送礼应该是一种快乐——从计划和购物到交换。这些想法会让你的接受者、你的预算和你的理智满意。最大化您的资金始终在您的送礼预算中留出一点回旋余地：首先，确定您舒适的消费上限，然后留出 20% 用于意外的最后一分钟购物。例如，如果您能负担 500 美元，则只需花费 400 美元。范德比尔特大学的精神科医生朱迪思·阿金 (Judith Akin) 医学博士说，这样一来，如果你收到了一份不在你原来...

接种 COVID 疫苗后，您可能有一种冲动，想在屋顶上大喊您已经准备好迎接炎热的夏天——或者至少通过 In tagram 或 Facebook 帖子告诉全世界。好吧，有些人更进一步……好吧，也许更进一步。人们一直在接受 COVID 疫苗纹身，以向所有人展示他们接种过疫苗，包括在手臂上被刺伤的部位或接种疫苗的日期以及品牌名称 (#pfizergang) 上的绷带等设计。一个人甚至将整个疫苗卡印在了手...

当谈到水时，我们总是被告知“喝，喝，喝”。下午没精神？喝点水。想自然减肥？喝 16 盎司。吃饭前。你觉得你饿了吗？首先尝试水，因为口渴有时会伪装成饥饿。然而，有没有可能得到太多的好东西？确实是。事实上，过度水合与极度脱水一样危险。临床上称为低钠血症，这是一种血液中钠含量异常低的病症，钠含量是一种电解质，有助于调节细胞内和细胞周围液体中的水含量。当这种情况发生时，您体内的水位会升高，您的细胞开始膨胀...

上个月，一个随机的早晨，星期天，我在给我 11 个月大的女儿喂奶时，她咬了一口（笑了），然后试图重新咬住。在原本顺利的母乳喂养过程中，这是一个意外的障碍，但在流血（呃）、使用处方抗生素软膏并流下一些眼泪后，我决定这也是结束。我不仅打败了自己——我没有达到我设定的（尽管是我自己强加的）一年标志——但在几天之内，那些在产后早期伴随我的泪流满面、黑暗的时刻爬起来。我几乎可以 感觉 我的荷尔蒙在变化。如果...

我们都知道恋爱的刻板印象，感觉一切都在进行中，你看到了星星，你真是太幸福了。事实证明，那些让人感觉良好的爱情情绪在运动场上也有帮助。在美国心理学会会议上发表的一项新研究发现，恋爱关系有助于提高男性和女性在各种运动中的运动表现。虽然恋爱并不能确保在足球场或篮球场上取得胜利，但研究人员表示，处于忠诚和充满爱的关系中会给运动员带来更多的能量，而且由于运动员在恋爱时有人可以分担家务，这可能还可以让运动员更...

现在等待已经结束，新的美国农业部食品图标已经出来，是时候使用 MyPlate 指南了！我们收集了一些 hape 最健康的食谱，以便您今晚可以制作符合美国农业部所有新饮食建议的餐盘。3 个符合 MyPlate 指南的食谱1. 青蒜豆腐蔬菜。 谁说你的蛋白质必须是肉？搅打这种素食豆腐和素食食谱，以获得良好的蛋白质来源。将豆腐与半杯糙米和一杯低脂牛奶搭配，即可完成您的 MyPlate。如果你想吃甜点，那...

如果您已经在日常饮食中加入维生素 D 补充剂，那么您就会发现：我们大多数人的维生素 D 水平不足——尤其是在冬天——而且研究长期以来一直表明，较高水平的维生素 D 可能与感冒和流感有关预防。然而，最近的研究在 营养与科学院学报 营养学 表明 道路 您每天服用的剂量可能与服用一样重要。事实上，研究人员发现，您从维生素 D 补充剂中获得的益处实际上取决于您每餐摄入的脂肪量。在这项研究中，三组人吃了三种...

面对现实吧。无论您的健身中心多么别致，公共淋浴间总有一些令人不安的地方。因此，虽然有时——咳咳，热瑜伽后——健身后淋浴是必须的，但有时，如果你还没有出汗，很可能会完全跳过它。 （冷水淋浴的案例。）不幸的是，这不是最好的举措。即使您是出汗少的幸运女士之一，即使是最温和的锻炼也会使您的体温升高，并可能让您出汗。洛杉矶新奥尔良奥杜邦皮肤科的皮肤科医生 Deirdre Hooper 医学博士解释说，这会让...

如果您和其他护肤爱好者一样，在 2021 年 12 月听到詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 称赞橄榄油后，仔细审视了自己与橄榄油的关系，那么您可能会对这位年轻的超级巨星分享的任何和所有技巧感兴趣。好吧，请密切注意，因为洛佩兹（她于 7 月 24 日年满 51 岁——是的，让我们先了解一下）刚刚分享了她的晨间美容程序，而且非常简单。在周一发布到 JLo Beauty 账户的...

如果你曾经遇到过一个问题 形状 或访问我们的网站（嗨！），您知道我们是尝试新锻炼的忠实粉丝。 （参见：摆脱锻炼习惯的 20 种方法）但是本月，我们决定本着#MyPer onalBe t 的精神采纳我们自己的建议，这是我们为期一年的计划，鼓励您走出舒适区，成为最好的版本的 你.看看我们的进展如何，然后报名参加您一直推迟的课程、比赛或史诗般的冒险。我从小接受芭蕾舞和现代舞训练，想通过尝试一种新的舞蹈形...

