如果您正在寻找一种有趣、性感的锻炼方式来释放您内心的阴柔，那么 Factor 就是您的不二之选。这项锻炼结合了芭蕾、瑜伽、普拉提和钢管舞，让您的整个身体焕然一新。这是女演员希拉·凯利 ( heila Kelley) 的心血结晶，她在准备扮演异国情调的舞者的同时，发现了脱衣舞和钢管舞对身体的好处。训练不仅改变了她的身体，也让她感到更加自信和性感。“我的灵感来自女性身体的 形，”希拉说。 “...

吃羽衣甘蓝感觉时尚或异国情调的日子已经一去不复返了。现在有更多不同寻常的方式来食用您的健康绿色蔬菜，例如螺旋藻、辣木、小球藻、抹茶和小麦草，其中许多都是粉末状的。这些超强绿色粉末（看看我们在那里做了什么？）真的很容易添加到您的饮食中。如果你敢的话，把它们扔到冰沙或早上的燕麦粥里，甚至是一杯水里。了解更多关于最受欢迎的粉状蔬菜的信息。您可能在 Whole Food 能量棒的成分表中发现了螺旋藻，它是...

在我五次怀孕期间，我从人们那里得到了很多奇怪的建议，但没有什么主题比我的日常锻炼更能激发评论。 “你不应该跳千斤顶；你会给宝宝脑部造成伤害！” “不要把东西举过头顶，否则你会把绳子缠在宝宝的脖子上！”或者，我个人最喜欢的，“如果你继续做深蹲，你会在不知不觉中把那个婴儿从你身上弹出来！” （要是分娩能这么简单就好了！）大部分时候，我礼貌地感谢了大家的关心，然后继续练习瑜伽、举重和做有氧运动。我喜欢锻...

即使没有大流行的影响，日常压力也会使您体内的压力荷尔蒙稳定释放 - 这最终会增加炎症并降低您的免疫反应。 但是有一个解决办法：“当我们从事自我保健行为时，我们会降低身体的压力反应或交感神经系统的唤醒，并激活我们的休息系统，也称为我们的副交感神经系统，”莎拉布伦博士说.，纽约佩勒姆的临床心理学家。 “我们的身体实际上停止了皮质醇和肾上腺素的产生，我们的心率也会减慢。” 更重要的是，最有效的自我保健行...

你要去一个朋友家吃晚饭，你先停下来拿一瓶红酒。如果您以低于 10 美元的价格购买一台，她会认为您很便宜吗？如果它是 22 美元，她甚至会注意到差异吗？ 你 不会注意到，但你最不想要的就是让她喝一口，然后意识到你在玛尼上花的钱比她的女主人礼物多。好消息：很有可能，她知道你挥霍无度的唯一方法就是将收据留在礼品袋中。至少这是 Vox.com 最近的一段视频所确定的。该网站让他们的工作人员盲目品尝不同价位...

随着人们涌向呼吸训练班，最新的健康热潮是关于吸气和呼气。粉丝们说，有节奏的呼吸练习可以帮助他们做出艰难的决定并开始大的改变。 “呼吸可以让思想安静下来，让你与你的身体和感觉联系起来，”纽约布鲁克林的呼吸工作老师萨拉西尔弗斯坦说。如果工作室不方便，你可以自己做。以下是如何开始。呼吸法有多种类型，但基本的一种是三段式呼吸。练习时，先用力吸气，然后再吸气到腹部，然后呼气，全程通过嘴巴。重复 7 到 35...

问： 有什么食物可以帮助我入睡吗？A： 如果你有睡眠问题，你并不孤单。超过 4000 万美国人患有失眠症，这是一种由压力、焦虑、药物相互作用和过度摄入咖啡因（可帮助您因睡眠不足而保持清醒，形成恶性循环）导致的可怕状况。最近的研究还将睡眠不足​​与代谢疾病联系起来，因为它会增加饥饿激素并减少两种主要的减脂激素，瘦素和脂联素的释放。幸运的是，事实上有些食物可以帮助您在不去拿一瓶药的情况下捕捉更多的睡眠...

追求轮廓分明的下巴和轮廓分明的脸颊和下巴并没有什么可耻的，但除了非常好的古铜色和漂亮的面部按摩之外，没有永久的方法可以在整容手术或 Kybella 之外“瘦身”。这就是为什么出现了像 Jawzr ize 这样的工具，它是一种圆形硅胶装置，声称可以为您提供更强壮、更健美的下颚线。根据该公司的网站，Jawzr ize 旨在以不同程度的阻力在全方位运动中锻炼您的下巴肌肉。 Jawzr ize 可提供 2...

你会考虑整容吗？我曾经认为在任何情况下我都不会考虑整形手术。但是，几年前，我做了激光手术来淡化脸上的一些痤疮疤痕（我十几岁时经历了一个非常不幸的阶段）。我这样做不是出于对我的健康的考虑；我这样做纯粹是为了虚荣，因为我讨厌每天照镜子，看到我尴尬的青春的愤怒红色提醒。我知道很多人不会真正考虑整容手术。但在那之后，我怎么可能在沙子里划一条线，确定什么样的整形手术是“可接受的”，什么是不可接受的？我如何判...

凯拉·伊辛尼斯 (Kayla It ine ) 对自己的怀孕非常坦诚。她不仅谈到了她的身体是如何转变的，而且还分享了她如何改变了她通过怀孕安全锻炼来锻炼的整个方法。这位澳大利亚教练甚至谈到了怀孕的意想不到的副作用，比如不宁腿综合症。现在，在分娩几周后，It ine 将这种开放性带入了她作为新妈妈的生活。这位健身天后最近在 In tagram 上分享了几张罕见而有力的身体并排照片，以展示她...

