快速测验：您对自己的生育能力了解多少？不管你的答案是什么，我们都可以告诉你一件事：无论从哪个角度看，它都非常昂贵。首先，您承担荷尔蒙避孕药（避孕药、宫内节育器）或避孕套的费用。然后，如果您正在努力怀孕，宫内人工授精 (IUI) 和体外受精 (IVF) 的费用分别约为 900 美元（不含保险）和 12,500 美元。需要代孕吗？那么，你说的超过 100,000 美元。可悲的是，这足以让一些女性破产。...

如果您在夏季野餐时必须吃芥末蛋，请尝试将蛋黄酱换成鹰嘴豆泥，以获得额外剂量的蛋白质、纤维和抗氧化剂。淡淡的辣根给这些魔鬼蛋增添了活力！服务：6准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟原料：6个鸡蛋1/3 杯部落全天然辣根鹰嘴豆泥或部落原味2汤匙橄榄油1/4 茶匙现磨黑胡椒，加上更多的装饰1/4 茶匙盐辣根调味（可选）路线：将鸡蛋煮熟。完成后，用冰水装满一个大碗，然后将鸡蛋转移到冰水浴中（锅中保留热水）...

如果你和我们一样，你的 IG 提要有大量令人振奋的贝尔菲斯、冰沙碗和（最近）引以为豪的体毛照片。但还有一件事人们喜欢在社交平台上谈论（不，吹牛）：禁食有氧运动。但是什么是禁食有氧运动，它真的有什么好处吗？这是交易。在最基本的层面上，禁食有氧运动包括提高心率，而无需事先在锻炼前进食或吃零食。禁食有氧运动狂热者声称这种做法可以最大限度地提高您的脂肪燃烧潜力。但是，自然而然地，您可能想知道空腹锻炼是一个...

随着 2016 年夏季奥运会如火如荼地进行，有很多关于新闻中谈论运动员的方式以及奥林匹克媒体报道如何破坏女运动员的喋喋不休。但是，尽管有性别歧视的评论，根据国际奥委会的说法，在里约奥运会上参赛的运动员中有 45% 是女性——这是奥运会历史上最高的比例——这表明运动员的形象正在转变为不再关注性别或其他惯例以及更多关于性能和优点的信息。毕竟，本届奥运会充满了无视常规的惊人人物，例如短跑运动员克里斯&#...

如果您浏览 In tagram 并发现有影响力的人（或 10 位）发布了他们最喜欢的“减肥”茶饮料或“快速减肥”计划之一的广告，那么您并不孤单。尽管没有已发表的研究表明这些产品和程序实际上是安全的，更不用说有效了，但许多人继续购买门面。 （还记得那个新年决心排毒把她送到医院的女人吗？）TBH，很难不，考虑到所有有希望的前后照片和赞助帖子声称这些时尚是您一直在寻找的“捷径”。但健身影响者 ierra...

今天看到一个女人只穿着运动胸罩参加精品瑜伽或拳击课是完全正常的。但早在 1999 年，足球运动员布兰迪·查斯坦 (Brandi Cha tain) 在女足世界杯上攻入制胜点球，并在一场有争议的进球庆祝活动中扯掉了她的球衣，创造了历史。一瞬间，运动文胸成为了力量和努力工作承诺的新标志。 （相关：这些公司正在减少购买运动胸罩的吸引力）“我穿的胸罩是尚未上市的原型，”查斯坦在耐克全新 Ju t...

时尚界已经支持计划生育——他们有粉红色的别针来证明这一点。就在纽约时装周开幕之际，美国时装设计师协会 (CFDA) 宣布了一项运动，通过分发写有“Fa hion tand with Planned Parenthood”的粉红色别针来支持妇女健康组织。 ”至少有 40 位设计师已签约参与该活动，其中包括 Diane von Fur tenberg、Tory Burch、Milly 和 Zac Po...

如果您之前没有听说过凯西·布朗，那么准备好被深深地打动吧。这位坏蛋职业山地自行车手是加拿大国家冠军，被誉为 Crankworx 女王（世界上最大和最受尊敬的山地自行车比赛之一），是新西兰第一位完成梦想赛道的女性，并保持着记录骑自行车最快（每小时 60 英里！）和最远 没有刹车. （是的，这是一回事。）虽然达到她今天的水平绝非易事（所有这些荣誉徽章都有勇气），但从她还是个孩子起，骑自行车就...

健康提示，#1：定期锻炼。 体力活动促使身体产生称为内啡肽的感觉良好的神经递质，并提高血清素水平以自然地改善情绪。研究表明，有氧运动和力量训练都可以减少和预防抑郁症并改善 PM 症状。目前，大多数专家建议一周中的大部分时间进行 30 分钟的中等强度活动。健康提示，#2：吃得好。 许多女性摄入的卡路里太少，并且遵循缺乏维生素、矿物质和蛋白质的饮食。其他人吃得不够频繁，所以他们的血糖水平不稳定。无论哪...

Ariel Winter 最近一直关注生活中的积极方面。她最近开始学习将自己的幸福放在首位，无视他人的意见，尤其是考虑到她在身体羞辱和网络欺凌方面的经历。对于 Winter 而言，这种改变的一部分意味着将健康放在首位——本周，她让粉丝们难得一睹她如何在健身房保持强壮。在 In tagram 视频中， 摩登家庭 女演员在做负重相扑深蹲时展示了她令人印象深刻的力量 硬拉。当站在两个举重凳上以增加她的运...

