弯曲。厚的。妖娆。这些都是我一生中大部分时间都听到人们叫我的话，在我年轻的时候，每一次都感觉像是一种侮辱。从我记事起，我就一直有点胖。我是一个胖乎乎的孩子和一个胖乎乎的少年，现在我是一个曲线优美的女人。在高中时，我非常健康。我太忙了，吃得太多，对蹩脚的食物没有任何兴趣。我是全年的啦啦队长，所以除了篮球比赛、足球比赛和啦啦队比赛之外，我每周有五天，每天两小时练习（包括跑步、举重和翻滚）。我很强壮，我...

严肃的问题：结肠镜检查或狗式性行为哪个更令人愉快？一些外阴主人——尤其是那些对杰克兔速度狗式性爱太熟悉的人——可能会告诉你们两个都缺乏浪漫、亲密和舒适。所以，如果你对狗狗式的性爱姿势感觉很*不喜欢表情符号*，那么你并不孤单。性教育家奥古斯特·麦克劳克林 (Augu t McLaughlin) 证实：“狗式的形象不好，因为没有眼神交流，而且不像传教士那样被视为‘亲密’。”女孩笨蛋 和女孩笨...

虽然划船主要是一项背部运动，但它们也能锻炼身体的其他部位——这使得它们成为任何力量训练计划的必备条件。哑铃俯身划船（由纽约市训练师 Rachel Mariotti 在此演示）只是获得益处的众多方法之一，但它可能只是最容易获得的方法之一。“主要针对的肌肉群是你的背部，更具体地说是背阔肌和菱形肌，”运行 app tudio 的首席教练 Li a Niren 说。你甚至可以稍微调整划船以针对背部的不同部...

鉴于杰西卡·阿尔巴是好莱坞最著名的名字之一，这位女演员在 TikTok 上也拥有庞大的粉丝群也就不足为奇了。拥有超过 700 万的粉丝并且还在不断增加，似乎观众无法观看 Alba 的视频，这些视频有时会出现她可爱的孩子们的客串。然而，对于 Alba 的最新 TikTok，她招募了一位熟悉的面孔，他是该平台的新手：扎克·埃夫隆 (Zac Efron)。 （仅供参考，这是 Je i...

禁食的力量和有益肠道细菌的好处是过去几年健康研究的两大突破。研究证明，结合这两种健康趋势——为了肠道健康而禁食——实际上可能有助于让你更健康、更健康，甚至更快乐。禁食可能有助于保护您的肠道微生物群。反过来，根据 2016 年发表的一项研究，这些细菌可以在您禁食时帮助保护您的身体。 美国国家科学院院刊.科学家们早就知道，禁食和肠道健康都可以增强您的免疫系统，保护您免受疾病的侵害，并在您生病时帮助您更...

过去，男人需要去医生办公室或生育诊所对他的精子进行计数和分析。但这种情况即将改变，这要归功于哈佛医学院助理教授 Hadi hafiee 博士领导的研究小组，他开发了一种使用智能手机和应用程序的生育诊断工具。要使用该工具，一名男子将一定量的精液样本加载到一次性微芯片上。 （一定要享受一个良好的卫生时刻。）然后，他通过一个插槽将微芯片放入手机附件中，这基本上将手机摄像头变成了显微镜。 （相关：妇产科医...

当您循着节拍骑车时，低音重重，音乐推动您前进，将自己推过最后的山坡。但是下课后，帮助您在旋转课程中更加努力地工作的音乐可能会让您耳鸣。随着科学发现更多关于音乐可以激励我们并促进我们的锻炼的方式（查看 Your Brain On：音乐），它对健身教练和课堂参与者也变得越来越重要。但是，高音量的曲调真的会损害您的听力吗？纽约州怀特普莱恩斯耳鼻喉科和过敏协会的医学博士 Nitin Bhatia 说，如果...

如果您看到名人因节食或排毒而缩小（似乎在一夜之间），请举手。所以，你决定效仿：喝他们的苦汁，吃空气，把你的身体扭曲成不舒服的“排毒”姿势。但对于 什么?通常会放弃，沉迷于失败，并发泄你的悲伤（直到另一种疯狂的时尚饮食激起你的兴趣，就是这样）。好吧，贝丝·贝尔斯 两个破产的女孩 是来改变这一切的。她的新书， 总 Me-Tox：如何放弃饮食、锻炼身体并热爱生活，不是“照我说的做，你会像星星一...

一项新研究表明，大多数美国人在周五、周六和周日平均每天摄入的卡路里比其他日子多 115 卡路里。周末那些额外的 345 卡路里很容易加起来每年增加 5 磅。要在酒吧和早午餐桌招手时保持精瘦，请遵循以下简单策略。周五 缩减规模 如果您知道自己将要喝一杯或吃甜点，请务必坚持一整天的饮食。但是不要在周末思考，“我不能拥有这个或我不能拥有那个。”如果你认为偶尔放纵一下是可以的，那么你就不太可能暴饮暴食。忍...

