“我永远找不到能帮助我真正敏感的皮肤和浓密卷发的产品，”化妆品化学家、m eed 的创始人、In tagram 上@ i ter cienti t 背后的大脑埃里卡·道格拉斯 (Erica Dougla ) 说。 “我非常清楚自己看起来与同龄人不同，并且没有相同的经历，这让我感到不自在。” 她会尝试他们在头发和皮肤上使用的美容产品，发现它们对她不起作用。让我与一些朋友区别开来的差异真的很...

许多营养专家对低碳水化合物饮食提出异议的主要原因是，避免食物组意味着限制维生素、矿物质和其他营养素的范围。 （参见：为什么这位营养师完全反对生酮饮食）最近由世界卫生组织资助并发表在 柳叶刀 赋予他们的论点新的价值。减少碳水化合物似乎对健康有影响，特别是当涉及到一种类型时：纤维。首先，快速复习：除了帮助食物通过消化系统外，纤维还可以促进健康的肠道细菌并促进新陈代谢。世卫组织的审查涵盖了 2017 年...

“怀孕的大脑是真实的，” 萨凡纳·格思里，准妈妈和 今天 节目联合主持人，在她对日期进行了直播后发了推文。她是对的：“自青春期以来，女性的大脑中从未发生过如此多的变化，”加州大学旧金山分校的临床精神病学家、医学博士 Louann Brizendine 解释说。 女性大脑. Brizendine 说，在整个怀孕期间，女性的大脑都浸泡在由胎儿和胎盘制造的神经激素中。虽然并非所有女性都会分享完...

全国桑格利亚汽酒日快乐！虽然我们对为什么在 12 月庆祝这种夏日饮品感到困惑，但我们不会反对喝一杯——只要我们控制卡路里。虽然每份桑格利亚汽酒通常含有 300 卡路里和 25 克糖，但很容易让这种投手鸡尾酒健康改头换面，正如这些美味的版本所证明的那样。盒装葡萄酒桑格利亚汽酒使用 Tetra Pak 的葡萄酒，通过此配方走生态和预算友好的路线，其碳足迹是酒瓶的一半。它的热量为 98 卡路里，对腰围也...

在关于身体积极性对话的这一点上，应该很清楚每个人都在处理身体形象问题——是的，即使是世界顶级名人，他们拥有大量的培训师、营养师和造型师。 （而且不仅仅是在美国，身体形象问题是一个国际问题。）珍妮特·杰克逊 (Janet Jack on) 是一位新妈妈，身体健康，52 岁，几乎一生都在聚光灯下工作，她承认自己照过镜子，讨厌自己的倒影。 “我会照镜子并开始哭泣，”她在接受采访时说 很有型 本...

古老的笑话，“我正在节食；我看到食物，我吃了它”实际上是非常准确的。南加州大学的一项新研究发现，查看增肥食物和饮用含糖饮料的照片会刺激受试者的食欲。之前的研究发现，食品广告让我们考虑吃东西，但这项研究还关注感知饥饿和吃东西的欲望。科学家们使用 MRI 成像研究了 13 名年龄在 15 到 25 岁之间的肥胖女性在查看汉堡包、饼干和蛋糕以及水果和蔬菜等健康食品时的大脑反应。在看到每种食物后，受试者按...

当新闻爆出那位奥斯卡奖得主时 珍妮弗·劳伦斯 曾与酷玩乐队主唱退出 克里斯·马丁，我们不能说我们完全震惊了。这 饥饿游戏 24 岁的明星自 6 月开始与这位 37 岁的音乐家约会，那是在他“有意识地解耦”之后不久。 格温妮丝·帕特洛，他的前妻 10 年，在 3 月下旬。一位内部人士告诉 美国周刊 分手的原因是因为他们“疯狂”的工作安排，让他们的关系“摇摇欲坠”。虽然我...

给你的眼睛涂上防晒霜就是大脑冻结和切碎洋葱——但你知道更糟糕的是什么吗？皮肤癌。根据利物浦大学的一项新研究，人们在涂抹防晒霜时会漏掉大约 10% 的脸部，最常见的是忽略了他们的眼部区域。这有助于解释为什么 5% 到 10% 的皮肤癌发生在眼睑上。在这项研究中，57 人像往常一样在脸上涂抹了防晒霜。然后研究人员使用紫外线相机查看他们脸上的哪些部位涂了防晒霜，哪些部位没有涂防晒霜。平均而言，人们遗漏了...

如果你认为你不能吃寿司是因为你是素食主义者或者不太喜欢生鱼，请再想一想。对“寿司”有一些非常天才的解释，与生鱼完全无关——即使是寿司爱好者也会欣赏下面显示的厨房创意。从您通常的外卖中休息一下，尝试一下这些出色的寿司旋转之一。筷子鼓励。这款彩虹色寿司碗采用天然粉红色火龙果和蓝色螺旋藻，富含健康的超级食品粉末。照亮你的盘子很简单。只需在烹饪前将五颜六色的配料加入米饭中，就可以了。合并两种你最喜欢的食物...

根据疾病控制与预防中心 (CDC) 的一份新报告，三分之一的美国人睡眠不足。大震撼。在为工作中的大促销和在 Cla Pa 上赚到钱之间，到底谁有时间整整七个小时呢？“最大的罪魁祸首实际上只是人们不重视睡眠，”专门治疗睡眠障碍的临床心理学家珍妮特肯尼迪博士说。 “人们为拥有‘死后我会睡觉’的理念而自豪，但从长远来看，睡眠能让你变得高效和健康。”该报告包括对超过 400,000 名美国人的调查，发现 ...

