大学很少是任何人一生中最健康的时期。有比萨饼和啤酒，微波炉拉面，还有整个自助餐厅的无限自助餐。难怪有些学生对新生 15 产生偏执。但这种偏执在俄克拉荷马州的奥罗罗伯茨大学达到了一个全新的水平。学校决定所有新生都必须佩戴 Fitbit 来跟踪他们的活动水平。 Fitbit 数据将由学校管理部门监控，学生的身体健康状况将计入他们的成绩。在新的新生到来之前，在校学生也可以参加该计划，Fitbit 现在可...

回报从躺下到坐直，你的腹部运动范围比仰卧起坐更大。超慢的步伐会增加收益。亚利桑那州图森峡谷牧场水疗中心 (Canyon Ranch pa) 的教练詹妮弗·斯宾塞 (Jennifer pencer) 说：“在抬起时吸气，在放下时吸气，会迫使最深的腹部肌肉收缩和加强——这有助于拉动腹部。”几周后，你的腹肌会看起来更平坦，你会感觉更稳定，这要归功于更强壮的核心。你不会从你的平均紧缩中得到那个！...

改变世界：21 世纪用户指南由 Alex teffen 编辑，有数百条建议可以让世界变得更美好。我们已经开始关注一些：1.进行家庭能源审计。 请当地的公用事业公司评估您的供暖和制冷系统。这项服务通常是免费的，可以推荐减少您家中破坏环境的碳排放的方法。2.安装低流量淋浴喷头。 通过迫使空气进入水流，这些水龙头产生强烈的喷雾，同时减少用水量。一个仍然让我们在早上感到受宠若惊的产品：最低流量淋浴喷头（1...

社交媒体催生了许多奇怪且通常不健康的身体趋势（大腿间隙、比基尼桥和瘦身？）。上周末为我们带来了最新消息：#BellyButtonChallenge，它始于中国版 Twitter，但现在已被全球 1.3 亿人接受。挑战非常简单：参与者将一只手臂环在下背部并尝试触摸他们的肚脐。你离肚脐有多近，据说是你健康的标志（读作：瘦），这是一项基于美国研究的奇怪测试，没有人实际引用过，因为它实际上并不存在。如果您...

在选择有影响力的人合作时，CoverGirl 强调不仅仅是在著名女演员之间骑车。该美容品牌与美妆 YouTube 主播 Jame Charle 、名厨 Aye ha Curry 以及 DJ Olivia 和 Miriam Nervo 合作开展宣传活动。接下来：职业摩托车赛车手 helina Moreda 和 fit tagrammer Ma y Aria (@MankoFit)。Aria 是一位非...

找出哪些环保变化真正发挥作用，哪些可以跳过。你听说过 选择布尿布我们说 让你的洗衣机休息一下布料与一次性用品：这是所有生态争议的根源。乍一看，这似乎很简单。毕竟，婴儿在接受如厕训练之前估计要经过 5,000 块尿布——这是垃圾填埋场中堆积的大量塑料。但是当你考虑到用于清洗所有这些尿布的水和能源时，选择就不是那么明确了。事实上，英国的一项研究表明，一次性尿布和布尿布对环境的影响是相同的。然后是方便的...

暂时不要收起你的信用卡！ 2019 年网络周正式到来，第二次有机会在假期前节省大量资金。作为过去一周黑色星期五和网络星期一最受欢迎的优惠的延伸，网络周为您提供了另一个机会为亲人找到完美的礼物（最后检查假期购物清单的其余部分）。Nord trom 强大的销售部分仅在女性部分就有超过 300 页的商品可供购买，是您开始网络周购物的好地方。这家百货公司的折扣涵盖了从美容和鞋子到家居和时尚的方方面面，甚至...

如果你健康，你真的会死于流感吗？不幸的是，正如最近的一个悲惨案例所表明的那样，答案是肯定的。据当地新闻台 WXPI 报道，来自宾夕法尼亚州的 21 岁健美运动员凯尔·鲍曼在感染流感时身体健康。 12 月 23 日开始是无辜的流鼻涕、咳嗽和发烧，四天后，他被送进急诊室——咳嗽恶化，发烧不断上升。一天后，鲍曼死于流感引起的器官衰竭和感染性休克。 （相关：是流感、感冒还是冬季过敏？）死于流感并...

本周早些时候，索尼宣布艾米舒默将在他们即将上映的真人电影中扮演芭比娃娃，推特上的巨魔们立即展开抨击。芭比娃娃最近获得了最强大的改造，这只是舒默非常适合这个角色的众多原因之一。作为身体积极运动的大力倡导者，这位女演员和喜剧演员从不羞于谈论自爱的重要性。 （阅读：艾米舒默 8 次真正地拥抱你的身体）据报道，这部电影本身跟随舒默的角色，因为她在因“不够完美”而被芭比娃娃开除后，开始了寻找自信的旅程。不幸...

我最喜欢和我的客户做的事情之一就是带他们去杂货店购物。对我来说，这就像营养科学变得栩栩如生，我想与他们谈论的几乎所有事情都有亲身实践的例子。有时他们会发现他们认为健康的食物实际上在愚弄他们。以下是一些可能会欺骗您的食物示例：全麦面食 标有“用全谷物制成”、“硬粒面粉”、“硬粒小麦”或“杂粮”的意大利面并不意味着它是全谷物。我最近在市场上和一个客户在一起，她拿起了她常用的品牌，自豪地说：“这就是我买...

