莉娜·邓纳姆 (Lena Dunham) 坦言她是如何得知自己永远不会拥有自己的亲生孩子的。在一篇原始的、脆弱的文章中 哈珀杂志，她详细介绍了她体外受精 (IVF) 失败的经历以及它如何影响她的情绪。邓纳姆在文章的开头讲述了她在 31 岁时接受子宫切除术的艰难决定。 “在我失去生育能力的那一刻，我开始寻找一个孩子，”她写道。 “在子宫内膜异位症及其鲜为人知的蹂躏造成近 20 年的慢性疼痛...

让我们不要粉饰它：69 岁可以是一个非常脆弱、尴尬和亲密的性爱姿势。你的鼻子与你伴侣的屁股贴得很近，你实际上是在用阴茎/假阳具/阴蒂在嘴里或嘴周围练习瑜伽，如果你的伴侣有阴茎，也需要考虑球。不过，一些性专家表示，口交姿势的好处经常被忽视。在线性健康资源 Kinkly 的联合创始人、性教育家塔拉·斯特鲁伊克 (Tara truyk) 说：“这个职位的独特和性感之处在于，它是一种完全平等的机...

有吃的，会炒。这实际上是美国的座右铭，但它也是吃土豆、鸡肉、鱼和蔬菜等其他健康食品的最不健康的方式。 “由于煎炸油中添加了脂肪，煎炸不仅会使食物的热量含量增加近三倍，而且将食物加热到高温会导致致癌化合物的形成，”纽约州 Great Neck 私人诊所的 RD Nicolette Pace 说.另外，油炸并不总是最美味的烹饪方式，因为脂肪会使味蕾变钝并使味道变淡。通过尝试这些更智能的烹饪方法，减少脂...

每个人都喜欢粉红色的 tarbur t 糖果，因此让人联想到糖果的星巴克饮品受到追捧也就不足为奇了。粉丝们订购了该品牌的草莓阿萨伊清爽剂和一点椰奶，结果被称为“粉红色饮料”，您现在可以在该品牌的永久菜单上找到它。这是一种非常美味的混合物，但如果最近的报道有任何迹象，味道可能不是受欢迎的订单的唯一因素。Lifehacker 报道 一位妈妈在 Facebook 的母乳喂养支持小组中发布了一张她被母乳弄...

我不经常心情不好，但每隔一段时间就会有人偷偷摸摸我。前几天，我有很多工作要赶，这让我连续第二天离开健身房。晚上，我被一个朋友站起来，他正在约我喝酒。当我在酒吧等她时，我点了一杯我不太想要的啤酒。在我喝了大约三口之后，我决定给我的教练发短信，询问一品脱啤酒中含有多少卡路里。答案比我想象的还要糟糕：大约 400 卡路里！在计算了烧掉整个玻璃杯所需的运动量后，我决定不喝剩下的。在我步行回家的过程中，我对...

晚上的锻炼会让你精力充沛；在办公室度过了漫长的一天之后，您仍然需要锻炼身体，然后才能回家放松。通过这些提示简化您的下班后健身计划，并使其成为一种积极的体验。1. 脱掉那些衣服。 如果您在健身房结束后直接回家，很容易养成穿着运动服的习惯，但在运动服上花费太多时间对您的皮肤和衣服都有害。出门前在健身房冲个澡或回家后换掉衣服，并使用这些技巧来清洗您的运动服，以防止您的衣服被永久弄脏和发臭。2. 准备一顿...

令人尴尬的痘痘不再是您在青少年时期留下的问题：根据预约网站 WhatClinic.com 的一项新调查，90% 的专家报告说，去年寻求治疗痤疮的成年人数量有所增加。专家报告说，事实上，三分之一寻求治疗痤疮的人年龄在 35 岁以上，其中大多数是女性。我们都知道青春痘的最大肇事者是失控的荷尔蒙。但是，如果青春期应该是你身体化学反应疯狂的高峰期，那又是什么呢？嗯，首先，你的荷尔蒙在成年期仍然会自然波动（...

为了你的健康 许多女性从健身车上摔下来的时候实际上是最重要的时刻。 40 多岁是我们大多数人开始体验更年期前荷尔蒙流动的时候。雌激素的这种逐渐下降意味着新陈代谢减慢，因此燃烧卡路里比以前更难。似乎这还不够，研究表明，脂肪现在以更快的速度聚集在女性的中部。值得庆幸的是，有一个秘密武器：强度。马里兰大学巴尔的摩大学医学助理教授、医学博士、公共卫生硕士帕梅拉·皮克 (Pamela Peeke)...

哈他瑜伽 起源： 由印度教圣人在 15 世纪的印度引入， 瑜伽士斯瓦特马拉马, 哈达姿势 - 例如下犬式、眼镜蛇式、鹰式和轮式 - 构成了今天练习的大多数瑜伽序列。哲学： 哈他瑜伽的目标是在一系列身体姿势中通过呼吸连接身体和心灵，称为 体式.期待什么： 准备一个温和的例行程序，其中通常包括拜日式、平衡姿势、前弯和后弯，以锻炼身体并集中精神。这些动作都通向最后的放松——幸福 萨瓦萨那- 在课程结束时...

性可以是神奇的，包罗万象 - 偶尔会有点尴尬，特别是如果你和一个新人在一起或想尝试新事物（但不知道从哪里开始）。好消息：床单之间的一些不稳定时刻并不意味着你们两个不匹配——事实上，这可能意味着现在是进行一些探索以找到适合你的性行为的最佳时机夫妻，性治疗师和《 得到你想要的性爱.所以看起来（和感觉！）像一个专业人士和 通过这八个简单的调整，无论您的经验水平如何，都能让事情变得更有趣。股票“无论你在做...