即使您知道杂志封面和广告都经过喷枪和数字修改，但有时很难相信名人没有 实际上 拥有完美肌肤。当名人公开谈论他们的粉刺——以及皮肤问题如何让他们感到不安全时——它可以帮助每个人沉默自己内心的批评者。在最近的一次采访中，科洛·格蕾丝·莫瑞兹 (Chloë Grace Moretz) 分享了她在青少年时期被痤疮羞辱的经历，以及她如何最终对自己的肤色充满信心。 （相关：肯德尔...

拥有平静的海浪和清澈的海水，毫无疑问，加勒比地区是潜水和浮潜等水上运动的绝佳去处。更难的问题——一旦你决定计划一次旅行——就是确切地弄清楚要去哪里。加勒比海有 7,000 个岛屿，横跨近 30 个国家，每个国家都有自己的文化和冒险机会。虽然你会发现古巴和加拉加斯之间不乏可以让你的双脚湿透的地方，但开曼群岛是一个方便的选择，适合所有级别的游泳者。在三个岛屿（大开曼岛、开曼布拉克岛和小开曼岛）之间，您...

新年决心的坏消息是：根据 Facebook 最近对 900 多名男性和女性的调查，在年初设定目标的人中，只有 3% 的人真正实现了目标。这并不令人意外，因为我们已经知道只有 46% 的决议能够通过前六个月。但是不要让这阻碍你设定目标。 （另请参阅：您不坚持自己的决心的 10 个原因）实现你的目标归结为 如何 你把它们设置成以前的 更大的输家 培训师 Jen Wider trom 在我们的终极 40...

你在办公室，正在努力工作，这时你的隔壁室友拿着满是纸巾的拳头出现了，并且不停地咳嗽。提示：恐慌！你能做些什么来避免感染传染性的虫子（除了威胁要在家工作到春天）？厨师。毕竟，人如其食，所以在厨房里制作一些既能增强免疫力又抗炎症的东西，可以帮助你从内到外保护你。至少，认证健康教练、瑜伽老师和《治愈你的肠道》的作者李·霍姆斯（Lee Holme ）就是这样做的，当她开始感觉到疾病即将来临时。因...

“我不擅长只用脚趾头蘸水，”莉莉·拉贝说。无论演员准备扮演什么角色——无论是西尔维娅，妮可基德曼在最近的 HBO 热播剧中最好的朋友 撤消，或她在邪教选集系列中为令人不安的生活带来的任何角色 美国恐怖故事 （不断增加的角色集合，包括但不限于女巫、连环杀手和女继承人的鬼魂）——她全身心投入，不惜一切代价获得新的精神和体格。尽管如此，她最新的项目还是有些不同，作为主播 告诉我你的秘密，一个黑...

问： 我想减少我的糖消耗量。我应该去冷火鸡还是放松一下？我从哪开始呢？A： 我很高兴听到您正在努力减少糖的消耗量。添加的糖占美国平均饮食总卡路里的 16%——对于 2,000 卡路里计划的人来说，这是 320 卡路里！如果你想减肥，去除这么多卡路里会产生巨大的影响。对于某些人来说，减少添加糖是他们需要减少大量体重的唯一饮食改变。但消除糖分很难，因为它会让人上瘾。一些研究表明，大量摄入甜食可以模仿阿...

医生认为，点亮是皮肤护理的未来。在这里，LED 光疗如何为您提供零缺点的年轻肤色。针对皱纹和痤疮等问题的 LED 疗法让皮肤科医生非常兴奋。发光二极管治疗是非侵入性的，因此您无需停机即可看到改善。此外，有效的高科技家用设备的出现使任何人都可以使用光的力量。 “我们开始意识到皮肤护理不需要过于苛刻也能达到真正、持久的效果，”说 形状 Brain Tru t 成员 Ellen Marmur，医学博士，...

我的家人非常重视跑步。总的来说，我们已经跑了几十场马拉松、半程马拉松、5 公里和田径比赛。我们已经烧毁了大量跑鞋，一直在寻找完美的一双。这个周末，我系在父母身边，却开始大笑：我们三个人都穿着 精确的 同款跑鞋。没有相互协商——而且住在全国不同的城市——我们都已经确定了 New Balance Fre h Foam Ari ha v3 跑鞋 （购买，57 美元，zappo .com）。这不可能是宇宙...

虽然高温瑜伽已经存在了一段时间，但加热课程的健身趋势似乎正在升温。热锻炼的好处包括增加灵活性、燃烧更多卡路里、减轻体重和排毒。虽然我们知道这些课程肯定会让我们出汗更多，但这种折磨真的值得吗？加热课程的支持者认为，环境提供了许多积极因素：“加热的房间加强了任何练习，我发现它是普拉提的完美加速器，”洛杉矶第一家加热普拉提工作室 Hot Pilate 的创始人 hannon Nadj 说. “热量会加快...

问： 我每周锻炼并仍能取得成果的最少时间是多少？A： 当目标是增加瘦肌肉质量和减少身体脂肪时，我非常提倡每周进行三天不连续的全身阻力训练。对于大多数人来说，每周少于三天的任何训练都不足以获得结果。至于锻炼本身，我喜欢安排例行程序，以便大部分练习，尤其是在训练课程的早期，都是复合动作（多关节练习），例如硬拉、深蹲、引体向上、俯卧撑、倒立划船和壶铃摆动，使用中等至重的负荷。随着你的力量越来越大，我建议...