我的跑步故事非常典型：我从小就讨厌它，并且在体育课上避开了可怕的一英里跑步日。直到我大学毕业后，我才开始看到这种吸引力。一旦我开始定期跑步和比赛，我就被迷住了。我的时间开始下降，每场比赛都是创造个人记录的新机会。我变得越来越快，越来越健康，在我成年后的第一次，我开始热爱和欣赏我的身体，因为它具有所有令人印象深刻的能力。 （这只是成为一名新跑步者很棒的一个原因——即使你认为自己很糟糕。）但是我跑得越...

我不了解你，但无可否认，生活在一个充满细菌的城市中，导致了我对洗手的不那么温和的痴迷。结果，与我毫不费力地声称“走向绿色”相反，我也对纸巾的使用产生了一种疯狂的淫秽成瘾。从什么时候开始洗碗巾不够用了？我发誓，如果当局可以对每天扔进垃圾桶的单个纸方格的数量发出传票，我肯定会坐在监狱里。注意自我： 需要 做出改变。而且很快。但是，我今天要写的真正重点是……洗手液这个非常重要的主题。当你对一个动作产生痴...

毫无疑问，Khloé Karda hian 与健身有着密切的关系。这个女孩喜欢举重，不怕出汗。这位真人秀明星最近在她的应用程序上写道，虽然她不能像往常一样努力，但怀孕并没有阻止她保持活跃。她甚至从头到尾分享了她最喜欢的锻炼之一，我们印象深刻。准妈妈们，这是您周末锻炼的动力。但是，仅供参考，您绝对不需要怀孕就可以尝试 Khloé 的锻炼并获得令人难以置信的灼烧感。以 30 分钟的...

无论你如何努力实现自己的目标，我们都不可避免地要处理生活中的一些时刻，让我们觉得自己是体育课上最后一个被选为团队的人：完全被排斥和自我意识。那些羞耻感和孤立感与你的身体形象联系在一起的时刻可能会特别伤害你的自尊。 （查看脂肪羞辱的科学。）但是，根据发表在该杂志上的一项新研究，体重耻辱的影响比您可能意识到的要早得多，并且随着年龄的增长会对我们的心理健康产生严重影响 儿童发展。为了证明肥胖羞辱不仅仅是...

刚夺得 2015 年世界杯冠军的美国女子国家足球队是一支不可忽视的力量。就好像他们正在用他们的凶猛改变足球比赛。 （你知道吗，他们的胜利是世界上收视率最高的足球比赛 历史?)但他们正在寻求改变一种完全不同的游戏：特别是性别工资差距游戏。根据最新的国会报告，男性在美国每赚一美元，女性只能赚 79 美分。然而，令人遗憾的是，体育界的差距要大得多：美国男足球员的薪水在 6,250 美元至 17,625 ...

发短信和电子邮件很方便，但使用它们来避免对抗可能会导致关系中的沟通问题。发送电子邮件是令人满意的，它允许您以极快的​​速度将任务从待办事项列表中删除。但越来越多的女性开始使用键盘，而不仅仅是安排会议。技术使人们更容易提出棘手的话题，同时避免对抗。在我们忙碌的世界中，打印出来的消息正迅速成为保持人们联系的有意义对话的替代品。所以，如果每个人都这样做，就可以了吗？并不真地。事实上，电子邮件和文本有几个...

如果您还没有登上 Gain Train，那么是时候买票了。世界各地的女性都在举起重物，锻炼出强壮而性感的肌肉，并炫耀着变强带来的全方位的坏蛋。 （举个例子：这些证明坚强的女人是性感的。）培训师 Emily kye（您可能通过 In tagram 动态、她的 F.I.T. 身体指南或 Reebok 全球大使认识她）也不例外；她甚至公开谈论如何增加 28 磅（包括一堆肌肉！）让她感觉比以往任何时候都更...

去年，Giuliana Rancic 在接受过双侧乳房切除手术后庆祝了 5 年不再患乳腺癌。这个里程碑意味着她再次患上这种疾病的机会非常低。虽然这是一个巨大的解脱， 诶！ 主持人不由产生了复杂的情绪。“老实说，那天我感到悲伤，”兰西奇最近告诉 形状。 “我发现自己在想在我一路上遇到的所有无法达到那个里程碑的了不起的女性中——这令人心碎。”在过去的几年里，兰西克花了很多时间倡导提高对乳腺癌的认识，以...

我们很多人现在都累了……但少了“我度过了漫长的一天”，更多的是“我无法完全定位的骨痛”。然而，尽管连续数月待在家里——通常是一个休息的地方——但如此疲惫可能会让人感到很奇怪。它可能会伴随着其他不安感——抑郁、焦虑、孤独或易怒。好玩吧？向隔离疲劳问好。“隔离疲劳绝对是 完毕 与隔离、缺乏联系、缺乏常规以及失去以某种感觉不受限制的隔离前方式生活的自由感；每天都在经历同一天，它在情感上精疲力竭，”南加州...

如果你在串灯时专注于使用你的核心来稳定你，你每小时可以燃烧大约 90 卡路里。健身技巧，例如隔离不同的肌肉和保持平衡，是将这项假期活动转变为低影响锻炼的好方法。挂灯 60 分钟应该可以帮助您对自己垂涎的那块平均含有 70 卡路里热量的软糖感到内疚。与朋友和家人一起前往溜冰场是度过假期的一种有趣方式，也是保持健康的好方法。滑冰消耗的卡路里数量相当可观——每小时大约 484 卡路里。寻找一种享受？一片...

