超重的男性获得更高的薪水,而女性必须瘦身以获得更高的薪水

超重的男性获得更高的薪水,而女性必须瘦身以获得更高的薪水

美国存在性别薪酬差距已经不是什么秘密了。每个人都知道职业女性每赚 1 美元就赚 79 美分。但事实证明,我们超越的决心还有另一个打击:一项新研究(在,我们只能假设, 生活不是公平的) 发现,男性体重增加时也会获得更多报酬,而女性则必须减肥才能获得更高的薪水。在一项对 1,200 多人的长期研究中,新西兰的研究人员发现,随着女性体重增加,她们在所有六个心理社会领域都受到影响——抑郁、生活满意度、自尊...
这家健身房想开一个“自拍室”,但这是个好主意吗?

这家健身房想开一个“自拍室”,但这是个好主意吗?

你刚刚在你最喜欢的拳击课上完成了最后一轮淘汰赛,你踢了一些严肃的屁股。然后你走进更衣室,拿起你的东西,瞥见你自己。 [“嘿,看看那些三头肌!”] 你拿起手机并决定记录这些收获,因为如果它不在 IG 上,它甚至发生过吗?啊,健身房自拍。无论您永远不会被抓到死,还是您经常在健身房地板上为相机弯曲,拍摄进度照片是一种趋势。The Edge Fitne Club 正试图将大汗淋漓的自拍提升到一个全新的水平...
5 种最热门的新超级食品

5 种最热门的新超级食品

希腊酸奶已经过时了吗?如果您喜欢扩大您的营养视野,请准备好迎接全新的超级食品,这必将成为下一件大事:赛克 这种冰岛酸奶在技术上是一种软奶酪,但其质地和营养成分与希腊酸奶相似,并且包含相同的基本成分:脱脂牛奶和活性菌。 kyr 是使用具有数百年历史的过滤过程制成的,该过程去除了乳清(液体),使其呈奶油状和浓稠状(将勺子放入其中并将其倒置 - 它不会掉出来!)而不会提供任何脂肪。单份 6 盎司的普通脱...
名人教练锻炼播放列表:杰基华纳

名人教练锻炼播放列表:杰基华纳

杰基华纳,名人教练和 Bravo 的明星 干预,说获得动力的第一个方法是改变你的播放列表。所以,我们让她透露她现在的情况:Katy Perry 和 noop Dogg – California Gurl - 125 BPMLa Roux - 防弹 - 123 BPMKeli & David Guetta - 阿卡贝拉 - 127 BPM黑眼豆豆 - 摇滚那个身体 - 125 BPM蕾哈娜 ...
观看 Brie Larson 臀部推力 275 磅并用饼干庆祝

观看 Brie Larson 臀部推力 275 磅并用饼干庆祝

谈到健身,布丽·拉尔森 (Brie Lar on) 从不乱来。在过去的一年里,这位女演员为扮演惊奇队长的角色做了疯狂的准备。我们正在谈论倒置的室内攀岩、带钢链的引体向上以及疯狂的腹肌锻炼,光是看着就会让你感到酸痛。这位女演员现在继续让我们惊叹,有一段视频显示她像 NBD 一样做 275 磅的杠铃臀部推举。在 In tagram 视频中,Lar on 完成了这个疯狂举重动作的五次重复,并以...
残奥会选手梅丽莎·斯托克韦尔谈美国的骄傲和鼓舞人心的观点

残奥会选手梅丽莎·斯托克韦尔谈美国的骄傲和鼓舞人心的观点

如果说梅丽莎斯托克韦尔此刻有什么感觉,那就是感激。今年夏天在美国东京举行的残奥会之前陆军退伍军人在一次自行车事故中撞到树枝并失去对自行车的控制后受伤。斯托克韦尔从医生那里得知,她背部受伤,这将导致她在几周内无法进行训练。尽管受到了严重的恐慌,这位 41 岁的运动员还是能够参加奥运会,在女子铁人三项比赛中排名第五。在充满身体挑战和 COVID-19 大流行困扰的一年中,斯托克韦尔感谢在东京的经历。 ...
吃这个更好的睡眠

吃这个更好的睡眠

要想睡个好觉,不仅仅是靠在枕头上打卡的小时数。这 质量 睡眠的重要性同样重要,并且根据发表在 临床睡眠医学杂志,你的饮食可能会有所帮助(或伤害!)。哥伦比亚大学的研究人员在睡眠实验室观察了 26 人一天,以了解纤维、糖和饱和脂肪如何影响他们的睡眠质量。结果表明,全天少吃纤维、多吃糖和饱和脂肪会导致夜间睡眠不佳。通常情况下,每晚都会在光线、容易被打乱的睡眠和更深的“慢波睡眠”之间取得平衡。两者都是正...
5 分钟在家锻炼强壮、性感的手臂