当我们每周清理冰箱里变质的食物时，我们似乎在同时花钱——尤其是当涉及到成本最高、酸度最快的新鲜、健康食品时，如有机农产品和乳制品。为了帮助您从每个杂货袋中获得更多食物，我们请 The Grocery Game 的首席执行官兼创始人 Teri Gault 分享她关于如何保持食物新鲜的专家建议。继续阅读杂货大师的六大秘诀。从我们的新鲜食品中获得更多生命的一种方法是冷冻它们——但是一旦冷冻，您是否需要担...

如果说我作为一名专业人士“之前”和“之后”学到的一件事（我在高中毕业后的最初几年减掉了大约 75 磅），那就是减肥最难的部分不是拒绝甜点——它是管理你最亲近的人和最亲爱的人的反应。你正在经历非常激烈的锻炼，但他们正在经历非常强烈的情绪。最初，从你的 BFF 到你的邮递员，每个人都会 所以 为你高兴。他们会拥抱你，泪流满面，告诉你他们是多么的骄傲。他们的意思可能很好。但过了一段时间，你会开始想，“好...

曾经带回家一个非常漂亮的梨子却咬到里面的糊状吗？事实证明，挑选最美味的产品需要比普通购物者知道的更多的技巧。幸运的是，波士顿美食杂货店 nap Top Market 的老板史蒂夫·那不勒斯（ teve Napoli，也被称为“农产品低语者”）透露了他手工挑选完美农产品的经过验证的技巧（从他的曾祖父那里传下来）。请继续阅读以确保您每次都选择最好的产品。盖蒂图片社想小。 “避免使用非常大的红...

鉴于周日是全国烤奶酪日（为什么这不是联邦假日？），社交网络和约会网站 kout 对 4,600 名用户进行了一项调查，以了解他们对三明治的偏好对他们的评价。因为如果你的眼睛不是你灵魂的窗户，也许你放在胃里的东西可能是。事实证明，你对烤奶酪的热爱说明了很多（除了你清楚地 爱 ooey，粘糊糊的乳制品）。烤奶酪爱好者更慈善、更喜欢冒险，也更愿意旅行，而且比不喜欢烤奶酪的同行更有可能发生性行为。调查显示...

如果你和大多数人一样，你的腿部训练可能是这样的：反向弓步、高脚杯深蹲、推进器和硬拉。当然，这些练习可以激发整条腿，但它们并不一定会让你的小腿得到应有的全神贯注。“深蹲和弓步可以锻炼你的小腿，但它们并不是专门针对它们的。你需要做一些锻炼，比如小腿抬高或脚后跟下降，来治疗你的小腿肌肉，就像深蹲锻炼你的臀大肌一样，”N CA 的 herry Ward 解释说- 在 Brick New York 获得认证...

到现在为止，您可能已经知道蛋白粉和抹茶之间的区别。你可能可以从鳄梨油中分辨出椰子油。现在，本着将基本上一切美好和健康的东西变成粉末形式的精神，市场上还有另一种产品：粉状胶原蛋白。这是您习惯看到列为护肤产品成分的东西。但现在名人和健康美食家（包括詹妮弗安妮斯顿）都开始服用它，你甚至可能发现一位同事将它洒在她的燕麦片、咖啡或冰沙中。胶原蛋白是保持皮肤丰满光滑的神奇物质，它也有助于保持关节强壮。内布拉斯...

你绝对喜欢你的有氧塑身健身课——你认识教练，你在地板上有自己的位置，你知道期待有氧运动和力量运动的结合。另外，您知道设置和使用的重量。但这就是例行公事可能阻碍你的地方。想一想：你忠于这个班级，而且你每周都忠于同样大小的哑铃。可能是时候加强你的体重游戏了——你最初是如何确定 5 磅是适合你的健康水平的正确体重的？“以重量的形式增加额外的阻力，无论是哑铃、杠铃还是壶铃，都是挑战肌肉的最有效方式，”纽约...

凯西爱尔兰今天（3 月 20 日）年满 49 岁的她，仍然无可否认地像她第一次出现时一样华丽 体育画报 覆盖近 30 年前。无数杂志、励志书籍和最畅销的健身 DVD 之后，这位令人惊叹的泳装偶像和健身大师继续成为人们关注的焦点。作为 kathy ireland Worldwide 的首席执行官兼首席设计师，这位模特企业家最近登上了 福布斯杂志 被吹捧为新的国内女主角（移开 玛莎·斯图尔特...

鉴于它倾向于让我们所有人都沉浸在我们的感情中，涌现出对未来的回忆和创造性的白日梦，巨蟹座季节似乎是与你的爱人或潜在的伴侣联系的黄金时间。但随后狮子座赛季带来了戏剧性、热情、激情和动力，所有赌注都没有了。这就是为什么七月四日不是唯一确定会放烟花的日子——尤其是就本月的占星术而言。除了太阳通过多愁善感的母性水象巨蟹座和热情、温暖、乐观的火象狮子座外，还有几个关键亮点：从 7 月 21 日到 8 月 1...

本月早些时候，作为# hareTheMicNow 活动的一部分，白人女性将她们的 In tagram 账号交给了有影响力的黑人女性，这样她们就可以与新的观众分享她们的作品。本周，名为# hareTheMicNowMed 的衍生产品为 Twitter 提要带来了类似的举措。周一，黑人女医生接管了非黑人女医生的 Twitter 帐户，以帮助扩大他们的平台。# hareTheMicNowMed 由 Ar...