在父亲节， 凯蒂·霍尔姆斯 带着女儿苏瑞去迈阿密海滩晒太阳，穿着比基尼炫耀她健美的身材。那么凯蒂·霍尔姆斯是如何保持身材的，即使在生了一个小孩子之后？她喜欢锻炼，并把它作为一种生活方式！凯蒂霍尔姆斯保持比基尼身材的 3 种方式1. 跑步。 福尔摩斯以参加纽约市马拉松赛而闻名。跑马拉松需要奉献精神和数小时的跑步——福尔摩斯确实喜欢挑战！2. 跳舞。 在百老汇演出一段时间后，福尔摩...

跑步一直是凯琳·惠特尼 (Kaylin Whitney) 的热情所在。这位 20 岁的运动员从 14 岁就开始在 100 米和 200 米青年项目中打破世界纪录。 17 岁时，她放弃了高中（和 NCAA）转为职业选手的资格，在泛美运动会上赢得了两枚金牌，目前她正在为参加奥运会的梦想而努力奋斗。当然，她是 真的 擅长她的运动。但惠特尼也认为跑步让她有信心做自己——即使这意味着从人群中脱颖而...

众所周知，许多电视和电影明星在导演大喊大叫后很长时间都在屏幕上燃烧着火焰。演员们在片场花费了很长时间，制作了一些非常热烈的爱情场景 离开 放。从 暮光之城 性感吸血鬼二人组 Gleek 等，这里是六对“真实”化学反应的“卷轴”情侣的综述。拿两个相对不知名的演员和一部非常成功的电影专营权来说，你会得到什么？屏幕上和屏幕外的爱情盛宴。 罗伯特·帕丁森 据报道迷恋 克里斯汀·斯图尔特...

让我们承认：我们已经 全部 有我们并不引以为豪的负面品质和坏习惯（咬指甲！长期迟到！）。好消息？科学可能就在你身边：最近的许多研究发现那些不太讨人喜欢的特征有积极的好处（好吧，不是 全部 其中）。虽然一些坏习惯——吸烟、不去健身房，或者经常用对你不太好的食物过度锻炼——只是这样：不好，下次有人称你有资格（或虚荣、自私，或黛比唐纳），给他们看这个。下面是四种所谓“负面”品质的好处。1. 有权利的感觉...

问： 我听说每天做腹部运动可以帮助你获得更结实的腹部。但我也听说最好每隔一天做一次这些练习，让你的腹部肌肉得到休息。哪个是正确的？A： “每周锻炼两次，就像你对任何其他肌肉群一样，”汤姆·西伯恩博士说，他是该研究的合著者 运动腹肌 （人类动力学，2003 年）和芒特普莱森特东北德克萨斯社区学院运动机能学主任。腹直肌是一块大而薄的肌肉，沿着躯干的长度延伸，“这块肌肉对高强度训练的反应最好，...

您无疑知道在您的生活中至少有一个人尝试过纯素或古饮食。很多人出于健康或环境相关的原因（或两者兼而有之）而采用素食主义，而古饮食吸引了大量追随者，他们相信我们的洞穴居住祖先是对的。虽然它可能不像纯素食或古饮食那样受欢迎，但两者的衍生产品本身已经获得了牵引力。异教徒饮食（是的，古+素食这个词的游戏）已成为另一种流行的饮食方式。它的前提？终极饮食实际上结合了两种饮食方式的最佳元素。如果纯素和古饮食有一个...

无论你承认你需要帮助打瞌睡，还是仍然否认你眼睛下面的大手提箱，你很有可能会采取干预措施：整整三分之二的美国人表示他们每周至少有一次无法充分闭眼.考虑到睡眠对于健康和正常功能绝对必不可少，这非常令人痛心。如果你需要一个理由早点下袋，请继续阅读。你会惊讶于睡眠不足对你的健康有多大的影响。你会活得更久根据《循环》杂志上的一项新研究，慢性失眠症患者比睡眠充足的人更容易患心脏病。其他研究将睡眠不足​​与中风...

15 岁时，天然保健产品品牌 Gryph & IvyRo e 的联合创始人 Karolina Kurkova 和其他任何不堪重负和精疲力竭的青少年一样。但作为一名成功的超模，她的压力比大多数人承受的压力要大一些。就在那时，她发现她内心的感觉反映在她的皮肤上。“我会旅行 16 个小时，然后拍摄 16 个小时的照片，所以我很快就知道我需要照顾好自己以保持这种速度和我的光彩。我开始接受针灸来平衡...

“卡拉，你每天都跑步，对吧？”我的产科医生听起来像一个教练在做鼓舞人心的演讲。除了“运动”是劳动和交付。“不是 每一个 一天，”我在呼吸之间呜咽。“你跑马拉松！”我的医生说。 “现在推！”在分娩的阵痛中，我突然很高兴我整个孕期都在跑步。在培养另一个人的同时跑步很像生孩子。有好的时刻，坏的时刻，还有彻头彻尾的丑陋时刻。但事实证明，这是一次美好的体验，值得路上的每一次碰撞。跑步帮助我恢复了正常的生活。...

上周，美国政府正式提出了关于钠摄入量的新建议，现在他们又提出了国家体育活动计划的最新建议。虽然很多看起来很标准，但有一个变化引起了我们的注意：排除了“锻炼”这个词。不过，新建议并不是说你不应该搬家。他们只是注意到，与其强迫您单独锻炼（所以，去健身房锻炼一个小时），他们希望您将体育活动融入您的日常生活中。 （嘘……这里有 30 种无需尝试即可燃烧 100 多卡路里的方法。）国家体育活动计划联盟 (N...

