含糖能量凝胶 - 也被称为“跑步者的粘液” - 防止疲劳，使它们成为许多喜欢长距离的跑步者的必备品。为什么它们如此有效？ “在锻炼期间，我们的肌肉会使用我们所有储存的葡萄糖来为活动提供动力。当需要补充这些储存时，身体更喜欢快速、易于吸收的能量，立即提供葡萄糖，这样我们就可以继续锻炼，”正如亚历山德拉·卡斯佩罗 (Alexandra Ca pero) ，RD解释。通过用粘液中发现的碳水化合...

照片：蒂芙尼·李我从没想过我会在日本跑我的第一场马拉松。但命运介入并快速前进：我被霓虹绿跑鞋的海洋、坚定的面孔和樱岛包围：一座活火山在起跑线上盘旋在我们头上。事情是，这场比赛*几乎*没有发生。 （咳咳：26 个错误*不* 在跑你的第一场马拉松之前要犯）从小，越野跑就是我的爱好。我从那甜蜜的步伐和步伐中获得了高潮，同时也被我的自然环境所吸引。到大学时，我每天平均行驶 11 到 12 英里。...

还记得世界上最长寿的女人说寿司和小睡是长寿的关键吗？嗯，还有另一位百岁老人对青春之泉的看法更加生动：Agne “Aggie”Fenton，周六达到了 110 岁，她说她每天的饮酒习惯让她走得这么远，NorthJer ey.com 报道.芬顿说，近 70 年来，她每天都喜欢喝三杯啤酒和一杯苏格兰威士忌。如果你想了解它的技术，实际上，它是 Miller High Life 和 Johnnie Walk...

唯一比人体更酷的东西（说真的，我们正在创造奇迹，你们）是科学正在帮助我们的酷东西 做 与人体。15 多年前，迪拜的 Moaza Al Matroo hi 在被诊断出患有 β 地中海贫血症后，切除并冷冻了她的右侧卵巢，这是一种通过化疗治疗的遗传性血液疾病，会损害卵巢功能。 （您可能不需要了解卵巢冷冻，但以下是您需要了解的有关卵子冷冻的知识。）医生将 Al Matroo hi 保存下来的卵巢组织的碎片...

你的一天可能很早就开始了——无论你是一个全职妈妈、医生还是老师——这意味着它可能直到你当天所有的任务都完成后才结束。你需要时间吃完所有的饭菜，睡八个小时，工作，接孩子放学，也许洗衣服，希望你知道，在这一切结束后的某个时候放松一下。但是你的锻炼适合哪里？毕竟，通过锻炼来照顾自己是一种自我照顾的形式——许多人认为这是一种治疗方法。如果你在想，是的，当然，我很想锻炼更多，但一天中没有足够的时间来做~所有...

鸡尾酒、纸杯蛋糕、咸薯片、多汁的芝士汉堡。这些东西从你的嘴唇经过时都尝起来非常好，但是在它们继续前进之后会发生什么？ “无论你吞下什么，其机制都是一样的：通过食物管道，通过食道，进入你的胃，”纽约大学朗格医学中心胃肠病学部门的临床助理教授 Ira Breite 医学博士说。 “但是蛋白质、碳水化合物和脂肪等特定营养素的吸收方式存在差异，”他说。以下是当您最喜欢的一些罪恶快感击中您的腹部时会发生的情...

你努力减肥，你成功了。现在是下一个挑战：保持关闭。您很可能听说过 最大的失败者 今年早些时候的一项研究发现，14 名参赛者中有 13 人在六年内恢复了大量体重。 （这里：减肥最大的人之后减肥的真相。）突然，头条新闻大肆报道体重反弹是不可避免的。不过，事情就是这样：这根本不是真的。这 最大的失败者 参赛者是不寻常的，因为他们失去了大量的体重，这很难长期保持。根据最新研究，在减重幅度较小的人（即我们大...

现在娱乐性杂草在某些州是合法的，除了抽大麻之外，还有很多方法可以让你的杂草得到修复。公司正在将各种你从未想过的东西注入大麻，从润滑油到月经产品再到咖啡包。一种肯定会吸引所有消费 La Croix 的千禧一代的大麻产品：Mountjoy parkling 的注入大麻的苏打水。这种零卡路里饮料有橙子、桃子或天然的，现在在加利福尼亚的药房和网上有售。如果您对 THC 的味道感到厌烦，那么您可能很幸运。该...

戴绿帽子，虽然它看起来不是很出名或谈论，但实际上是夫妻之间非常普遍的幻想。在研究他的书时 告诉我你想要什么贾斯汀·J·莱米勒 (Ju tin J. Lehmiller) 博士对 4,175 名美国人进行了调查，发现 26% 的异性恋女性、52% 的异性恋男性、42% 的非异性恋女性和 66% 的非异性恋男性幻想过戴绿帽子。 Reddit 上甚至有完整的子版块专门讨论 r/cuc...

黛安，我们的最佳博主提名人之一，与 HAPE 坐下来谈论她的减肥之旅。在她的博客 Fit to the Fini h 上阅读更多关于她健身之旅的信息。1. 减肥最难的是什么？减掉 158 磅最难的事情就是坚持到我的旅程结束。减掉了这么多体重，花了一年多的时间。当我帮助人们减肥时，我总是鼓励他们把目光放在他们的最终目标上。在减肥的过程中，我们都想时不时地戒烟，但如果你戒烟，你将永远无法到达那里。2....