Teyana Taylor（25 岁的舞者和 1 岁的 Iman 的母亲）在 Kanye We t 的“Fade”音乐视频中杀戮时，在流行文化中引起了轰动，以她超级性感的动作和疯狂的身材吸引了所有人. （顺便说一句，她说她在没有进行任何核心训练的情况下就得分了。）泰勒在 VMA 之后掀起了热潮，并在 10 月份与 Reebok 推出了一款炙手可热的运动鞋合作款，提醒大家她是一个秘密的运动鞋设计天才...

当谈到卧室里的性玩具时，女性可能比男性更愿意接受这个想法。事实证明，有些人不知道在性高潮小工具方面该怎么做！为了证明这一点， 动态消息 要求六个男人第一次尝试性玩具 - 并拍摄他们前后的反应。视频一开始，男人解释说他们不需要玩具来达到性高潮（但是，咳咳，我们认为这 5 款豪华振动器完全物有所值！）。但是当拿到他们看起来很奇怪的小工具时，这些家伙开始接受这个想法。在摸索着玩具之后，他们准备回家进行测...

我们崇拜生活中的男人。当我们需要为我们的“Ri ky Bu ine ”万圣节服装偷一件超大号牛津鞋时，他们会提供支持，很有趣，而且很受欢迎。尽管如此，我们还是忍不住喜欢听到大自然以不同的方式支持我们。在这里，女性可以通过五种令人惊讶的方式来支持男性。我们有更好的骨骼健康人们倾向于将骨质疏松症等问题视为女性关注的问题。但是你生活中的人对低骨密度没有免疫力。事实上，三分之一的髋部骨折发生在男性身上，他...

adie Nardini（我们最喜欢的坏蛋瑜伽士）在这里的呼吸技巧将严重改变您的瑜伽练习。如果你一直通过你的气流正常呼吸，那很好，但是这种腹部篝火呼吸有很多好处，你永远不会回头。你可以单独练习这种呼吸技巧，但是当你将它与瑜伽练习结合起来时，萨迪说你会产生额外的内热，建立脊柱和骨盆的支撑和稳定性，并以常规胸部的方式优化新陈代谢和消化——沉重的瑜伽呼吸不会。没错——这一切都只是因为在你下犬式的时候呼...

女性身材的人在他们的身体上有一些非常具体的快乐点，这已经不是什么秘密了，希望你和你的卧室宝贝都知道在哪里触摸你以获得脚趾卷曲的高潮。然而，你可能会惊讶地发现，你的男性伴侣也有一些性感区——当受到刺激时——可以让他们的性高潮和你的性生活更上一层楼。“性高潮是性紧张的释放，而紧张是通过对他们的激情点逐渐增加和变化的接触和压力而产生的，”克莱尔·卡瓦纳说，她是一家全国性女性用品连锁店的联合创始...

Danielle* 是一名 42 岁的高中老师，以询问学生的情绪而闻名。 “我经常说，'好吧，你感觉如何？'”她分享道。 “这就是我所知道的。”丹妮尔 (Danielle) 在 15 年的时间里磨练了她的倾听技巧，其中最激烈、风险最高的积极倾听形式可能是：接听撒玛利亚人 24 小时自杀预防热线的电话，该热线在过去 30 年中接听了超过 120 万个电话.丹妮尔承认，虽然这项工作可能...

本月早些时候获得海地小姐桂冠的卡罗琳沙漠有一个真正鼓舞人心的故事。去年，这位作家、模特和有抱负的女演员在她 24 岁时在海地开了一家餐厅。现在，她是一位头戴短发的选美皇后，她的 M.O.是赋予女性权力：抓住你的目标，了解真正美丽的本质，追随你的梦想——无论你住在哪里，或者你的背景如何。我们赶上了开拓者，了解了她的选美冠军、她如何保持健康以及接下来会发生什么。形状： 你什么时候决定参加选美比赛的？卡...

新闻快讯：您的咖啡可能会带来更多刺激，而不仅仅是咖啡因。瓦伦西亚大学的研究人员分析了在西班牙销售的 100 多种咖啡，发现其中许多咖啡的霉菌毒素（霉菌产生的有毒代谢物）呈阳性。 （看看这 11 个你不知道的咖啡统计数据。）该研究发表在 食品控制，证实存在少量不同类型的霉菌毒素，含量范围为每公斤 0.10 至 3.570 微克。如果您认为霉菌的副产品对您的健康不利，那么您是对的：摄入或吸入过多的代谢...

一项新的研究表明，预防乳腺癌最有希望的方法可能在于您的饮食：纤维可能有助于降低患这种致命疾病的风险 儿科.哈佛大学的研究人员使用来自 44,000 名女性的长期研究数据发现，每天摄入约 28 克纤维的女性，尤其是在青少年和青年时期，患乳腺癌的风险降低 12% 至 16%在他们的一生中。每天每多摄入 10 克纤维——尤其是来自水果、蔬菜和豆类的纤维——似乎可以再降低 13% 的风险。正如哈佛大学访问...

每次锻炼时，您体内的特殊荷尔蒙都会发挥作用。当您移动时由您的系统释放，它们为您提供能量，激发您的动力，并提升您的情绪。 “激素对于有效锻炼的能力至关重要，”密歇根大学运动科学教授兼运动内分泌实验室主任 Katarina Borer 博士说。 “它们可以改善您的心肺功能，为您的肌肉提供能量，并帮助您的身体在之后恢复。”即便如此，这些运动激素实际上是未知的，也没有被充分认识——但这种情况即将改变。这种...