对于我们中的许多人来说，结对的冲动是强烈的。它甚至可能被编入我们的 DNA。但爱是否意味着永远不要与其他人约会或发生性关系？几年前，我决定挑战这样一种观念，即获得爱的、忠诚的关系的唯一途径就是一夫一妻制。我当时的男朋友和我决定尝试一段开放的关系。我们彼此承诺，彼此称对方为男朋友和女朋友，并且都被允许约会并与其他人进行身体上的亲密接触。我们最终分手了（出于各种原因，其中大部分与我们的开放性无关），但...

说到浮华和魅力，蕾哈娜 (Rihanna) 夺得桂冠。但为了在 2020 年响起，这位歌手和 Fenty Beauty 创作者分享了一张罕见的无妆自拍，几分钟内就获得了数百万个赞。“今年的第一张自拍照，”蕾哈娜在照片旁边写道，照片显示她穿着低调的连帽衫和一条银色球形短项链，同时将头发盘成一个高髻。 （相关：蕾哈娜揭示了她如何保持健康的工作与生活平衡）不出所料，成千上万的粉丝很快就对该帖子发表了评论...

想用超市调味品以外的其他调味料来为节日晚餐的谈话增添情趣吗？性专家兼《性爱》的作者琼·普莱斯说，事实证明，一些最好的性行为榜样是你的祖父母（或任何比你大一两代的人）。 在我们这个年龄裸体：大声谈论老年性行为.“每一代人都认为他们是第一个发生性行为的人，但这显然不是真的！但意识到性行为贯穿你的一生，而且在很多情况下，随着年龄的增长会变得更好，可以帮助你享受你所做的一切”现在有了，”她说。这...

虽然有氧运动有助于燃烧卡路里，但新的研究表明，由于下半身阻力训练是增加肌肉的快速方法，因此它是调理肌肉和减少脂肪团的关键。下页的两个消除脂肪团的力量动作来自 Bob Golde，他是加利福尼亚州伍德兰希尔斯最先进健身中心的认证健身教练。深蹲可以在你跳跃和落地时锻炼你的臀部、股四头肌和腘绳肌，使其成为一个超级有效、省时的举措；使用倾斜的 plié 腿部推举，您还可以收紧和锻炼大腿内侧。卡路...

屡获殊荣的厨师和畅销书作家 罗科·迪斯皮里托 为了他的新食谱，他在意大利各地旅行，向那些烹饪得最好的人——意大利母亲——学习烹饪的秘诀， 现在吃这个！意大利语.他创造了 100 多种更健康的意大利裔美国人的最爱，包括这些菜肴在内，脂肪含量均低且热量低于 350 卡路里。每一种味道都和原味一样美味，但没有味道。Di pirito 在沙拉上淋上“超级橄榄油”，它的脂肪和卡路里比普通橄榄油少了...

在去年完全缺乏 IRL 互动之后，您可能会吵着要尽可能多地在日历上填满人性化的内部活动。好吧，很抱歉破坏了您在这个 7 月 4 日周末的任何超级社交计划，但 Peloton 刚刚宣布了一个如此大规模的虚拟音乐节，您可能只想在家里多待一会儿。从 7 月 1 日到 3 日，Peloton 将举办一年一度的 All for One 活动——今年，它将采用虚拟音乐节的形式，提供一系列现场和点播锻炼，聚焦 ...

盐水和阳光亲吻的皮肤可能是夏天的标志，但它们会对头发造成严重破坏。即使是我们值得信赖的旧防晒霜也会使头发干燥并留下讨厌的堆积物。值得庆幸的是，让头发免受阳光和氯的伤害并不难。造型师 Marco Diaz 和 Jenny Balding 向我们展示了他们在严酷的夏季过后重振秀发的绝密秘诀。遵循以下五个专业技巧，打造闪亮的秋季秀发。如果你的头发被阳光、盐和沙子完全炸毁，你可能需要选择一种不会让头发感觉...

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 和 goop 粉丝们等待的时刻终于来了：您现在可以购买 Juice Beauty 系列的整个美国农业部认证的有机 goop。（这是在 Paltrow 的 78 件 Juice Beauty 化妆品系列之后推出的，由于友好的价格标签和全有机成分，我们仍然对其着迷。）尽管 Juice Beauty 的天文价格标签（字面意思是最便宜的东西）...

你一直听说久坐的生活方式——尤其是大量坐着工作——可能会破坏你的健康并助长肥胖症。问题是，如果你有一份办公桌工作，那么腾出时间来站起来需要一些创造力。另外，直到现在，没有多少专家愿意提供有关脱身的细节，那就是！为了打破久坐不动的生活方式，你应该站起来 至少 每天工作两小时，由英国公共卫生部 (PHE) 委托的一个特别健康小组提供建议，该小组是英国卫生部的一个部门。该小组说四个小时甚至更好。他们的建...

您是否曾经越过饥饿点进入“饥饿”（饥饿+愤怒）领域？是的，不好玩。用零食来预防衣架疼痛，这些零食为您的身体提供复合碳水化合物、健康脂肪和蛋白质的组合。这些蓝莓腰果能量咬合完美符合要求。他们有燕麦（碳水化合物和纤维的良好来源）、腰果黄油和生腰果，它们含有一些有益心脏健康的脂肪和一点蛋白质。该配方还含有一些欧米茄脂肪酸的大麻心和一些抗氧化剂的干蓝莓。在一周开始时将这些蓝莓能量搅打成一团，当您忙得不可开...