5 分钟在家锻炼强壮、性感的手臂

不要等到背心赛季才能获得强壮、健美的手臂,(1) 您可以自豪地炫耀,以及 (2) 能够像野兽一样举起、按压和推动。训练师和整体坏蛋 Kym Perfetto (@KymNon top) 在这里帮助您通过这个五分钟、五个动作、在家的手臂锻炼来帮助您做到这一点,保证让您的手臂举杯,直到它们被叉子插入-他们完成了。 (P. . 她的锻炼对你的下腹肌和大腿内侧也有同样的作用。)你会需要: 垫子(可选)。 ...
凯特哈德森与奥普拉联手担任 WW 大使

凯特哈德森与奥普拉联手担任 WW 大使

我们都知道并喜欢凯特·哈德森 (Kate Hud on) 作为一名女演员,但多年来,这位明星也将自己确立为一位健康和保健大师——无论是通过她的书,这都是关于爱自己身体的健康方式,以及她的超级- 成功的锻炼线,Fabletic 。现在,这位 39 岁的三个孩子的妈妈最近公开了她在生下女儿后达到“抗击体重”的使命,现在签约成为 WW 的大使,该健康品牌前身为 Weight观察者。在她最新的 ...
我们正式对加拿大总理贾斯汀·特鲁多(Justin Trudeau)进行健身迷恋

我们正式对加拿大总理贾斯汀·特鲁多(Justin Trudeau)进行健身迷恋

贾斯汀特鲁多迅速成为加拿大最炙手可热的总理。事实证明,除了拥有非凡的外表外,J.T.也是著名的女权主义者、难民倡导者和瑜伽士。特鲁多实际上在 2013 年转发了这张自己的照片,最近在一位瑜伽老师将其发布到他的 Facebook 墙上后,它在网上疯传。这位 44 岁的老人身材完美,表演着马乌拉式或孔雀式,这是瑜伽中最先进的手臂平衡姿势之一。该姿势极具挑战性,需要您仅使用二头肌和前臂将整个体重悬停在地...
跑马拉松时的 26 个想法

跑马拉松时的 26 个想法

1. 你明白了。你准备好了。这是你的时刻。2.我在奥运会上看到那个女孩了吗?!就是这样。我要回家了。3. 太好了,我现在尿尿了。我只是在 5 分钟前小便。你是个谎言,神经质的小便。4. 开始了。好的,让我们这样做。开始强势。我们是古奇,让我们杀了这个。5. Mile 1:Mile numero uno woo!仅剩 ..25 英里。 我是一个完全疯狂的人吗?...
新研究:地中海饮食可降低患心脏病的风险,以及 3 种有益心脏健康的食谱

新研究:地中海饮食可降低患心脏病的风险,以及 3 种有益心脏健康的食谱

现在有更多的理由来尝试地中海饮食。一项新的希腊研究表明,地中海饮食有助于改善与糖尿病、肥胖症和心脏病相关的几个风险因素。周一发表在美国心脏病学会杂志上的这项新研究发现,地中海饮食可以对称为代谢综合征的糖尿病前期疾病的五种成分提供有益的影响——事实上,这种饮食非常有效,以至于与患该综合征的风险降低 31% 相关。如果您目前没有遵循地中海饮食,健康教练兼《健康家庭的 4 个习惯》的作者艾米·...
妇产科医生的海滩健康阴道指南

妇产科医生的海滩健康阴道指南

海滩日并不是您妇产科医生的最爱。撇开阳光照射不谈,潮湿的比基尼泳裤会成为夏季最令人讨厌的副作用之一(呃,酵母菌感染) 一天的沙滩和冲浪有时会导致腰带以下的其他令人讨厌的问题。幸运的是,您不必跳过去您最喜欢的沙滩。你只需要更聪明地计划你的海滨旅行。我们问了两个妇产科医生如何享受海滩 和 保持您的女士身体健康和快乐(是的,这是可能的)。考虑一下这是您的夏季海滩脚本,医生的命令!再打包一条比基尼泳裤。 ...
用 Lacey Stone 锻炼手臂、腹肌和臀部的 30 分钟锻炼

