Rachel Mariotti 演示）。您可能想快速完成它，但花时间专注于动作的每个部分将帮助您充分利用它并锻炼身体的几乎每一块肌肉。说真的，那太好了！“Chaturanga danda ana 转化为四肢的工作人员姿势，”CorePower Yoga 的首席瑜伽官 Heather Peter on 说。 （试试这个...
如何在家掌握真空低温烹调法
您可能会认为真空低温烹调法是一种仅在餐馆中使用的烹饪技术（这是那些花哨的美食术语之一）。您可能从未考虑过尝试这种在温控水中烹饪食物的方法。但是有一种简单、时尚的设备可以为您完成。使用浸入式循环器，您只需将一些食物放入密封的塑料袋中，将袋子放入水中，然后选择所需的设置。该设备将循环并控制水温，将您的食物烹饪至完美。在你把它写成另一个小工具之前，你会在电视上看到的收集灰尘，请听我们说。它是您厨房工具的...
更紧实的阴道和骨盆底是改善性生活的秘诀吗？
我一直觉得我的阴道很好。我从大学开始就一直在服用避孕药，所以我的经期很轻，抽筋通常不存在。我从来没有遇到过性交疼痛的问题（但如果你这样做了，请查看这八个可能的罪魁祸首和可能有帮助的面霜）；事实上，它通常感觉很好。而且我很擅长！至少，我的男朋友，我和他在一起了十年的大部分时间，从来没有抱怨过。尽管如此，我是一个女人，我对我们经常被轰炸的性别歧视信息并不是完全免疫的——也就是说，我的阴道应该闻起来像玫...
金星和火星——浪漫和性爱的行星——今年春天将震撼你的爱情生活
虽然 2021 年包含了一些微光和希望的碎片，但如果你觉得它并不是你性生活的沃土，这是完全可以理解的。虽然咬紧牙关并继续蹲下等待手臂上的子弹可能与此有关，但行星也没有完全帮助。这一年以一系列天体开始——不仅是大多数个人行星（太阳、月亮、水星、金星），还有超个人的外行星（木星和土星）——在风象星座水瓶座。人道主义者，往往擅长柏拉图式的纽带，而不是热气腾腾的纽带。在过去的几周里，太阳和代表爱的金星一直...
如何充分利用干性洗发水
如果您还没有使用干洗洗发水，那您就错过了。一个很好的例子：这款吸油、造型延长的产品可以帮助您在五天内避免洗头。即使您的护发库中已经拥有这种多用途奇迹产品，如果您为自己购买了错误的干洗洗发水或以错误的方式使用它，您也可能无法充分利用它。幸运的是，YouTube 美容博主 tephanie Nadia 分解了干洗洗发水的注意事项。首先，不要盲目购买您在药店遇到的第一个干洗洗发水或您的朋友痴迷的洗发水。...
热门蜜月目的地：巴哈马安德罗斯
提摩度假村安德罗斯，巴哈马 作为巴哈马链中最大的一环，安德罗斯岛的开发程度也低于大多数，这里有大片未开发的森林和红树林。但吸引人群的是许多离岸景点（相对而言）。位于南安德罗斯的 125 英亩的生态友好型 Tiamo 度假村（以意大利语“我爱你”的名字命名）是喜欢水上运动的新婚夫妇的理想基地：度假村可以安排到附近的潜水之旅大堡礁（世界第三大）和蓝洞（200 美元起），钓鱼爱好者会喜欢前门进入海鲢、骨...
步行和跑步一样锻炼吗？
人们开始跑步的原因有很多：保持苗条，增加能量，或者在我们长期的健身房迷恋旁边使用跑步机（但在进行任何动作之前，请遵循我们的健身房礼仪提示！）。跑步可以帮助保持心脏健康，改善情绪，预防疾病；此外，最近的研究发现，跑步是减肥和保持体重的好方法。但研究表明，全速前进并不是健康的唯一途径。现在走路（或跑步？）虽然步行可以提供许多与跑步相关的相同健康益处，但最近的研究表明，对于那些希望减轻体重的人来说，跑步...
在家锻炼的 11 个最佳可调哑铃
健身房会员资格可能会变得昂贵，但购买设备来创建自己的家庭健身房也是如此。当谈到在家锻炼时，通常很难确定您*实际*需要哪些装备来进行日常健身，而哪些装备可以留在“留到以后”的网上购物炼狱中。但是，无论您是在家锻炼的新手还是经验丰富的老手，都有一种多功能设备可以让各种运动员受益：一组可调节的哑铃。正在寻找升级家庭锻炼的方法？根据数以千计的客户评论，这些是您能买到的最好的可调哑铃。最佳整体： Bowfl...
观看这位 72 岁的老太太实现她做引体向上的目标
尝试新的锻炼会鼓励你走出舒适区，成为最好的锻炼方式 你。 72岁时，Lauren Bruzzone 正在这样做。这位前律师和现任加州大学斯坦福大学的兼职教授对活跃并不陌生。她一生中大部分时间都在练习芭蕾舞，并参加了低强度的锻炼课程，直到 67 岁。但后来她感到了尝试新事物的冲动，因此一位朋友向她介绍了 Cro Fit。 （相关：在您的第一次 Cro Fit 锻炼中会发生什么）她被迷住了，但她心中还...