如果您像大多数休闲户外运动爱好者一样，一出现霜冻迹象就挂靴。“许多人认为，当寒冷来临时，徒步季节就结束了，但事实并非如此，”纽约斯克里布纳卡茨基尔旅馆的野外向导杰夫·文森特 (Jeff Vincent) 说，他曾在一个多季节的阿巴拉契亚小径徒步旅行。“在冬天，小径不那么拥挤，而且有一些你在夏天永远看不到的景色。”想象一下，徒步穿越一个巨大的雪球，那里布满了白粉的花旗松，寂静如此深沉，温暖...

不要称之为棕褐色——我们所说的与仅仅从瓶子中创造出更深的色调完全不同。这种外观健康而容光焕发，适用于所有肤色。你看起来也不像一个漂流者（这基本上是承认你一直在练习不安全的太阳）。“你的皮肤是均匀的，散发着温暖，同时仍然看起来像你，”同名自晒黑品牌的所有者詹姆斯·里德说，并补充说，“这真的是关于发光。青铜铸件被剥离，所以它永远不会压倒你的看。”然而，要实现这一点，您需要从自晒黑开始。但不是...

经过很长的 12 个月（并且还在计算，呃），获得一次注射——或者在大多数情况下，两次注射——感觉从未如此好过。 COVID-19 疫苗提供了一种宝贵的解脱感和安全感，让人感觉非常梦幻——在精神上，就是这样。但是身体呢？这通常是另一个故事。看，接种疫苗会带来一系列副作用，从手臂酸痛到流感样发烧、发冷和疼痛。但这些症状真的足以破坏你平时的锻炼计划吗？即使您在服药后不感到恶心，之后锻炼会影响您的免疫力吗...

在漫长而寒冷的冬天之后，当太阳终于出现时，您想做的就是到户外去，将户外锻炼放在待办事项清单上。在公园里的 Burpee 和沿着海滨跑步完全让你疲惫的健身计划蒙羞，但是这个季节记录所有这些户外里程也意味着别的东西：过敏。你不能忘记所有伴随它们的抗组胺药。 （了解如何在不屈服于季节性过敏的情况下在户外跑步。）这听起来可能违反直觉，但根据发表在 生理学杂志，您应该在弹出预运行的 Claritin 之前暂...

户外骑行最好的部分就是在户外。清新的空气和美丽的风景让您上下班或周末骑行既有趣又健康。但所有这些福利都付出了沉重的代价：不得不与汽车共用道路。大多数骑自行车的人至少有一个险些撞上汽车甚至与汽车发生实际碰撞的故事。创建“共享道路”保险杠贴纸是有原因的 - 许多司机完全没有注意到骑自行车的人的存在，或者在与自行车互动时根本不知道道路规则。所以我们询问了一些骑自行车的人，无论是专业的还是休闲的，他们希望...

你当然想在床上更冒险，但仅仅想到探索扭结的世界就足以让你畏缩。 （从哪里开始？）事情是这样的：心理治疗师和性治疗师凡妮莎马林说，大多数女性认为“扭结”比它真正需要的更强烈。 “许多女性感到害怕，因为她们将这一切与硬核内容联系在一起，”马林说。 “但有许多不同的层次，其中一些相当温和，”她补充道。约会教练兼性专家劳雷尔·豪斯 (Laurel Hou e) 说，即使是好女孩也有幻想。如果你想...

积极的力量是不可否认的。自我肯定（Google 轻松地将其定义为“对个人自我的存在和价值的认可和主张”）可以改变您的观点，让您感到更快乐，并给您带来动力。那就是 尤其 在采用或保持健康习惯方面确实如此。 （试试这 18 条鼓舞人心的健身名言，以激励你锻炼的方方面面。）改掉你的坏习惯（或听到别人这样做）会威胁到你的自我意识；那么，自我肯定会减轻这种威胁。其实，积极的自我对话，其实可以让你更接受健康建...

当我 7 岁的时候，我父亲开始为我和我的兄弟准备我们小学一年一度的 5K。他会开车送我们到高中赛道，并在我们绕圈时给我们计时，批评我们的步幅、手臂动作和逐渐放缓的步伐。当我第一次获得第二名时，我哭了。我看着我哥哥冲过终点线时呕吐，并认为自己没能达到完全疲惫的程度是懒惰的。多年后，我的兄弟会通过划船直到他呕吐而赢得大学划船比赛，而在极端地接受了我父亲“坚强”的建议后，我会倒在网球场上，假设停下来会很...

如果您曾经在 Whole Food 的屏幕上看到您的杂货总数时感到喘不过气来，那么您绝对不是一个人。 （这家健康食品连锁店的绰号“Whole Paycheck”不是白费！）事实上，消费者事务部已经展开调查，调查 Whole Food 对很多人、很多人“意外”过度收费的指控。时间 - 到目前为止，他们发现大多数投诉都是真实的。但在您对热门市场说“再见，Felicia”之前，要知道这不仅仅是 Whol...

我一直相信只有这样的人 需要 锻炼前补充剂是拥有崇高#gainz 目标的笨蛋。换句话说：拥有更大肌肉的大个子们通常走进健身房就像他们拥有一副耳罩式耳机以阻挡任何和所有分心的地方一样。虽然研究表明运动前补充剂是安全的，但食品和药物管理局 (FDA) 无权在膳食补充剂产品上市前对其安全性和有效性进行审查——这一直让我感到不安。因此，当今年夏天早些时候的一次集体培训课程之前，一位同事递给我一瓶商品时，我...

