胶原蛋白补充剂正席卷健康世界。新的研究表明，一旦被严格视为皮肤更饱满、更光滑，它可能具有一系列的健康和健身益处。一方面，胶原蛋白补充剂似乎可以改善关节健康。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，患有与运动相关的关节疼痛的运动员每天服用 10 克胶原蛋白后，他们的症状有所减轻。这种蛋白质天然存在于您的皮肤、肌腱、软骨和结缔组织中，也可以帮助您变得更强壮和更平静。 “胶原蛋白含有氨基酸甘氨酸和精氨酸，它们...

于 3 月 25 日星期五完成 HAPE 四月封面女郎 凡妮莎哈金斯 本周一直在脱口秀巡回演出中炫耀她惊人的健美身材。我们得到了让她举起 180 磅的训练，并为她在 ucker Punch 中的角色做好了准备。 DWT 参赛选手 温迪威廉姆斯 在本赛季的首映中看起来确实很撩人，但得分却很低，只有 14。本周，Wendy 与我们分享了她对即将到来的赛季的担忧，以及她认为谁是她在 DWT 上最大的竞争...

也许没有其他家庭像 Karda hian/Jenner 团队那样经常成为人们关注的焦点，所以难怪他们都试图吃得好，流汗——我们正在看着你 形状 封面女郎科洛！无论您是每个季节都在狂欢，还是在浏览频道时停播一集，您可能已经看到女孩们在 Kri 华丽的厨房里边吃外卖沙拉边聊天。只有一个问题：他们一直在吃什么？谜团解开了，多亏了金·卡戴珊，她把她和她姐妹们从 Health Nut 的沙拉订单贴...

将近一半的人在制定新年决心，但实际上只有不到 10% 的人会遵守。无论是缺乏动力、缺乏资源，还是我们只是失去了兴趣，现在是重新开始并想办法完成我们已经开始的事情的时候了。以下是人们不坚持新年决心的 10 个原因，以及如何防止它在今年发生。理由一：一个人去无论是戒烟、提高网球水平，还是更频繁地去健身房，都不要单独行动。 “如果你是一个在有外界支持的情况下成功率更高的人，那就找一个伙伴，”成功教练艾米...

照片：安德玛巨石强森（Dwayne“The Rock”John on）有点东西。与此同时，他就像酷叔/帅哥/无所不知的导师，会指导你完成史诗般的动作片训练蒙太奇。他是一只巨大的肌肉泰迪熊，从迪斯尼的所有东西中都能压垮它 莫阿娜 到 HBO 球手 和 速度与激情 系列——而且他总是完成狗屎和冷静的完美结合。这甚至不包括他作为 WWE 摔跤手或迈阿密大学或加拿大橄榄球联盟的足球运动员的过去生活。 （他...

问：虽然我会虔诚地做仰卧起坐，但我的腹部几乎没有我想要的那样健美。无论我做了多少次，我似乎都无法让他们感到疲倦。如何为我的腹部锻炼增加额外的阻力？A： “在任何形式的运动中，重要的是质量，而不是数量，因此与 20 次有核心意识的动作相比，200 次草率的仰卧起坐不会产生任何效果，”该研究的合著者斯科特科尔说。 运动腹肌 （Human Kinetic ，2003 年；19 美元）和 地球上最好的腹肌...

1. 随身携带处方例如，某些特殊镜头与较小的镜架不兼容。2.站在全身镜前眼镜会影响你的整个外表，所以一定要从头到脚了解自己。3. 带上朋友为有时尚头脑的朋友塑造您的选择。4. 考虑上下文选择反映您的个性和生活方式的风格。金属镜框会给您带来严肃的外观，而彩色塑料镜框则赋予您更时尚的氛围。5. 试穿几种款式的尺码您的眼镜应该与您的面部特征成比例。6. 注意你的材料在工作和锻炼时戴眼镜？询问由钛、Fle...

“假期的特点是消费高峰期，这会产生比平时更多的垃圾，”主持人金卡尔森说。 享受绿色生活 在美国之音电台上。 “但你可以参加庆祝活动并保持绿色；只需做出更多对地球友好的选择。”如何开始：重置你的桌子 “布餐巾消除了纸张浪费，可以重复使用多年，”卡尔森说。赠送经验礼物 “一场比赛的门票会比另一个咖啡师更受欢迎，”卡尔森说。这不仅减少了垃圾，而且创造了记忆。阅读标签 尽可能购买由天然材料制成的礼物，而不...

即使在 14 个赛季之后， 项目跑道 仍然想办法让粉丝们大吃一惊。在昨晚的决赛中，评委们将 A hley Nell Tipton 评为获胜者，使她成为有史以来第一位获得冠军的大码设计师。更酷？这位坏蛋女士在 T 台上发送了一个完全大码的系列。新闻快讯：这是一个 项目跑道 第一的。这位 24 岁的加利福尼亚州圣地亚哥居民一生都是时尚达人。她开始为她的芭比娃娃设计服装，并在​​高三结束时创造了她的第一...

如果您是四足朋友（至少是犬类）的主人，您可能知道跑步是互惠互利的。 “和你的狗一起跑步会给你更多的动力、更多的亲密时间，以及一些你们都可以期待的事情，”专业训犬师商业教练、九次铁人三项赛终结者和本书的作者 Jt Clough 说。 5K 训练指南：与狗一起跑步.至少，“下雨时你的狗站在那里摇尾巴，无论如何它都会激励你去。” （这确实有助于这些名人保持健康：11 只锻炼的可爱名人宠物。）此外，Rov...

