我与焦虑的斗争从大学开始，学术压力、社交生活压力、不爱惜自己的身体以及绝对酗酒的压力综合在一起。由于所有这些压力，我开始出现惊恐发作——以胸痛、心悸以及胸部和手臂疼痛的形式出现。我担心这些是心脏病发作的症状，所以我不想忽视它们。我会去医院花费数千美元购买心电图，只是为了让医生告诉我我的心脏没有问题。他们没有告诉我的是，焦虑是问题的根源。 （相关：这个女人勇敢地展示了焦虑症的真实面貌。）我的饮食当然...

当汤姆·赫兰德挑战他的 蜘蛛侠：远离家乡 联合主演杰克吉伦哈尔和瑞安雷诺兹参加倒立挑战，他可能没想到奥运体操运动员最终会赶上潮流（并出现）。虽然雷诺兹拒绝参加（他在 In tagram 故事的视频中用滑稽的难以置信的表情和简单的“不”回答），但霍兰德和吉伦哈尔在任务中艰难地完成了任务——一边穿衬衫一边倒立——令他们的 In tagram 粉丝高兴。 （相关：名人正在分享他们# tayHo...

无论哪个阶段 碧昂丝的 多样化的职业是您的最爱，您会在这里找到它的代表。除了她自己的排行榜榜首单曲外，这个锻炼播放列表的特色是 Bey 与（当时的）丈夫一起唱歌 杰-Z，撕毁它 命运之子，为舞池重新混音 戴夫·奥德，并与 Lady Gaga.换句话说，您无需跳过任何曲目即可从热身进入冷却！Beyoncé & Jay-Z - Crazy in Love - 99 BPM命...

有没有觉得你的医生的命令与你的身体想要或需要的不符？好吧，你并不孤单。一波全新的医生浪潮即将来临，被视为“个性化医疗”，它使用 DNA 测序来开发围绕您独特基因设计的治疗方法。 （与此同时，这里有 8 种方法可以充分利用您的医生预约。）这意味着：在大多数情况下，实验室只需要提供血液样本或口腔拭子即可绘制您的 DNA 图，蒙大拿大学的生物化学家 Erica Woodahl 博士说。 “患有相同疾病的...

丹妮卡·帕特里克 在赛车界为自己赢得了名声。有消息称这位赛车手可能会全职参加 NA CAR，她当然是成为头条新闻并吸引人群的人。那么帕特里克是如何在赛道上保持健康的呢？当然是健康的生活方式！丹妮卡帕特里克锻炼和饮食计划1. 她保持心肺耐力。 一周中的大部分时间，帕特里克说她每天跑步一个小时。有氧运动让她的心脏保持强壮，并准备好一次工作几个小时，这在赛道上是必不可少的。2. 她吃了一顿丰盛...

你已经听过数百次了：延长两次洗发之间的时间（和干洗洗发水）可以保持你的颜色，让你头皮的天然油脂滋润头发，并最大限度地减少热定型的伤害。问题是，对头发有益的不一定对头皮有益，不健康的头皮最终会影响新头发生长的质量。联合广场激光皮肤病学 (Union quare La er Dermatology) 的皮肤科医生 hereene Idri 医学博士说：“我看到，抱怨慢性头皮刺激、头发断裂和脱落问题的患...

我们在这里使用的三种烹饪方法确实是最健康的烹饪方法。但与牛肉或猪肉相比，鸡肉现在是更多美国人食用的冷冻主食（这并不奇怪，因为去皮鸡肉是低脂肪、优质蛋白质的极好来源）。胸肉每盎司最瘦（47 卡路里；1 克脂肪），其次是腿（54 卡路里；2 克脂肪）、翅膀（58 卡路里；2 克脂肪）和大腿（59 卡路里；3 克脂肪） ）。以下是烹饪鸟并保持瘦的最佳方法：1. 炒菜 在炒锅或大煎锅中，用少量油在高温下快...

喜欢冰沙作为早餐的原因有很多：它们是将大量营养装入一个杯子并以健康的方式开始新的一天的好方法。它们通常也很快被唤醒，当你出门忙碌一天时，它们是完美的选择。 （看看这些你不会相信是健康的巧克力冰沙。）这款冰沙结合了富含纤维的速溶燕麦、冷冻香蕉、香草蛋白粉和大麻心，以提供一剂欧米茄脂肪酸，以及您最喜欢的燕麦曲奇口味：肉桂、枫糖浆和香草精。此外，这款健康的燕麦曲奇冰沙是纯素食和无麸质的，不含精制糖。如果...

枯萎的生菜可以将悲伤的办公桌午餐变成真正悲惨的一餐。谢天谢地，Nikki harp 有一个天才的技巧，可以节省你的午餐，让那些蔬菜更脆、更持久。在她的新书中， 膳食准备你的减肥方式，健康专家和受过素食训练的厨师给出了保持绿叶蔬菜新鲜的策略。很简单：当你分装沙拉时，在每个容器的底部放一块微湿的纸巾，以吸收多余的水分。夏普说你可以用这个技巧提前五天准备沙拉。 （相关：当您忘记准备膳食时，节省一周时间的...

问： 野生三文鱼比农场养殖的三文鱼更适合我吗？A： 食用养殖鲑鱼与野生鲑鱼的好处引起了激烈的争论。有些人认为农场养殖的三文鱼缺乏营养，充满毒素。然而，养殖鲑鱼和野生鲑鱼的差异被夸大了，最终，吃任何一种鲑鱼总比不吃好。以下是这两种鱼在营养上的叠加情况。Omega-3 脂肪您可能听说过野生鲑鱼含有更多的 omega-3 脂肪。这不是真的。根据美国农业部食品数据库中的最新数据，一份 3 盎司的野生鲑鱼含...