问： 鱼油补充剂的好处和吃鱼一样吗？亚麻籽油怎么样？那也一样好吗？A： 服用鱼油补充剂的健康益处与食用鱼中的必需脂肪酸所获得的益处相同。根据世界著名的 omega-3 专家比尔哈里斯博士在 2007 年进行的一项研究，您的身体会以类似的方式吸收富含脂肪的鱼和鱼油补充剂中的两种健康脂肪（EPA 和 DHA），无论您通过何种方式获取它们（饮食与补充）。这对于不喜欢鱼或不吃大量脂肪鱼的人来说是个好消息。...

陪练，有人吗？今天，我戴着防护头套、护胸和拳击手套，发表了时尚宣言。在芝加哥的 Iron Fi t International 练习了几个月的少林功夫后，我的教练 ifu Dino pencer 让我参加了比赛。这太可怕了。尽管得到了他的鼓励（并提醒我使用我在训练中学到的动作），但我还是觉得自己没有能力适应这种体验。我害怕受到伤害（即使我被很好地填充了）或伤害了别人。我只是不能无缘无故地踢我喜欢的...

在当今世界不成为一个注重健康的美食家的斗争是真正的 AF。不要误会我的意思 - 所有的冰沙碗和美人鱼吐司照片接管了我的 In tagram 提要看起来很棒。所有的颜色！但是，当你是一个挑食者时，抓住这些趋势中的一些说起来容易做起来难。当您试图保持健康时，很难弄清楚该吃什么，但您的调色板却让某些食物变得油腻 不.在这一点上，是时候让我们为所有挑食者（*举手*）面对的斗争带来光明。1. 羡慕那些乐于尝...

在一篇强有力的文章中 纽约时报，梅根马克尔透露她在7月份流产了。在讲述失去第二个孩子的经历时——她本来是她和哈里王子 1 岁的儿子阿奇的兄弟姐妹——她阐明了流产的普遍性、谈论的少以及原因谈论这些经历比以往任何时候都重要。马克尔说，她流产的那一天开始的时候和其他任何一天一样，但当她在给阿奇换尿布时突然感到“剧烈抽筋”，她就知道出了什么问题。“我抱着他倒在地板上，哼着摇篮曲让我们俩保持冷静，欢快的曲调...

“我知道这基本上都是碳水化合物，但是......”当我意识到我试图向别人证明我的食物是合理的时，我在句子中停下了自己。我从 Project Juice 订购了一份无麸质香蕉杏仁黄油吐司，配以当地蜂蜜和肉桂——看似非常健康的一餐——但发现自己在一份富含碳水化合物的早餐中“放纵”的选择让我感到自我羞辱。暂停片刻：如果你曾经让自己对某个食物的选择感到不舒服，请举手，不管那个选择是什么。如果你向别人证明了...

在减肥和报复身体之前，Khloé Karda hian 觉得她的身体一直受到羞辱。这位 32 岁的真人秀明星在接受采访时说：“我曾经是一个被他们贴上‘大码’标签的人，我不想被这样称呼” 财富的 周二最具影响力的下一代女性会议。 “我是一个有曲线的女人，我当时会说我是中等身材。我为自己的身份感到非常自豪，我感到非常羞耻。”但正如她一次又一次明确表示的那样，尽管受到了所有严厉的批评，但 Kh...

每年夏天收听 Cro Fit 运动会，您就会被参赛者的力量、耐力和纯粹的勇气所震撼。 （举个例子：Tia-Clair Toomey，今年的女冠军，一个彻头彻尾的坏蛋。）从无腿绳索攀登到 1000 米游泳——以及介于两者之间的一切——运动员（“地球上最健康的人”）花了四天时间推动健身的界限，并激励许多人系好运动鞋并追求更重的重量。每年，Cro Fit Game 都会以新的和意想不到的挑战给观众带来惊...

圣...莫利！事实证明，复活节是我们在糖果上花费最多的节日，仅次于万圣节。如果您已经阅读了我们对 5 种卡路里最高的复活节糖果的汇总，您就会知道这个假期会对您的饮食造成严重破坏。但是，与其让自己与复活节兔子分享兔子食物，不如尽情享用低热量的复活节糖果，这种糖果既喜庆又有趣，而且几乎没有内疚感。嘿，你总是可以在硬核的寻蛋过程中消耗掉卡路里。1. Her hey' Ki e for Ea te...

肖恩约翰逊这个名字几乎是体操皇室的代名词。年仅 16 岁的她就在 2008 年北京奥运会上夺得四枚奖牌（包括平衡木金牌）而享誉国际。自 2012 年从体操退役后，她一直忙于写一篇 纽约时报 畅销书，获奖 D与星共舞，并与奥克兰突袭者队的 NFL 球员 Andrew Ea t 结婚. （更多：关于里约美国女子体操队的 8 个需要知道的事实）好消息是你也可以在今年夏天的里约奥运会期间获得约翰逊的剂量，...

每当您需要在工作或生活中使用 A 级游戏时，您都可以在您最喜欢的咖啡馆中使用您的不那么秘密的武器。在 hape.com 对 755 名读者进行的一项民意调查中，近一半的人承认，当您需要保持警觉、专注和高效时，他们会比平时喝更多的咖啡（最多两杯）。虽然咖啡因的刺激起初似乎有助于对抗压力，但它也可能促使你动作太快太愤怒（说真的，你为什么生气？），这最终会破坏你的表现。当您感到精神上或身体上的压力很大时...