很有可能，冬天已经对你的头发造成了严重破坏。亚特兰大埃默里大学皮肤病学临床教授哈罗德·布罗迪 (Harold Brody) 医学博士说：“寒冷和风等恶劣条件会剥去角质层（发丝的最外层），使其变得粗糙，容易干燥和静电。” （当适当补水时，角质层会保持平整，锁住水分并赋予头发光泽。）但是直到春天都不需要冬眠：护发专家与我们分享了他们久经考验的技巧，以防止干燥、静电——在冬季非常常见的俯卧（和...

直观的饮食听起来很简单。饿了就吃，感觉饱了就停下来（但不要吃饱）。没有任何食物是禁食的，当您不饿时也无需进食。什么可能出错？好吧，考虑到有多少人陷入了一种饮食心态——计算卡路里、溜溜球节食、对吃某些食物感到内疚——直觉饮食比你想象的更难付诸实践。对于许多人来说，学习如何凭直觉进食需要一些工作，因此，很容易放弃它而没有真正给它机会。根据该领域的专家的说法，这就是为什么入门如此具有挑战性，以及如何解决...

也许您从 16 岁起就一直在服用避孕药。或者您可能总是在钱包里放一个避孕套——以防万一。无论您选择哪种避孕方法，您都确信使用它意味着您在不久的将来不会出现婴儿肿块。而且，在某种程度上，您应该能够轻松呼吸：现代避孕非常有效。但没有什么是 100% 有效的，而且失误的发生频率比你想象的要高。根据古特马赫研究所的数据，美国高达 49% 的怀孕是无意的——并不是每个发现自己意外被撞倒的人都是在性教育课上打...

深蹲获得了所有的名望和荣耀——这是有充分理由的，因为它们是最好的功能性力量动作之一。但它们往往仅限于两足品种。没错：你可以做手枪式深蹲（又名单腿深蹲，这里由纽约训练师 Rachel Mariotti 演示），它和你想象的一样难。这是一个需要平衡、机动性和疯狂协调的精英力量动作——但是当你最终完成它时，是否有满足感和全方位的坏习惯？完全值得几个小时。使手枪深蹲（或单腿深蹲）如此令人印象深刻的原因在于...

我们的脚很硬。我们希望它们能够承载我们一整天的重量。我们要求他们在我们冲过数英里的小径时稳定我们。然而，我们仍然希望它们看起来不错，闻起来像我们整天赤脚闲逛一样。不幸的是，我们的脚有时会在最后一条战线上失败。根据巴尔的摩足病学小组的足病医生本杰明·克莱曼 (Benjamin Kleinman) 的说法，脚趾卷曲脚臭的最常见罪魁祸首是旧鞋。 “我问一个有脚臭的病人的第一件事就是‘你的鞋子穿...

经过多年的争论，《平价医疗法案》终于在 2010 年获得通过。不幸的是，对于这对您来说究竟意味着什么，仍然存在很多困惑。由于一些规定已于 2012 年 8 月 1 日开始实施，其余规定将于 2014 年 1 月 1 日开始实施，现在是时候弄清楚了。幸运的是，这几乎都是好消息。保险交易所须知：政府表示，州“保险交易所”必须在 2013 年 10 月 1 日之前开业。也称为州市场，这些交易所是没有通过...

无需购买。如何进入： 从 2013 年 5 月 15 日上午 12:01 (ET) 开始，访问 www. hape.com 网站并按照“ROYAL PALM AZ“ weep take ”参赛说明进行操作。所有参赛作品必须在不迟于晚上 11:59 (ET) 收到) 于 2013 年 5 月 20 日。每人和每个电子邮件地址每天（24 小时）只接受一个条目。任何尝试使用多个电子邮件和/或街道地址、多...

在历史课上，你可能被教导说，当亚伯拉罕·林肯总统于 1862 年发布解放宣言时，奴隶制就结束了。但直到 两年后内战结束后，解放宣言实际上在每个州都得到了执行。 1865 年 6 月 19 日，德克萨斯州加尔维斯顿的被奴役的非裔美国人（美国最后一个黑人仍然被奴役的地区）被（最终）告知他们是自由的。在过去的 155 年里，这个历史上的关键时刻——被称为六月节、禧年和自由日——在世界各地举行了...

当谈到避孕神话和关于宫内节育器和避孕药的错误信息时，您可能已经听说过这一切。作为董事会认证的妇产科医生，我在这里将节育神话与事实分开，以便您可以就适合您的避孕方法做出明智的决定。今天，避孕药的激素含量（特别是乙炔雌二醇和合成孕激素）比以往任何时候都少。药丸是“体重中性”——这意味着它不会让你增重或减重。更有可能的是，通常的因素（饮食和运动）反而会影响您的体重增加或减少。不过，值得注意的是，每个人的...

回顾我“瘦身时代”的照片，我只是喜欢我的衣服在我身上的样子。 （我们不都是这样吗？）我的牛仔裤很合身，一切似乎都在正确的地方紧贴着我，甚至连我的泳装照片也不会让我感到畏缩。但是今天我害怕在我的衣橱里找东西穿。还有购物？我几乎忘记了走进一个更衣室，里面摆满了我亲手挑选的衣服，兴奋地试穿是什么感觉。一般来说，当我超重时，穿衣是一种拖累。但仅仅因为我正在努力恢复我想要的形状并不意味着我需要坐下来盯着我的...

