就像我们的病房、友谊和浪漫的兴趣一样，我们的锻炼品味会随着时间的推移而变化（谢天谢地，因为 Tinder 和八分钟的腹肌从来没有真正让我们有任何开始的地方）。让我们沿着 Metabolic Memory Lane 走一走，回忆一下 Cap'n Crunch 是主要食物集团的日子（啊，高中），步行 10 分钟走向符合艰苦锻炼条件的炸薯条，却没有人 真的 相信新生15（因为#mEmOrIe ）...

无需购买。1. 如何进入： 从 12:01 a.m. (E T) 开始 2011 年 10 月 14 日，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 罗恩白鞋 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 开 2011 年 10 月 31 日.每人和每个电子邮件地址每天只接受一次互联网访问。单日的...

很有可能你已经看过了 托尼·霍顿.像 布拉德·皮特 但带着幽默感 威尔·法瑞尔 挥舞着牛铃，无论他是在深夜电视上（选择一个频道，任何频道）拉皮条他的 10 分钟教练训练，还是在 QVC 上出售他广受欢迎的 P90X 训练计划，他都很难错过。当他热情地说：“给我 90 天，我会给你带来巨大的成果”这听起来有点好得令人难以置信，但我自己做了两个周期，我可以告诉你这是一项不...

尽管锻炼后我感觉很棒，但通常我看不到我的外表有任何立即的变化。除了一个地方：我的手臂。我不是在谈论鼓起的二头肌（我希望）。运动后——即使在跑步之类的事情之后，不一定是上半身——我手臂上的静脉会伸出几个小时。老实说，我不讨厌它！但前几天，我钦佩地凝视着我的血管，突然我想知道， 这是，嗯……正常吗？ 就像，每次我感觉自己像个被撕裂的坏蛋时，我真的会慢慢死于脱水吗？ （参见：脱水的 5 个迹象——除了小...

在我的成长过程中，团队运动是我的果酱足球、曲棍球和长曲棍球。在大学时，我会游泳，并有幸获得了雪城大学的奖学金，可以打曲棍球。当我 2000 年毕业时，我用我的毕业钱购买了我的第一辆铁人三项自行车，并在两周后在我 21 岁时参加了完整的铁人三项铁人三项比赛。我发现了铁人三项的错误，并在接下来的九年里一直在业余水平上比赛。当我 30 岁时，这个疯狂的爱好成了我的工作。这是我过去九年的职业生涯，我已经完...

盐已成为主要的营养反派。在美国，每日最高钠推荐量为 1,500 - 2,300 毫克（如果您有高血压或心脏病风险，则为下限，如果您身体健康，则为上限），但根据最近的一项研究，平均美国人每天消耗约 3,400 毫克，其他估计将我们的每日摄入量固定在更高的水平 - 高达 10,000 毫克。在我职业生涯的早期，我在心脏康复中心工作，但今天，我的大多数私人诊所客户都是运动员，以及正在努力减肥的相对健康的...

Rich Froning 是第一个在 Cro Fit Game 上获得背靠背背靠背冠军头衔的人（如果你读到这件事时对它产生了斗鸡眼，那就让他成为了四次冠军）。他不仅登上领奖台，而且还带领他的 Cro Fit Box Cro Fit Mayhem 连续三年获得团队类别的第一名。来自冰岛的运动员安妮·托里斯多蒂尔 (Annie Thori dottir) 也是背靠背冠军，这使她成为第一位连续...

阿黛尔是出了名的私人名人。她出现在一些脱口秀节目并接受了几次采访，经常分享她不愿成为聚光灯下的人。即使在社交媒体上，这位歌手也保持低调。有些人会争辩说，她最坦诚的一次是她公开自己的产后抑郁症经历。但即便如此，她还是在生下儿子安吉洛·阿德金斯 (Angelo Adkin ) 四年后分享了她的故事。 （相关：从阿黛尔在格莱美颁奖典礼上的“Do-Over”表演中拿走什么）然而，本周，这位 31...

肖恩约翰逊的怀孕之旅从一开始就充满情感。 2017 年 10 月，这位奥运金牌得主分享说，她在发现怀孕后几天就流产了。情绪的过山车给她和她的丈夫安德鲁·伊斯特带来了损失——他们在 YouTube 频道上的一段令人心碎的视频中与世界分享了这一点。然后，一年半后，约翰逊宣布她再次怀孕。自然地，她和伊斯特从那以后一直在月球上 - 直到最近。上周，约翰逊分享说她正在经历与怀孕有关的并发症。这对夫...

不要害怕：冠状病毒是 不是 天启。也就是说，有些人（无论他们是否有流感样症状、免疫功能低下或只是有点紧张）都选择尽可能多地呆在家里——专家说这不是一个坏主意。加利福尼亚州拉古纳伍兹 MemorialCare 医疗集团的内科医生克里斯汀·亚瑟 (Kri tine Arthur) 说，无论您是否生病，在冠状病毒大流行期间，避免是您的最佳选择之一。换句话说，在冠状病毒大流行期间进行自我隔离可能...

