有没有人告诉你去治疗？这不应该是一种侮辱。作为一名前治疗师和长期治疗师，我倾向于相信我们大多数人都可以从治疗师沙发上的伸展运动中受益。但我应该澄清一件事：不要因为你 应该.作为一般规则，我们很少跟进事情，因为我们 应该.我们做某事是因为我们 想要 或者我们可以看到我们将从中受益的方式。我可以亲自证明治疗的回报，无论是从患者的角度还是从顾问的角度来看。与生活中的大多数事情一样，如果你做出承诺，你就会...

自 2014 年以来，没有人见过理查德西蒙斯，这就是为什么出现了几种理论来试图解释他的神秘失踪。本周早些时候，西蒙斯的老朋友兼按摩治疗师出面，重新引发了有关健身大师被他的管家扣为人质的谣言，引发了全国的关注。这些指控是在 想念理查德·西蒙斯， 西蒙斯的另一位朋友丹·塔伯斯基 (Dan Taber ki) 的新播客。值得庆幸的是，洛杉矶警察局此后拜访了这位 68 岁的老人，并确认...

一月是设定目标、集思广益和致力于新事物（尤其是健康和健身目标）的熟悉时期。但许多人出错的地方——让他们几乎立即放弃计划的原因——是他们选择了对他们没有意义的目标。 （顺便说一句，有时可以放弃新年的决心。）今年，我想帮助你避免这种情况。所以我将概述我看到的人们在设定健身目标时所犯的最大错误，特别是。然后，我将引导您完成一个设定目标的过程，使您能够实现超出您想象的更多目标。简单地说：当你与你的身体对抗...

减肥可能很难。是的，有大量的饮食、锻炼计划和药丸似乎是通往减肥乐土的路线图。但归根结底，保持体重需要调整您的生活方式。自然减肥，包括养成可以长期纳入的健康习惯，可以帮助体重秤上的数字以安全、有效的方式下降。唯一的问题是：当您在 Google 上进行简单的搜索时，会发现大量的天然减肥药、产品和药丸几乎对您大喊大叫。你怎么知道什么是合法的？“远离任何不会促进健康的东西，”华盛顿特区的健康和生活方式教练...

莎拉·米歇尔·盖拉 是一位活泼、无所畏惧的女性！这位踢屁股的电视老手目前在 CW 的最新热门节目《林格》中担任主角，但十多年来，她凭借强大的演技和与之相配的健美身材让我们惊叹不已。这位女演员时刻准备好相机的秘诀是什么？除了追逐她可爱的蹒跚学步的孩子（两岁的夏洛特格蕾丝和丈夫 小弗雷迪·普林兹)，她保持健康的一些秘诀包括户外锻炼、普拉提、健康饮食和榨汁。Gellar 还...

星巴克刚刚发布了三款新的冰茶冲泡剂，它们听起来像是夏天的完美选择。新组合包括注入菠萝味的红茶、草莓绿茶和桃子白茶。 （也可以试试这些低热量的冰茶食谱。）与其他一些 Bux 饮料不同，这些饮料在营养部门并不那么糟糕。一杯格兰德酒每杯含 45 卡路里热量和 11 克糖，并且可以不加糖。由于天气变暖，星巴克现在发布这三种新的冰茶选择是有道理的（紧随其新的夏季星冰乐口味之后）。但是这三种茶将继续全年供应。...

如果你曾经吃过早餐晚餐——煎饼、华夫饼，甚至炒鸡蛋——你就会知道交换一顿饭是多么有趣。为什么不反过来试试呢？来自纽约市的在线营养学家玛丽哈特利 (Mary Hartley) 解释说：“许多文化在一天中的第一顿饭吃美国人认为的晚餐食物。”由于早餐仍然是最重要的一餐，您可以吃得健康，因此在您的食谱中添加新食物不仅可以改变营养，还可以防止您感到无聊。另外，吃一顿更丰盛的“晚餐”有助于让你饱足，这样你一整...

高新陈代谢：它是减肥的圣杯，是一种神秘而神奇的方法，我们可以通过它整天整夜燃烧脂肪，甚至在我们睡觉的时候。要是我们能把它调高就好了！营销人员知道我们正在购买新陈代谢修复程序：在 Google 上快速搜索“新陈代谢”会发现大约 7500 万次点击——比“肥胖”、（1000 万）“减肥”、（3400 万）和“凯特厄普顿”（1.4万）合并！原因很明显：理论上，“代谢促进”是燃烧脂肪的最简单方法。新陈代谢...

根据美国国家山核桃剥壳协会的说法，山核桃富含健康的不饱和脂肪，每天只需少量就可以降低“坏”胆固醇。它们还含有超过 19 种维生素和矿物质，包括维生素 A、B 和 E、叶酸、钙、镁、磷、钾和锌。仅一盎司的山核桃就能提供每日推荐纤维摄入量的 10%。山核桃还富含抗衰老的抗氧化剂。事实上，美国农业部的研究表明，山核桃是抗氧化剂含量最高的树坚果，是抗氧化剂含量最高的 15 种食物之一。我在想一碗希腊酸奶配...

如果说互联网上有什么比周一模因或碧昂斯新闻更受欢迎的话，那就是肛交。说真的，关于肛交姿势和最好的肛交玩具的故事在互联网上蓬勃发展，桃子表情符号🍑也是如此——而且它并没有被用来指水果。无论您已经是肛交爱好者还是只是对玩屁股感到好奇，有一件事听起来是真的：肛塞属于您的生活。肛门游戏产品公司 b-Vibe 的认证性教育者兼首席执行官艾丽西亚辛克莱尔 (Alicia inclair) 称屁...

