刚生完儿子几个月后，麻木的感觉开始蔓延到我的身体。起初，我不以为然，认为这是成为新妈妈的结果。但紧接着，麻木又回来了。这一次穿过我的胳膊和腿——它连续几天都一遍又一遍地回来。它最终达到了我的生活质量受到影响的地步，那时我知道是时候去看人了。我尽快与我的家庭医生联系，并被告知我的症状是压力的副产品。在生孩子和回到大学获得学位之间，我有很多事情要做。所以我的医生给我开了一些抗焦虑和压力药物，然后让我上...

您可能知道女性在日常美容上花费了大量时间（和大量金钱）。该价格标签的很大一部分来自皮肤护理。 （抗衰老精华素并不便宜！）但你可能会问，到底要付出多少努力和金钱？好吧，根据 kin tore 对 3000 名 16 至 75 岁女性的调查，平均每个女性每天在脸上花费 8 美元并在出门前使用 16 种产品。如果这看起来很多，请考虑您自己的护肤程序：当您计算从洗面奶到爽肤水、精华素、眼霜、粉底、眼线笔、...

你第一次看到最新的健身趋势可能是在 In tagram (#AerialYoga) 上，那里华丽的、反重力的瑜伽姿势的照片激增。但你不需要成为一名杂技演员——远非杂技演员——也能学习和热爱空中或反重力训练。几年前，这些课程真正开始以瑜伽的形式获得关注（他们已经扩展到包括混合动力，包括空中芭蕾）并开始吸引新手和忠实的瑜伽修行者。要点：跳进一个柔滑的吊带状吊床，吊床从天花板垂下，可支撑您的全身重量。您...

传统建议说，帮助您的心脏（和您的腰围）的最佳方法之一是远离红肉等高脂肪食物。但根据一项新研究，事实可能恰恰相反。发表在该杂志上的新研究 公共图书馆一号 发现专注于减少碳水化合物摄入量实际上比仅仅试图远离脂肪更有益于您的健康。事实上，当研究人员查看 17 项针对超重人群的随机研究时，他们发现高脂肪、低碳水化合物的饮食比减少脂肪摄入碳水化合物的可能性高 98%，降低心脏病发作和中风的风险。 （了解更多...

该死的，吉娜！吉娜·罗德里格斯 (Gina Rodriguez) 曾是 A 级健身和自爱的源泉，她分享了她在训练时如何进入禁区的经历。这 贞女简 明星在 In tagram 上发布了一段#tbt 视频，视频中她自己对男友乔·洛西塞罗拳打脚踢。她在序列中的敏捷令人着迷。 “与@joe_locicero 一起训练。强壮是我的性感。你喜欢如何增强力量？”她为剪辑加上了标题。在我们 1...

你知道你应该多锻炼。你想多锻炼。但有时很难在繁忙的日程安排中进行完整的锻炼。好消息：许多已发表的研究表明，您可以通过全天进行小型锻炼来保持体形并燃烧足够的卡路里来维持或减轻体重。事实上，研究表明，只要总的累积锻炼时间和强度水平相当，短时间的锻炼——只有三个 10 分钟的训练——和长时间的锻炼一样有效。重复以下任何练习一分钟。跳千斤顶 双脚并拢站立，然后跳跃，分开双腿并将手臂举过头顶。双脚分开与臀部...

给泳池供电！每一次划水和踢腿，您的整个身体都在对抗水的阻力，塑造您的肌肉，每小时燃烧高达 700 卡路里的热量！但就像跑步机课程一样，水上锻炼也会变得有些单调。这就是为什么我们将这个 30 分钟的乐观组合放在一起来配合您的游泳日常活动，或者通过这个免费的可打印泳池锻炼来尝试它。Flo Rida - Whi tle - 103 BPMMaroon 5 & Wiz Khalifa - 公用电话...

从富含氯的游泳池到由新割的草引发的季节性过敏，一个残酷的笑话是，夏天的气质与最不舒服的眼睛状况密切相关。以下是在您此时进行故障排除的方法，以确保沙哑和烦人的副作用不会妨碍夏季的自发性。盖蒂图片社如果您是隐形眼镜佩戴者，您在冒险之前不可避免地要三思而后行。芝加哥大学验光服务主任路易斯·斯克拉法尼 (Loui e clafani) 说：“关于你应该做什么，存在很大争议。” （你可以戴隐形眼镜...

您已经在 Pintere t 的信息图表、In tagram 转发、Facebook 分享以及 Twitter 上的热门话题标签中看到了它们——最新的健身热潮是 30 天挑战，它正在帮助从健身爱好者到新手的每个人实现他们的目标。有 30 天的挑战可以帮助您应对从瑜伽到俯卧撑，从 HIIT 到深蹲的所有挑战。在短短 30 天内，您可以承诺跑 30 英里或认真地雕刻您的战利品。为什么有效？因为通过将更...

Babybug 小姐是一位来自旧金山的有抱负的拳击手，她有一些严肃的技巧——它们会让你感觉身体不健康或受到启发。我们正在拉动后者。 （相关：这个 9 岁的孩子粉碎了海军海豹突击队设计的障碍课程）这位健身天后拥有超过 11,000 名粉丝，是 In tagram 上的名人，但在她的教练 Jairo E cobar 分享了一段她做一些令人难以置信的拳击手套工作的视频后，她获得了额外的关注。该视频在 T...

