担心皱纹、暗沉、褐斑和皮肤松弛？停止 - 它会导致线条！相反，采取行动，与您的医生讨论可以帮助您自信地面对 20 多岁、30 多岁、40 多岁和 50 多岁的办公室内治疗方法。在你 20 多岁时在大多数情况下，“这是一个令人难以置信的宽容十年，”纽约州基斯科山的皮肤科医生 David E. Bank 医学博士说。但是到了 20 多岁，皮肤的自然去角质过程开始减慢。这意味着随着产生的新细胞越来越少，...

说到瑜伽，拉肌肉并不是最坏的情况。早在 2017 年，一名马里兰州妇女在练习瑜伽时做了一个高级姿势后，发现自己中风了。今天，她仍在处理健康问题。丽贝卡·利 (Rebecca Leigh) 主要在 In tagram 上发布瑜伽照片，但两年前，她发布了一张自己躺在病床上的照片。 “5 天前我中风了，”Leigh 在她的标题中写道。 “我属于 2% 的因‘颈动脉夹层’而中风的人。”在经历视力...

从 30 岁开始，当我告诉人们是的，我仍然单身，不，我不想生孩子时，我收到了一些非常有趣的回应。曾经。我住在爱荷华州得梅因，大学毕业后立即定居是我的第二天性。事实上，我的一些朋友已经结婚二号，而另一些朋友则要生四号宝宝。不要误会我的意思，我对让他们开心的任何事情都感到满意。但是他们的生活并没有让我想要改变我的态度，也没有让我想要改变我的调子，也没有让我想要在假期期间朋友和家人不断询问我的关系状况。...

你已经在减肥，而且你已经知道吃蔬菜是你减肥应该做的第一件事。但是，如果您不熟悉这种健康的生活方式，您还需要知道哪些错误是绝对不应该犯的——它们最终可能会导致您 获得 重量！因此，我们请了 Whole Health Nutrition 的认证营养师 Le lie Langevin, M , RD, CD 分享她看到的人们在尝试减肥时犯的最大错误。她的回答？ “删减太多了。”有些人觉得他们需要停止吃所...

如果我们告诉您只需一分钟就可以恢复健康怎么办？不，这不是电视购物广告，是的，您只需要 60 秒。当谈到你的日程安排时，时间是至关重要的，但它是帮助你保持正轨的小事。考虑这 25 个简单的动作，无论是否踏入健身房，它们都能迅速改善您的健康状况！牙线：您已经一次又一次地听到它，但是使用牙线清洁您的珍珠白确实会有所作为 - 它甚至可以预防心脏病发作。拉紧：无论您身在何处，快速拉伸都会迅速缓解紧张感。下次...

你走进去需要酸奶，但你带着六件零食和特价商品、一瓶瓶装茶和一个轻 100 美元的钱包走了出去。 （最重要的是，你可能忘记了酸奶。）这不是魔法。今天的超市旨在哄你的大脑冲动购买。就是这样：当你第一次走进鲜花、水果和蔬菜几乎总是位于商店入口附近。为什么？北加州的心理学家梅兰妮·格林伯格博士解释说，这些产品让你的大脑感觉你正在进入一个自然清新的地方——这是一个除了你工作日之外的宜人绿洲。格林伯...

“说真的，克里斯蒂娜，别盯着你的电脑看！你会崩溃的，”每当我们在乔治华盛顿大桥上进行长途训练时，我在纽约的六个骑自行车的姐妹中的任何一个都会大喊大叫，平坦的开阔地带新泽西州的道路。他们是对的。我很不安全，但我无法将目光从 Garmin 上不断变化的统计数据（速度、节奏、RPM、等级、时间）上移开，我的 Garmin 安装在我的 pecialized Amira 公路自行车的车把上。从 2011 年...

大多数人与爬楼梯者有着爱恨交织的关系。您几乎可以在每个健身房中找到一个，而且它非常易于使用。 （一个接一个多余的步骤，我是对的吗？）但是那些无处可去的楼梯可以做的不仅仅是提高你的心率。 “有氧运动”机器可以为加强下半身创造奇迹——当然，当你使用正确的形式时。 （这里有五个真正值得你花时间爬楼梯的原因。）Blogilate 背后的健身天后 Ca ey Ho 就是这样做的，并策划了一个简单的四步锻炼，...

“我们的生活如此复杂。烹饪不应该是另一件需要担心的事情，”该书的作者凯蒂·李·比格尔 (Katie Lee Biegel) 说。 这并不复杂 （购买，18 美元，amazon.com）。 “你可以做一顿不需要太多努力的大餐。”带着一个9个月大的女儿和一份工作共同主持 厨房 在 Food Network 上，Biegel 知道在工作了一天之后，一只胳膊抱着一个婴儿，在餐桌上享用晚...

天气很冷/天黑/早/晚......是时候放弃借口了，因为你只要穿上氨纶和运动鞋就能让锻炼充满激情。 “就这么简单，”赫特福德郡大学心理学教授、著作的作者 Karen J. Pine 说 注意你的穿着：时尚心理学. Pine 解释说，穿上运动服可以让你进入锻炼模式，因为衣服会让大脑对即将到来的活动做好准备。好消息是：你的健身衣橱不仅可以激励你运动，它还可以让你在身体上更加了解自己的身体，神经领导力研...

