随着今晚里约奥运会的开幕式，您距离观看 Gabby Dougla 、 imone Bile 和美国队其他出色的体操运动员争夺金牌只有几天的时间。 （阅读关于里约热内卢美国女子体操队的 8 个需要知道的事实。）虽然我们很高兴看到她们穿着闪亮紧身衣，但美国体操队上空笼罩着一片乌云，这项运动的国家管理机构和组建奥运代表队的团体。这 印地之星 昨天发表了一篇调查报道，指控美国体操队拒绝了数十项关于教练对年...

您以前听说过，以后还会听到：实现目标和改变身体，无论是锻炼肌肉还是瘦身，都需要时间。没有魔法捷径或特殊咒语来取得成功。但是如果采用正确的策略，您可以在几周内取得重大进展。这项针对女性的全身锻炼计划有望在短短六周内取得成效，让您感觉更强壮。 （相关：这个从头到脚的 30 分钟全身锻炼音调）女性全身锻炼计划结合了女性全身负重锻炼、自重锻炼和柔韧性锻炼，可帮助您在此过程中锻炼肌肉并减轻体重。另外，它是相...

无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 雅芳 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的后续...

嘿，女孩，暗示你最喜欢的瑞恩·高斯林的幻想，因为结果是惊人的化妆性爱场景 笔记本 不仅仅是电影比喻。研究确切地表明了为什么化妆性爱——你知道，在吵架后甚至是分手后的性爱——如此火爆。当夫妻吵架时——是因为南方女继承人爱上了一个可怜的男孩，还是只是喜欢那个女孩的 In tagram 后，强大的荷尔蒙就会释放出来。西班牙瓦伦西亚大学的一项研究表明，肾上腺素、去甲肾上腺素（一种激素和神经递质）...

五颜六色的运动紧身裤并不是什么新鲜事，但今年夏天，有一种充满活力的色调脱颖而出：红色。似乎每个健身教练和时尚影响者都穿着超亮的运动裤。由于所有出色的活跃品牌都推出了新版本的外观，这一趋势并未显示出放缓的迹象。尽管如此，明亮的运动紧身裤肯定不像你的黑色紧身裤那么容易设计，而且对于厌恶颜色的人来说可能有点吓人。前面，介绍一些简单的技巧，以便您可以将它们无缝集成到您的健身衣橱中。 （现在另一种流行颜色？...

我们感谢您在完成后擦拭您的设备，是的，我们感谢您在回家时保存这些镜子自拍照。但是当谈到正确的健身礼仪时，事实证明我们仍然做错了。在这里，我们*所有人* 必须直接从教练和健身专业人士那里戒掉不良的健身习惯。1. 锻炼时嚼口香糖“如果你在嚼口香糖，这意味着你的呼吸不正常，这就是真正的瑜伽运作的方式。我四处走动，如果我看到它，人们就会把口香糖吐出来！” —Lauren Imparato，纽约市 I.AM...

如果您缺乏眉毛部门并梦想拥有 Cara Delevingne 的标志性外观，那么眉毛延伸可能是您醒来时拥有完美眉毛的方式。不管你涂了多少面霜或精华素，让你的脸看起来更年轻和完美对称的最简单的方法是正确地定义你的眉毛——你可能会 不是 只需化妆就可以实现这一目标。虽然这个程序往往很昂贵（在 100 美元到 300 美元之间），但对于购买各种眉毛凝胶、铅笔和刷子但不满意的人来说，这可能是一项有利可图的...

啊，夏天。寒假馅饼和饼干早已离我们远去，我们可以在这些温暖的月份里松一口气，轻风吹拂，路上几乎没有高脂肪障碍，对吧？继续猜。我们大多数人都有一个“假期”——包括食物中心舞台在内的任何庆祝活动——全年至少每月两次。“在温暖的月份，你有母亲节、父亲节、七月四日，也许还有婚礼和淋浴、生日等等，”私人教练苏珊坎特威尔指出，他是本书的作者 心无旁骛：终身健身的个人选择 （斯托达特出版社，1999 年）。 “...

在 American Apparel 于 2017 年 (RIP) 关闭门店后，该品牌悄悄地从坟墓中回来了，几个月后重新推出了他们的网站，并推出了一项运动，宣布“我们回归基础”。他们的新焦点？核心必需品，如纯色 T 恤和连帽衫。换句话说，那种你绝对可以摆脱锻炼的衣服，但没有任何性能可言。但是现在，American Apparel 2.0 正在冒险进入新的领域——该品牌刚刚放弃了 FORWARD，这...

Kira toke 在健身方面从不乱来。 The toke Method 的创造者是我们 30 天平板支撑挑战和 30 天手臂挑战的幕后推手，她为名人设计赛道，例如我们二月的封面女郎 hay Mitchell，以及 富勒之家坎迪斯·卡梅隆·布尔。仅仅因为她非常强壮（说真的，试试她激烈的斜肌锻炼）并不意味着她不受侮辱。诸如“这太恶心了。一点也不女性化”和“我都喜欢瘦，但那是男人的...

