凉爽的！你和另一个有阴道的人睡觉，这意味着你不必担心保护或避孕套，对吧？ *蜂鸣器噪音*错误的。如果您认为女同性恋或与另一个有阴道的人发生性关系（无论您如何识别或定义！）是无风险的 或者 在得知您的同床人是其他有阴道的人后，医生已经取消了安全性爱聊天，您并不孤单。女同性恋和双性恋女性严重缺乏可用信息，执业护士 Emily Rymland、FNP-C、DNP 说，她专门从事 HIV 护理并担任性健康...

有规律的健身计划吗？你总是坚持吗？如果答案是否定的，那么您之前可能已经做过这些借口之一。在你说服自己改天扔掉你的健身包之前，这里有五个常见的借口以及它们不应该阻止你出汗的原因。我太累了：无论人们多少次告诉您运动会帮助您增加能量，但您是否真的想过穿上运动胸罩，这并不重要。但一致性是保持能量水平的关键。你锻炼得越规律，你就越有活力，这意味着你不会在沙发上打瞌睡，同时试图在晚上观看你最喜欢的黄金时段节目...

金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 的 KIM 塑身衣品牌最近宣布了即将推出的“孕妇解决方案”系列，这激起了 很多 社交媒体上的强烈反对。包括身体积极活动家 Jameela Jamil 在内的批评者认为该品牌暗示孕妇应该感到需要让自己的身体看起来更小。但是社交媒体女王（以及怀孕的妈妈本人）Chri y Teigen 为他们辩护。在周日发布在她的 In tagram 故事上的一系...

医疗失误是美国人的第三大杀手，仅次于心脏病和癌症。 英国医学杂志.研究人员分析了 20 年前研究的死亡证明数据，发现每年约有 251,454 人（占总人口的 3%）因医疗失误而死亡。但是，虽然我们中的许多人对这个消息感到惊讶，但医生们却没有。加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心约翰韦恩癌症研究所医学主任兼胃肠研究主任 Anton Bilchik 医学博士说：“这是当今医疗保健中最大的问题之...

你听说过这个笑话：一个 Cro Fitter 和素食主义者走进一家酒吧……好吧，罪名成立。我喜欢 Cro Fit，我遇到的每个人都知道这一点。我的 In tagram 上到处都是后 WOD flex 图片，我的社交生活围绕着我计划锻炼的时间而展开，作为一名健康和健身记者，我很幸运偶尔会为工作写一篇关于 Cro Fit 的文章。 （参见：Cro Fit 的健康益处）。因此，很自然地，我想尽可能多地了...

有些人可能会认为，在一段关系中，你会想在早期摆脱精神障碍的诊断。但是，根据一项新调查，许多人等待六个月或更长时间才能进行这一重要讨论。在这项调查中，P ychGuide .com 向 2,140 人询问了他们的人际关系和心理健康状况。结果表明，并非所有受访者的伴侣都知道他们的诊断。虽然大约 74% 的女性表示她们的伴侣知道，但只有 52% 的男性这么说。然而，当受访者告诉他们的伴侣他们的诊断时，性...

本月的前 10 名名单可能会加倍作为今年冬天最受期待专辑的预览。 布鲁诺·马尔斯, 凯莉克拉克森, 一个方向 和 克哈 每个人都有新的作品（以及下面的新单曲）。除了流行的最爱， 瑞典之家黑手党 凭借一首传闻是超级乐队最后一张专辑的曲目进入前 10 名。和， 亚历克斯克莱尔的突破性歌曲——通过将其包含在 Internet Explorer 的商业广告中而成为广播热播——现在也进入了健身房。...

丹尼斯·理查兹 是一位辣妈！最出名的是 星舰士兵, 野生的东西, 世界还不够, 与星共舞，还有她自己的E！真人秀 丹尼斯·理查兹：这很复杂，我们似乎受够了这只活泼的泼妇。随着她与查理辛的离婚大肆宣传，生活无疑给她带来了一些重大的麻烦。然而，通过这一切，这位热爱娱乐、勤奋和忠诚的明星总是设法看起来非常健康和美妙。这就是为什么我们迫不及待地想从丹尼斯本人那里得到关于她在锻炼、饮食、...

多亏了一场名为“对抗脂肪”的草根运动，爱荷华州戴尔斯维尔的体重比四年前轻了 3,998 磅。为期 10 周、以团队为导向的计划激励了这个以肉类和土豆为主的中西部小镇的 383 名男女，摆脱了他们的不健康习惯，开始健康生活。 Bobbi chell，合著者 失去一吨的小镇 ( ourcebook , 2002) 也是该程序的创建者之一，他说 Fight the Fat 的成功归结为以下三个因素：好友...

“早上好”可能是一封电子邮件问候，您的嘘声在出差时发送的可爱文字，或者，TBH，任何不以闹钟开始的早晨。但是“早上好”也是你绝对应该做的练习。从来没有听说过？本指南适合您。向下滚动以准确了解如何以良好的形式进行早安锻炼，以及将其添加到锻炼轮换中会获得什么。最基本的运动是髋关节铰链。嘻嘻？ “髋关节铰链是一种功能性运动模式，涉及保持脊柱中立和臀部弯曲，”物理治疗师 Gray on Wickham、D...

