在幻想的土地上，性爱全是性高潮的乐趣（没有任何后果！），而性爱后全是拥抱和余辉。但对于许多有阴道的人来说，性交后的疼痛和全身不适是很常见的。“超过三分之一的人会在一生中的某个阶段经历过性交后的外阴疼痛，”Kiana Reeve 说，她是 Foria Awaken 的 omatic 性专家、性和社区教育家，Foria Awaken 是一家生产旨在减轻疼痛的产品的公司并增加性爱过程中的快感。 （P t...

如果您希望在不增加额外时间的情况下从家庭锻炼中获得更令人印象深刻的结果，我们有一个简单而快速的解决方案：开始使用平衡工具，如楔子、泡沫块或充气盘。通过将哑铃动作与轻松的器械相结合，您可以增加锻炼挑战和收益。那是因为当你踏上不稳定的表面时，你的身体必须努力保持平衡——所以你自然会募集到更多的肌肉，而不仅仅是你所瞄准的肌肉。加强这些稳定肌（股四头肌、腘绳肌、上臀部、大腿内侧和核心肌肉，当您站在平衡工具...

减肥成功案例：小姐的挑战虽然大小姐的妈妈准备了营养丰富的饭菜，但她并没有坚持让孩子们吃。 “我姐姐和我经常吃快餐，我们爸爸每晚都会带我们出去吃冰淇淋，”米西说。她最终在高中时达到了 150 磅。 “我有可怕的自尊，”她说。 “我还记得当我不能分享朋友的衣服时，我感到多么尴尬。”饮食小贴士： 防止新生15随着大四的临近，Mi y 的同学们开始谈论大一时 15 岁。“我已经对自己的体重很不满意，一想...

哈利波特的粉丝是一群非常有创意的人。从受霍格沃茨启发的冰沙碗到以哈利波特为主题的瑜伽课程，似乎没有什么是他们不能改变 HP 的。但严重缺乏的一个领域是什么？当然，灵感来自魔法世界的服装。把它留给 BlackMilk Clothing，这是一个澳大利亚品牌，以其响亮的印刷作品和杀手胶囊系列而闻名，想出哈利波特系列的铁杆粉丝和休闲粉丝都会喜欢的服装。 （顺便说一句，他们在全球范围内发货，所以不要担心因...

问： 月见草油有助于缓解经前综合症吗？A： 月见草油对某些事情有好处，但治疗 PM 的症状不是其中之一。月见草油富含一种称为伽马亚麻酸 (GLA) 的稀有 omega-6 脂肪。我称 GLA 为稀有，因为它不容易在我们吃的任何食物中找到，因为大多数人不使用月见草、琉璃苣和黑醋栗油来调味沙拉或炒蔬菜。如果您打算在饮食中摄入大量 GLA，则需要补充，两种最流行的方法是通过月见草和琉璃苣籽油补充剂。尽管...

你是在 1982 年到 2001 年之间出生的吗？如果是这样，那么您就是“千禧一代”，根据一份新报告，您这一代人的影响可能会改变我们所有人的食物格局。虽然千禧一代更喜欢便宜的食物，他们希望食物方便，但他们愿意为新鲜、健康的食物支付更多费用。这一代人也更符合关键的食品运动，包括有机农业和小批量手工美食。根据该报告，千禧一代对特定品牌的忠诚度较低，他们购买食品的方式与婴儿潮一代不同：他们在网上购买并在...

您知道吗，记下您所感激的事物并竭尽全力感谢您生活中的人可以改善您的身心健康？是的，这是真的。 （以下是感恩可以促进健康的五种方式。）准备好感恩，但不知道从哪里开始？在此视频中，灵活美食家瑜伽士 Julie Montagu 将指导您完成几个简单的步骤，让您每天都更加感恩和乐观。你不需要完全沉思冥想，也不需要在一天中腾出额外的时间去做；只需一分钟，停下来思考，让感激之情淹没你。晨间感恩练习： 一旦你醒...

在 2020 年总统大选、一场看似永无止境的流行病以及为种族不公正而进行的斗争之间，很有可能并且 完全 好吧，如果你已经变成了一个神经病。在某种程度上，让您的思绪不参加比赛是不可能的，但您可以采取一些措施来帮助您减轻疲劳——而这项 45 分钟的 HIIT 和力量训练就可以做到这一点。精选 形状的 In tagram Live，这项全身锻炼是由纽约市的私人教练 Mary Onyango 设计的，旨在...

新准妈妈 A hley Graham 已经怀孕八个月了，她说她感觉很棒。从惊人的瑜伽姿势到在 In tagram 上分享锻炼，她显然正在尽一切努力在她生命的这个新阶段保持活跃和健康。现在，格雷厄姆公开了另一种健康仪式，她说是在期待的同时保持身体“感觉很好”：针灸。在上传到她的 In tagram 的一系列视频中，可以看到格雷厄姆的下巴和下脸颊上伸出了绿色的针。ICYDK，针灸是一种古老的东方替代医...

如果您在 In tagram 上花足够的时间，您很快就会意识到城里出现了一个新趋势：九型人格测试。在最基本的情况下，九型人格是一种个性打字工具 (à la Meyer -Brigg )，可将您的行为、思维模式和感受提炼成数字“类型”。虽然九型人格的起源故事并不完全直截了当——根据九型人格研究所的说法，有人说它可以追溯到古希腊，有人说它植根于宗教——但可以假设它已经存在了一段时间。那么，为...

