在当今超级互联的世界中，持续的压力是理所当然的。在为工作升职、为下一场比赛训练或尝试新课程，以及，哦，是的，有社交生活之间，很难想象削减待办事项清单。我们懂了。但这种长期存在的压力确实有可能严重损害您的心脏。 （找出为什么最大的杀手疾病引起的关注最少。）幸运的是，根据美国生理学会的说法，有一个简单的解毒剂：有氧运动。是的，只需启动跑步机（或实际撞到人行道上）就可以帮助您的心脏。看，压力会增加我们患...

问： 如果我去度假并且体重增加，我怎样才能回到正轨？A： 在开始增加体重之前，没有多少“假期”可以让你吃所有你想要的墨西哥食物和玛格丽塔酒，但好消息是假期后的饮食有一些策略可以帮助你的身体下车几天后“恢复”。首先，要确定几天不健康饮食后您会增加多少体重，请使用与您想减轻体重时使用的相同计算方法。每天额外摄入 1,000 卡路里会使您每周增加约 2 磅，而每天额外摄入 500 卡路里会导致每周体重增...

从小学时代起，您可能就一直在做俯卧撑（或至少尝试这样做），目的是在物理测试中击败所有同学。但是，尽管在汗流浃背的学校体育馆和健身中心进行了多年的练习，但大多数人并没有正确地进行上半身锻炼，Body By Hannah 的培训师和创始人汉娜·戴维斯 (Hannah Davi ) 说。糟糕的形式会降低锻炼的效果，导致受伤，而不是塑造肩膀。为了获得你希望通过俯卧撑实现的强壮的胸部、坚实的核心和...

抽筋了吗？您很快就可以跳过 Advil、加热垫和躺在床上的一天，而只需伸手去拿一个由 Whoopi Goldberg 提供的小锅。不，我们不是在开玩笑。 Whoopi 与医用大麻领域的领先女企业家之一兼 Om Edible 创始人 Maya Eli abeth 合作，创建了自己的大麻产品系列，以缓解经期疼痛。他们的公司名为 Whoopi & Maya，提供从食品到沐浴露、擦剂和酊剂的产品。...

我可能是美容编辑，但我会剪掉任何角落，以免冬天刮腿。我恨它！这就是为什么我如此兴奋地拿到了 Tria Hair Removal La er 4X（449 美元；triabeauty.com）——这是一种手持设备，可以永久去除您不需要的头发，并且与办公室一样好治疗。它的工作原理如下：激光使用脉冲光瞄准头发，然后转化为热量并分解毛囊中的黑色素。一遍又一遍地使用相同的颜料，它会损坏它足以阻止未来的生长。...

毫无疑问：BodyPUMP 是自 pinning 以来最热门的健身俱乐部。三年前从新西兰进口，这些重量训练课程现在在全国 800 多个健身俱乐部提供。但一些专家质疑该计划是否符合其声称的要求，该计划涉及以轻量级进行数十次重复。该计划的网站做出了大胆的声明：“BodyPUMP 将提高您的脂肪燃烧能力，并有助于增强肌肉和力量。很简单，它是世界上最快的塑身方式。”是吗？为了找到答案， hape 委托加州...

鉴于 Chri y Teigen 渴望 是 2016 年最畅销的食谱之一（仅次于 Ina Garten 的），毫无疑问，全世界都对 Chri y 的饮食感兴趣。还有谁可以通过众包成熟的香蕉或询问情感支持砂锅是否获得 T A 批准来完全吸引 Twitter？如果你和其他人一样，正在拼命等待发布 渴望第 2 部分，用 Chri y 最喜欢的五种低碳水化合物食谱来度过难关。 （相关：证明 Chri y ...

我们经常使用颜色来描述我们的情绪，无论我们是“感觉蓝色”、“看到红色”还是“嫉妒的绿色”。但新的研究表明，这些语言配对可能不仅仅是隐喻：我们的情绪实际上会影响我们对颜色的感知。 （P. . 找出你的眼睛颜色对你感觉疼痛的看法。）在发表于 心理科学, 127 名本科生被随机分配观看情感电影剪辑——无论是单口喜剧节目还是“特别悲伤的场景” 狮子王。 （说真的，为什么迪士尼电影如此具有破坏性！？）看完视...

名人一直在谈论他们的心理健康，我们对此感到非常高兴。当然，我们同情他们的挣扎，但聚光灯下的人分享他们的心理健康问题以及他们如何克服这些问题的方式越多，处理这些问题就变得越正常。对于不确定是否要寻求帮助的人来说，名人的故事可能会产生重大影响。昨天， Elle 加拿大 发表了对模特米兰达·可儿的采访，她真实地了解了自己的抑郁症经历。她已经嫁给了演员奥兰多布鲁姆，可悲的是他们的关系走到了尽头。...

ICYMI，新的健身热潮席卷了各地的泳池。将其视为站立式单桨冲浪和您最喜欢的精品健身课程的结合。 （以下是关于 UP-ing 你需要了解的内容，以及为什么你应该在今年夏天尝试一下。）你现在可以做杠铃、HIIT 和瑜伽，同时真正地~漂浮~在水面上。为什么去游泳池而不是工作室？将您的锻炼放在水上会增加您在地面上无法实现的全新水平的核心参与度。再加上在其中一个充气健身垫上保持平衡的挑战，突然间基本的深蹲...