每年夏天，美国都充斥着各种节日和旅行团——其中许多都归功于 90 年代初的原始 Lollapalooza 旅行团。公平地说，Lollapalooza 欠了一系列其他音乐节的债务，这些音乐节一直追溯到伍德斯托克。但无论您从哪里开始计数，共同点是这些聚会让人们在短短几天内就可以了解音乐中的许多新鲜事物和伟大事物。该播放列表从 Lollapalooza 2014 年最激动人心的表演中进一步提取了 10 ...

你知道你应该多锻炼。你想多锻炼。但有时很难在繁忙的日程安排中进行完整的锻炼。好消息：许多已发表的研究表明，您可以通过全天进行小型锻炼来保持体形并燃烧足够的卡路里来维持或减轻体重。事实上，研究表明，只要总的累积锻炼时间和强度水平相当，短时间的锻炼——只有三个 10 分钟的训练——和长时间的锻炼一样有效。重复以下任何练习一分钟。1. 跳跃千斤顶双脚并拢站立，然后跳跃，分开双腿并将手臂举过头顶。双脚分开...

情人节不是刷卡的好时机：Tinder 数据显示，与前一个月相比，情人节的使用量增加了 10%。 （虽然，仅供参考，使用 Tinder 的最佳日子是 1 月的第一个星期日，也就是袖口季节。）如果您一直不愿意加入 Tinder、Bumble、Hinge 或其他约会应用程序，这些来自在线相识的健康夫妻的故事将激励您获得滑动快乐。你可能会遇到你的 olemate。在 Je per 搬到瑞典的 Amanda...

27 岁的女演员莉莉·柯林斯 (Lily Collin ) 获得了这部电影的金球奖提名。 规则不适用 和作者 未过滤，她的首张散文集开启了一场关于年轻女性所面临的问题的尖锐而诚实的对话：身体形象、自信、人际关系、家庭、约会等等（3 月 7 日出版）。这在电影上映后尤其重要 到了极点，柯林斯饰演一个与厌食症作斗争的女孩，以及她最近宣布她在青少年时期也与饮食失调作斗争。 （而且她不是唯一这样...

如果你关注名人新闻，你可能听说过詹妮弗洛佩兹和亚历克斯罗德里格斯现在是一个*东西*。 （不，她不再和德雷克在一起了——赶上。）这对新人甚至在周末一起去巴哈马旅行。当他们回到迈阿密时，他们被拍到一起去健身房，尽管他们是分开进入的（偷偷摸摸的！）。显然，健身是他们生活中相当重要的一部分，因为他是一名职业运动员，而她是一位技艺精湛的舞者，拥有可以说是世界上最令人羡慕的腹肌。那么，让你的 .O. 出汗是个...

节省 100+ 卡路里1. 最后加入橄榄油 我们经常认为炒是一种低脂烹饪方法，但一些蔬菜，如茄子、蘑菇和蔬菜，往往会吸收添加到锅中的大部分脂肪。把蔬菜蒸一下，然后用几茶匙特级初榨橄榄油、柠檬汁、一小撮红辣椒片和海盐搅拌。每杯节省的卡路里：1502. 清淡你的果汁用 6 盎司果汁和等量的苏打水装满一个水瓶。或者通过将 6 盎司柠檬水与等量的不加糖冰茶混合来制作 Arnold Palmer。节省的卡路...

Gleek 警报！永远可爱的 凯特哈德森 凭借六集的弧线重新成为聚光灯下的焦点 高兴 扮演舞蹈教练，让我们说......她在摇晃她妈妈给她的东西！这位 33 岁的年轻人在第四季首映时看起来很棒，炫耀着一些非常棒的腹肌。毫无疑问，金发碧眼的重磅炸弹又回来了，而且比以往任何时候都好，但她是如何获得那种坚如磐石的产后身材的？哈德森长期担任普拉提训练师的妮可·斯图尔特 (Nicole tuart...

你的目光在房间对面相遇，或者，你的在线约会档案刚刚“点击”。无论情况如何，你都看到了潜力，他约你出去，现在你已经准备好迎接第一次约会了。那么当你们坐在桌子对面并且谈话变成私人的时候会发生什么？我们大多数人都知道远离政治和宗教等有争议的话题，但是什么 是 两个试图相互了解的人公平游戏吗？如果你希望把他从第一次约会变成灵魂伴侣，这里有五个你应该问的问题 绝不 问。1. 询问“The Ex”。在讲述假期...

问： 你的身体一次只能处理这么多蛋白质是真的吗？A： 不，这不是真的。我一直觉得你的身体只能“使用”一定数量的蛋白质很有趣，当你超过这个数字时会发生什么？它是否未经消化就通过您的系统？蛋白质和您需要多少蛋白质是一个非常容易被误解的话题，很可能是因为我们传统上根据饮食中需要多少蛋白质 预防不足 而不是 最佳数量.如果您想确保获得足够水平的必需氨基酸，那么您每天将需要 50 至 60 克蛋白质。我认识...

大约一年前，我觉得够了。多年来，我的右手拇指上有一个小皮疹，而且痒得像疯了一样——我再也受不了了。我的医生推荐了一种止痒霜，但我不想对抗这些症状，我想让它永远消失。我自己开始研究可能的来源。在浏览了许多书籍、文章和网站后，我决定开始消除食物。周末喝啤酒时，我的小皮疹似乎加剧了，所以首先去的是 brew ky。经过几天的泡沫后，我的皮疹有所好转，但并没有消失。接下来我拿出小麦（基本上都是面包），两天...