除夕带来了很大的压力：去哪里，穿什么，半夜接吻谁。而且，最重要的是（至少对我们而言）：如何梳头和化妆。即使我们有时会抱怨围绕重要夜晚的炒作，我们仍然希望为所有这些节日 In tagram 展示我们最好的一面——更不用说在新的一年开始时看起来和感觉很棒。确保那个午夜之吻也是原因列表。为了寻找灵感，我们收集了去年我们最喜欢的一些名人美妆。有谁比由头发和化妆专家团队完成的人更值得效仿？从经典的烟熏眼睛到...

上一次 fit mom 和 In tagrammer arah tage 分享了她的怀孕照片，她可见的六块腹肌引起了不小的轰动。现在，人们对她的第二次怀孕有类似的反应。 （相关：紧身腹肌真的会增加剖腹产的风险吗？）几天前，这位健身模特在 In tagram 上宣布她怀上了二号婴儿，现在她已经怀孕五个月了。令人兴奋！唯一的问题？她的追随者似乎对怎么会有这么小的婴儿疙瘩感到非常困惑。确实如此—— ta...

当新型冠状病毒 (COVID-19) 开始在美国传播时，人们大力推动避免感染和传播这种疾病，主要是为了保护老年人和免疫力低下的人。当然，留意这些人群仍然很重要。但是随着时间的推移和更多的数据，研究人员了解到，即使是年轻的、健康的人也可能经历严重的 COVID-19 病例。在最近的一份报告中，疾病控制与预防中心 (CDC) 的研究人员分析了 2 月 12 日至 3 月 16 日期间报告的大约 2,5...

精油扩散器是熔岩灯的凉爽千禧版本。打开这些外观时尚的机器之一，它会将您的房间变成一个舒缓的天堂，这是严肃的# elfcaregoal 。ICYDK，扩散器的工作原理是将精油分散到周围的空气中（通常通过蒸汽、空气或热量），营造出寒冷的氛围，使整个房间闻起来令人惊叹，并且可能对健康有一些好处。 （参见：什么是精油，它们是否合法？）但是，这种对健康世界的痴迷有什么缺点和危险吗？事实证明，答案是肯定的。在...

多年来，电视上的幽默一直在发展。十年前在流行节目中不会被认为过于冒犯的笑话会让今天的观众感到不安。这是一个渐进的变化，在您观看旧版重播之前，您甚至可能无法理解 朋友们 可以命名为 钱德勒讲 15 个恐同笑话的地方.称之为政治正确或基本体面，作家似乎减少了旨在冒犯人群的笑话。不过，一个例外是“大笑话”。即使在最近几年，它们仍然出现在流行的情景喜剧中。这就是为什么身体积极倡导者 Lexie Manio...

有一些歌词会一直陪伴着你。你知道，那种你情不自禁地跟着唱的那种；您的卡拉 OK 选择：夏天的爱，让我爆炸了，夏天的爱发生的太快了……只是一个小镇女孩，活在一个孤独的世界里……所以女士们（是），女士们（是），你想开我的奔驰吗（是的），然后转身，伸出来，即使是白人男孩也要大喊，宝贝回来了……但是对于我们 90 年代的婴儿来说，这首歌总是让我们像淋浴时的摇滚明星一样唱歌：总有一天有人会让你想转身说再见，...

职业跑者艾莉·基弗 (Allie Kieffer) 知道倾听自己身体的重要性。 31 岁的她经历了来自网络仇恨者和过去教练的身体羞辱，她知道尊重自己的身体是她成功的关键。“作为女性，我们被告知我们应该瘦，我们的自我价值应该基于外表——我不同意这一点。我试图利用我通过跑步创建的平台来传播一个更好的信息，”她告诉 形状.由于基弗打破了公关——她在去年的纽约马拉松赛中排名第五，这是继莎兰
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亚马逊通过其选择的最后一分钟优惠在这个假日季节向所有拖延者扔骨头。工作原理：如果您拥有 Prime 会员资格，产品只会降价一天，并且会在假期前到达。 （更多deet ：亚马逊圣诞礼物的最后一分钟优惠在这里 - 所以，去拿你的钱包）如果您一直在等待拿起速溶锅，那么今天就是您的一天。从字面上看，只有今天。 In tant Pot Duo Plu 8 夸脱可编程压力锅是 记下来从 160 美元到 89....

我们是一个依靠技术生存的国家，从送餐应用程序到兼作健身追踪器的健身服，应有尽有。甚至性，最终的人与人之间的联系，也已经陷入技术的泥潭（忘记连接应用程序，实际上有一个性活动跟踪器。我们还需要多说吗？）。但是，当您渴望的不仅仅是数字连接时呢？在当今 WiFi 无处不在的世界中，很难想象会有这样的市场，但确实存在，这就是像 Cuddlr、 poonr 和 Cuddle Up To Me 这样的专业拥抱初...

问： 锻炼后服用抗氧化剂以减少炎症真的很重要吗？A： 不，尽管违反直觉，但锻炼后的抗氧化剂实际上可能会损害您的健身进度。尽管运动会产生自由基并增加氧化应激——所以你会认为服用抗氧化剂来消除在你的旋转课中产生的自由基会帮助你的系统恢复正常——但事实并非如此。事实恰恰相反：锻炼后补充抗氧化剂对您的身体没有任何好处。您可能会欣赏这样一个事实，即您的身体可以自我修复，并且可以很好地处理毒素和压力，让自己重...

cott Jurek 被广泛认为是世界上最具统治力和最具影响力的超级马拉松选手之一，他对挑战并不陌生。在他著名的跑步生涯中，他击败了精英越野赛和公路赛，包括他的标志性比赛西部州耐力跑，这是他连续七次赢得创纪录的 100 英里越野赛。然而，在取得所有成功之后，继续保持训练、比赛和恢复的灵感很难维持。斯科特需要一个新的挑战。这就是为什么在 2015 年，在妻子珍妮的帮助下，他开始打破阿巴拉契亚小道的...