去年冬天，当 147 例麻疹病例蔓延到七个州以及加拿大和墨西哥时，家长们感到不安，部分原因是疫情始于加利福尼亚的迪斯尼乐园。但情况可能更糟。如果没有麻疹疫苗，美国每年至少会有 400 万例麻疹病例。在疫苗于 1963 年问世之前，几乎每个人都在童年时期感染了这种疾病，在此之前的十年中，平均每年有 440 名儿童死于该病。幸运的是，今天 80% 到 90% 的孩子接种了大部分疫苗。但在美国的一些地区...

每隔几个月，我就会看到 Oprah Winfrey 和 Deepak Chopra 为期 30 天的大型冥想活动的广告。他们承诺“在30天内彰显你的命运”或“让你的生活更加繁荣”。我总是报名参加，感觉准备好对生活做出重大改变——然后在阳光下找各种借口解释为什么我一天中没有 20 分钟闭上眼睛静静地坐着。但今年九月，事情发生了变化。我 40 岁了，决定用那个里程碑来擦掉石板，抹去旧的障碍，重新开始我...

无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 皮带 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后续...

目前，在美国获得激素避孕药（如避孕药）的唯一方法是去看医生并获得处方。这可能使女性难以和不便地获得避孕措施，而且众所周知，避孕措施越好，意外怀孕率就越低。根据疾病控制和预防中心的数据，少女怀孕率处于历史低位，这与节育有很大关系。嗯，多亏了一家名为 HRA Pharma 的法国公司，美国大多数人获得激素避孕的方式可能正在发生变化。他们与倡导女性生殖权利的非营利组织 Ibi Reproductive ...

无论您是想留出糟糕的发型，最终摆脱那些刘海，还是想要留出更长的发型，等待头发长出来似乎都是一项乏味的任务。找出获得更长锁的最佳方法显然不是这样 切段，晒干 （原谅美女双关语）：“如何让头发长得更快？”据谷歌称，这是今年搜索次数最多的美容问题之一。前面，专家将介绍真正影响头发生长的六个因素 - 以及您可以采取哪些措施来加快头发生长。“营养是影响头发生长的第一要素，”纽约 alon Ruggeri 的...

金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 的生活是一本打开的书，因此我们都非常了解她喜欢照顾自己身体的方式。她记录了生完孩子后减肥的好、坏和丑陋的斗争，并让我们近距离和个人地观察了她为保持皮肤发光而进行的手术。但我们知道金最喜欢两件事：烫金和裸体。昨晚，Kim 在 napchat 上将这两种爱结合在一起，记录了她在迈阿密酒店房间里进行的午夜喷晒。“没有什么比午夜喷雾棕褐色更像了，你们...

在我 20 多岁的时候，我是一个炸薯条、大豆冰淇淋、意大利面和面包的素食主义者。我最终增重了 40 磅，而且——惊讶、惊讶——总是感到疲倦、头昏眼花，并且处于又一次感冒的边缘。六年后，我开始吃鸡蛋和奶制品，感觉好多了，但这可能是因为我终于吃得更健康了，努力减掉我增加的所有体重。快进 12 年到今年夏天。我坐在沙发上，翻阅 Netflix，偶然发现了纪录片《Vegucated》。它采取的立场是素食对...

突破界限，探索新领域，不断前进让我们感到快乐。虽然最终目标有一席之地，但研究表明，开始新事物和热爱这个过程的快感提供了最大的成就感，并且是长期保持动力的关键。渴望进入异国他乡——是一种不同的健身、健康还是美容习惯？在这里，请听听顶级专家的建议，他们分享了一些激励目标的名言，以及他们如何在每一步中找到快乐的秘诀。 （另请查看：粉碎任何目标的 40 天挑战）“将一种新的仪式作为日常实践，让它成为一种习...

形状 和 FitFluential 联手与 Tara Kraft 进行了一次聊天， 形状 主编和作者 比基尼身体饮食.使用主题标签将您的问题和评论推到@Tara hapeEditor 或@ hape_magazine #BikiniBodyDiet 有机会赢取该书的签名副本和该杂志的 1 年订阅！参加或赢得此抽奖活动无需进行任何形式的购买或付款。购买不会提高您的获胜机会。1. 资格：本抽奖活动面向...

为了庆祝即将到来的 40 岁生日，我开始了雄心勃勃的减肥、保持健康并最终找到平衡的旅程。我通过承诺 30 天的时间开始了强劲的一年 形状的循环锻炼挑战，彻底放弃节食，甚至因为我害怕踩到体重秤而去看治疗师。但我仍然在与我最大的问题唠叨自我破坏的想法作斗争。准备一劳永逸地关闭它们，我决定尝试催眠。当我从一个令人不安的梦中醒来时，我想到了它，饼干在我的脑海里嘎嘎作响，直到我把它们都吃完才停下来。 （认真...

你正在参加每周的团队会议，但它又迟到了……又一次。你无法再集中注意力，你的胃开始发出非常响亮的抱怨声（每个人都能听到），告诉你该吃饭了——或者这真的意味着什么？事实证明：那些肚子里的咕噜声可能是在暗示别的东西。东弗吉尼亚医学院临床内科助理教授、胃肠病学家帕特里夏·雷蒙德 (Patricia Raymond) 博士说：“您和其他人可能听到的噪音是完全正常的，但并不总是与食物需求甚至胃部有关...