苔麸有什么功效，你怎么吃？
画眉草可能是一种古老的谷物，但它在现代厨房中受到了很多关注。这部分是因为画眉草的健康益处使它成为任何人的烹饪游戏的一个很好的补充，哦，是的，它的味道很好。每粒谷物实际上都是来自一种叫做 画眉草，主要生长在埃塞俄比亚。种子从土壤中吸收养分，每颗种子周围的外壳提供了大量的纤维——稍后会提供更多。 （这里还有 10 种古老的谷物可以改变你的健康碳水化合物。）“味道温和，有点坚果味，质地有点像玉米粥，”纽...
在冠状病毒大流行期间您需要了解的有关处方药交付的所有信息
在卫生纸、不易腐烂的食物和洗手液之间，现在有很多库存。有些人还选择比平时更早地补充他们的处方，以便在他们需要待在家里时（或者如果也出现短缺）。不过，重新配药并不像购买 TP 那样简单。如果您想知道如何及早补充您的处方药以及如何获得处方药配送服务，这就是交易。 （相关：据专家介绍，需要注意的最常见的冠状病毒症状）截至目前，疾病控制与预防中心 (CDC) 建议您保留数周的处方药，以防您最终不得不待在家...
新款 Nike Metcon 4 可能是最有用的训练鞋
正如我们所知，健身世界正在发生变化（变得更好！）。去健身房的人正在慢慢抛弃老式机器，取而代之的是改变自己 进入 具有功能性健身训练的机器。 （无需加入 Cro Fit 盒子，只需拿起壶铃即可。）新款 Nike Metcon 4 证明健身鞋确实紧跟功能性健身革命的脚步。不要让这个新版本的美丽欺骗了你——耐克鞋的设计团队在各个方面都将功能置于时尚之上。耐克保留了 Metcon 3 的三星级外底（专为在...
导致体臭的细菌
在健身房使用野兽模式感觉很棒；在汗流浃背的情况下完成锻炼是一件非常令人满意的事情。但是，虽然我们喜欢看到我们所有辛勤工作的（潮湿）证据，但我们不喜欢这种气味。值得庆幸的是，现在科学家们已经确定了使我们发臭的罪魁祸首，一种叫做人葡萄球菌的细菌.与流行的看法相反，汗水本身没有气味。直到汗水被我们皮肤上的细菌消化后，运动后的恶臭才会发生，尤其是在我们的坑里。当细菌分解汗液分子时，它们会释放出一种气味，约...
悠悠球节食是真实的——它正在破坏你的腰围
如果您曾经是悠悠球饮食（咳嗽、举手）的受害者，那么您并不孤单。事实上，根据在波士顿内分泌学会年会上发表的新研究，这似乎是大多数人的常态。“大约三分之二的美国成年人超重或肥胖，”该研究的主要作者、Novo Nordi k Inc. 健康经济学和结果研究高级经理、药学博士 Joanna Huang 在介绍调查结果时说。 “许多患者在最初减肥后体重反弹；甚至在减肥一段时间后；大多数人成为体重反弹的‘循环...
如果您没有适合 Instagram 的早晨例行公事，您就不会失败
一位有影响力的人最近发布了她早上例行公事的细节，其中包括煮咖啡、冥想、写感恩日记、听播客或有声读物，以及伸展运动等。显然，整个过程只需要一个随意的两个小时。看，不可否认，这似乎是一种从右脚开始新一天的可爱、平静的方式。但是，对于大多数人来说，这似乎也非常不现实。当一个普通的、时间紧迫的人看到有影响力的人、名人，或者坦率地说他们认识的人只是生活方式截然不同的人，反复吹捧 基本的 早上例行公事的本质—...
11 个你不知道的咖啡统计数据
很有可能，如果没有一杯 joe，你就无法开始新的一天——那么也许你可以再喝一杯拿铁或冰咖啡来补充能量（然后再喝一杯餐后浓缩咖啡，有人吗？）。但是您对这种深受消费者喜爱的饮料了解多少？ 十亿 全世界的人？ （有趣的事实：它被认为是继石油之后最有价值的全球商品！）但是，从咖啡刺激大脑和身体的惊人方式到有关其起源的迷人事实，您仍然可能对很多事情一无所知。这就是为什么我们收集了 11 个有趣的事实来庆祝我...