在取消我的健身房会员资格和沉闷的天气之间，我很高兴尝试使用 Wii Fit Plu 。我承认我有我的疑虑——我真的可以不出门就出一身汗吗？但我对锻炼感到惊喜。我立即进行了力量训练、拳击和跑步——即使在我狭小的单间公寓里，也有足够的空闲空间。我首先为自己设定了一个卡路里燃烧目标。 Wii Fit 可让您从食物列表中进行选择以作为您的目标。我选择了那块蛋糕，因为我看上了一片甜点。当我锻炼时，看到角落里...

如果您最近去过内衣购物，您可能已经注意到，这些选择*way* 比几年前更加多样化。除了所有有趣的颜色和印花外，还有适合各种体型的大量不同款式。此外，不仅仅是选择 T 恤文胸、无衬里款式和俯卧撑文胸，还有一个全新的无线类别，其中包括似乎每个人都喜欢的新文胸：bralette，又名“三角形”胸罩。” （快速问题：你能分辨出运动服和内衣的区别吗？因为这些人不能。）在过去，bralette 被降级为寻找“...

你很少会错过和你的朋友一起享用丰盛早午餐的机会，和你的男人共进晚餐总是包括酒。但是多少酒精意味着你会过火？美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的医学博士 Deirdra Roach 说，酗酒的人数正在上升，18 至 34 岁的女性比其他任何群体都更有可能酗酒。这些微妙的迹象表明您可能正在进入饮酒危险区。 （想知道饮酒如何对您的身体造成伤害？这是您的大脑：关于酒精。）科比斯图像你告诉自己喝完一杯酒就回家...

最近，就在与新的 Tinder 比赛会面前几个小时，我击败了一项特别令人抓狂的 Cro Fit 锻炼，该锻炼基本上需要像想成为体操运动员一样绕着引体向上杆旋转。 （想想：杠铃肌肉向上、脚趾到杠铃和波比引体向上的 AMRAP）。善后？我的手完全被撕裂了，我的老茧像石头一样坚硬。可爱的#lewk 第一次约会？呃，应该不是。绝不仅仅是 Cro Fit 的问题，任何需要握住负重或双手悬挂的锻炼方式——奥运...

事实：大多数医疗保健提供者没有接受 LGBTQ 能力培训，因此无法提供 LGBTQ 包容性护理。倡导团体的研究表明，56% 的 LGBTQ 个人在就医时受到歧视，更糟糕的是，超过 20% 的人报告说在医疗保健环境中面临着粗鲁的语言或不必要的身体接触。根据美国进步中心的一项调查，对于 BIOC 酷儿来说，这些百分比甚至更高。这些可悲的统计数据对酷儿社区中人们的身心健康和寿命具有重要影响——而且它们当...

吉菲对许多人来说，情人节与其说是巧克力和玫瑰，不如说是一个明确的认识，是的，你仍然单身。虽然您应该知道单身有很多好处，但我们知道这可能并不总是您的理想情况。如果您碰巧对自己目前的状态感到不太兴奋，加州大学洛杉矶分校认知行为治疗专家和精神病学临床讲师詹妮弗·泰茨 (Jennifer Taitz) 在她的新书中分享了一些智慧， 如何单身快乐.在书中，Taitz 解释说，成为最快乐的自己是 不...

科学表明，每天有很多简单的方法可以建立更强大的免疫系统，包括锻炼、保持水分，甚至听音乐。此列表中通常没有提到？得到一个纹身袖子。但是根据在线发表在 美国人类生物学杂志，获得多个纹身实际上可以增强您的免疫反应，使您的身体更容易抵御疾病。我们知道，疯了，对吧？！在这项研究中，研究人员分析了纹身前后 24 名女性和 5 名男性的唾液样本，测量了免疫球蛋白 A 的水平，这是一种抗体，分布于我们胃肠道和呼吸...

我在高中时是一名运动员，身高 5 英尺 7 英寸，体重 150 磅，我对自己的体重很满意。在大学里，我的社交生活比运动更重要，宿舍的食物很少令人满意，所以我和我的朋友们在宿舍吃完饭后出去吃饭。我的衣服每周都变得更紧，我跳过社交活动，比如去海滩旅行，因为我不想让我的朋友看到​​我穿着泳衣。直到大学毕业那天，我才承认自己有体重问题。几周前，我买了一件礼服参加仪式，但在重要的日子里，我试着穿上它，却惊恐...

所以关于昨晚......事情变得越来越热和沉重，你百分百投入其中。可悲的是，您醒来后意识到您实际上只是在用枕头亲热，而您的热气腾腾的联播只是一场梦。 （你知道你可以从性梦中获得高潮吗？） 然后 你意识到这个梦想是关于一个女人的——无论是梅根福克斯、你的热辣咖啡师还是高中朋友，在不穿裤子派对上肯定没有帅哥在场。你猜怎么着？这并不意味着你是女同性恋，甚至是双性恋。这意味着你是一个人。你绝对不是唯一一个...

问：我已经 30 多岁了，我有时会在晚上醒来被汗水湿透。这是怎么回事？A：首先要考虑的是你的睡眠习惯是否有任何改变。晚上是否变得异常温暖？你还在用你的冬被吗？如果两者的答案都是“否”，则您可能会出现潮热。在您认为更年期提前之前，要知道 45 岁以下女性潮热的最常见原因是压力。一些专家怀疑压力激素肾上腺素水平升高可能会引发盗汗。放松技巧，如锻炼或冥想，可能会有所帮助。如果没有，请与您的医生预约以排除...