在超级碗中场表演中表演的艺术家分为两大类：来自 40 强排行榜的歌手和来自摇滚名人堂的乐队。不过，在这些限制范围内，有很多种类：男孩乐队喜欢 *N YNC, 国歌工匠喜欢 斯普林斯汀，流行皇室喜欢 麦当娜，以及像今年的头条新闻这样的流派跳跃者， 布鲁诺·马尔斯.下面的播放列表应该可以帮助您像周日的球员和表演者一样在下一次锻炼中取得更大的进步。碧昂斯 - 单身女士（戴上戒指） - 97 B...

在你今晚开始点酒吧食品之前，你应该知道那些炸薯条的作用不仅仅是增加你的腹部重量：喂食高脂肪饮食的老鼠有更高的焦虑水平、记忆力受损和更多的炎症标志物根据一项新的研究，在他们的大脑和身体中 生物精神病学. （试试这 6 种食物来调节你的情绪。）研究人员将这种影响归因于高脂肪饮食改变了肠道中的细菌组合。你的肠道和你的大脑有什么关系？有两种有前途的理论。“肠道内几乎有一个完整的大脑，”路易斯安那州彭宁顿生...

当你像我一样研究人际关系时，你最终会谈论很多关于约会的事情。所以当一位 20 多岁的女性客户来看我时，没有什么不寻常的，因为她被一个她真正喜欢的男人吹走了并受到了伤害。“我看到了他的个人资料照片，我想我应该看到红旗，”她一边玩着粉红色连帽衫上的拉链，一边悲伤地说。我的客户，我将称其为 Abby，因为她从一开始就没有看到与她一起出去过两次的那个人是一个“玩家”，所以她在自责。艾比继续给我看他的一些照...

多年来，莉娜·邓纳姆 (Lena Dunham) 一直在与符合社会审美标准的压力作斗争。此前，她承诺不再为需要修饰的照片摆姿势，甚至公开呼吁出版物这样做，这清楚地表明她不是任何人的减肥封面女郎。就在今天，她分享了两张她自己公开自己体重增加 24 磅的并排照片，以及为什么她对此非常酷。在左边的照片中，邓纳姆说她重 138 磅。 “[我]一整天都受到赞美，受到男性的赞美，并出现在一份关于有效...

去年，Abbe Wright 的朋友圈看起来很完美。这位来自布鲁克林的 28 岁女孩主要和她高中时最好的两个朋友莎拉和布列塔尼以及他们的男朋友彼得和帕特里克一起出去玩——这是一个不错的小五人组。但在年底，布列塔尼和帕特里克分手了——随后发生了彻底的混乱。“这太糟糕了，”阿贝回忆道，他解释说分手的后果分两个阶段发生。 “布列塔尼希望莎拉和我有女孩代码，永远不会看到帕特里克。但显然我们和帕特里克真的很...

很有可能，您已经了解了您最好的朋友影响您精神状态的一些方式。当你的 BFF 给你发送一个可爱的小狗视频时，你的情绪会立即上升。当你度过一个糟糕的工作日时，你的下午与朋友一起制定玛格丽塔计划是您度过难关的唯一动力。朋友在你快乐时为你庆祝，在你悲伤时鼓励你。没有低估它们对你的情绪的快乐影响。 （事实上​​，打电话给朋友是让（几乎）立即快乐的 20 种方法之一！）这种影响比你可能意识到的还要大。科学家和...

不仅是你举起的重量或你的技术可以帮助改善你的问题区域。这些简单的策略可以使下垂的臀部和腹部隆起消失。使用泡沫辊这些长管非常适合放松紧张的部位——抑制过强的肌肉和激活过弱的肌肉——这有助于你更有效地锻炼目标肌肉。试试这个伸展动作，沿着外侧臀部释放梨状肌（这将提高臀肌的收缩能力）：将臀部左侧放在滚轴上，将双手放在身后的地面上，然后将左腿交叉在上方你的右膝。在滚轮上稍微向左倾斜，直到找到最柔软的部位。保...

虽然冷冻卵子已经存在了十年，但它直到最近才成为围绕生育和母性的文化对话的常规部分。一个很好的例子：它已经成为目前最流行的情景喜剧之一。在 明迪项目， Mindy Kaling 的角色在她的生育诊所启动了一个名为“稍后，宝贝”的项目，让 20 多岁的女孩冷冻卵子。现在，越来越多的名人不仅谈论整个治疗方法，而且还提出他们决定冷冻自己的卵子的原因。最近这样做的是 35 岁的 Olivia Munn，她在...

交叉训练——你知道如果你的目标是提高你的跑步能力，这是必要的，但具体细节可能有点模糊。所以这就是你的目标：“你想要锻炼你通常不会在跑步时使用的肌肉，并增加你的有氧能力，”纽约大学朗格运动表现中心的运动生理学家 Harry Pino 博士说。 “这最终将使您在道路或小径上更快、更高效。”他说，许多跑步者犯的错误是在没有明确方向的情况下进行交叉训练，所以他们投入了健身房的时间却没有取得进展。我们切入正...

根据美国国立卫生研究院 2015 年的一份报告，慢性疼痛是美国长期残疾的第一大原因，这意味着它影响了很多人——确切地说是 1 亿人。受到影响的不仅仅是美国老年人。即使是年轻、健康和健康的名人也会处理这种令人衰弱的健康问题。在她的 In tagram 上发布了关于处理慢性疼痛的糟糕一天后，Lady Gaga 被她的粉丝给她留下的评论所震撼，她决定分享更多关于她的经历。虽然她没有透露她慢性疼痛的具体原...