这段艾米舒默告诉奥普拉她便秘的视频是纯金的
大多数人在与奥普拉的谈话中提到他们的 BM 会感到不自在。但大多数人不是艾米舒默。这位喜剧演员最近告诉奥普拉，她在出现在奥普拉 2020 年视觉之旅的夏洛特站之前正在处理便秘问题。奥普拉在 In tagram 上发布了一段她和舒默在活动开始前聊天并摆姿势拍照的片段。舒默最近分享说，她已经开始接受试管婴儿治疗，但发现这很艰难。当奥普拉问舒默她感觉如何时，舒默直接解释了她有一段时间没有大便了。 “我感...
如何要求你的伴侣更多的性行为（不冒犯他们）
不匹配的性欲对任何人来说都不是乐趣。两人因对 Neil de Gra e Ty on 的共同热爱和对葡萄干的仇恨而坠入爱河。世界上没有人在乎，事情变得比德克萨斯辣椒更热更重。但随着关系的发展，动态开始发生变化。账单、孩子、荷尔蒙变化、工作压力和倒垃圾都会影响你的性感游行。有一天，你醒来发现你最近得到的最多的动作是不小心撞到了洗衣机。 （相关：性欲低？这是增加性欲的方法。）不幸的是，生活不是一部大色...
如何在家制作清潭
素食和植物性饮食似乎无处可去，考虑到有多少肉类替代品实际上味道不错，这并不奇怪。毫无疑问，您听说过豆腐和豆豉之类的选择，但清淡也属于该列表。发音为“ ay-tan”，肉类替代品由小麦制成，特别是小麦面筋（小麦中的蛋白质），与豆腐不同，如果您对大豆过敏，这是一个不错的选择。 eitan 是通过分离小麦面粉中的面筋制成的。 eitan 并不新鲜——它在中国和日本的烹饪中被用作肉类替代品，最初由佛教僧侣...
6 次加权腹肌练习，打造强壮、立体的核心
虽然可以肯定地说，大多数训练员都会拥有令人惊叹的身体，但不可否认，有些训练员以其雕塑般的手臂、紧实的臀部而闻名，或者，在名人训练员 A trid wan 的案例中，他们拥有坚如磐石、轮廓分明的腹肌。无论您是梦想拥有六块腹肌，还是只是想提高核心力量以获得更好的平板支撑和更少的背痛（100%）， wan 的腹肌练习都将帮助您实现目标。在这里，她演示了一些她最喜欢的核心动作，并将其融入到自己的日常生活中...
健康饮食事实和简单的解决方法
策略： 女性每天应该喝 9 杯液体，如果你运动的话会更多，但大多数人每天只喝 4-6 杯。在办公桌上、背包里和车里放一个水瓶。减肥小贴士： 喝水会让你感觉更饱，所以你可能会吃得更少，并有助于防止你在不饿的时候吃东西。许多人在真正口渴时转向食物。喝水而不是含糖饮料和果汁，以补充水分并节省卡路里。健康饮食事实： 保持充足的水分可以降低患疾病的风险，包括结肠癌、乳腺癌和膀胱癌。在一项研究中，报告说每天喝...
这款安全带是唯一一种不会让我觉得我在做爱时要去攀岩的安全带
如今，找到最适合您的~性品味~的振动器也很容易，点击（这里、这里和这里）。不幸的是，线束评论很难获得。因此，当您在市场上购买新线束时，您经常被迫逐页滚动无用的亚马逊评论。幸运的是，我是来简化事情的。经过十年的线束测试，我可以说最好的、用途更广的线束毫无疑问是：The parePart Joque Harne （Buy It，115 美元，amazon.com；goodvibe .com）。继续阅读...
