我们都去过那里——你抬头看着电脑屏幕角落里的时钟，想知道时间怎么走得这么慢。当你有一个不断增加的待办事项清单和一个充满会议的下午时，在工作日的低谷可能会受到严重打击，但这并不意味着你必须屈服于它。我们对 Eat Thi , Not That! 的这种感觉并不陌生，因此我们寻找一些简单健康的零食来存放在您的办公桌抽屉或办公室冰箱中，以防止能源崩溃。股票如果你觉得你的未来午后低迷，那就启动你的剥橙皮引...

你知道你“应该”冥想，绕过电梯上楼梯，点一份沙拉而不是三明治——毕竟，它们是“健康”的事情。但是当你无法放松，早上跑步，渴望面包时，很容易认为一个小小的选择没有任何意义。然而，最近的研究表明，一些看似微不足道的行为可能会对您的身心健康、腰围和工作表现产生重大影响。做出这七个选择，再也不用担心你做错了。研究表明： 死于慢性病的风险显着降低如果您的中午订单默认是一堆绿叶蔬菜埋在其他新鲜蔬菜下——而你很...

如果你喜欢在锻炼过程中快要死的感觉，并在菜单上有波比运动时默默地欢呼，那么你就正式不是一个精神病患者。 （你知道吗 可能 让你一个？和你的前任保持朋友。）结果证明，如果锻炼计划是让你感到非常困难而不是“meh”强度，那么你更有可能享受并坚持锻炼。根据加拿大麦克马斯特大学运动机能学家所做的新研究，如果你开始一项新的锻炼计划，如果它是高强度而不是中等强度，你更有可能继续享受它。 （这只是你应该让你的日...

尽管根据饮食习惯或锻炼计划确定您的健康状况很容易，但这些因素仅代表您整体健康状况的一小部分。财务保障、就业、人际关系和教育也会影响您的健康状况，随着全球逐渐变暖，环境也能起到同样作用，这一点越来越明显。事实上，气候变化会增加您患呼吸系统疾病和心血管疾病的风险，并导致急性和长期的心理健康问题。但这不是一条单行道。彭博全球食品政策与伦理学杰出教授杰西卡范佐博士说，你遵循的饮食习惯——反过来，生产出来的...

大多数人不会为了更好的性生活而去看脊椎按摩师，但这种额外的好处是一个非常愉快的意外。 100% Chiropractic 的联合创始人兼首席执行官 Ja on Helfrich 说：“人们进来时背痛，但经过调整后，他们回来告诉我他们的性生活好多了。” “这对我们来说并不奇怪——当你消除神经系统的压力时，身体会发生什么是惊人的。” （了解影响您性生活的 8 件令人惊讶的事情。）那些惊人的壮举究竟是什...

让我们弄清楚一件事：“性学校”与您的高中性教育课程完全不同。相反，性爱课程——通常由女性友好的性玩具精品店赞助——教授诸如“口交的艺术”（在西雅图和纽约的 Babeland 商店提供）和“跳出框框思考”（纽约的 Plea ure Che t 商店）等课程和洛杉矶）。虽然班级名称可能听起来很危险，但参与者还是穿上衣服，并由知识渊博的性教育者教授，他们不怕深入研究他们的材料。我知道是因为我参加了纽约 ...

您是否曾经为如何找到最好喝的牛奶而烦恼？您的选择不再局限于脱脂或无脂；现在您可以从植物或动物中选择饮用。查看常见品种列表，找出哪些牛奶可以帮助您保持健康的饮食习惯。豆浆这种牛奶由植物制成，不含胆固醇，饱和脂肪很少。大豆富含蛋白质和钾，它们会帮助你保持苗条：一杯纯豆奶含有 100 卡路里和 4 克脂肪。虽然豆奶对健康有很多好处，但一些制造商会添加糖来增加味道，所以请仔细阅读包装。杏仁奶这种不含胆固醇...

几个月前，我的一个朋友告诉我，她和她丈夫从不把手机带进卧室。我忍住了翻白眼，但这确实激起了我的好奇心。我前一天晚上给她发了短信，直到第二天早上才得到回复，她非常礼貌地告诉我，如果我晚上再没有收到她的回复，那可能就是原因。起初，我的反应是，“等等...... 什么？！”但仔细想想，这开始变得很有意义。她说这确实帮助她睡得更香，而且承诺不让她的手机进入卧室改变了游戏规则。当时，我在我的大脑中归档了“对...

虽然最近的报道已经浮出水面，这位女演员 黛米·摩尔 可能再次与毒瘾作斗争（摩尔在她的“Brat Pack”时代曾接受过康复治疗），这位看似健康的女演员，虽然最近身材缩小，但长期以来一直是健身的典范。在 90 年代， 圣埃尔莫之火 在 1997 年的电影中，从 80 年代激烈派对的阴霾中脱颖而出，以增强士兵 GI简.她是通过健身和健康与恶魔作斗争的几位名人之一。我们去了新泽西天空俱乐部健身...

无论您是几周内第一次去健身房，还是只是通过更困难的健身计划来挑战您的身体，锻炼后的酸痛几乎都是理所当然的。也称为延迟性肌肉酸痛 (DOM )，疼痛的痉挛或僵硬可在运动后长达 72 小时出现并持续数天。幸运的是，有一种经过科学验证的方法可以减少 DOM ：泡沫轴滚动。虽然泡沫轴有时可以 只是 与它对抗的肌肉酸痛一样痛苦，评论家们发现了一种他们认为可以减少痛苦的滚轮：TriggerPoint Grid...

