Whitney Port 喜欢让每个人都了解她最喜欢的美容产品。她给出了她 5 分钟化妆常规的细分，分享了她的旅行必需品，并表达了她对 CBD 身体霜的热爱。但如果你想知道哪些产品在她心中占有特殊的位置，这位真人秀明星刚刚在 In tagram 故事问答中透露了这些细节。 （相关：惠特尼·波特（Whitney Port）坦率地谈到了她最近流产后的各种情绪）有人让 Port 分享一种她离不...

如果你对去年 Kim 和 Karl 等人对流行文化与科技 emoji 的收购还不够，请不要害怕。世界各地的表情符号爱好者都有理由为最新的自定义表情符号感到高兴（毫无羞耻——毕竟表情符号是 2015 年的年度官方词汇）。感谢最新的以咖啡为主题的表情符号键盘应用程序，您现在可以“用星巴克说出来”。这家咖啡连锁巨头刚刚在 iO 和 Android 上发布了自己的品牌表情符号键盘，其中包括友好的咖啡师表情...

不乏治疗脂肪团的程序、外用产品、饮食、按摩、家用机器或魔法咒语。尽管有人暗中怀疑“真空疗法”和价格过高的面霜都不能减少橘皮组织特有的酒窝，但我们还是继续购买它们——并且相信橘皮组织是一种需要纠正的异常疾病。事实上，大约 90% 的青春期后女性在某个时候都有它。 “这是我们在医学上争论的问题。如果 90% 的女性都患有它，这是一种疾病还是异常？”纽约州 Mt. Ki co 的皮肤科医生 David ...

没有多少人知道飞行是什么感觉，但艾伦·布伦南 (Ellen Brennan) 已经这样做了八年。年仅 18 岁的 Brennan 就已经掌握了跳伞和定点跳伞。没过多久，她就完成了下一个最好的事情：翼装。布伦南是世界上唯一一位受邀参加首届世界翼装联赛的女性，在那里她被加冕为世界上飞行速度最快的女性。 （查看更多改变女孩力量面貌的坚强女性。）没听说过翼装吗？这是一项运动员从飞机或悬崖上跳下并...

去年一月，我报名参加了 2017 年波士顿马拉松。作为一名精英马拉松运动员和阿迪达斯跑步大使，这对我来说已经成为一种每年的仪式。跑步是我生活中很重要的一部分。迄今为止，我已经跑了 16 场马拉松。我什至在 2013 年的一场公路比赛中遇到了我的丈夫（一位有成就的跑步者和运动脊椎按摩师）。最初，我不认为我会参加比赛。去年，我和丈夫将目光投向了另一个特殊目标：组建家庭。但最终，我们在 2016 年尝试...

今天是国庆节或祈祷日，无论您有什么宗教信仰（如果有），毫无疑问，祈祷有很多好处。事实上，多年来，研究人员一直在研究祈祷对身体的影响，并发现了一些非常惊人的结果。继续阅读祈祷或精神上的联系可以帮助您健康的前五种方式 - 无论您向谁或向什么祈祷！祷告的 3 个健康益处1. 管理情绪。根据该杂志 2010 年的一项研究 社会心理学季刊，祈祷可以帮助管理和健康地表达情绪痛苦，包括疾病、悲伤、创伤和愤怒。2...

无论您是否已经关注 Cro Fit 训练箱已有一段时间了，还是从未考虑过尝试硬拉和 WOD，这些身材健壮的 Cro Fit 女性的 In tagram 帐户都会让您直奔杠铃。 （或者试试这个只需要壶铃的家庭 Cro Fit 锻炼。）作为 2017 年、2018 年和 2019 年 Cro Fit Game 的卫冕冠军（又名所有 Cro Fit 女性中最健康的），澳大利亚人 Tia-Clair To...

谢琳·伍德蕾 ( hailene Woodley) 对自己如何看待事物坦诚相待并不陌生——尤其是在性和性教育方面。以及最近对 Net-A-Porter 的采访 编辑 事实证明也不例外。这位 24 岁的女演员毫不掩饰地说，我们应该忘记 ho-hum 安全套在香蕉上的性教育课。相反，伍德利希望学校开始教授自慰课程。是的，你没看错。这 发散的 本月的明星和女配角 斯诺登 对性高潮的艺术有一些强...

购物、礼品包装、吃到饱的派对：如果您想知道如何在即将到来的假期维持您的健身计划和体格，我们有一个快速的解决方案。我们的快速有氧和力量训练由加利福尼亚州卡拉巴萨斯国家运动医学学院的教育内容经理 Cheré choff tall 专门为 HAPE 创建，旨在快速消耗卡路里并同时锻炼多块肌肉，因此您可以快速进出健身房。这三项 10 分钟的有氧间歇训练可增强您的心血管系统、耐力和下肢力量——并燃...

天数……好吧，您可能已经忘记了冠状病毒大流行和随后的隔离持续了多长时间——而且您很可能已经接近 Clorox 湿巾容器的底部了。因此，您暂停了您的拼图（或其他一些新爱好）并开始四处寻找替代清洁解决方案。 （P ：以下是关于醋和蒸汽杀死病毒的能力，您需要了解的内容。）这就是你发现它的时候：一包很有前途的杂项湿巾放在你的柜子后面。但是等等，通用消毒湿巾对冠状病毒是否有效？其他病毒和细菌呢？如果有的话，...

