在这场热浪中我还能锻炼吗？
今年夏天酷热无比，而我们还有整个八月！上周我住的明尼阿波利斯的高温指数为 119。仅此一项就已经够糟糕了，但那天我还安排了户外锻炼，让我做出决定：取消它还是坚持下去？ （不能在室内移动。）仅仅因为 Jillian Michael 说她有时会在桑拿房里的跑步机上跑步并不意味着这是个好主意。然而几个世纪以来，人们一直在没有空调的天气中生活和工作，所以我们的身体应该能够适应，对吧？我决定去做，一个小时后...
住在 Trader Joe's 还是 Whole Foods 附近更好？
如果您住在 Trader Joe' 或 Whole Food - core 附近！-您有很多选择可以让健康烹饪和饮食变得轻松。但是，这种便利的场所能否提高您房屋的价值？ RealtyTrac 的新研究分析发现，确实，住在健康天堂附近可能会让您的婴儿床更受欢迎。该分析研究了美国在该邮政编码中拥有 Whole Food 或 Trader Joe' 的社区的房屋价值、升值和财产税。令人惊...
看克里斯滕出版社尝试玩弄不同的运动球可能会让你觉得有点不协调
现在你知道我们对女运动员非常着迷——我的意思是，只是 看 在这些女性炫耀她们惊人的健身技能。 Chri ten Pre 是我们最喜欢的年轻奥运选手之一，她既机智又才华横溢。当她参加我们的速度回合时，我们首先了解了美国女子国家队的世界杯冠军和前锋，在那里我们必须从赛前仪式到比赛内容的所有事情上挑选她的大脑 真的 喜欢整天，每天都在这么多女人身边。然后我们让她接受了真正的考验：体能智商测试。自然而然地...
这位脊椎按摩师和 CrossFit 教练对 Jillian Michaels 对 Kipping 的看法
几个月前，Jillian Michael 向我们公开了她在 Cro Fit-kipping 方面的问题，尤其是。对于那些可能不知道的人来说，kipping 是一种使用屈曲或猛拉来利用动量来完成练习的运动（通常旨在在有限的时间范围内进行大量重复）。特别是在跳跃引体向上，这是迈克尔斯最擅长的，这个动作用来帮助你将下巴抬到杠铃上方。 Michael 告诉我们，她不明白为什么有些人会选择执行 kippin...
TikTok 的牛奶箱挑战是什么，它到底有多危险？
这些天来，TikTok 的挑战很难让人感到惊讶。无论任务涉及吃冷冻蜂蜜还是测试平衡，安全通常是一个 重大的 在执行这些特技时令人担忧。一个这样的例子是当前的牛奶箱挑战，这显然对那些试图将其拉下失败的人造成了一些非常可怕的伤害。你问的牛奶箱挑战是什么？嗯，它涉及在尝试从一侧走到另一侧之前，将塑料牛奶箱堆叠在金字塔形的楼梯中——而不会让产品分崩离析。根据周三下午的一份报告，尽管截至周二下午，#Milk...
营养学家辛西娅·萨斯 (Cynthia Sass) 的 Twitterview
有没有想过如果你不饿就可以不吃饭，或者你应该吃多少蛋白质？ 形状 将与营养学家辛西娅·萨斯 (Cynthia a , MPH, RD 纽约时报畅销书 Cinch 的作者) 共同主持 Twitterview！征服渴望，减磅和减重，平腹饮食的合著者！本周四，4 月 14 日，下午 2 点E T 将回答有关减肥、营养以及如何在不剥夺自己喜欢的食物的情况下获得平坦腹部的问题。要参与 Twitte...
“离婚后，我没有生气。我健康了。”乔安妮减掉了 60 磅。
减肥成功故事：乔安妮的挑战 直到九年前，乔安妮从未与自己的体重作斗争。但后来她和她的丈夫开始做生意。她没有时间锻炼，只能通过吃快餐来缓解压力。五年后，乔安妮又累又不开心，体重达到了 184 磅。饮食提示：把我的梦想放在首位 尽管乔安妮的丈夫一直和她一起吃同样的高脂肪食物，但他的快速新陈代谢使他没有增加体重。 “他开始制作 对我外表的负面评论，”乔安妮说。“我们的婚姻已经岌岌可危，侮辱是最后一根稻...