服用让您更美丽的胶囊听起来充满未来感。再说一遍，这是21世纪，未来是 现在 用于具有美容潜力的补充剂。漂亮的药丸？注册我们 - 但当然有通常的警告：补充剂不受食品和药物管理局的监管，可能与您正在服用的其他药物相互作用，并带来副作用。与往常一样，从信誉良好的企业购买它们，并在服用任何这些药物之前咨询您的医生，以确保它们适合您。但首先，看看这些有希望的效果：皮肤更年轻除了增加患皮肤癌的风险外，暴露在太...

“我不喜欢被渗透。”当我即将发生性行为时，我会像有人可能会拔出避孕套或牙科大坝那样将这条线拉出来 - 谨慎，准备和期待。但这只是：一条线。或者更准确地说，一个 说谎.一世 做 享受被渗透。但是我有一种叫做高渗性骨盆底的疾病，它使我的骨盆底肌肉收紧并卡住。在我最糟糕的日子里，它使渗透介于不可能和痛苦之间。所以，我靠在我的 li(n)e 上，省去了向那些我不会再看到为什么某些性行为不在讨论范围内的人解...

让我们面对现实吧——我们喜欢吃！在美国，零食占我们每日热量摄入量的 25% 以上。但随着时间的推移，盲目的咀嚼会导致不受欢迎的体重。关键是选择富含蛋白质或纤维（最好是两者）的营养丰富的食物，以帮助您更长时间地感到满足。份量控制也很重要——我建议将零食限制在不超过 200 卡路里的热量，这是让您度过下一顿饭的最佳量。 （有关更多信息，请参阅 20 卡路里以下的 20 种甜咸零食。）以下是三个很棒的零...

在减肥方面，水果和蔬菜是你最好的盟友。在美国农业部的一项全国营养调查中，研究人员发现超重和肥胖的人比健康体重的人吃的水果少得多。此外，摄入更多蔬菜的女性的 BMI（体重指数，或体重与身高之间的关系）低于未摄入蔬菜的女性。这只是萝卜的一角：“跨越三十多年研究的数百项研究表明，食用富含生产者的饮食的人患癌症、心脏病、糖尿病、高血压和白内障等各种疾病的风险显着降低， ”塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学...

由于她看似完美的生活，Alexa Jean Brown（又名@Alexajeanfitne ）赢得了数百万粉丝。但在最近生下她的第二个孩子之后，这位健身明星决定不玩社交媒体的门面，并分享了一篇关于接受她产后身体的诚实帖子。在两张并排自拍中，这位两个孩子的母亲在产后 4 周炫耀她的肚子。看一看。她在标题中写道：“尽管激励你是我的工作，但我也相信我的工作是与人相处和诚实。” “我们的社会已经把这个想法...

瑜伽现在有许多毛茸茸的形式。有猫瑜伽、马瑜伽和山羊瑜伽。多亏了加拿大的健身房，我们可以将兔子瑜伽添加到不断增长的列表中。 （相关：为什么每个人都和动物一起做瑜伽？）位于不列颠哥伦比亚省里士满的 unberry Fitne 于 2015 年首次开始举办兔子瑜伽课程，为慈善机构 Bandaid for Bunnie 筹集资金，这是一家为被遗弃的兔子提供帮助的非营利组织。这个绝妙的想法当时并没有引起互联...

当你有中学 b-baller 模仿你的耐克篮球头带比赛，一辆来自 Jay-Z 的梅赛德斯（大学毕业礼物），以及你腰带下的 E PY 最佳 WNBA 球员，你有权利有点自大。但 25 岁的斯凯拉·迪金斯 ( kylar Diggin ) 绝非如此。“你必须坚强，跑你的比赛，投你的球，并做到最好，”她说。 “很多时候我们试图将自己与其他人进行比较，这就是我们如何确定我们是否成功，而不是问&#...

6 月，奥运会十项全能金牌得主凯特琳·詹纳（原名布鲁斯·詹纳）成为变性人。这是一年中跨性别问题一直成为头条新闻的分水岭。现在，詹纳被认为是世界上最著名的公开变性人之一。但在她成为跨性别偶像之前，在她上台之前 跟上卡戴珊姐妹的脚步， 她是一名运动员。可以说，她的公开转变使她成为世界上最著名的跨性别运动员。 （事实上​​，她发自内心的演讲是 E PY 颁奖典礼上发生的 10 件令人...

您可能对超市货架上的一种新型“增强型”水——这些可升级您的 H2O 的 DIY 注入水配方的价格更高的版本感到惊讶。该市场上最新的是芦笋水——字面意思是一瓶水，里面塞满了几根完整的芦笋茎，在一些全食超市以新鲜果汁（6美元）的价格出售。互联网发出了集体e万维网 本周早些时候，加利福尼亚州布伦特伍德的一位购物者在 In tagram 上发布了这款疯狂的产品。有些人怀疑他们是不是被恶作剧了，其他人认为这...

首先，有大腿间隙。然后是比基尼桥，这是一种有争议的趋势，自拍从胸部向下，以炫耀泳衣下装和臀部骨骼之间的间隙。现在，还有另一种任意（并且不切实际，但我们稍后会谈到）身体热潮。它被称为“腹肌裂缝”，它看起来像一条沿着胃中心向下延伸的浅沟，轮廓分明。 （相关：这位健身模特变成了身体形象倡导者，现在她不那么健康了，她更快乐了）C. .C. . 的 Rob ulaver 说，从技术上讲，腹部裂缝被称为 li...