不要被烹饪鱼的想法吓倒：这是迄今为止最容易制成美味健康餐点的蛋白质。有了这些增加风味的简单技巧，即使是最菜的厨师也能做出令人垂涎的鱼菜。新鲜三文鱼、金枪鱼、红鲷鱼和大比目鱼是我的最爱，但您也可以使用这些食谱将鱼罐头变成美味健康的一餐。昆汀培根一个简单的腌料会增加大量的风味，而不会产生过多的卡路里。这些美味炸玉米饼中的鱼是用酸橙、香菜和香料腌制的——您再也不需要去墨西哥餐厅来满足您对炸鱼炸玉米饼的渴...

我们在生活中都有疯狂的时刻：工作截止日期、家庭问题或其他动荡可能会使最稳定的人偏离正轨。但有时我们会无缘无故地感觉到处都是。我最近就是这样。尽管一切都非常稳定，但我一直感到压力重重、心烦意乱，而且通常筋疲力尽——我不知道为什么。我总是迟到，我经常让“衣架”占尽优势，我不去睡觉或在办公室熬夜，而是跳过锻炼。当我停下来想一想时，我意识到我花了很多时间做大量的日常小决定：什么时间锻炼；早餐、午餐和晚餐吃...

谢伊·米切尔 ( hay Mitchell) 喜欢谈论其他人可能会选择保留的个人话题——比如她拍摄了数百张照片来为她精心策划的 In tagram 提要拍出完美的姿势镜头。或者你知道，她的节育措施。的女演员 漂亮的小骗子 名气刚刚与艾尔建（Lo Loe trin，一种处方避孕药的制造商）合作，作为该品牌“了解你的节育”活动的大使。作为活动的一部分， hay 参加了一项节育琐事测验，以帮助...

如果我们告诉你，做一件小事会让你对生活更有灵感、更爱、更兴奋和更热情，同时让你不那么烦躁、痛苦、紧张和不安，你会怎么做？除了所有良好的感觉之外，它还可以将您的活动量提高 22%？最好的部分是你现在可能手里拿着钥匙：音乐。根据 ono 和 Apple Mu ic 近期所做的研究，音乐是一种强大的药物。 （请参阅：你的大脑：音乐。）他们首先对全球 30,000 人的音乐习惯进行了调查，他们发现我们中有...

生酮饮食可能会赢得每场人气竞赛，但并不是每个人都认为这就是它的全部内容。 （一方面，Jillian Michael 不是粉丝。）尽管如此，这种饮食还是有很多好处的：它需要你用高脂肪食物填满你的大部分盘子（专注于好的脂肪）。而且，在许多情况下，它会导致重大的体重减轻。生酮食物金字塔为培根和黄油等美味食物提供了一个位置——也就是大量的食物，这当然不会有什么坏处。 （相关：初学者的 Keto 膳食计划）...

直到最近，吃一块低脂奶酪就像嚼橡皮擦一样。和煮一些？忘掉它。幸运的是，新品种适合切片和融化。 “低脂奶酪是一种很好的钙和蛋白质来源，而且脂肪含量较低，”美国饮食协会发言人兼乳制品行业营养顾问珍妮特·赫尔姆 (Janet Helm) 说。 “在全麦饼干上面放上这些奶酪，你就会在零食中偷偷加入一些纤维。”虽然低脂肪品种每盎司的总脂肪含量不超过 3 克， 一份通常是冰块的大小。Fleur de...

狂欢节可能只在 2 月份举行，但这并不意味着您不能在一年中的任何时候将新奥尔良派对以及随之而来的所有鸡尾酒带到您的家中。你所需要的只是这个大批量的飓风饮料配方。这种经典的 NOLA 饮料起源于第二次世界大战，当时在法国区的一家酒吧很难买到烈性威士忌。传统上，Hurricane 饮料包括一点红石榴糖浆，并配以饱满的黑樱桃和橙片，但其柑橘基调使其成为创新的理想选择。“从飓风配方开始，然后将酒换成不同的...

感到压力最大可以对您的身体产生影响。在短期内，它会让你头疼、胃部不适、消耗你的能量、扰乱你的睡眠，让你比以前更加暴躁。但从长远来看，它会增加您的心率和血压，从而导致严重的健康问题，例如心脏病发作和中风；导致肠易激综合征；据妇女健康办公室称，甚至使怀孕变得更加困难。幸运的是，如果您倾向于在每次滑倒时感到不知所措和紧张，那么您就不是完全的 OL。在这里，专家们分享了关于如何阻止压力获得动力——甚至从一...

HAPE 悲伤地报道，24 岁的作家凯利·戈拉特于 2002 年 11 月 20 日死于癌症。你们中的许多人告诉我们，凯利的个人故事“当一个年轻女人患上癌症（超时，8 月），显示了你们的灵感”下面。Kelly 表达了被诊断出患有恶性黑色素瘤如何让她重新欣赏与家人和朋友共度的时光。Kelly 离开了她的父母和四个兄弟姐妹，他们最近发现了一些她未发表的作品。Kelly 不知疲倦的精神在她自...

每个人都知道良好的营养和锻炼对身体健康至关重要，但有一个关键的第三个组成部分经常被忽视：睡眠。 “人们会说，‘我死后会睡很多觉’，但当你年轻时，你就该睡觉了，”康奈尔大学心理学教授、作家、作家 Jame B. Maa 博士说的 电源睡眠 （维拉德，1999 年）。 “否则，你会给你的身体带来磨损，这在你以后的生活中是很难弥补的。”让我们测试一下您是否了解睡眠不足会如何影响您——以及如何睡个好觉：1...