Mark Ron on 和 Bruno Mar 的“Uptown Funk”是一种流行音乐，但当你正在锻炼时，收音机中无处不在的声音实际上可能会与这首歌产生冲突。简而言之，如果您那天已经听过几次，它让您振作起来的力量可能会受到限制。此播放列表的目的是收集一些具有类似感觉的曲目，以便您在需要增强效果时可以将它们交换。在下面的混音中，您会发现 The Heavy 和 tevie Wonder 的号角驱...

如果您浏览过 Ali on Brie 的 In tagram 动态，您就会知道她在健身房努力工作。这位女演员发布了自己进行有挑战性的练习的镜头，比如负重引体向上、单臂引体向上和推雪橇。现在，她展示了她学到的一个新动作：地雷屈膝弓步。 （相关：Ali on Brie 为“GLOW”第 2 季进行的训练）艾莉森在 In tagram 上发布了一段她自己的视频，让弓步看起来几乎毫不费力。 “你每天都在学...

如果你曾经想引导你内心的火箭，现在是你的机会。由于冠状病毒 (COVID-19) 大流行，一年一度的无线电城圣诞盛会被取消后不久，Rockette 决定在他们的 In tagram 页面上提供免费的虚拟舞蹈课程，以传播一些节日的欢乐。“现在世界上发生的一切都在发生，很明显我们需要在社交媒体世界中注入一点节日气氛，”Rockette Danelle Morgan 说 形状. “尽管今年没有圣诞表演，...

随着夏季的临近，泳池季节即将来临。不过，对于隐形眼镜佩戴者来说，可能需要一些额外的计划来确保您打包好隐形眼镜盒和溶液。但让我们真实……你可以让它们自发地浸泡。 （相关：太多阳光的 5 个奇怪的副作用）那么和你的联系人一起游泳到底有多糟糕？我们向眼科医生询问了内幕……女士们，简短的版本？绝对不建议这样做。与隐形眼镜一起游泳会增加您患一系列严重（有时是严重）眼部感染的风险。位于伊利诺伊州格伦维尤的 N...

您可能已经在 In tagram 上发现了红外线桑拿毯，因为有影响力的人和其他用户都在吹捧这种家用红外线桑拿浴室的许多健康益处。但是，与任何社交媒体驱动的健康趋势一样，这并不一定意味着它会为您提供所有承诺的优势。在这里，专家们会权衡将自己包裹在这些~热~产品中的一种是否值得所有的汗水——此外，如果您有兴趣加热，最好购买红外线桑拿毯。它本质上是一种红外线桑拿——它使用红外线直接加热身体——但是以毯子...

如果您发现去除耳垢是作为人类最令人满足的部分之一，那么您很可能已经看过最新的病毒式视频之一接管 TikTok。有问题的夹子具有用户通过将过氧化氢倒入耳朵并等待它溶解耳垢来清洁耳朵的行之有效的方法。视频开始于 TikTok 用户 @ayi hafrita 将头部的一侧按在毛巾覆盖的表面上，然后将未公开数量的过氧化氢（是的，在其明显的、不起眼的棕色瓶子中）倒入耳朵中。随着剪辑的继续，可以看到过氧化物在...

基本事实您的指甲由角蛋白层组成，角蛋白也是一种存在于头发和皮肤中的蛋白质。指甲板是死的、压实和硬化的角蛋白，是您抛光的指甲的可见部分，甲床是其下方的皮肤。角质层是指甲根部的组织，与指甲板重叠以形成保护性密封。指甲由角质层下方的区域形成（并从中生长），称为基质。要找什么咬人要小心；这种习惯不仅没有吸引力，还会导致一系列问题：指甲周围的红色、肿胀和疼痛的皮肤是感染的迹象，这是由细菌进入保护性角质层的切...

只要你的笑容是珍珠般洁白的，你的呼吸是可亲吻的（继续检查），你可能不会过多考虑你的口腔卫生。这是一种耻辱，因为即使您每天刷牙和使用牙线，您也可能会忽略整体健康状况的一些明显迹象。“研究表明，口腔问题与身体其他部位的严重健康状况之间存在关联，”华盛顿特区牙周病学家 DD 的 ally Cram 说。因此，下次拿起牙刷时，请停下来检查一下Ki er 获取这些线索，说明可能存在问题，以便您可以解决问题。...

如果您感到饥饿，则无需拒绝深夜小吃，但在吃晚饭时您仍然需要聪明地思考。吃错的食物会扰乱你的睡眠，同时也会为你的一天增加大量不必要的卡路里。与其一头扎进冰箱里最近的、看起来最美味的东西，不如在这里列出五种晚上要避免的食物以及原因。1. 油腻或富含脂肪的食物。 油腻、沉重、高脂肪的食物不仅让你第二天早上感觉迟钝，而且还会让你的胃过度工作以消化所有这些食物。睡前远离快餐、坚果、冰淇淋或超级俗气的食物。2...

虽然没有“正确”的方式让你的阴毛看起来——这是一个完全取决于你的个人选择——但有一个合适的工具来实现你想要的“做”。比基尼修剪器专为征服您的敏感区域而设计，不会划伤您的皮肤或造成痛苦的剃刀灼伤。它通过浮动刀片在不直接接触皮肤的情况下修剪头发，因此您可以在不堵塞剃须刀的情况下处理长毛囊。另外，与打蜡不同，它几乎无痛。不幸的是，并非每个包装上带有“比基尼”字样的修剪器都是一样的。有很多有问题的选择，你...

