没有什么比进行一次良好的有氧运动时浑身发烫和出汗的感觉更像的了。你感觉很棒，精力充沛，并且都对内啡肽感到兴奋，那么为什么人们一直问你是否还好？你在浴室的镜子里瞥见了你汗流浃背的自己，那张不自然的、艳红的脸回望着你，也让你大吃一惊。等等——你还好吗？你那可怕的猩红色皮肤可能看起来不是最漂亮的，但这并不值得惊慌。这实际上只是表明您正在努力工作并积聚热量。当您的体温开始升高时，您会出汗以保持凉爽，但同时...

从训练营到杠铃到普拉提，我们开设了无数专门课程，让我们身体的每一块肌肉都保持最佳状态。但是我们的 脸?好吧，正如我最近了解到的，我们的面部区域有 57 块肌肉，可以（并且应该）像我们身体的其他部分一样进行调理。最近，我有机会做到这一点：尝试面部调理运动课程。上周，我参加了 FaceLove Fitne 课程，以庆祝倩碧 culptwear 的推出，这是一个“面部皮肤健康”系列。 （是的，一开始我们...

忙碌的女士们试图将汗水、工作和娱乐融入拥挤的日程中，找到缓解活动之间过渡的方法是关键，无论是使用防汗化妆品还是时尚的健身包，都可以将您从旋转课带到街头.然而，当谈到我们的头发时，我们经常在如何将我们的锻炼方式转变为中等体面的健身后外观（除非使用一整瓶干洗洗发水很重要！）。因此，我们聘请了 Eva crivo 沙龙的发型师 Donna Tripodi 设计了一些双重锻炼发型——只需最少的产品和技巧！...

在她6岁时， C I迈阿密的 Eva La Rue 开始表演和跳舞。到 12 岁时，她每周练习 6 天，每天练习两个小时的芭蕾。如今，拍摄她的连续剧并抚养她 6 岁的女儿 Kaya 已成为她的一天，但 Eva 仍然每周上三节 90 分钟的高级芭蕾课。 “这是一项激烈的有氧运动，”她说。 “但也有普拉提式动作可以增强我的核心力量，让我的肌肉变得又长又瘦。”我们请忙碌的芭蕾舞演员展示完美的大裙摆，并分...

我们问你今年送了什么很酷的礼物，你给了我们一大波最酷、最体贴、最健康、最环保的想法。在您建议的很棒的节日礼物创意之间，加上 HAPE 工作人员提出的建议，我们可能刚刚完成了假期购物！这是我们最喜欢的节日礼物创意 和 今年得到！我的父母正在参加与美洲驼活动的徒步旅行。 -斯蒂芬妮·阿金斯，Facebook 帖子健康之旅：健康美食家的健康烹饪冒险我的未婚夫给我写了一首歌，把它录下来，然后把我...

移过南瓜香料拿铁咖啡，您即将遇到您最喜欢的秋季饮品：红发苏格兰人。好的，所以这不是早上的车费，就像拿铁咖啡一样。但这种健康的鸡尾酒配方唤起了最好的凉爽秋夜。它将陈年苏格兰威士忌与浓郁的生姜和多香果浆果混合制成一种辛辣的饮料，让您想起松脆的树叶、篝火和清新的冷空气。对你来说很幸运，它对你有好处，因为它很好吃。橙子提供维生素 C，在感冒和流感季节增强免疫系统，而生姜可以帮助缓解消化痛和恶心。 （也许是...

灾后重建社区。防止食物浪费。为有需要的家庭提供干净的水。认识 10 位了不起的女性，她们将自己的热情转化为目标，让世界变得更美好、更健康。Run 4 All Women 的创始人艾莉森·德西尔 (Ali on Dé ir)在一开始的时候： “2017 年 1 月，我和朋友们成立了一个 GoFundMe，从纽约跑到华盛顿的妇女游行，我为计划生育筹集了 10 万美元。回到家后，我开...

在世界上最著名的邮政编码之一看起来不错对杰西卡·斯特鲁普来说很容易，她在 CW 上饰演艾琳·西尔弗 90210.在这里了解这位引人注目的女演员（几乎）每天都吃什么！杏仁奶油： 这 90210 明星喜欢在加拉苹果上加一点海盐的杏仁黄油。 “它非常适合作为健康零食，” troup 说。生蔬菜和牧场： troup 将脆脆的蔬菜视为她最喜欢的零食之一。 “想象一下它们是薯条吧！”她笑了...

如果您要猜测厨房里所有可能导致体重增加的东西，您可能会指着食品储藏室里的糖果或冰箱里吃掉一半的冰淇淋盒。但真正的罪魁祸首可能是更微妙的东西：新研究证明，你组织柜台、食品储藏室和橱柜的方式会影响你的食欲，最终影响你的腰围。好消息：您无需进行整个厨房装修即可瘦身。试试这些重组技巧，让减肥成功。 （然后，阅读专家支持的 12 项微小的饮食变化。）1.整理你的台面。 如果您对在柜台上存放食物感到内疚，请举...

毫无疑问，我们生活在一个女性主导世界的时代——至少在音乐行业。我们最喜欢的艺术家看起来和听起来一样不同，这证明了各种身材和身材的女性绝对可以在舞台上杀死它。 （认识八位给身体羞辱者竖中指的名人。）甚至更好？这些摇滚明星用他们唱的每一个字鼓吹身体接受和身体自信。如果你从下面的女性中找到任何身体积极的歌曲，你将在自爱方面得到与舞蹈节拍一样多的教育。甚至不要让我们开始 Beyoncé-Quee...