您可能已经知道，桌面巨魔的生活方式对您的健康没有什么好处。 （现在与所有“坐着是新的吸烟”和“技术颈部”评论一致。）虽然您可以使用站立式办公桌弹出或步行休息，但您可能需要在一天中的多个小时内将手指放在键盘（和/或智能手机）上这一事实，您无能为力。但是，您可以做的是将预防性练习纳入您的日常工作中，以对抗所有办公桌身体〜bleh〜。这就是反向飞行（也称为反向飞行，由纽约市培训师 Rachel Mari...

上个月，不少于四次重大食品召回成为头条新闻，让每个人都对核桃、通心粉奶酪等感到恐慌。就在上周，某些土豆因与肉毒杆菌中毒有关而被召回。而且还不止于此：今年到目前为止，联邦卫生当局已经发布了多项 百 回忆。负责处理大部分肉类和家禽召回的美国农业部 (U DA) 在上周发布了 7 项召回通知。根据他们的完整召回和警报清单，这种情况并不少见。美国食品和药物管理局 (FDA) 负责监督大多数其他食品——从酱...

锻炼对你的身体和灵魂来说都很棒。它比抗抑郁药更能改善您的情绪，使您成为更有创造力的思考者，强健骨骼，保护心脏，缓解经前综合症，消除失眠，加热性生活，并帮助您延长寿命。但是，一项可能被夸大的好处？减肥。是的，你没看错。“正确饮食和锻炼”是给希望减重的人的标准建议。但是洛约拉大学的一项新研究对这种传统智慧提出了质疑。研究人员在两年内跟踪了五个国家的近 2,000 名年龄在 20 至 40 岁之间的成年...

健康午餐食谱#1：奶酪和藜麦酿红辣椒将烤箱预热至 350。将 ¼ 杯藜麦和 1/2 杯水放入小平底锅中，煮沸。减少到文火，盖上盖子，煮到所有的水都被吸收，大约 5 分钟。放在一边并保持覆盖。藜麦烹饪时，用锋利的刀切掉 1 个大红甜椒的顶部并去除种子和膜；保持辣椒完整。搁置。用中高火加热中等大小的平底锅；加入 1 汤匙特级初榨橄榄油。加入 ¼ 杯切碎的红洋葱，炒至半透明，大约 2...

虽然节食和锻炼肯定对健康有益，但它们也会对您的身心健康造成严重破坏，特别是如果您过度节食的话。对于 Ki h Burrie 来说，减肥与感觉健康没有直接关系。 Burrie 最近在 In tagram 上发布了#Tran formationTue day，分享了她在选择减少锻炼和节食后如何最终感觉自己最健康。 （相关：这个女人放弃了限制性节食和剧烈运动——感觉比以往任何时候都更强壮）Burrie ...

通过使用具有环保意识的公司的产品和服务，您可以帮助支持地球友好计划并减少您自己对环境的影响。雅达这家美容公司的基本目标之一是尽可能多地使用回收包装。加上其位于明尼苏达州布莱恩的总部——包括公司办公室、配送中心和主要制造设施——购买风能以抵消其所有电力使用。美国大陆航空公司该航空公司于 2002 年在其休斯顿枢纽引入了电动地面设备，此后其地面车辆的碳排放量减少了 75%。它拥有反光屋顶材料和特殊涂层...

是的，从技术上讲，全面的膳食是健康饮食中最重要的部分。但真正让你最后一磅的成败是零食，因为，你可以吃沙拉，直到奶牛回家，但那袋咸的、油腻的土豆可以让你所有的辛勤工作都付诸东流。幸运的是，R.D.N. 的 Dawn Jack on Blatner 在这里用健康的零食来拯救我们在我们虚弱的时刻，满足您的所有渴望。对于咸味，我们有爆米花；甜，有浆果和巧克力；和咸味，更好的派对组合（用烧烤味的鹰嘴豆制成！...

性感的科幻女演员 佐伊·索尔达娜 拥有一切：一部备受期待的电影， 银河护卫队，今天出去，传闻中一路上的欢乐（我们可以说是双胞胎吗？！），与丈夫 Marco Perego 结婚的第一年幸福，还有一个惊人的身体，开始。最好的部分？这位令人惊叹的明星说，36 岁时，无论是外表还是态度，她都处于“完全正确的位置”。但是，尽管日程如此繁忙，她是如何保持如此迷人的红毯造型的（更不用说准备在她的新电影...

除非你整天在办公室工作，并且主观上忽略了所有关于久坐对健康有害的消息，否则你可能知道久坐对你不利。它甚至被称为新吸烟，因为它会导致肥胖、糖尿病、心脏病，甚至过早死亡。似乎每天都有一项新的研究弹出警告办公桌工作的危险和坐在你的臀部上的健康风险。啊。专家表示，虽然高血压、体重增加甚至抑郁等严重的健康问题是完全正确的，但有些头条新闻可能有点过分了。就像标题恰如其分的“办公室屁股”一样，它描述了整天坐着获...

如果您对跑步机的唯一体验是在隆冬时缓慢地在跑步机上慢跑，而此时您无法忍受实际的路面错误冰，那么是时候重新熟悉这台机器了。Equinox Che tnut Hill 精密跑步实验室工作室经理安吉拉·鲁宾 (Angela Rubin) 说：“跑步机是一种非常有活力的机器，可以让您创造出如此引人入胜的体验。” （相关：真正有趣的 30 天跑步机锻炼挑战）不相信她？看看健身房刚刚开业的精准跑步实...