用 Lacey Stone 锻炼手臂、腹肌和臀部的 30 分钟锻炼

当你有 30 分钟的时间来锻炼时,你就没有时间胡思乱想了。来自名人教练 Lacey tone 的这项锻炼将帮助您充分利用您的时间。它将有氧运动与举重训练相结合,进行短暂而详尽的锻炼,通过举重来增强您的腹肌、手臂和臀部。 (不要相信神话;举重不会让你变胖。)这将是一个挑战,但尝试通过最多三到五分钟的休息来完成锻炼,以保持具有挑战性的有氧运动水平。斯通建议每周进行两次这种锻炼(或她的核心杀伤健身球锻炼...
关于杏仁你不知道的 6 件事

关于杏仁你不知道的 6 件事

杏仁是一种有益于腰围的零食,以促进心脏健康而闻名,并且具有足够的其他健康益处,使它们在我们有史以来最健康的 50 种食物名单中名列前茅。但在您被一大堆东西冲昏头脑之前,请考虑一些关于这种有益咬合鲜为人知的事实。1.杏仁属于桃科。 我们所知道的杏仁从技术上讲是杏仁树的硬壳果实,杏仁树本身就是李属家族的一员。这一类核果包括树木和灌木,它们生产可食用的水果,如樱桃、李子、桃子和油桃。 (现在想想,这些坑...
播放列表:2011 年 5 月最佳锻炼音乐

播放列表:2011 年 5 月最佳锻炼音乐

本月的锻炼播放列表大量来自俱乐部巡回演出(超过一半的歌曲是舞蹈混音)。这并不奇怪 布兰妮·斯皮尔斯, 招待员, 和 弗洛里达 列出了清单,但其他方面有一些突出之处。首先,Dada Life 版本的“Born Thi Way”超过了 Lady GaGa 的新歌“Juda ”。 Pitbull 独自出现了两次,然后再次与詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 搭档。而阿黛...
不会改变饮食方式的减肥策略

不会改变饮食方式的减肥策略

减肥不仅仅是改变你吃的东西。事实上,一些最好的减肥技巧和策略与你的盘子无关。不可否认,您消耗的卡路里和您的体重密切相关,但有更多可消化的切入点来获得成功。这些简单、有时古怪的策略已被证明可以帮助您在不挨饿的情况下减肥。 (如果您确实想升级您的饮食习惯,请查看这 22 种新的冬季减肥食品。)科比斯用跑步机上的汗水换来早日在绿道上跑步。在户外啜饮咖啡。带你的小狗在早上散步。西北大学范伯格医学院的研究人...
本月健身课程:Indo-Row

本月健身课程:Indo-Row

为了打破我每周跑步、举重和动感单车的锻炼周期,我尝试了 Indo-Row,这是一个在划船机上进行的集体锻炼课程。 Indo-Row 的创建者 Jo h Cro by 和我们的讲师,帮助我和其他新手设置机器,以便我们可以启动。经过五分钟的热身后,我们进行了旨在教我们这项技术的练习。乔希在房间里走动时为我们加油,用他的能量、强度和音乐激励我们。看着我机器上的显示屏,我收到了关于我的强度和距离的自动反馈...
感恩的 5 大健康益处

感恩的 5 大健康益处

在这个感恩节采取感恩的态度不仅感觉良好,实际上 做 好的。说真的......就像,为了你的健康。研究人员已经证明了感恩与您的身心健康之间存在多种联系。因此,在感恩节来临之际,想想这五个你应该说谢谢的理由——你知道,不仅仅是要有礼貌。1. 对你的心脏有好处。 而不仅仅是以温暖、模糊的方式。根据加州大学圣地亚哥分校最近的一项研究,注意每天感恩的事情实际上可以降低心脏炎症并改善节律。研究人员观察了一组存...
MDMA 离用于治疗 PTSD 又近了一步

MDMA 离用于治疗 PTSD 又近了一步

如果您曾经听说过派对毒品摇头丸,您可能会将它与狂欢、网络钓鱼音乐会或舞蹈俱乐部联系在一起,直到黎明。但 FDA 现在已经授予摇头丸中的精神活性化合物 MDMA 的“突破性疗法”地位。正如非营利组织多学科迷幻研究协会 (MAP ) 发布的新闻稿所述,它现在处于作为创伤后应激障碍 (PT D) 治疗方法进行测试的最后阶段。这种特殊的分类不仅意味着 MDMA 在之前的试验中一直有效地治疗患者,而且它非常...