有些人会争辩说，这种大饼食谱甚至比比萨饼还要好。 （有争议？当然。但确实如此。）把它们放在一起是轻而易举的。从商店买来的印度烤饼（一种传统的印度大饼）开始，在上面放上富含蛋白质的鹰嘴豆泥（你甚至可以自己做！）和浓郁的漆树（对健康有很多好处）。然后，以新鲜的番茄、黄瓜和薄荷沙拉结束。对你有好处，美味，完美。爱它？！还可以试试这个地中海大饼食谱、沙拉披萨趋势和其他健康的披萨食谱。开始到结束：15分钟服...

早在 4 月，安娜·维多利亚就透露，她一年多来一直在努力怀孕。 Fit Body Guide 的创作者目前正在接受生育治疗并且仍然充满希望，尽管整个旅程已经造成了巨大的情感损失。维多利亚此前曾分享说，她大约在八个月前开始减少锻炼并增加卡路里摄入量，这不一定是因为她认为这与她的生育困难直接相关，而是因为她相信在这个困难时期让自己休息一下是很有价值的。她的一生。昨天，维多利亚坦率地分享了她的...

“你不吃醋吗？”通常是我在与某人分享我在道德上非一夫一妻制后得到的第一个问题。 “是的，我当然知道，”我每次都回答。然后，通常情况下，他们会一直困惑地盯着我看，直到我说什么，或者他们不舒服地试图改变话题。我通常会尝试用“不要 你 嫉妒？”这不可避免地阻止了他们的前进，因为他们意识到一夫一妻制并不能治愈嫉妒。如果你是看着浪漫喜剧或任何有浪漫关系的节目长大的，你可能会看到嫉妒更多地被描绘成一种行为而不...

很多人都在翘首以待 体育画报 每年都会发行泳装（出于各种原因）。但这一次，我们对这个特刊感到兴奋，这是因为一个非常重要、非常值得获得金牌的原因。昨天，杂志宣布 Aly Rai man 和 imone Bile 将出现在游泳比赛中，炫耀他们来之不易的肌肉体格。这是继其他一些里程碑之后 I.杂志在上一期中在 body-po 领域取得了重大进展，将 A hley Graham 列为年度最佳新秀之一。在那...

如果你见过 最大的输家，你知道培训师鲍勃哈珀意味着生意。他是 Cro Fit 风格的锻炼和饮食清洁的粉丝。这就是为什么当 TMZ 报道哈珀两周前在纽约市健身房锻炼时心脏病发作时，这令人非常震惊。由于很多关于预防心脏病的建议都与营养和健身有关，听到有人一生致力于健康和积极活动的人可能在 51 岁的时候心脏病发作，这真是令人困惑。所以这是怎么回事这里？我们与顶级心脏病专家进行了交谈，以确切了解如此健康...

如果你从下午 5:00 开始就不能让任何东西越过你的嘴唇到早上 9:00，但你可以每天八小时吃任何你想吃的东西，但仍然减肥，你会尝试吗？这是最近在《细胞代谢》杂志上发表的一项大鼠研究的明显底线，该研究最近激起了减肥锅。科学家们将小鼠组置于不同的饮食方案中 100 天。一组啮齿动物吃健康的食物，而其中两组的动物则吃高脂肪、高热量的饲料。一半的垃圾食品食用者可以随时咀嚼，而其他人只能在他们最活跃的八小...

我在底特律郊外长大，在我家的餐馆里看着我的祖父和父亲学会了做饭。我最喜欢的菜是爷爷给我准备的一道菜：海南鸡。他会用鸡脖子和香茅、洋葱、大蒜和大葱等香料自制肉汤。然后他会在香喷喷的肉汤中炖一整只鸡，旁边蒸一锅米饭。最后一股味道来自他的招牌蘸酱，一种中国葱姜调味品，我们在餐桌上用勺子舀着。 （还可以尝试“顶级厨师”主持人帕德玛·拉克希米（Padma Lak hmi）最喜欢的廉价健康餐。）多年...

快速浏览一下您的橱柜，您可能有一大罐橄榄油和至少四瓶不同的特制醋，几年前您刚在那个高档食品市场购买这些醋。尽管您的意图是最好的，但它们现在未开封，在您的储藏室中积聚灰尘。 （好消息是，是的，醋确实能保存那么久。）如果您对让那些冲动购买未使用感到内疚，请知道油和醋实际上是健康烹饪的无名英雄。 “它们带来了如此多的风味，否则你不会马上尝到，”达拉斯餐厅 Petra and the Bea t 的厨师 ...

如果您正在寻找与今年圣诞树顶部更相关的东西，我们可以满足您的需求。一家名为“Women To Look Up To”的英国非营利组织提供一系列赋权计划，创造了代表坚强女性的圣诞天使，其中包括塞雷娜·威廉姆斯、希拉里·克林顿和碧昂斯。 （当你在那里的时候，看看阿什利格雷厄姆和伊布蒂哈吉穆罕默德芭比娃娃。）最重要的是（双关语）来自 3D 打印天使的所有利润都将用于该组织促进女性平等...

在获得艾美奖最佳喜剧系列提名后，超级流行节目《欢乐合唱团》宣布第三季将是明星莉亚·米歇尔、科里·蒙蒂思和两届艾美奖最佳男配角提名人克里斯·科尔弗的最后一季。虽然我们知道 Rachel、Finn 和 Kurt 不能永远留在高中的欢乐合唱团俱乐部，但我们很遗憾这将是他们在节目中的最后一个赛季。除了享受真正有趣的音乐之外，看到 Michele 多年来的健康变化也是一种爆炸​...