喝酒对你有好处的 8 个原因
酒精的最大好处是众所周知且经过充分研究的：每天一杯葡萄酒可以降低患心血管疾病的风险，甚至可以帮助您延长寿命，而白藜芦醇-葡萄酒被吹捧的抗氧化剂-具有强大的健康益处。但适度饮酒的好处远不止心脏健康、长寿和红酒。事实上，无论是啤酒、白酒还是白葡萄酒，到处都可以喝一杯，从增强大脑到预防感冒，无所不包。科比斯图像在闷热的夏日，没有什么比一杯冰镇啤酒更令人耳目一新了。但啤酒不应该 总是 被抨击为空卡路里。包...
8 道美味又健康的山核桃食谱
山核桃富含蛋白质、纤维、有益心脏健康的脂肪以及 19 种维生素和矿物质，这些美味食谱让山核桃成为您饮食的一部分，从意想不到的汤到山核桃派，其卡路里和脂肪几乎是传统食谱的一半。这些素食酿辣椒在晚宴上做了一个华丽的展示，但在工作日晚上很容易做。服务：4准备时间：15分钟烹饪时间：10-15分钟原料：4 大罐装红烤辣椒4 盎司温和的软山羊奶酪，如 Belle Chevre¼杯罗勒叶，雪纺1/4...
尝试这些睡眠肯定来获得一些严重的闭眼
睡眠通常很难获得。但是，在持续不断的大流行和文化动荡交织在一起的情况下，获得足够的睡眠时间对许多人来说已成为白日梦。因此，如果您不记得上次醒来时感觉好好休息是什么时候，那么您可以感到安慰的是，您并不孤单——而且您不一定会永远在不眠之夜中受苦。但是，如果你已经戒掉咖啡因，尝试冥想，甚至遵循特定于打盹的瑜伽流程，以及大量的标签 仍然 似乎在你击中干草的那一刻突然出现在你的脑海中，你可能已经准备好挥舞白...
凯特哈德森在新内衣自拍中让我们嫉妒
昨天在 In tagram 上，我们为凯特·哈登 (Kate Hudon) 的腹肌带来了美丽和奇迹。原因？ （但真的，需要有一个吗？）为她的运动服公司 Fabletic 挑逗一套新的胸罩和男孩短裤。我们知道腹肌目标，装备目标。 （更多ab羡慕，看看这25位拥有令人敬畏的健美腹肌的女性名人）你可能要等到情人节才能穿上这件衣服，但在腹肌方面，我们已经为你提供了凯特哈德森三月获得 Fablet...
成为你想成为的运动员！
你有没有想过参加铁人三项比赛？现在你可以！我们与 Vitaco t.com 合作，为您提供千载难逢的机会参加 Ironman® 铁人三项赛并在专业铁人三项运动员的帮助下进行训练！还没准备好参加铁人三项赛？我们已经为您提供了保障——还有 1,000 美元礼券 到 Vitaco t.com 进行抢购。您可以用它来储备维生素、补充剂和其他个人护理产品，以帮助您保持健康。立即进入赢取！以下是有关...
胜利反思
作为青少年时期的选美比赛选手和高中啦啦队长，我从没想过自己会有体重问题。到我 20 多岁的时候，我从大学退学，生了两个孩子，体重达到了 225 磅。家人和朋友评论说，“如果你能减肥，你会很漂亮”或“你有一张这么漂亮的脸蛋”。这些言论让我感到沮丧，所以我吃得更多。我尝试通过让自己挨饿或加入减肥小组来减肥，但我从来没有成功过，并且用一盒盒巧克力曲奇来淹没我的悲伤。我最终接受了我将不得不在我的余生中忍受...