“阴道热气腾腾”这两个字让我想起两件事：那一幕在伴娘 当梅根通过谈论“来自我的起落架的蒸汽热量”或在夏天最热的一天穿着小巧的运动短裤后坐在地铁上时，击中了空军马歇尔约翰。也不是我想要的东西。但由于像 Chri y Teigen 这样的名人对这种做法很着迷，我们直接去找专家了解更多关于阴道蒸汽的知识。阴道蒸，也称为 v 蒸或 yoni 蒸，是一种来自非洲、亚洲和南美洲的古老仪式，女性赤身蹲在一锅沸水...

冠状病毒 (COVID-19) 大流行五个月后，有关该病毒的问题仍然很多。例证：世界卫生组织 (WHO) 最近警告说，COVID-19 感染可能会导致持久的健康后果，例如长期呼吸困难甚至心脏损伤。虽然研究人员仍在更多地了解 COVID-19 的长期影响，但莉娜·邓纳姆（Lena Dunham）挺身而出，从个人经历中谈论它们。上周末，这位演员在 In tagram 上分享了一篇帖子，不仅详...

你以前听过这一切：“美国 BB 不像韩国 BB；韩国化妆在科学上领先十年。”然而，当你问周围为什么韩国人的化妆品——尤其是底妆——如此不同时，答案往往是无形的。 “多任务处理”这个词的使用方式与环球小姐采访中使用的“世界和平”大致相同，而且在无法解释的情况下也没有什么意义。虽然韩国人确实有一些最时髦的产品（打底粉，有人吗？），但不仅仅是我们的产品是多任务处理的——我们也是。在西方化妆品中，该产品有...

如今，从牛仔布到内衣，运动休闲似乎对几乎所有时尚品类都产生了影响。下一个：泳装。多年来，比基尼一直是时尚前卫的标准，但随着越来越多的女性希望穿着泳衣活跃起来，连体裤越来越受欢迎。将 Karda hian-Jenner 家族和穿着它们的朋友扔到 reg 和即将到来的 海滩救护队 电影融入其中，很容易理解为什么它们在上升。事实上，看起来今年夏天可能终于成为一件式超越比基尼的季节。 （相关：这个多功能运...

Lizzo 现在可以将“TED Talk 演讲者”添加到她一长串令人印象深刻的成就中。 本周，这位三届格莱美奖得主和身体积极的偶像登上了在加利福尼亚州蒙特雷举行的 TEDMonterey 的“乐观的理由”会议的舞台，在那里她谈到了 twerking 的起源。尽管 Lizzo 的演讲还不能完全在线观看（le igh），但由 TED Talk In tagram 页面提供，周三粉丝们可以先睹为快。 （...

在冠状病毒大流行开始近一年后，COVID-19 疫苗（终于）成为现实。 2020 年 12 月 11 日，辉瑞 (Pfizer) 的 COVID-19 疫苗获得了美国食品药品监督管理局 (Food and Drug Admini tration) 的紧急使用授权——这是首个获得此地位的 COVID-19 疫苗。FDA 在其疫苗咨询委员会（由包括传染病医生和流行病学家在内的独立专家组成）以 17 票...

许多狂热的大麻使用者喜欢吹捧吸食大麻“没有副作用”的说法——他们争辩说，如果人们将它用于药物，那就是 得到了 对你好，对吧？ （女性甚至把大麻放在阴道里。）现在越来越多的州正在将绿色食品合法化（看看你，加利福尼亚和马萨诸塞州），更多的休闲吸烟者肯定会开始出现。但最新的研究表明，在你开始~放手~之前，可能还有更多需要考虑的事情。根据发表在杂志上的评论，大麻使用者可能会出现运动功能和学习障碍 行为科学...

今天，特朗普政府发布了一项新规定，将对美国妇女获得节育措施产生巨大影响。新指令于 5 月首次泄露，为雇主提供了选择 不是 出于任何宗教或道德原因将避孕措施纳入其健康保险计划。因此，它将取消《平价医疗法案》(ACA) 的要求，该要求保证 FDA 批准的节育覆盖免费覆盖 5500 万妇女。特朗普政府在周四晚间的一份声明中对记者说，让保险计划涵盖节育，会给美国宪法保障的宗教信仰自由带来“巨大负担”。他们...

随着婚礼季节随着阵雨和订婚派对的全面展开，写感谢信的任务也开始全面展开。如果您被作家阻止，对您的笔迹感到不安全，或者您只是不想用一些蹩脚的感谢信重复自己，那么写感谢信可能会很痛苦。这里有十个婚礼感谢注意提示，以保存您的理智！1. 了解你的个性。 你有拖延症吗？你有一个可靠的计划吗？考虑在某人收到感谢信之前您想要多长时间，然后倒退，每天或每周给自己 X 个笔记。您将有更多时间进行创作。2. 让你的新...

开始使用抗氧化皮肤精华素和面霜。 研究表明，局部应用的抗氧化剂，如维生素 C 和 E 以及葡萄籽中的多酚，可以帮助对抗自由基对皮肤的伤害。虽然这些强力营养素的使用不必仅限于 20 多岁，但在这个年龄，使用抗氧化皮肤产品（可以在清洁后每天使用两次）成为一种习惯。抗衰老选择：兰蔻 Vinéfit Cool Gel 无油保湿霜（25 美元；lancome.com）Kiehl' 番茄红素...