对于许多人来说，取消订婚可能是毁灭性的。然而，对于黛米洛瓦托来说，与一个潜在的终身伴侣分手似乎更像是一个突破。 期间 19日 在周四的 2021 年虚拟峰会上，这位 28 岁的歌手公开了他们与演员 Max Ehrich 的分手，并将他们关系的“解体”描述为“发生在 [他们] 身上的最好的事情”。 （相关：黛米洛瓦托在拍摄他们的第一次性爱场景时庆祝“身体自信”）“我能够站在自己的两只脚上，不需要其他...

在节食方面，出现了一波改变的观点：越来越多的人希望通过改善饮食习惯来让自己感觉更好、更健康，而不是简单地减肥或穿上牛仔裤。 （这本质上是反节食的趋势，我们对此非常兴奋。）营养方程式的一部分是肠道健康——特别是寻找富含益生菌的食物，以获得平静、健康的消化系统。 （如果您仍然不知道为什么它很重要，以下是您的微生物组如何影响您的健康。）输入：抗念珠菌饮食。这种低糖饮食旨在消除念珠菌病，念珠菌病是一种由肠...

作为一个年轻的女孩，我总是对植物和动物着迷。我对是什么让事物栩栩如生、它们的解剖结构以及我们周围一切背后的整体科学有着强烈的好奇心。然而，在那个时候，女孩喜欢这些东西是很奇怪的。事实上，有时我是高中科学课上唯一的女孩。老师和同学经常会问我 真的 想研究这些科目。但这些评论从来没有让我分阶段。如果有的话，他们鼓励我继续做我喜欢做的事情——并最终获得我的博士学位。在分子遗传学中。 （相关：为什么美国迫...

如何 麦莉赛勒斯 看起来这么好？她的腹肌总是看起来很棒！好吧，她 19 岁。但除此之外，她还投入了工作！自今年 2 月以来，Cyru 每周都会与普拉提大师 Mari Win or 一起训练五到六天，以调理年轻女演员的身体，改善她的姿势，当然，还可以塑造出完美的腹肌。赛勒斯最喜欢的动作总是涉及普拉提设备，但她也喜欢百式、双腿伸展和十字交叉，这些动作都可以用垫子完成。改革者的步法是赛勒斯用来拉长和调整...

就在我们结束塞雷娜·威廉姆斯与 Reddit 联合创始人亚历克西斯·奥哈尼安的意外订婚之际，这位大满贯女王刚刚在 napchat 上的一篇休闲帖子中宣布她已经怀第一个孩子 20 周了。通过 napchat这位网球明星穿着一件亮黄色的连体衣，贴了一张简单的镜子自拍，炫耀着一个可爱的婴儿肚，旁边还有“20 周”的标题。不幸的是，该快照发布后不久就被删除了。这不仅意味着 Beyonc...

Karda hian-Jenner 的粉丝们已经对即将在这个黑色星期五推出的第二个 KKW Beauty x Kylie Co metic 系列感到高兴。但这并不是美容大亨为这个假期准备的全部。除了与姐姐的合作之外，Kim Karda hian We t 还将推出一个名为 Glam Bible mokey Volume 1 的新彩妆系列，其中将包括 KKW Beauty 有史以来的第一款睫毛膏——...

如果你现在想避开公共沙龙，你并不孤单。尽管沙龙正在采取额外措施来保证顾客的安全，例如安装屏蔽隔板和强制使用面罩，但如果您还不愿意冒险去尝试凝胶美甲，那也没关系。如果您坚持 DIY 治疗，掌握在家修指甲的艺术可能会在您的待办事项列表中占据重要位置。为了保持您的指甲健康并看起来您仍然每周都去美容院，您需要付出更多的努力，而不仅仅是刷几层抛光剂——您还需要花时间进行角质层护理。 （相关：究竟如何在家获得...

Lana Condor 对自我保健并不陌生。事实上， 致所有我曾爱过的男孩 明星列出了虚拟现实锻炼、热瑜伽和注入 CBD 的沐浴，作为她照顾身心的一些首选方式。但是，根据她最近的 In tagram 活动，Condor 正在尝试一种全身体验，让她感觉良好的日常工作更上一层楼，她说“感觉就像绿巨人在尽可能地挤压你。”周日，Condor 在 In tagram torie 上分享了一段她在加州西好莱坞...

对于 27 岁的 Madeline Brewer 来说， 使女的故事 明星，帮助他人没有对错之分。重要的只是做点什么。在这里，她是如何做到的。“我们的演员希望帮助揭示世界各地遭受虐待的女性的故事。我们与 Equality Now（一个为全球妇女和女孩的合法权利而斗争的非营利组织）制作了一个视频，以表明我们节目中发生的可怕事情也会发生在现实生活中的女性身上。当我谈到这些妇女和女孩的经历时，它强化了我...

当克里斯汀贝尔去年为我们详细介绍她的护肤程序时，我们对她选择的保湿霜特别感兴趣。贝尔透露她喜欢使用露得清 Hydro Boo t Gel，这是一种 20 美元的凝胶保湿霜，含有透明质酸。 （P. . 她还说 CBD 乳液可以帮助她的肌肉酸痛——但这真的有效吗？）露得清 (Neutrogena) 的大使贝尔 (Bell) 表示，她会在晚上进行双重清洁后使用该产品。 好地方 演员显然非常重视皮肤护理（...