掉进 Reddit 的兔子洞，你就可以远离你想知道的关于护肤、睡眠、怀孕和（你可能会惊讶地发现）性的一切！当然，你不能相信你在网上阅读的所有内容，而且 Reddit 的性爱话题也没有被准确监控——“对 Reddit 没有冒犯，我确实喜欢这个网站，但它可能成为那些认为自己无所不知的人的温床， ”性玩具商场 Babeland 的性教育家 Li a Finn 说——但这并不意味着这个受人喜爱的网站没有一...

当 Troia Butcher 的母亲 Katie 于 2020 年 11 月因与 COVID 无关的健康问题入院时，她忍不住注意到 Katie 不仅得到了她的护士的照顾，而且 全部 她接触过的医院工作人员。作家、演说家和生活教练特罗亚说：“医院的工作人员，不仅是她的护士，还有餐饮服务和有序的人员，即使在我们镇上的 COVID 病例上升的情况下，也非常照顾她。” 嘘猿. “我后来得知我们医院 [当...

尽管我们很喜欢早餐，但在工作日很容易陷入早晨的常规：你迟到了，你很匆忙，你只需要 某物 让你一直坚持到午餐。但是谁说〜颓废〜煎饼之类的菜肴需要等到周日？当然不是我们。我们只用四种成分创建了这个健康的煎饼食谱，这样您就可以开始新的一天。奖励：食谱从开始到结束只需要 15 分钟，包括您最喜欢的秋季组合：苹果和肉桂。 （下一个：有史以来最好的蛋白质煎饼）制作大约 7 或 8 个小（银元大小）煎饼 总时间...

不要仅仅因为外面太冷，或者因为你决定在餐馆少花钱（和少吃卡路里）就让你们的关系进入冬眠状态。博客 Not Without alt 的创建者 A hley Rodriguez 说，约会之夜可以同样浪漫、特别和美味。在她的新食谱中 约会之夜家里准备了两顿饭，她解释了每周的仪式如何培养与丈夫的关系，并让她有机会在厨房里做实验。另外，她说在家做饭可以让你控制盘子里的食物。在这里，她在家约会的重要提示。把它...

你知道那个朋友只是觉得 所以 当她不吃含有邪恶面筋的比萨饼或饼干时会更好吗？好吧，这位朋友绝不是一个人：根据发表在 JAMA 内科.这项研究基本上说 不， 女孩 之前有报道称乳糜泻呈上升趋势。该研究查看了 2009 年至 2014 年国家健康和营养检查调查的数据，表明乳糜泻的患病率随着时间的推移保持相对稳定。然而，在同一时期，有多少人 没有 患有这种疾病但不吃麸质的人增加了两倍多（2009-201...

当谈到成功秘诀时，找一个不仅见过它，而且目前还在努力重新站上榜首的人是有道理的。其中一位是塞尔维亚美女和网球冠军安娜·伊万诺维奇，她在 20 岁时就被评为世界排名第一的女子网球运动员。两年后，在步履蹒跚、排名跌至第40位后，她希望能在今年的美国公开赛上提升表现并卷土重来。 （即使在 40 号，伊万诺维奇仍然是 10 号：她出现在今年的 体育画报 泳装问题）。我们有机会在曼哈顿的阿迪达斯路...

名人经常依附于他们的发型师的臀部——这是有充分理由的：他们在闪光灯流行之前将它们准备得完美无缺。但是我们这些不在A-li t上的人呢？我们询问了为 Julia Robert 、Jennifer Lopez 和 Oprah Winfrey 梳理头发的大师们，他们依靠哪些产品来让他们的缪斯女神从基本款变成重磅炸弹。使用他们的技巧在家中打造您自己的明星风格。迈阿密海滩的 Oribe alon在一起14年...

你见过吗 金卡戴珊的 订婚戒指？神圣的金光闪闪！卡戴珊最近走了出来，展示了 20.5 克拉的戒指，它的主石是祖母绿式切割，两侧是两个梯形。据 TMZ 称，这枚订婚戒指价值高达 200 万美元。如果卡戴珊的订婚戒指值那么多钱，我们迫不及待地想看到她与克里斯汉弗莱斯的婚礼。但卡戴珊的婚礼并不是我们唯一期待的婚礼。继续阅读我们迫不及待想要看到的三场名人婚礼！即将举行的 3 场最激动人心的名人婚礼1. 希...

更好的香蕉分割将一根去皮的小香蕉纵向切成两半。把两半放在盘子里；在上面放上 1/4 杯脱脂香草和脱脂草莓冷冻酸奶，加入 2 汤匙脱脂巧克力糖浆和 2 汤匙脱脂搅打配料。用 2 茶匙切碎的烤花生和 1 个去核的新鲜樱桃装饰。每份（制作 1 个）：295 卡路里，5 克脂肪低脂香蒜酱 将 2 瓣大蒜切碎。加入 2 杯新鲜罗勒、12 盎司沥干丝豆腐、1/4 杯烤松子、1/4 杯磨碎的帕尔马干酪和 2 汤...

周六早上的面包店跑步，配上您最喜欢的拿铁咖啡和甜甜圈，听起来是周末响铃的完美方式。但是你应该担心甜甜圈卡路里吗？糖呢？吃甜甜圈好吗 每一个 周末？首先，要知道这一点：虽然某些食物确实比其他食物具有更高的营养价值（羽衣甘蓝与糖果，如果你愿意的话），但这并不意味着任何食物本质上都是“好”或“坏”的，并且以这种方式标记你吃的东西实际上可能会对您的心理健康产生一些有害影响，并使饮食文化的毒性永久化。底线？...