知道一个 Ree e 的花生酱杯需要 734 个跳跃的千斤顶才能燃烧殆尽，这可能并不能真正吸引你，或者阻止你伸手去拿另一个。但是，也许知道那些有趣的小零食确实对您的牙齿健康有影响，可能会让您三思而后行。来自 Willi ton Dental Team 的牙周病学家 Holly Halliday 博士和牙医 Gabriel Mannarino 博士告诉 POP UGAR，“最容易引起龋齿的食物（即最...

当您试图从夏天挤出最后的海滩悬挂、户外锻炼和冷冻饮料时，您最不想考虑的就是流感。但是流感季节似乎与南瓜香料的到来一样为时过早——一切都在八月。如果你现在还没有做好心理准备，你可能想开始。 （相关：随着流感季节的临近，每个人都应该注意流感症状）大多数年份，流感季节从晚秋持续到早春，但可以更长或更短。 “流感季节的确切时间和长度每年都不同，但大部分时间流感活动在 10 月开始增加，并在 12 月和 2...

还记得阿特金斯风靡一时的时候吗？然后它被替换为南海滩饮食，以及后来的体重观察者（“我喜欢面包”）？时尚节食来来去去——但最近两个最受欢迎的节食提出了一个关于美国饮食习惯的重要问题：为什么我们在健康饮食方面的尝试涉及如此极端，而#balance 可能只是你的健康和健身计划的最佳选择？ICYMI，古节食很受欢迎。虽然它可能会感觉 所以 2014年，穴居人热潮远未结束。事实上，Grubhub 最近的一项...

如果有一个“Freakin' Univer e 中最性感情侣”的奖项，那就是吉赛尔·邦辰和汤姆·布雷迪。这位超级名模和四分卫不仅漂亮得离谱，而且健康得离谱。举个例子：吉赛尔与运动品牌安德玛 (Under Armour) 进行了一场模特演出，她的 In tagram 提要是最棒的（查看 12 个激励我们去锻炼的帖子），哦，是的，她的丈夫是最好的足球运动员之一，喜欢，曾经。...

由...制作： Jeanine Detz， HAPE 健身总监等级： 中间的作品： 腹部设备： 药球； Val lide 或毛巾;垫这种有效的腹肌锻炼包括五个练习，包括平板支撑、V-Up、滑出、俄罗斯扭转和侧平板支撑。如果您的腹肌锻炼变得过于简单，并且您需要更多种类，该计划将帮助您找到新的方法来锻炼您的腹肌，以锻炼您的核心肌肉并塑造您想要炫耀的更瘦、更强壮的腹部。每个练习做 2 组，每组 10 到...

自 2011 年推出以来，Everlane 几乎改进了所有衣橱基本款——从男女通用的厚实运动鞋到毛绒羽绒夹克——但运动服是这个直接面向消费者品牌明显缺失的领域。嗯，不再是了。这家受欢迎的零售商今天宣布，它将通过推出首款紧身裤来升级各地的健身衣橱。与 Everlane 的大多数现代化基本款一样，高腰裤采用来自意大利著名工厂的优质面料制成，价格低于市场价值。换句话说，技术紧身裤将与 Lululemon...

Zumba 是 2012 年最热门的团体健身课程之一，它使用拉丁舞动作来燃烧地板上的卡路里。但是，如果它如此有趣并且如此出色的锻炼，为什么没有更多的人尝试呢？ “我不会跳舞！”是进入课堂最常见的障碍。没有人想成为房间里唯一的“连枷”。但是，您不必是舞蹈专业人士，甚至根本不必跳舞，即可享受这堂有趣的课程。在这里，两位读者分享了他们如何找到自己的“拉丁臀部”并大汗淋漓，证明您不必成为舞者也能爱上尊巴舞...

当谈到燃烧卡路里时，游泳池浅端的女士们可能会有所作为。根据犹他大学的一项新研究，在水中行走与在陆地上漫步对减肥一样有效。每周四次在干燥的地面或齐腰高的水中使用 40 分钟的女性在三个月内平均减掉 13 磅体重和近 4% 的体脂。你不能在游泳池里走得那么快，但额外的阻力会迫使你的身体更加努力地工作，这会消耗卡路里。如果您受伤使步行或跑步等负重运动变得疼痛，请加入以改变您的日常生活。不管你的动力是什么...

患有休息的婊子脸（RBF）？也许是时候停止将其视为痛苦并开始寻找光明的一面了。在一篇关于 石英，Rene Paul on 讨论了她在交流和 RBF 方面的知识。RBF 经常让女性有责任控制自己放松的表情，以使周围的人更舒服。保尔森认为，这种误解“既是福也是祸”。她假设患有 RBF 的女性具有更高的同理心因素，因为她们经常被误解。保尔森写道：“过去经常被误解的女性更多地关注别人说的话，而不是她们的语...

长期以来一直在研究和争论：手机会致癌吗？在多年相互矛盾的报告和之前的研究表明没有决定性的联系之后，世界卫生组织 (WHO) 宣布手机辐射可能导致癌症。此外，世卫组织现在将手机列为与铅、发动机尾气和氯仿相同的“致癌危险”类别。这与世卫组织 2010 年 5 月的报告形成鲜明对比，报告称手机不会对健康造成不利影响。那么你问的思维转变背后是什么？看看所有的研究。来自世界各地的一组科学家研究了许多关于手机...