这个女人以为她有焦虑症，但实际上是一种罕见的心脏缺陷
海蒂·斯图尔特 (Heidi tewart) 从 8 岁就开始参加游泳比赛。像许多运动员一样，她经历了赛后的紧张不安，经常感觉自己的心脏跳出胸腔到不舒服的程度——但她总是把它归咎于神经。到她 16 岁时，这种不适感导致了几次昏厥——海蒂开始怀疑这是否不仅仅是焦虑。 “我特别记得一件事，”海蒂说 形状. “我参加了这次盛大的比赛，我表现得很好，我走出了游泳池，我的朋友跑过来拥抱我。我立即瘫...
我尝试了我的第一次虚拟健康静修——这是我对奥贝健身体验的看法
如果过去几个月教会了我什么，那就是有些东西可以很好地转化为虚拟事件，而另一些则绝对不能。 Zoom 健身课程 > Zoom 欢乐时光。当我收到 Obe Fitne 有史以来第一次虚拟健康静修的邀请时，我很感兴趣。显然，亲自参加健康静修有其优势。你可以进入一个新的空间，吸收周围人的能量，有时甚至带回家。但作为一个内向的人，我发现电子撤退的想法非常吸引人。没有必要闲聊，没有人评判你的外表或能力，...
布丽·拉尔森（Brie Larson）为达到健身目标所做的练习
布丽·拉尔森一直在为即将到来的角色进行训练 惊奇队长 2 并在此过程中与她的粉丝分享更新。这位女演员此前分享了她的日常伸展运动，并透露她设定了掌握单臂引体向上的目标。现在，她继续分享她的健身计划。 （相关：布丽·拉尔森（Brie Lar on）公开了她从扮演惊奇队长中获得的自信）举个例子：在最近的 In tagram 帖子中，Lar on 分享了一段视频，她用一个负载很重的酒吧...
3 项户外山地锻炼可帮助您实现任何跑步目标
新墨西哥州圣达菲市奥运会铁人三项运动员兼 Bolton Endurance port Training 创始人 Ryan Bolton 说，跑步山地跑是一种将间歇训练纳入日常训练的全新方式，可显着提高您的健康水平，从而使您整体变得更快、更强壮。“希尔重复（又名上坡间隔）可以锻炼你身体的有氧和无氧系统，同时提高你的力量，”他说。 （更不用说，在户外跑步还有更多好处。）该大学的运动机能学家 Gianl...
您的肯塔基德比博彩指南
他们走了！本周六，在第 140 届肯塔基赛马会期间，大约有 20 匹世界上最优秀、最快的马匹将冲出起跑门。仅在 Churchill Down ，热心的投注者就为他们最喜欢的小马下了超过 1 亿美元的赌注。但是你不必参加比赛就可以参加比赛。全国各地的场外投注 (OTB) 网站以及其他赌博网站或赌场，让您可以合法地在您最喜欢的马匹上投入几块钱。在这里，您需要了解的有关在这场著名赛马中下注的所有知识的专...
Nordstrom 周年特卖包括这款广受欢迎的睫毛膏 2 合 1 优惠
睫毛膏和假睫毛是增强睫毛的唯一方法的日子已经一去不复返了。睫毛精华液可增强您的自然睫毛，使它们在无需化妆的任何帮助下看起来更长更浓密。如果您对此很感兴趣，现在是在您的日常工作中添加睫毛精华液或补充睫毛膏的最佳时机。评价很高的 NeuLa h La h Enhancing erum Duo（购买，95 美元，190 美元，nord trom.com）目前在 Nord trom 周年特卖中减半。睫毛增...
吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 批准的健康玉米片食谱
Jillian Michael 即将改变您对玉米片的认知。让我们从筹码开始。这个食谱把玉米片换成自制的， 只是-脆脆的 甜薯片。这道美味的食谱还加入了各种香料，如辣椒粉和孜然，然后在这道菜上放上肉、pico de gallo 和guac。 （还垂涎三尺吗？！）但是不要被看似永无止境的成分清单吓倒；每一个都是健康饮食的坚实补充。使 3 份原料 对于筹码1 1/2 红薯一小滴椰子油1撮盐对于肉1/2 ...