假期充满了放纵的时刻，在这里享受它们。没有理由为此感到内疚——这是一个#treatyo elf 季节，它完美地引领了新年的新开始（发誓要让 2017 年成为你个人最好的最佳时机）。如果你感觉 废话 在吃完所有这些甜食和狂欢派对之后，你可能想要一些能让你感觉更好的东西， tat。这就是来自 adie Nardini 的快速排毒瑜伽碎片的用武之地，一个动作可以冲洗你的身体，让一切都动起来。早上做这件事...

没有人可以指责艾米舒默在 In tagram 上站出来 - 恰恰相反。最近，她甚至发布了自己呕吐的视频（是的，这是有原因的）。因此，当她发现有人发布了一张她的照片，并被修改为看起来更“适合 In ta”时，她把他们叫了出来。 （相关：艾米舒默被不吃碳水化合物的人吓坏了）该帐户@get_in ta_ready（不再活跃，顺便说一句）在照片的编辑版本旁边发布了舒默的照片，似乎是在宣传照片编辑服务。发布...

红酒有点像性爱：即使你不知道自己在做什么，它仍然很有趣。 （无论如何，在大多数情况下。）但就您的健康而言，了解一瓶红酒及其好处比像葡萄酒处女一样摸索要好。在这里，您（和许多其他人）在喝红酒时会犯的五个错误，以及如何更聪明地啜饮。1. 临睡前倒一杯。 研究表明，红酒中的酒精确实可以降低您的核心体温，加速某些激素的释放，并引发有助于您入睡的代谢变化。但酒也 扰乱 美国国立卫生研究院 (NIH) 的一份...

处理您的尸检遗骸的人——从丧葬承办人到（如果你愿意的话）解剖学教授——处于一个独特的位置，可以为你的身体做一个例子。他们可以访问一些关于您的植入物、疾病和零食习惯的非常私人的信息。 Tony Weinhau 博士明尼苏达大学解剖学主任和解剖学主任詹妮弗·赖特（Jennifer Wright）和 un et Funeral Care 负责人表示，处理尸体可以让他们分别为学生和死者家属提供知...

机动性训练不仅适用于职业运动员或举重运动员。如果你经常锻炼，你可以从以不同方式移动身体中受益。什么是流动性？ “灵活性正在增加关节末端的运动范围、肌肉的可伸展性，并为您的身体启动或重新建立适当的运动模式，”巴里训练营和耐克主教练丽贝卡肯尼迪说。 （接下来：来自教练 Anna Victoria 的纠正性身体平衡锻炼。）这种特殊的灵活性锻炼非常适合作为热身或休息日的例行程序，并且可以像每天一样经常进行...

与年轻男人约会的女性经常不得不面对问题和凝视，更不用说关于成为摇篮劫匪或美洲狮的蹩脚笑话了。但一项新研究揭示了和年轻男人在一起的好处：你可能有更好的怀孕机会。这项在美国生殖医学学会 (A RM) 年会上发表的研究检查了 631 名 40 至 46 岁正在接受体外受精的女性的数据。当研究人员发现准妈妈的年龄对她能否怀孕足月起到重要作用时，他们并不感到惊讶。令人大开眼界的是，她的男性伴侣的年龄也与她的...

ICYMI，十月初，你是全年最轻的。之后，“冬体”下滑开始。即使你是一个狂热的健康饮食者或专门的锻炼爱好者，关于假日派对、毛衣和无尽的季节性食物供应的一些东西也让你难以抗拒看似不可避免的假日体重增加。但这并不是一件坏事——沉迷于假期和享受特殊的场合会让你在新年到来时更容易实现健康的生活目标。你并不孤单——我们都可以与这些时刻联系起来。1. 一切从秋天开始……再见，比基尼！毛衣天气的时间。如此舒适、...

你听说过选择布尿布我们说让你的洗衣机休息一下布料与一次性用品：这是所有生态争议的根源。乍一看，这似乎很简单。毕竟，婴儿在接受如厕训练之前估计要经过 5,000 块尿布——这是垃圾填埋场中堆积的大量塑料。但是当你考虑到用于清洗所有这些尿布的水和能源时，选择就不是那么明确了。事实上，英国的一项研究表明，一次性尿布和布尿布对环境的影响是相同的。内布拉斯加州奥马哈市的儿科医生 Laura Jana 医学博...

如果您观看了今年在巴西里约热内卢举行的夏季奥运会，您可能会看到六届奥运会奖牌获得者阿里·雷斯曼 (Aly Rai man) 彻底杀死了体操比赛。 （当然，只有全能金牌得主西蒙娜·拜尔斯（ imone Bile ）才能与之匹敌。）但无论压力多大或有多少摄像机对准她，你都不会猜到这位体操老将有一丝紧张或思考关于她穿紧身衣的样子。即使是在奥运会上——世界上最好的运动员可以展示他们不可...

去年 HCG 饮食开始流行后，我们分享了一些关于这种不健康饮食的事实。现在，事实证明，政府正在介入。美国食品和药物管理局 (FDA) 和联邦贸易委员会 (FTC) 最近向公司发出了七封信，警告他们正在销售 非法的 未获得 FDA 批准的顺势疗法 HCG 减肥药物，并且声称没有依据。人绒毛膜促性腺激素 (HCG) 通常以滴剂、丸剂或喷雾剂的形式出售，并指导用户严格限制每天摄入约 500 卡路里的热量...