'这是快乐的季节！也就是说，除非你是数百万必须购买健康保险的人之一——再次- 在这种情况下，这是需要强调的季节。甚至购买卫生纸也比购买健康计划更有趣。对免赔额、保费、网络、处方保险以及寻找合适保险计划的所有其他方面进行分类，足以让任何人摆脱节日气氛。 （但您可能会对美国这些令人兴奋的重塑医疗保健的新法律感到兴奋）虽然奥巴马医改已经为许多之前负担不起或没有资格的人带来了医疗保健——顺便说一下...

苹果富含填充纤维和增强免疫力的维生素 C 的重要来源，是真正的秋季超级食品。单独清脆提神，或烹制成美味的甜味或咸味菜肴，可供选择的品种和享受方式多种多样，很难出错（请参阅这些健康的苹果食谱作为证明）。尽管如此，如果您日复一日地依赖相同的苹果 - 花生酱组合，很容易陷入零食的常规。将它与这种富含蛋白质和纤维的零食混合，将您最喜欢的超级食物融合到一道菜中。它也非常适合作为简单但美味的早餐，即使是平日最...

萨尔玛·海耶克 是一位令人惊叹的参议员。作为当今好莱坞最有影响力的拉丁裔女演员之一，毫无疑问，这位墨西哥出生的美女比以往任何时候都更健康、更性感、更忙碌！这位 45 岁的女人在她的最新电影中作为脱衣舞娘 美式咖啡 （如果你还没有看到它，你需要 - 它很热，很热，很热！）而且她会引起一些严重的温度 野蛮人 （7 月 6 日上映）。如果这还不够忙，这位超级巨星正在摇摆她作为健美操教练的著名曲...

完美烹饪的基础是良好的准备工作，这从切割技术开始，说 形状 特约编辑 Judy Joo，伦敦花花公子俱乐部的行政总厨，评委 铁厨师美国，以及英国版节目中的一位铁人三项。在这里，她分享了她关于如何正确切片的专家提示。第 1 步：使用“窒息”保持家庭厨师倾向于握住厨师的刀柄，但将手握得更高更安全。专业人士称之为“窒息”：你的手应该跨过护指器，或者金属与手柄相交的脊部，拇指和食指抓住刀片的平坦边缘。刀柄...

腾出时间锻炼可能很困难。职业、家庭责任、社交日程和许多其他义务很容易成为障碍。但没有人比忙碌的妈妈们更了解这场斗争。从日出到日落，妈妈们都处于“空闲时间”的劣势，所以为自己腾出时间，更不用说锻炼了。作为一个忙碌的妈妈，我知道尽一切努力保持活跃——即使这意味着随时随地挤压弓步或俯卧撑——是如此重要。这就是为什么，四年前，我创立了 Living Room Workout Club，这是一个在线社区，由...

有时，“名人关系”一词本身就有些矛盾。婚姻虽然艰难，但也会承受好莱坞的压力，而且在大多数情况下；这是一个可以与任何电影剧本相媲美的灾难秘诀。尽管 A-li ter 的形象浮华耀眼，但“最重要的是不要期望完美，”比佛利山庄的心理治疗师 Fran Walfi h 博士说。 “我们都是有缺陷的人，重要的是要承认这一点并对我们自己的缺陷和错误负责。”在这里，我们剖析了十个变质的名人关系以及可能采取的措施来...

CBD（大麻二酚）是最流行的新健康趋势之一，并且越来越受欢迎。除了被吹捧为治疗疼痛、焦虑等的潜在疗法外，大麻化合物还出现在从葡萄酒、咖啡和化妆品到性和经期产品的所有领域。这就是为什么 CV 和 Walgreen 今年都将开始在特定地点销售 CBD 注入的产品也就不足为奇了。据报道，在这两家连锁店之间，将有 2,300 家商店清理货架，在全国范围内推出 CBD 注入的面霜、乳液、贴剂和喷雾剂。 福布...

为您的身体找到完美的饮食比找到完美的泳衣更难。 （这说明了一些事情！）然而，当碧昂丝宣布她找到了健康饮食的香格里拉时，至少可以说很多人都不知所措。贝王后继续 早安美国 本周早些时候宣传她所谓的“重大公告”。但她没有放弃新专辑或告诉全世界 Blue Ivy 将成为大姐姐，而是利用她的国际平台谈论她不太新的纯素饮食，22 天饮食革命。从年初开始，这位明星放弃了肉、奶酪和鸡蛋，获得了更苗条的腿、更清晰的...

芝加哥海洋空间修指甲（30 美元），水疗空间（312-466-9585）。用温热的海藻浸泡或海酶有机面膜让双手在抛光指甲前保持柔软。加利福尼亚州拉古纳海滩情侣海​​洋仪式（120 分钟，两人 300 美元），Aquaterra 水疗中心 (949-376-2772)。从海藻身体面膜开始，然后是海洋泡泡浴和香薰按摩。纽约市10 tep 4 Layer Facial with Rapidex（60 分...

现在是 2017 年，但许多年轻女性（甚至成年人）仍然对谈论她们的经期感到羞耻。关于作为女性的这一完全自然和正常的部分的谈话的安静性质使得我们相信我们必须隐藏这就是为什么我们不禁敬畏这位将她12年抛弃的母亲- 一个开始她的时期的惊喜派对。 （阅读：您希望对经期说的 14 件事）根据 Buzzfeed 的说法， helly 不想让她的女儿 Brooke Lee 觉得月经是一件可怕的事情。因此，当她的...