春天如火如荼，天气也好 最后 热身。而四月的前 10 首歌曲将有助于为您的锻炼带来热度。本月的精选提供了稳定的节奏，让您大汗淋漓，大多数混音的频率在每分钟 122 到 130 次 (BPM) 之间。在热身和放松方面，您会发现 Ja on Derulo 的一首充满活力的曲目以及 krillex 和 Diplo 的 Jack Ü 以 Mi y Elliott 为特色的副项目的混音。而且，虽然...

直到您收到奥普拉最喜欢的东西清单的礼物，假期才正式开始。终于，这位媒体大亨分享了她 2019 年最喜欢的东西，其中包含多达 80 件物品，因此您知道有很多适合您生命中所有亲人的礼物选择。除了适合寒冷冬夜的舒适睡衣和毯子等季节性最爱、葡萄籽油礼品套装等奢华美食以及大量科技产品外，奥普拉并没有吝啬您肯定想要点击“添加”的自我保健食品购物车”——不仅为您的朋友和家人，也为您自己。完整列表现在可以在亚马逊...

如果您不将壶铃用作有氧运动的一部分，那么是时候重新评估了。钟形训练工具有能力帮助您燃烧主要卡路里。美国运动委员会的一项研究发现，壶铃锻炼每分钟可以燃烧多达 20 卡路里的热量，同时还能让您的肩膀、背部、臀部、手臂和核心肌肉更加清晰。没错：这个单一工具是在一次训练中对力量和有氧运动进行评分的简单方法。Performix Hou e 的 trongFir t 壶铃教练和培训师 Lacee Lazoff...

您的锻炼可能会受到您的心情、您白天所吃的食物以及您的能量水平等因素的影响。但也有一些简单的、意想不到的方法可以确保您在运动前、运动中和运动后都处于最佳状态。在下面找出它们是什么！前： 你知道咖啡能让你精力充沛，所以当你锻炼时这种饮料可以帮助你似乎并不奇怪。但是，咖啡对您的锻炼有效的原因不仅是因为它让您准备好开始工作。咖啡因实际上通过影响您的肌肉在您锻炼时使用体内能量的方式来提高您的耐力。研究表明，...

保湿霜是大多数人护肤程序中的主食，但对于那些处理干性皮肤的人来说，任何软膏都可能无法起到作用。但首先是什么导致过度干燥？首先，遗传可以发挥作用。如果您的父母或祖父母患有皮肤干燥症，您也可能会有一些皮肤松弛。 （相关：每种皮肤类型的最佳保湿剂）除了遗传之外，天气也可能是罪魁祸首：“干燥的皮肤通常是由空气中的低水分以及极热或极冷的天气造成的，”加利福尼亚州伯克利的皮肤科医生 Devika Icecre...

赛琳娜·戈麦斯 ( elena Gomez) 现在似乎处于一个不错的位置。在离开社交媒体急需的休息后，这位歌手与彪马成功推出了运动休闲系列，庆祝坚强的女性，还与朱莉娅迈克尔斯合作了一首名为“焦虑”的歌曲，这首歌是关于拥有无法与之产生共鸣的亲人你的心理健康问题。 （相关：赛琳娜·戈麦斯（ elena Gomez）在 In tagram 上提醒粉丝她的生活并不完美）她在 '...

3 月 31 日，美国女子国家曲棍球队在世界锦标赛上与它的劲敌加拿大队进行了比赛，此前这支球队曾威胁要以公平的工资为由抵制比赛。到目前为止，两支球队在每一场世锦赛决赛中都进行了正面交锋，但这一次，美国女足表示，除非她们的要求得到满足，否则她们将缺席。值得庆幸的是，美国曲棍球避免了历史性的抵制，达成的条件可能会导致运动员在一个奥运年赚取高达 129,000 美元的收入——这对卫冕金牌得主来说是一场令...

有趣的是，仅仅查看某种颜色就可以让您食欲大开，而另一种颜色实际上可以作为一种天然的食欲抑制剂。这可能看起来有点过于“多彩”（双关语）但是，想想看……为什么麦当劳的拱门不漆成蓝色或绿色，而不是现在全球公认的“金色”拱门？麦当劳连锁店的早期先驱理查德和莫里斯麦克唐纳是否意识到只有心理学家敏锐观察到的东西 - 黄色实际上有助于集中注意力，同时刺激一个人的食欲？如果您相信无数关于颜色影响的研究，那么金色拱...

本周末，阿什莉·格雷厄姆 (A hley Graham) 在澳大利亚过着她最美好的生活时，用玫瑰金面膜对她的皮肤进行了护理。她在她的 In tagram 故事中发布了一张照片，最好将其描述为每张面膜“现实”自拍的“期待”版本。这位超模正在使用 111 KIN 玫瑰金亮肤面膜 （5 美元 150 美元，derm tore.com）其配方可提供水合作用，让肌肤看起来更明亮、肤色更均匀。玫瑰金...

你可以闭上眼睛，向水疗中心许愿（水疗灯，水疗明亮，我今晚看到的第一个水疗中心）并希望你降落在一颗星星上，而不是说，有线电视卫星。或者，您可以做过去 19 年来世界各地的聪明女性都希望最大限度地提高锻炼费用的做法。您可以聆听我们以及我们对健身静修的看法。从坠毁、燃烧并在您的钱包中留下巨大陨石坑的夜航者，到燃烧明亮而真实、围绕可预测（但绝不乏味）轨道旋转的坚定行星，我们真的已经看到了这一切。这个故事是...