尽管现在您确实可以找到一种在任何地方都可以穿运动鞋的方法，但造型声明踢腿可能很棘手。粉彩运动鞋是今年夏天鞋类最流行的趋势之一，但那些习惯穿着经典白色运动鞋的人可能会为如何真正穿上它们而苦恼。幸运的是，一旦你学会了一些将它们整合到衣橱中的简单策略，你就会开始觉得让它们发挥作用的选择是无穷无尽的。以下是时尚和活跃的影响者如何通过运动服和日常服装来做到这一点，以及如何自己复制他们的时尚服装创意。Hell...

对于两小条头发，您的眉毛可以对您的脸部外观产生重大影响。由于不断发展的趋势（90 年代的细眉，有人吗？），我们中的很多人已经第一手发现了这一点。考虑到这一点，在弄清楚如何在家中修眉时，会有很多利害关系。还有一个陡峭的学习曲线——在塑造你的眉毛和填充它们之间，有很多错误的空间。那么，当你是一个完全初学者时，你如何做眉毛呢？根据专业人士的说法，为了避免出现意外结果，以下是在家中修眉毛的方法。 （相关：...

您可能已经知道服用阿司匹林有助于预防心脏病发作——这是拜耳阿司匹林品牌整个广告活动的基础。但你可能不知道，现在臭名昭著的 1989 年里程碑式研究巩固了药物在这些情况下的有效性，包括超过 20,000 名男性和零名女性。为什么是这样？在大部分医学史中，男性（和雄性动物）一直是测试效果、剂量和副作用的“豚鼠”，主要或完全是男性受试者。在现代医学中，男性一直是榜样；女人往往是事后的想法。不幸的是，忽视...

感觉就像星巴克几乎每周都会推出一种新饮料。 （参见：他们的两种新的温暖天气冰玛奇朵饮料和他们“秘密菜单”中的那些可在 In tagram 上发布的粉红色和紫色饮料。）但直到现在，食品部门还没有大量的创新。从今天开始，如果你住在芝加哥，星巴克将提供一个全新的高档午餐菜单，提供各种外带选择。被称为“Mercato”（在意大利语中意为“市场”，顺便说一句）菜单包括各种素食、纯素食、无麸质和高蛋白选择，如...

获得并保持健康不一定要完全压倒性的——或者从你已经忙碌的日程中抽出大量时间。事实上，改变几件小事就能对您的整体健康和幸福产生重大影响。开始时，尝试每天采取这些步骤之一，到月底您将有更多的精力，更少的压力——而且您甚至可能在此过程中减掉了几磅！1.吃一顿更满足的早餐。 与其喝杯咖啡跑出家门，不如花10分钟吃早餐。你最好的选择？用富含抗氧化剂的覆盆子或蓝莓（如果找不到新鲜的就用冷冻的）和 2 汤匙亚麻...

RUNNING 的最佳播放列表为什么我们喜欢它 当 Eminem 提示时，我们打了高速档。The Go-Go' - 我们的嘴唇被密封 - 131 BPMEarth, Wind & Fire - 九月 - 124 BPMNelly Furtado 和 Timbaland - 混杂 - 114 BPMLL Cool J & Timbaland - Head prung - 10...

随着全国大部分地区度过一个异常温暖的周末（2 月份东北部 70°F？这是天堂吗？），在寒冷和流感季节结束时，您似乎可以松一口气。不再需要紧握洗手液，在火车上有人咳嗽时屏住呼吸，或者在饮水机旁直接冲向受感染的同事。 （这是打喷嚏而不是个混蛋的方法。）但在你觉得太舒服之前，你应该知道一些事情：流感季节 确实 还没有结束，还有可能变得更糟。消费者数字医疗保健公司 Amino 跟踪了过去几年的流...

从来没有合适的时间生病——但现在感觉是一个特别不合时宜的时刻。 COVID-19 冠状病毒的爆发继续主导新闻周期，没有人愿意处理他们被感染的可能性。如果您出现症状，您可能想知道您的第一步应该是什么。仅仅因为您咳嗽和喉咙痛并不一定意味着您感染了冠状病毒，因此您可能会假装没事。另一方面，重要的是真正感染了新型冠状病毒的人得到正确诊断，缓解症状，并在必要时遵循医疗专家的隔离规程。不知道怎么玩？如果您认为...

万一你错过了所有的骚动，亚马逊宣布今年的亚马逊 Prime 会员日将于 7 月 16 日举行。 36 小时，包括健康产品的优惠，包括运动服、护肤品和健身装备。但有史以来第一次，您也将能够在全食超市的过道上获得抢断 IRL 的分数。据亚马逊新闻稿称，亚马逊 Prime 会员已经在 Whole Food 获得 10% 的折扣，但在亚马逊 Prime 会员日，会员将获得“数百件特价商品”和精选 Whol...

无论是飞行还是静止，毫无疑问，时间在您的日常生活中起着至关重要的作用。科学 - 以及我们周围的世界 - 表明：药物在清晨的效果可以提高四到五倍，酒精对你在上午 12 点开车的能力比下午 6 点的影响更大，更多的奥运记录在晚上的时间比早晨的温度更高，肌肉更柔软。昼夜节律医学中心主任、医学博士 Matthew Edlund 说，几乎你所做的任何事情都会对身体产生不同的影响，这取决于你做的时间。那是因为...