当桑德拉出现在她的旋转课上时，不是为了她的紧身牛仔裤的状态——而是为了她的心态。 “我经历了离婚，我的整个世界都天翻地覆，”这位来自纽约市的 45 岁老人说。 “我尝试过传统疗法，但我发现去参加旋转课程并在黑暗的房间里骑自行车时哭泣对我来说比与陌生人交谈更有治疗作用。”桑德拉是越来越多的人中的一员，他们更喜欢出汗而不是说出来，当谈到解决他们的情感困境时。 “当我第一次开始我的健身计划时，我会说人们...

想象一下，如果您无需在健身房花费数小时就能获得力量训练的好处——锻炼肌肉并燃烧更多的脂肪和卡路里。 相反，它所需要的只是一些 15 分钟的快速会话，连接到一些电线上，并且，violá，严重的结果。白日梦？显然不是——至少根据 Manduu、Epul e 和 Nova Fitne 的专业人士的说法，许多新健身房中的一些将电肌肉刺激 (EM ) 纳入锻炼。“EM 锻炼涉及与许多其他锻炼相同的...

还记得口罩很难买到的日子吗？现在您可以选择纯色、亮片、扎染，甚至是与您的狗的头巾相匹配的面具。不仅如此，还有面膜 配件 已经出现——你有你的面罩链、你的魅力和你的可调节带。但是，一个配件不是用来设计你的面具，而是用来解决一个主要的痛点。输入：面罩“支架”，您可以戴在面罩内的插入物，旨在使任何面罩更舒适。 （相关：如何找到最适合锻炼的面膜）支架是圆形框架，您可以将其连接到面罩的内侧。它们将您的面罩从...

关于 COVID-19 病毒（以及现在，它的许多变体）的很多情况仍不清楚——包括感染的症状和影响真正持续多长时间。然而，在这场全球大流行发生几个月后，越来越明显的是，有些人——即使是那些最初感染病毒的人是轻度到中度的人——即使在通过测试被认为无法检测到病毒之后也没有好转。事实上，许多人都有挥之不去的症状。这群人通常被称为 COVID 长途运输者，他们的状况称为长途运输者综合症（尽管这些不是官方医学...

所以你尝试了生酮饮食，这是一种非常流行的低碳水化合物、高脂肪的饮食方式。通过专注于高脂肪食物（所有的鳄梨！），这种饮食会让你的身体进入酮症状态，使用脂肪代替碳水化合物作为能量。对于许多人来说，这种转变会导致体重减轻，但大多数人不会（或不应该）长期坚持生酮饮食，除非他们出于医学原因而坚持。这就是原因，以及如果您正在考虑这样做，如何安全地摆脱酮症。“生活通常会成为阻碍，”运动营养师和注册营养师 ho ...

问。 六年后我才戒烟。我现在开始锻炼，我发现自己上气不接下气。我不确定这是吸烟还是不活动造成的。吸烟是否妨碍了我慢跑的能力？一种。 华盛顿特区乔治城大学临床教授、美国心脏协会发言人、家庭医生唐纳德·布里多 (Donald Brideau) 医学博士说，与吸烟相比，您的呼吸困难更有可能是由于缺乏健康造成的。 “在三到五天内，如果你没有抽过一根烟，你的血细胞将氧气输送到你的心脏和肌肉的能力将...

我最近在一家墨西哥餐厅用餐，在那里我点了一杯玛格丽塔酒（当然！）。当我喝了第一口后，我意识到边缘不是盐，而是更刺激的东西。这是一种叫做 Tajín 的调味料，我受到了很大的启发，甚至在我点餐之前就从亚马逊订购了它。但 Tajín 远不止是一款玛格丽塔酒——这里有更多关于这种流行调味料的信息，以及如何使用 Tajín 作为一种健康的方式来“加热”你的日常膳食。Taj&#...

艾琳和我长期以来一直是健身爱好者。我们在为堪萨斯城地区的一家杂志出版公司撰稿时相识，很快就注意到我们生活中有很大的相似之处：我们都住在堪萨斯州的劳伦斯，而我们的男朋友都在读研究生，我们都在忍受着漫长而漫长的岁月。无聊的50分钟通勤。我们很快就成了拼车的好朋友，然后开始一起吃午饭，去上尊巴舞课，并且通常让彼此有动力去锻炼。在这段时间里，我 - 老实说 - 对我在世界上的位置有一点生存危机。在立方体中...

在漫长的工作周和强大的健身计划之间，我们几乎没有时间跟上我们的社交生活，更不用说每天回家打扫房子了。没有羞耻。但是有一个房间你可能需要额外努力保持整洁：厨房。康奈尔食品和品牌实验室的研究人员最近在测试杂乱无章的环境会给我们带来压力，促使我们去寻找垃圾食品的想法时，发现厨房里的杂乱会导致人们消耗更多的卡路里——相反，清洁厨房环境减少卡路里。 （P. . 你厨房柜台上的东西会导致你体重增加吗？）在对 ...

虽然我们都在设定您可以在 2018 年实际实现的目标，但不断尝试提升自己的压力可能会非常令人生畏。这就是为什么健身狂热者 Kel ey Well 鼓励每个人退后一步去做 您的 最好的（不是 别人的 最好），无论“目标”是什么。 （相关：在设定减肥目标之前你应该记住的第一件事）“你知道什么感觉很好？尽力而为。你知道我们大多数人需要意识到什么？“尽力而为”并不意味着每天都要彻底粉碎它或打破你的个人记录...