问：找到我的最大心率的最佳方法是什么？我听说“220 减去您的年龄”公式不准确。A： 是的，从 220 中减去你的年龄的公式“非常老派，没有科学背景，”超耐力运动员萨莉·爱德华兹说，她是几本关于心率训练的书的作者，包括 心区训练心率指南 （心脏地带出版社，1999 年）。这个公式多年来一直很流行，因为它很简单，但它假设您的最大心率每年会下降大约一拍，这对每个人来说都不是真的。 “无论年龄...

距离今年夏天在东京举行的残奥会只有短短几周的时间，美国残奥会运动员从一开始就将首次获得与奥运会同行相同的报酬。 继 2018 年平昌冬奥会后，美国奥委会和残奥会宣布，奥运选手和残奥会选手将获得同等的奖牌表现奖励。因此，在 2018 年冬季奥运会期间获得奖牌的残奥会运动员根据他们的硬件获得了追溯性的加薪。然而，这一次，所有运动员之间的薪酬平等将从一开始就实施，这使得东京奥运会对于残奥会的参赛者来说更...

詹妮弗·劳伦斯正准备与她的艺术经纪人库克·马罗尼 (Cooke Maroney) 一起走在过道上。虽然我们对她的婚礼计划知之甚少（显然她和 Maroney 故意保留细节 极好的 私人），我们 做 知道劳伦斯的婚礼登记簿上有什么 - 里面装满了丰富的健康美食。劳伦斯与亚马逊合作，分享了她的一些婚礼必备品，尽管有很多标准的登记礼物（如马提尼酒杯、餐具和食品加工机），但她还包括一些不...

它真的发生了！经过多年的猜测和期待， 碧昂丝 和 周杰伦 今年夏天，他们将共同主持一场他们自己的巡回演出。虽然经常在彼此的音乐会上表演，但他们的“On the Run”巡演标志着这对势不可挡的力量夫妇第一次一起长途旅行。毫不奇怪，它正在取得巨大成功，体育场表演在几分钟内售罄。为了纪念他们即将到来的盛会，我们编制了一份高能量男女混合剪裁清单，让您为下一次锻炼大肆宣传。 Bey 和 Hova 的标志性...

我们与 Aaptiv 合作，这是一款出色的音频健身应用程序，为您带来假期忙碌的挑战，您可以在季节中的任何地方进行挑战 - 无论是您父母的地下室、健身房、您公婆的尘土飞扬的跑步机，还是舒适的地方您自己的节日 AF 客厅。 （ICYMI、Aaptiv 提供音频锻炼指导 真的 很棒的播放列表。）我们有专属的点播课程，适合您的日程安排，从快速力量循环，同时您的饼干烘烤到寒冷的瑜伽流，让您从疯狂的假期中休息...

多年来，您只听到黄油 = 坏话。但最近你可能听说高脂肪食物实际上可能是 好的 为您（谁被提示在全麦吐司中添加黄油以帮助您保持更饱、更久？）。那么真正的交易是什么？最后，感谢发表在期刊上的现有研究的新评论 公共图书馆一号, 我们终于对我们的黄油困惑有了更明确的答案。波士顿塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究人员回顾了九项现有的研究，这些研究以前探索了黄油的潜在缺点和好处。综合研究代表了 15 ...

2019 年 10 月，老实说，我经历了我经历过的最残酷的分手之一：它不知从何而来，我完全伤心欲绝，我对我所经历的任何创伤都没有答案。我做的第一件事？预定了一个假期，夜以继日地工作，把我的社交生活塞得满满当当。在接下来的几个月里，我想我没有体验过一个人呆在家里的感觉。翻译：我刚好 忙碌的 这样我就不必知道了。我知道我并不孤单：大流行前，统计数据显示美国人比以往任何时候都更忙，自 1950 年以来增...

如果你曾经认为你的学业或工作表现只是你头骨内灰色物质的反映，那么你就没有对自己的身体给予足够的信任。宾夕法尼亚州立大学的新研究表明，健康（加上摄入足够的铁质）不仅可以锻炼肌肉，而且实际上可以提高脑力。研究人员对 105 名大学生进行了研究，该研究发表在 营养学杂志.他们查看了自己的铁含量（您体内的铁含量，而不是您在健身房泵出的铁含量）、峰值摄氧量（最大摄氧量或有氧能力）、平均成绩 (GPA)、计算...

有没有发现自己正在处理一种莫名其妙的身体症状？纽约市说，在你疯狂地想知道发生了什么之前，请考虑一下：这可能是你的系统暗示你没有获得足够的特定维生素或矿物质的方式 - 现在是时候增加摄入量了营养学家布列塔尼·科恩 (Brittany Kohn)，RD 以下是五个鲜为人知的迹象，表明您在关键营养素上的不足，以及对它们进行评分的最佳来源。你的肌肉经常抽筋。 如果您越来越多地受到肌肉紧绷和痉挛的...