有没有想过你健身房的设备到底有多粗？是的，我们也没有。但是多亏了设备评论网站 FitRated，我们已经全面了解了细菌的真相。他们在三个不同的国家健身房连锁店中擦拭跑步机、健身车和自由重量器械（总共 27 个），以了解您在锻炼时遇到了多少细菌，结果非常糟糕。事实证明，普通的跑步机、健身车或自由重量器械都充满了细菌——每平方英寸超过 100 万个。从这个角度来看，FitRated 发现自由重量器械的...

金·卡戴珊 (Kim Karda hian) 掌握了裸照艺术，这已经不是什么秘密了。因此，这位真人秀明星以裸体、全身覆盖着闪光的姿势来宣传她的新 KKW Beauty 彩妆系列也就不足为奇了。 （相关：Kim Karda hian 和 Kanye We t 为他们的第三个孩子雇了一个代理人）这条闪闪发光的 In tagram 帖子在数小时内就获得了 200 万个“喜欢”。为了让我们见过的...

如果您跟上健身趋势，就会知道过去几年有氧舞蹈一直在扼杀它。甚至在此之前，尊巴舞已成为喜欢在舞池中放松的锻炼者的首选锻炼方式。像这样的舞蹈训练很快成为人们的最爱，因为它们提供了高强度的汗水训练，几乎不需要任何舞蹈技巧和零经验，这意味着每个人都可以做到。但对这一趋势的最新看法显然更具技术性，尽管仍然适合初学者。为成人提供芭蕾、踢踏舞、爵士和现代舞等传统舞蹈课程的舞蹈工作室正在全国各地涌现，而且它们似乎...

Kel ea Ballerini 可能会歌颂苦难，但她的现实生活正走上正轨。乡村音乐的宠儿刚刚放弃了她的第二张专辑， 毫无歉意地，并在地平线上进行巡回演出。下面是这位摇滚明星在工作时如何召唤她的能量。“从小到大，如果不是华夫饼，我是不会吃的。但是我的一个朋友开始提供健康食品外卖服务，她每周给我留下两三顿饭，我感觉好多了。这帮助我了解美食如何让您保持健康。” （相关：哪个*实际上*最健康、最便宜的送...

Toby Amidor, R.D. 是注册营养师和食品安全专家。她教过食品安全 自 1999 年以来在纽约市艺术学院烹饪学校和哥伦比亚大学师范学院工作了十年。需要从家庭烹饪中休息一下还是想支持当地的餐馆？这只是人们在 COVID-19 大流行期间订购的两个原因。在 COVID-19 爆发之前，订购外卖和送餐似乎就像打开一个应用程序一样简单，但情况确实发生了变化。现在，在排序时需要记住几件事，包括人...

在七个月前生下女儿 Arna 之前，Kayla It ine 作为私人教练和运动员度过了十年的时光。但是当了妈妈改变了一切。这位 28 岁的年轻人发现自己从一开始，她说她有生以来第一次感到虚弱。 BBG锻炼计划的创建者告诉 形状，在她生命中的这一次激励她创建了她的全新程序之一：BBG 初学者。“回想起来，我认为在我有孩子之前创建这样一个程序是不真实的，”她告诉我们。 “我真的不得不经历那种脆弱的感...

华盛顿州阿什福德 Cedar Creek TREEHOU E这座高大的小屋配备了浴室、厨房和卧室，非常适合放松身心——更不用说观星了。客人还可以爬上附近的螺旋楼梯到达玻璃墙观景塔，360 度欣赏雷尼尔山的美景。至少提前六个月致电预订（每对夫妇 300 美元起，每位额外客人 50 美元起； cedarcreektreehou e.com).基拉戈，佛罗里达朱尔斯的海底小屋客人水肺潜水 21 英尺到海...

迈阿密海滩 1220 健身俱乐部 Anatomy 的教练 Jacqueline Ka en 说，你的 HIIT 例程可能会起到双重作用来提高你的健身效果，而且只需要一块草地、沙子或人行道就可以从这些旋转运动中升级。 （有心情进行短跑？试试这个燃烧脂肪的跑道锻炼。）“通过在 HIIT 锻炼中使用锥体，您可以专注于减脂以及敏捷性训练和运动技能，”卡森说。这些训练要求您在所有三个运动平面上移动——向前/...

关系性可能与单性不同，拥有伴侣会让我们感到安全、害怕、感性，甚至（有时）有点无聊。无论你是进入一段随意的关系一个月还是进入一个忠诚的关系 10 年，亲密关系都是流动的和个人的。我们的性欲不是一成不变的，很多东西——从药物到期望——都会影响欲望。没有一个“正确”的性频率；我们都如此不同，我们的关系也如此不同。最重要的因素是我们是否满意。我们询问了 12 位恋爱中的女性，让我们了解她们的性生活——她们...

黛米·洛瓦托 (Demi Lovato) 在她的热门歌曲中问道：“自信有什么错？”事实是，绝对没有。除了使用这种信心一直“打开”可能会耗尽。事实证明，黛米已经准备好远离聚光灯并把它关掉。昨晚她在推特上写道：毋庸置疑，黛米在 2016 年过得很充实：她与交往多年的男友威尔默·瓦尔德拉玛分手，在民主党全国代表大会上坦率地谈论她与躁郁症的斗争，与尼克乔纳斯进行了一次非常成功的巡回演出...