肌肉痉挛。也被称为“WTH！？”可以的痛 严重地 立即缩紧步伐。无论如何，什么是肌肉痉挛，它与肌肉痉挛是否相同，是什么导致它们，以及如何抑制致命的癫痫发作？我们从康涅狄格州西韦斯特波特 Velocity port Medicine 的神经肌肉骨骼疾病专家 Matthew Meyer 那里获得了肌肉痉挛 101，因此您可以彻底摆脱抽搐。因肌肉痉挛而恐慌 RN？以下是您要查找的基本信息：它是什么？ 肌...

很有可能，您打算在今年夏天使用与去年冬天相同的护肤产品。但您可能不知道的是，皮肤护理是季节性的。 “皮肤在冬天容易干燥，而在夏天容易出油，”加利福尼亚州富勒顿高级激光和皮肤科主任、皮肤科医生 David ire 博士解释说。所以你需要相应地改变你的日常生活。就是这样：尝试碳粉。 虽然您全年都可以使用相同的清洁剂，但到了夏天，您将使用有助于去除多余油脂的调色剂进行额外的清洁。 （您可以在早上使用它们...

如果你不是一个完美的肤色、晒黑和匀称的人（所以基本上我们认识的每个人）——我们有坏消息。去吧，把这个西好莱坞的地方从洛杉矶的聚会场所名单中剔除，因为某个拥有非常肤浅的约会网站的人决定为美丽的人开设一个俱乐部。是的，这确实发生了。美人交友网站（创意名称 BeautifulPeople.com）的创建者 Greg Hoge 告诉 BRAVO 的个人空间，他受到网站成功的启发，决定开设一个同名俱乐部。 ...

我记得那一刻像白天一样清晰。那是 11 年前，我在纽约准备出去参加一个聚会。突然间，这股痛苦的电击穿过了我。它从我的头顶开始，一直流到我的全身。这与我经历过的任何事情都不一样。它只持续了大约五六秒钟，但让我屏住了呼吸。我差点昏过去。剩下的只是我一侧下背部的轻微疼痛，大约有网球那么大。快进一周，我发现自己在医生办公室，想我一定是在锻炼时感染了肌肉或拉伤了肌肉。我从 20 岁开始就很活跃。我每周锻炼五...

对于喜欢手机的人来说，今天是激动人心的一天。适用于 Android 的亚马逊应用商店开放！新商店不仅每天赠送免费的付费应用程序，而且还让您有机会在 15 分钟内退回商店中的任何应用程序 - 因此，如果您下载的卡路里计数器没有您想象的那么好会的，噗！还钱。我们最近搜索了新应用商店的健康和健身版块，找到了三个值得尝试的应用。这是我们的首选。来自新亚马逊应用商店的 3 款最佳健身应用•My...

当安吉拉·普里马琴科最近从昏迷中醒来时，她已经是两个孩子的新妈妈了。这位来自华盛顿州温哥华的 27 岁女子在感染 COVID-19 后处于医学昏迷状态，她在接受采访时分享道。 今天.她告诉早间节目，她的医生在她仍处于昏迷状态时接生了她的孩子，而她醒来时并不知情。“在所有的药物和一切之后，我刚醒来，突然之间我的肚子就没有了，”普里马琴科解释说 今天. “这简直太令人兴奋了。” （相关：由于...

当我告诉人们我搬到纽约市成为一名全职作家时，我想他们会想象我是 Carrie Brad haw IRL。没关系，当我第一次搬家时（阅读：拖着两个手提箱爬上四层楼梯），我没有和男人（更不用说曼哈顿的精英之一）发生性关系，我比受人尊敬的虚构作家年轻十岁，自从我大学一年级以来，我就没有喝过一点酒。对我来说没有世界主义者，谢谢。我的酒精故事是低级戏剧。我喝醉了 也许 在我的生活中发生了十几次，简单地说，我...

我从没想过我会硬拉 135 磅。或者全力以赴对抗二十多岁的突击自行车。两年前我开始和我的教练一起锻炼之前，我只专注于有氧运动、参加 Peloton 课程和跑步。力量训练不在我的驾驶室里。所以我第一次和她一起锻炼时使用阻力带时，我觉得我快要死了。从那以后，我从做自重平板支撑到背着 25 磅重的平板支撑，再到 35 磅，然后是 45 磅，现在是 75 磅。举重的主要目标是它永远不会变得容易——因为你会...

泡沫轴滚压就像使用牙线：即使您知道应该定期这样做，但您可能只会 实际上 当您发现问题时（就您的锻炼而言，那就是当您感到疼痛时）就这样做。但在你打败自己之前，要知道虽然你可能无法获得所有你能获得的好处，但在剧烈运动后或肌肉酸痛时保留它并不一定是件坏事，劳伦·罗克斯堡说，一名培训师和结构整合专家。这是因为每当您使用泡沫轴等恢复工具时（即使只是偶尔使用），您都在清除运动期间在肌肉中积聚的一些乳...

万众期待的第五季 漂亮的小骗子 今晚回来了，比以往任何时候都好（在 ABC Family 上首播 8/7c），我们迫不及待地想看到在 Ro ewood 世界中发生的所有多汁的戏剧，尤其是在 pencer 和 Toby 之间。他们会修复他们不稳定的关系吗？有一件事是肯定的，聪明而凶猛的斯宾塞黑斯廷斯，由 特洛伊·贝利萨里奥，是个坏蛋。这位 28 岁的超级健康女演员在 In tagram 上...