美国女子国家足球队 (U WNT) 球员亚历克斯·摩根 (Alex Morgan) 已成为争取体育同工同酬的最直言不讳的声音之一。她是 2016 年向平等就业机会委员会提出正式投诉的五名球员之一，指控美国足球联合会的性别歧视。最近，摩根成为 U WNT 的 28 名成员之一，正式起诉美国足球队未能为球队提供同等报酬和“平等的比赛、训练和旅行条件；平等地推广他们的比赛；平等地支持和发展他们...

热门 kinnygirl 特许经营权的创造者 Bethenny Frankel 又来了！只是这一次，她的最新产品不是酒，而是一种名为 kinnygirl Daily Clean e and Re tore 的日常保健品。弗兰克尔说这种清洁剂旨在成为您日常生活中健康的一部分，富含纤维和绿色植物，可帮助您保持饱腹感并消除腹胀。以下是将 kinnygirl 清洁剂融入您的日常生活需要了解的前三件事。关于...

你注册了那个昂贵的健身房会员，发誓你每天都会去。突然间，几个月过去了，你几乎没有流汗。不幸的是，当涉及到您的钱包时，损坏已经造成。根据作者的说法 怪物经济学，购买健身房会员资格的人高估了 70% 的出勤率。结果，每年平均花费的 500 多美元只是装在健身房老板的口袋里——而对您的腰围完全没有任何作用。如果您每天都难以去健身房，请尝试花一小部分费用在家中锻炼身体。“尽管您可能没有运动俱乐部提供的精美...

像许多时髦的所谓“超级食品”一样，海苔也有名人云集的支持。 （金·卡戴珊发布了一张她早餐的照片，配上装满海苔的冰沙。）但是，与许多其他超级食品一样，这种爱尔兰海苔实际上已经存在了几个世纪。如今，您可能会在润肤露和面膜，以及粉末、药丸，甚至看起来很像您在海洋中看到的海藻（黄色除外）的干燥品种中看到它。用最简单的术语来说，海苔——又名爱尔兰海苔——是一种被认为可以促进健康和改善皮肤的红藻。虽...

和 年少梦, 凯蒂·佩里 成为第一位在一张专辑中发行五首单曲的女性。 （唯一完成这一壮举的另一张专辑是 迈克尔杰克逊的 坏的.) 这看起来像是侥幸，但值得注意的是，佩里最近成为 Twitter 上最受欢迎的人，拥有超过 4700 万粉丝。无论是打破记录还是创造记录，这位女士都是大自然的力量。你可以通过下载她的一些无情的乐观国歌来为你的锻炼输送一些能量。在下面的列表中，您会发现 Perry...

加入 hape 的数字内容总监 ade trehlke 和来自 hape、Health 和 Depend 的专家团队，进行一系列锻炼，让您对接下来发生的一切感到平静和自信。立即查看完整活动。如果您怀孕或生过孩子，您可能听说过 全部 关于你的盆底，支撑你盆腔器官的肌肉（想想：你的膀胱和子宫）——更不用说分娩会对它们造成严重破坏的所有方式（婴儿从产道中掉下来，有人吗？）。但是，妈妈并不是唯一应该关心这...

这不仅仅是关于肌肉。是的，举重是锻炼肌肉和燃烧脂肪的可靠方法（并且可能会以你意想不到的方式改变你的身体）——但是，当你是一个举起大重量的女人时，它就这么多了比他们对你的身体所做的更多。这就是为什么 Alex ilver-Fagan，耐克大师级教练，Flow Into trong 的创造者，以及 变得坚强 女性, 的使命是改变您对举重的看法。做女人太难了。我们总是觉得我们需要更小、更小、更精致，不要...

嗨，我叫 Melanie Rud Chadwick，我不使用天然美容产品。哇，感觉好多了。不过，严肃地说，我承认我从未涉足过整个自然之美。具有讽刺意味的是（顺便说一下，这对我来说并没有消失）是在我生活的其他方面，我是一个绿色女王。我是一个吃有机食品，使用无毒清洁产品，喜欢东方医学的女孩。所以，不出所料，我的朋友和同事一直问我对自然美的看法。当我告诉他们这真的不是我的事时，他们通常会感到困惑。我知道...

慢性的 炎 会对您的健康产生负面影响，甚至会加速您的皮肤老化。这就是为什么我们求助于世界知名的综合医学专家 Andrew Weil，医学博士，他是 健康老龄化：身心健康的终身指南 (Knopf, 2005) 关于如何预防和减少全身有害炎症的建议。关于体内炎症的基本事实： 炎症是身体愈合过程的重要组成部分：当免疫系统试图抵抗致病细菌并修复受伤组织时，它会在细胞水平上发生。炎症可能是不可见的（如果您的...

准备膳食可能很费时间，但这些由 Dawn Jack on Blatner, R.D.N. 创造的不做饭午餐意味着你唯一需要投入的时间是在你上班前把所有东西都扔进特百惠的时间。纯素“寿司”和地中海蛋白质盘将满足您对更多异国菜肴的渴望，同时仍能提供必需的维生素和营养（贝查不知道海藻可以含有高达 9 克的蛋白质！）。而且你会沉迷于腰果黄油三明治，它增加了发芽面包的好处。 （询问饮食医生：发芽谷物的好处。...