詹妮弗劳伦斯怀上了她的第一个孩子
詹妮弗劳伦斯要当妈妈了！劳伦斯的一位代表周三证实，这位奥斯卡获奖女演员怀孕了，并且正在期待她与丈夫库克马罗尼的第一个孩子 人们.劳伦斯，谁将出现在星光熠熠的喜剧中 不要抬头于 2018 年 6 月首次与 37 岁的艺术画廊总监 Maroney 联系在一起。 2019 年 2 月订婚后，这对夫妇同年晚些时候在罗德岛喜结连理。 （参见：詹妮弗劳伦斯在她的亚马逊婚礼登记处列出了这 3 种健康必需品）尽管...
6 重要的肌肉锻炼者忽略
能够骑自行车让你的男朋友感觉非常好——直到后来你不得不让他为你打开一罐花生酱，因为你的抓地力为零。像任何运动一样，当你过多地专注于一组肌肉时，另一组肌肉可能会受到影响——这就是为什么经常看到一个狂热的自行车手（男人或女人）下半身强壮，附在 7 岁的上半身——老姑娘。你不必彻底改变你的健身习惯来锻炼你最喜欢的锻炼忽略的肌肉。根据您的治疗方案确定您可能最薄弱的环节，并学习简单的练习来建立这些点。最脆弱...
割礼如何影响您的性生活（或不影响）
尽管色情片会让我们相信唯一性感的阴茎是去除了包皮的阴茎，但一项新研究发现，包皮环切术（或没有包皮环切术）对您的性生活几乎没有影响（尽管与割过包皮的男人发生性关系） 是 与与未剪断的家伙发生性关系不同）。女王大学的研究人员对 196 名有男性性伴侣的人进行了调查，发现大多数人对伴侣的包皮环切术状态“非常满意”，并且不会改变它——尽管他们报告有偏好。根据这项研究，一个男人是否有包皮并不影响他唤起伴侣、...
从布兰妮斯皮尔斯那里窃取的 4 个练习
如果你曾经想知道布兰妮斯皮尔斯如何保持健康，几乎每晚都在维加斯举行马拉松音乐会 和 看起来像*那个* 在和两个孩子争吵时，你很容易在 In tagram 上找到答案。我们知道她可以疯狂地跳上舞池（还记得她在 Meghan Trainor 的“Me Too”中跳舞的迷人视频吗？）她所做的动作出人意料地具有相关性。我们的一些最爱：1.ViPR 加强膝盖抬高您之前可能在健身房看到过这些长空心管，但很多人...
3个非常简单的美容技巧，可以去除眼袋
无论您是被过敏症困扰、宿醉、与疲惫作斗争，还是盐分过多，眼袋都是没人想要的配件。但是您不必整天看起来衣衫褴褛和疲倦。 形状 美容总监 Kate andoval Box 提供有关如何快速轻松去除眼袋的内幕消息。 （嘘……这里有一些其他的消泡方法。）轻拍乳液时间：15秒将黄瓜片滑过你的眼睛可能在过夜（或在家里做水疗期间）很有趣，但是当你需要一个更快、更简单的解决方案时，拿一种已经含有黄瓜提取物的乳液 ...
为什么你应该在你的健身计划中加入瑜伽锻炼
努力在 HIIT 课程、家庭力量训练和生活之间找时间说“嗯”？去过，有感觉。但是越来越多的证据证明瑜伽锻炼*所以*值得花时间投资。以下是您应该考虑让瑜伽锻炼成为一种习惯的三个原因：你不需要花哨的健身器材。 您的体重提供了从头到脚加强和塑形所需的所有阻力。瑜伽锻炼多任务。 这是交叉训练的完美方式，因为瑜伽可以拉伸紧绷的肌肉、增加运动范围、增强平衡并改善对齐。这对你的身体和心灵都有好处。 瑜伽可以增强...
你忽视的肌肉可以严重改善你的跑步
当然，你知道跑步需要相当多的下肢力量。你需要强大的臀肌、股四头肌、腘绳肌和小腿来推动你前进。您可能还会认识到您的腹肌在保持直立和减轻下半身负荷方面发挥的关键作用。但是当谈到你的步伐时，你可能从未想过有一块肌肉。我们谈论的是你的背阔肌（或背阔肌）——你上半身最大的肌肉。请记住，跑步是一项全身运动——所以即使是那些大块的上半身肌肉也会参与其中。要了解背阔肌如何影响跑步表现，请考虑跑步时的步态或运动模式...