我们以前都做过。无论是推迟开始工作中的大项目，还是等到 4 月 14 日晚上坐下来交税，拖延是我们许多人的生活方式。然而，拖延有一些负面影响。它不仅会引起压力，而且也不是一种非常有效的消磨时间的方式。试想一下，如果你真的在拖延的事情上工作而不是思考和害怕它，你能完成多少？继续阅读三种方法来阻止拖延症的发展！去根。 我们从不无故拖延。也许我们的盘子上已经有太多的事情了，是时候开始委派其他任务来腾出时...

Forever 21 以其时尚、实惠的服装而闻名。但本周，该品牌在社交媒体上正变得炙手可热。一些 Twitter 用户声称 Forever 21 据称正在通过在线订单发送阿特金斯酒吧。数十人将他们的订单照片发布到推特上，照片上显示阿特金斯柠檬棒放在包装好的 Forever 21 服装上。大多数帖子来自那些说酒吧专门包含在大码订单中的人。然而，有些人声称他们收到了食品样品，其中包括在该品牌大码系列之...

参与试验可以为您提供从过敏到癌症的最新治疗方法和药物；在某些情况下，您也会获得报酬。 “这些研究在向公众发布之前收集了有关医疗或药物的安全性或有效性的数据，”美国国家医学图书馆的信息研究专家安妮斯·伯杰里斯 (Annice Bergeri ) 说。缺点：您可能会冒险测试尚未被证明是 100% 安全的治疗方法。在您注册之前，请向研究人员询问以下问题。然后咨询你的医生，看看参加是否是一个明智...

醒来很难……对我们中的一些人来说，就是这样。对我来说，有些早晨似乎是不可能的。不是因为害怕白天、外面下雨或睡眠不足等可怕的原因。真的是因为我太爱我的床了。我承认，睡觉是我珍惜的东西。能够睡个好觉是我更珍惜的东西。几个月前，虽然我的生活方式发生了很大的变化，并接受了一份让我幸运地（有人会说）在家工作的工作。虽然这对大多数人来说听起来像是一个梦想，但对我来说，这是节奏的巨大变化。事实上，我非常喜欢我的...

夜间淋浴可能是沐浴选择的最佳选择。 在依偎在干净的床上之前，您可以洗掉身体和头发上积聚的污垢和汗水。没有必要站在镜子前，用一个沉重的吹风机在你湿透的头上举起吹风机，这样就可以进行 15 分钟的肩部锻炼。在梦境中度过八个小时后，您醒来时会发现干锁对于大多数社交场合都足够了。但是深夜洗头可能并不像看起来那么完美，尤其是在湿头发睡觉时。以下是头发健康专家对您从洗发水到床单的例程的看法。不想破坏它，但湿发...

每一篇关于蔬菜的文章、名人转型和 In tagram 帖子都使健康的生活方式变得越来越流行。但可以理解的是，如何完成这个谜题的某些部分仍然有点模糊。我们怎么知道？谷歌趋势创建了一个交互式地图，显示谁在世界各国搜索哪些与健康相关的话题。我们保证您会感到惊讶。 （提示：美国甚至没有进入最关注健康的前 20 个国家！）首先，我们学到了小地方想大的地方。排名前 10 位的健康好奇国家的人口都不到 1200...

在皇室婚礼前的最后几周，凯特·米德尔顿一直在骑自行车和划船，以在重要的日子里保持最佳状态，说 诶！在线的.哦，她得到了一个由威廉王子的皇家法令建造的私人健身房。什么，你的新郎没有为你做过那件事？不要害怕，因为我们有更好的东西 形状 新娘：关于最好的婚礼锻炼的专家提示，以便在您结婚之前变得健美。1. upreme 90 Day y tem DVD 的John Dull和Michele Co...

伊利诺伊州埃文斯顿镇高中的着装要求在短短一年内从过于严格（没有背心！），到拥抱个人表达和包容。 TODAY.com 报道称，这一转变是由于一名学生努力改变学校管理人员看待孩子们着装的方式的结果。玛吉·埃里克森 (Marjie Erick on) 现在是一名大学新生，当她在高年级开始时学校实施了不穿短裤的政策时，她感到很沮丧。因此，她并没有抱怨学生着装看似不必要的规定，而是做了一些事情，创...

不可否认，詹妮弗·洛佩兹和夏奇拉为超级碗 LIV 中场秀带来了热情。夏奇拉 ( hakira) 以一件亮红色的两件式连衣裙和一些严肃的“臀部不要说谎”舞蹈动作拉开了表演的序幕。然后 J. Lo 以性感的皮革外观带回了 90 年代的“Jenny from the Block”、“Get Right”和“Waiting for Tonight”。这位50岁的巨星甚至带来了一位非常特别的嘉宾，...

在凯利奥斯本继续 与星共舞，刚刚点击了一些东西。电视名人 - 她目前在 E!' 时尚警察- 拥抱锻炼和健康饮食。凯利减掉了 50 磅，并在 HAPE 的 12 月号上展示了她的新比基尼身材（请在此处查看凯利的完整故事）。她的辛勤工作显然得到了回报，但这也给凯利的脚带来了严重的伤害，加剧了她多年来的病情。现在，这位 26 岁的女孩需要对她的双脚进行大手术。凯利一个月不能走路，更不用说继续做她...