减肥统计：艾米·利克曼 (Aimee Lickerman)，伊利诺伊州年龄：36高度： 5&apo ;7’磅损失： 50在这个重量下： 1½ 年艾米的挑战在她十几岁和 20 多岁时，Aimee 的体重一直在波动。 “我尝试了许多饮食和锻炼计划，但从未坚持下来，”她说。结婚生子后，Aimee 发现饮食和锻炼变得更加困难——她的体重攀升至 170 磅。不再拖延！Aimee 在 34...

也许您已经发现自己处于这样的情况：您正在为每周一次的垒球比赛做准备，当您意识到在离开家之前忘记刷上一些新鲜的除臭剂。一想到即将到来的七局，你就会立即冒出最臭的压力汗，所以你四处打听你的朋友是否碰巧带了一根棍子。不可避免地，有人会从他们的包里拿出一些东西，但在其他人向你扔出一个厌恶的鬼脸之前。让你在他们的个人除臭剂上擦你的臭坑？！那不可能是健康的——可以吗？事实证明，厌恶可能是明智的卫生习惯的一个很...

有没有一天，您只是感觉自己的皮肤不像往常一样惊人？虽然我们都爱自己的身体——不管是什么形状或大小——大多数人偶尔​​会有几天只需要增强信心。好吧，一项新的研究发表在 服装和纺织品研究杂志 发现穿着带有某些几何图案的衣服会让女性对自己的身体感觉更积极。 （看看这些会激励你爱惜自己身体的女性， TAT！）那么研究人员究竟是如何发现这一点的呢？首先，他们聚集了一群体型各异的女性，使用高科技人体扫描仪为她...

正念之所以成为趋势是有原因的：事实证明，保持现状的做法对健康有很大的好处，从帮助你减肥到缓解头痛。冥想甚至进入了你的 HIIT 课程。但是，虽然您可能认为正念是您在瑜伽垫上做的事情，但如果我们说它在床单之间也有适当的位置呢？根据一项新研究，变得怪异可以带来主要的正念益处。北伊利诺伊大学的研究人员专门研究了 BD M 式的性接触—— 50级灰度 一种双方同意的性交会，涉及束缚、纪律/支配、服从/虐待...

我曾经是一个 13 岁的女孩，她照镜子时只看到两件事：雷鸣般的大腿和颤抖的手臂。 谁愿意和她做朋友？ 我想。日复一日，我专注于自己的体重，多次踩在体重秤上，一直努力追求 0 号尺码，同时将一切对我有益的东西从我的生活中剔除。我在两个月内减掉了很多（体重超过 20 磅）。我失去了我的时期。我失去了我的朋友。我迷失了自我。但是，你瞧，有一道亮光！一个神奇的门诊团队——一位医生、一位心理学家和一位营养师...

新闻快讯：除了你喜欢称之为“六块腹肌”的小疙瘩之外，腹部肌肉还有很多。在现实中，你应该更关心你的腹横肌和内外斜肌； 他们是 负责深层核心和脊柱稳定（当你做深蹲、跑步和投掷等动作时）并像紧身胸衣一样收紧腹部。准备好给这些肌肉一点薄层色谱了吗？我们有这样的东西：来自名人教练基拉斯托克斯的斯托克式斜肌锻炼流程，创建了斯托克方法和这个 30 天平板挑战。“人们总是说你不能锻炼腹肌的某些部位，而不能锻炼其他...

尽管我们非常关注我们的健康#goal ，但我们也不能幸免于偶尔与同事一起度过的欢乐时光，或者与我们的好朋友一起喝香槟庆祝晋升（嘿，红酒实际上可以帮助您实现健身目标）。一切都是为了平衡，对吧？幸运的是，对于我们这些担心适度饮酒可能对我们的健康造成损害的人来说，这是个好消息。根据发表在《美国医学杂志》上的一项研究，坚持有规律的锻炼计划可以消除部分损害。 英国运动医学杂志。澳大利亚悉尼大学的研究人员查看...

如果您有幸成为考特尼·卡戴珊 (Kourtney Karda hian)，那么您“几乎每天”都会有一位发型师为您做头发。但是，多亏了她网站上与造型师和发型天才安德鲁·菲茨西蒙斯 (Andrew Fitz imonn ) 合作的新视频，我们至少掌握了她闪亮秀发的秘密。不，它不像其他卡戴珊姐妹那样服用蓝色软糖补充剂。这是一种 DIY 的“头发冰沙”。Fitz imonn 解释说，在...

头痛得厉害。无论是由压力、过敏或睡眠不足引起的，剧烈头痛的感觉都会让您感到恐惧，并让您重新回到床上黑暗的怀抱中。当头痛由激素引发时，它会使预防和治疗变得更加艰巨。在这里，专家们对荷尔蒙性头痛以及如何处理它们有什么看法。 （相关：什么是眼部偏头痛以及它们与常规偏头痛有何不同？）虽然头痛或偏头痛随时可能发生，但荷尔蒙性头痛或偏头痛是在您的月经周期中特别引起的。纽约市 Hud on Medical We...

在你的生活中，有一段时间你甚至没有意识到你正在做的事情被称为有氧运动或有氧运动。最成功的长期保持体重策略之一是确保您每周通过锻炼燃烧 1,000 卡路里的热量。但是如何燃烧它们取决于您。您可以做任何事情，从打篮球（每小时 400 卡路里*）到跳绳（每小时 658 卡路里）再到跳舞（每小时 300 卡路里）。没有理由让你做的任何事情都感觉像是在“锻炼”。因此，从您的词汇表中消除所有“我必须做的事情”...