我不记得我在 9 岁时得知我的腿将被截肢时的最初反应，但我确实清楚地记得自己在被推入手术过程中哭泣。我足够年轻，知道发生了什么，但太年轻，无法真正理解失去腿的所有影响。我没有意识到我不能弯曲我的腿坐在过山车的后面，或者我必须选择一辆足够容易让我进出的汽车。就在几个月前，当我的股骨骨折时，我还在外面和姐姐一起踢足球——这是一个无辜的事故。我被立即送往医院进行手术以修复休息时间。四个月后，它仍然没有愈...

如果你认为杠铃锻炼只不过是你甚至看不到或感觉不到的微小 AF 运动，那么 A。你错了，它远不止于此；和 B. 为了记录，这些微动作实际上非常有效，如果你没有感觉到它们，你就做错了。 （就像掌握难以捉摸的巴利褶皱的正确形式一样。）此外，barre 是一种全身锻炼，可以在燃烧脂肪的同时延长和增强肌肉，这一点已得到由 Becca Pace 设计的无器械赛道证明现在在数据库平台上流式传输。 Barre 练...

多年来，脂肪是一个肮脏的词，专家警告说，这会伤害我们的心脏和腰围。然后我们被告知我们可以想吃多少就吃多少——只要我们避开面包篮。幸运的是，研究人员现在已经挑出了你应该吃什么样的脂肪以及你每天需要多少脂肪。为简单起见，我们将其全部归结为这六个事实。1. 脂肪不会让你发胖你可能认为你摄入的任何脂肪都会从你的嘴唇直接流到你的臀部，但这并不完全准确。任何营养素，无论是脂肪、碳水化合物还是蛋白质，如果摄入过...

从表面上看，减肥似乎很简单：只要你燃烧的卡路里比你吃的多，你就应该减掉体重。但是几乎任何试图恢复她的腰部的人都可以指出几周或几个月后它似乎不会以这种方式工作。以下是帮助您实现减肥目标的四个重要统计数据。每日卡路里计数一旦您知道您的静息代谢率 [将链接到：管理您的体重：卡路里摄入与卡路里消耗]，您将需要考虑身体活动以确定您每天消耗的卡路里总数。在这里，方程式是衡量卡路里消耗量的最实用方法。将您的 R...

下次当你感到不知所措时，想想​​你的 .O.可能有帮助。最近发表的一项研究 心理生理学 建议在感到压力之前只想着你的伴侣可以降低你的血压，就像在 IRL 中和他们在一起一样。翻译：你不需要一个身体上的肩膀来依靠——你只需要知道你有你所爱的人的支持来度过难关。 （相关：约会教练马修赫西说拳击可以教很多关于人际关系的知识）他们是这样得出这个结论的： 100 多名目前处于恋爱关系中的参与者被分为三组：一...

事情不可能有任何“更强” 凯莉克拉克森：新歌、新电视剧、新巡演、新男友、新发型、新身材！多亏了高强度的锻炼计划和控制饮食的部分，这位两届格莱美奖得主最近体重减轻了，兴奋得不能再兴奋了。她苗条身材的秘诀是什么？我们与克拉克森 (Clark on) 的 fab 人物诺拉·詹姆斯 (Nora Jame ) 背后的强大私人教练进行了交谈，讨论了所有关于健身的问题。形状： 很高兴与您联系！首先，您...

在高温瑜伽、盆栽瑜伽和裸体瑜伽之间，每种类型的瑜伽士都有相应的练习。现在有一个适合所有雪兔的版本： nowga。这不仅仅是在雪地中练习体式， nowga 通常与滑雪、雪鞋行走等雪上运动相结合，甚至只是冬季徒步旅行。典型的班级是这样的：你把雪地友好型交通工具绑在脚上，徒步到指定地点与班级见面（或者你们一起从工作室离开），然后练习 45 分钟。 Flow 的创始人兼向导 Jen Brick DuCha...

如果您沉迷于特定的睫毛膏，那么您并不孤单。每个人都有自己的终极睫毛圣杯，包括你最喜欢的明星：Camila Mende 用 Ilia La h 无限睫毛膏发誓； Hilary Duff 的首选是 Grande Co metic Conditioning Peptide Ma cara； Gabrielle Union 是欧莱雅 La h Paradi e 防水睫毛膏的忠实粉丝。最新透露她的首选明星的...

想知道莎拉·西尔弗曼最近在做什么？事实证明，这位喜剧演员有过濒死体验，上周在重症监护室度过了会厌炎，这是一种罕见但致命的疾病。谢天谢地，她活了下来，但这给我们留下了一些严肃的问题。也就是说，什么是会厌，一个健康的成年女性是如何差点被她的会厌杀死的？会厌是喉咙中一个小的肉质瓣，就像一个“活板门”，覆盖着气管或气管的开口，以防止食物在你进食时掉下来。呼吸？会厌起来了。吃还是喝？下来了当它运行...

研究表明，每个女性今天都应该采取措施保护自己的生育能力，无论她现在脑子里有婴儿还是暂时（或永远）无法想象成为妈妈。这个循序渐进的计划不仅会帮助你拥有一个健康的家庭，还会让你在未来几年保持强壮和健康。现在每个女人都应该做的事是的，生育能力确实会随着年龄的增长而下降，但您的生活方式和环境对您的怀孕潜力有巨大影响。纽约美国生育协会创始人兼执行董事帕梅拉·马德森 (Pamela Mad en) ...