看看一些睫毛膏棒，你会发现它们有各种形状和颜色——有些甚至会振动！查看这些眼部化妆技巧，了解睫毛膏刷子的形状有何不同，以及哪种类型的睫毛膏会让你眼花缭乱。弯曲/新月睫毛膏棒如果你想让你的眼睛弹出，卷曲你的睫毛是关键。选择一根中间弯曲的睫毛膏棒，将它自然地罩住眼睛的形状，然后轻轻向外扫。橡胶睫毛膏棒如果你想要很大的音量，橡胶棒是很好的，因为它们可以很容易地从根部弯曲到末端。 “橡胶刷毛会随着运动而弯...

一种 体育画报 泳装封面女郎被骂胖？我们也不敢相信。惊艳超模 克丽丝·泰根 最近回忆起因在视频采访中“胖”而被 Forever 21 解雇 杜若杂志.“Forever 21，他们在我更年轻的时候就直接给我订了。我出现在片场，他们问我是否可以拍照，” 我的一切 缪斯解释道。 “然后他们把那张照片发给我的经纪公司，当我坐在化妆椅上时，他们打电话给我。他们说，'你现在需要离开。他们只是...

7 月，我们在美国女子体操奥运会选拔赛上与奥林匹克体操运动员劳里·埃尔南德斯 (Laurie Hernandez) 相见，她甚至还不知道自己是否会去里约热内卢，更不用说是奥运会金牌得主了！甚至在“五强”队伍被选中之前，这些女士们就已经很明显地在争夺金牌了； imone 已经以其完美无瑕的场上表演轰动了互联网，而 Gabby 和 Aly 是伦敦 2012 年“Fab Five”的最爱。但是...

以防万一你需要听到这个：你不需要减肥。不为高兴。不想谈恋爱。不是为了得到你梦想中的工作。如果你想减肥变得更健康？伟大的。只知道体型不是决定你健康的最终目的。感觉良好并照顾好自己的身体是目标——这看起来有很多不同的事情。但是如果你想对你的饮食做出一些健康的改变，或者如果你想减掉一些脂肪，那么制定一个饮食计划真的很有帮助。为了帮助您入门，最大的输家 营养学家 Cheryl Forberg, R.D. ...

地球上最美丽的女人之一， 玛丽莎·米勒 习惯于转头（让我们对那些大长腿非常羡慕！）。但这位超模不仅仅是她的外表。她要保持身材、健康并成为积极的榜样。以下是我们最喜欢的米勒关于健身和我们爱她的理由的一些名言！5 玛丽莎米勒关于健康和健身的名言1. 她爱自己的身体。 “他们说我太曲线了，太美国化了，”她说。 “我无法改变自己的身体。但我一直相信我会在这个行业找到自己的定位，最终我做到了。我认...

使用后查看瓷器宝座内部的想法可能会让您感到恶心，但在识别潜在的健康问题时，您的浪费几乎不是浪费。您排便的频率和排便 (BM) 的形状、颜色甚至气味可能是出现问题的警告信号。下次你去洗手间时，偷看一下，看看事情是如何发生的，这样你就可以了解你体内可能发生的事情，好与坏。正常情况：香肠或蛇形，表面有裂纹（类型 3) 或光滑柔软 (类型 4)根据 Bri tol tool Form cale，工具有七种...

如今，似乎每个人都有一个 Facebook 帐户。但是，尽管我们中的大多数人都加入了社交网站，但仍有少数人选择不加入。我们聚集了一些男人和女人，他们解释了为什么他们没有 Facebook 并且不打算很快注册！“我不反对 Facebook。但在与我的朋友保持联系方面，我只是更喜欢努力伸出援手并以更实质性的方式跟上。远离 Facebook 有助于我与我的人建立关系真的很在意。我还是比较喜欢发长篇大论的...

这是一个忙碌的新闻周！我们应该从哪里开始？您可能想要重新考虑您计划在本周末制作的任何芒果食谱。此外，获取有关一种奇怪的基于食物的现象的最新消息，证明咖啡确实是有史以来最好的饮料，以及来自世界各地的更多健康生活头条新闻。与往常一样，我们希望收到您的来信！我们做对了什么？我们错过了什么？在下面的评论中告诉我们或在推特上告诉我们@ hape_Magazine！1. 有机芒果召回。 如果您在过去几周内从加...

如果有人有效地利用隔离时间，那就是蒂芙尼·哈迪斯 (Tiffany Haddi h)。在最近与 NBA 球星 Carmelo Anthony 的 YouTube Live 对话中，Haddi h 透露她一直在制作新的电视节目、锻炼（显然她现在可以“做劈叉”）、园艺、烹饪，她甚至正在集思广益一个面向社区的想法BIOC 社区的杂货连锁店。Haddi h 还利用她的休息时间积极参与 Black...

与你妈妈的激烈争吵或杀手的工作截止日期可能会让你直接吃饼干——这并不奇怪。但现在新的研究表明，即使是很小的烦恼，比如把钥匙放错了地方，也会破坏平衡的健康饮食习惯。当来自英国利兹大学的研究人员追踪 422 名员工的习惯时，他们发现那些经历过这些小压力源的女性在一天中倾向于少吃蔬菜和吃更容易发胖的食物。这种压力的原因与饮食有关： 研究作者 Daryl O'Connor 博士解释说，你的身体在压...