每年，大约从 4 月 20 日到 5 月 20 日，太阳定期访问黄道十二宫的第二个星座金牛座，金牛座是脚踏实地、热爱美丽、可靠且感性的土象星座。 在整个公牛队的赛季中，无论您出生在哪个星座，金牛座的氛围都会让您感觉放慢脚步，沉浸在春天的美丽中，并稳步迈向现实目标。与白羊座积极进取的天性形成鲜明对比的是，金牛座的驱动力是优先考虑快乐并度过甜蜜的时光，通常会以蜗牛般的速度激怒速度较快的朋友和亲人。但他...

上周，Match.com 发布了其第五次年度美国单身人士研究，让我们对男性和女性如何约会有了有趣的了解。你猜怎么着？这是一个疯狂的科技世界。 31% 的男性和女性最后一次约会是在网上约会的（而 6% 在酒吧约会），34% 的 20 多岁约会者希望在 10 分钟内收到回复（！），以及更多表情符号用户去年第一次约会的人比那些从来没有在他们文字上的感情对象上眨眼的人（52% 对 27%）。所有这些都引出...

根据 FA EB 杂志的一份报告，科学家们非常接近于创建一种能够在诊断前十年检测阿尔茨海默病的血液测试。但是由于可用的预防性治疗方法很少，您想知道吗？这就是为什么一位女士说是的。我的母亲在 2011 年死于阿尔茨海默病，当时她离 87 岁只有几周的时间。她曾经告诉我她有一个阿姨也死于阿尔茨海默病，虽然我不能肯定这是否属实（我从来没有遇到了这位阿姨，当时，比现在更难得到明确的诊断），知道我有这个家族...

如果您一直在关注百老汇明星尼克·科德罗 (Nick Cordero) 与 COVID-19 的斗争，那么您就会知道它在周日早上以悲惨的结局告终。 Cordero 在洛杉矶的 Cedar - inai 医疗中心去世，在那里他住院了 90 多天。Cordero 的妻子、健身教练 Amanda Kloot 在 In tagram 上分享了这一消息。 “我亲爱的丈夫今天早上去世了，”她在 Cor...

甚至在我不小心往芝麻菜沙拉里倒了一罐盐之前，在我的木勺在搅拌机里被弄坏之前，我就知道拥抱所谓的“慢食运动”将是一个挑战。对于我们所有人来说，这种运动是一剂解药，他们把饭菜塞进繁忙的日程表中，除了计算脂肪克数和水果和蔬菜的份量之外，很少考虑进食。80 年代中期，一群健康食品爱好者在意大利创办了慢食国际，这是对在历史悠久的罗马建造麦当劳的反应。指导原则：保护食物和烹饪传统，将食物视为一种愉快的社交体验...

如果您的有氧训练计划一直都是椭圆机，请使用 Cybex Arc Trainer 向您的身体投掷曲线球。 “与椭圆形运动相比，以新月形运动双腿对膝盖施加的压力更小，并且能更有效地锻炼腘绳肌和臀大肌，”赛百斯研究所的教育主任安吉拉·科克兰 (Angela Corcoran) 说。 “这个额外的挑战会增加你的耗氧量和卡路里燃烧量。”在这个由 Corcoran 设计的计划中，您将以稳定的速度移动...

“平衡、多样化和适度”曾经是良好营养的口头禅。但今年早些时候，最新版本的联邦政府美国人饮食指南中的多样性悄然消失了。为什么？因为种类繁多的饮食——无论如何都是错误的——会让你发胖。责怪你的味蕾。当你吃某种食物时，他们很快就会感到厌烦，这种现象称为感官特定的饱腹感。第一口之后的每一口都会变得不那么好吃。这就是为什么非常单调的饮食可以帮助你减肥的原因之一，至少在你厌倦它们之前是这样。增加多样性，你可能...

想赚更多的钱吗？愚蠢的问题。努力工作、勤奋、表现和培训都会影响你薪水的美元价值——但这些并不能描绘出全貌。更微妙的技能（比如你阅读同事的能力）甚至是你无法控制的特征（比如你的身高）都会影响你的底线。在这里，四种令人惊讶的品质已被证明会影响您的薪水。1. 你的情商。 根据德国的一项研究，了解他人感受的能力（研究人员称之为情绪识别能力）与您的年收入有关。情感技能可帮助您处理有关您的环境的信息，然后帮助...

掌握卷发艺术不仅是一项挑战，而且通常还需要尝试多种工具才能找到最适合您头发的工具。幸运的是，Bu y Philipp 发现（并发誓）一种卷发棒，它可以轻松打造波浪形卷发棒，它被称为 海滩浪客 （购买，129 美元，amazon.com）。这位女演员在她的 In tagram 故事中发布了一段视频，展示了发明 The Beachwaver 的名人造型师 arah Potempa 用天才工具旋转她的头...

我们都曾有过这样的经历：您以一顿健康的希腊酸奶、水果、杏仁早餐开始新的一天，并坚信您将一整天都吃得健康。午餐是烤鱼和沙拉，您会觉得自己已准备好迎接 J.Lo 的无糖无碳水化合物清洁。但是下午的低迷来袭，你觉得你一整天都吃得很好，一小撮M&M 真的能做什么？晚餐时，你会饿着肚子，一边吃半条法式面包，一边做意大利面。就寝时间发现你在电视前喝了一品脱冰淇淋而不是早早地打麻袋。当你最终因太晚和太累...