问： 椰子油与椰子油有何不同？它是否提供相同的营养益处？A： 椰子油目前是一种非常受欢迎的烹饪油，可以说是古饮食爱好者的首选脂肪来源。椰子油衍生品也越来越受欢迎，其中最突出的是椰子油。但是，在开始研究之前，您应该了解黄油和油版本之间在营养和烹饪方面的一些差异。椰子油是纯脂肪。尽管有这个名字，但它通常在你的橱柜里是固体和不透明的——而不是液体。这是因为它由超过 90% 的饱和脂肪组成，在室温下会凝固...

你有没有遇到过〜良好的氛围〜超出图表的情况？您在何处感到舒适、自由并准备好应对任何事情？你知道，有点像锻炼后的内啡肽高吗？回想那一刻：你碰巧只和女人在一起吗？一家公司正在利用这种魔力创建一个岛屿，其中“不允许男孩进入”是第一条规则。 uper he 公司是一个不那么秘密的女性网络社会，致力于连接世界上的推动者和摇动者、冒险者和破坏者，同时让他们 探索 世界。该公司在全球举办静修会和活动，以连接 u...

在经历了野兽级腿部训练后或在抽筋的致命病例中，伸手去拿一些止痛药可能是不费吹灰之力的。但根据一项新研究，服用几片泰诺药片不仅可以缓解肌肉疼痛。俄亥俄州立大学的研究人员超越了服用对乙酰氨基酚（美国最常用的药物成分和泰诺中发现的活性成分）对您身体的影响，并探索了流行的止痛药对您的大脑的影响，特别是您的能力去体谅别人的痛苦。 （注意常见药物的这 4 种可怕的副作用。）为了测试这一点，研究人员进行了两个实...

当穿上一条新的全长紧身裤时，你会发现 a) 它们太短了，看起来就像你没有订购的裁剪版，或者 b) 它们太长了，多余的面料可以覆盖你的整个脚，这是 确实 不是你想要的样子。但是当你已经把所有的杂货钱都花在一条紧身裤上时，留出更多的美元来让它们包边似乎很奢侈。如果您比平均 5 英尺 4 英寸的女性矮或高，您可能会觉得您必须忍受不合身的紧身裤才能永久锻炼。一条紧身裤旨在永远结束这些挫折。Free Peo...

瑜伽有许多毛茸茸的形式。有猫瑜伽、狗瑜伽，甚至兔子瑜伽。现在，多亏了一位来自俄勒冈州奥尔巴尼的天才农民，我们甚至可以沉迷于山羊瑜伽，这正是它听起来的样子：与可爱的山羊一起瑜伽。No Regret Farm 的老板莱尼·莫尔斯 (Lainey Mor e) 已经举办了一场名为“山羊欢乐时光”的活动。但最近，她决定更上一层楼，并组织了一场与山羊的户外瑜伽课程。在摆出引人注目的姿势时，山羊会四...

永远告别背部脂肪和胸罩隆起（不要只是讨厌这句话？）。这些快速有效的上背部练习将在短短 10 分钟内调整和收紧那些难以触及的区域。这项锻炼结合了全身力量运动和有针对性的背部锻炼，可以在燃烧卡路里和锻炼核心的同时调整和塑造背部。快速通过这些动作进行背部训练，或者进行 10 分钟的弹力带训练和肱三头肌训练，以获得更大的燃烧。你需要： 一套中等哑铃和一个运动垫这个怎么运作： 做视频中的每个动作。如果你想要...

从饱和脂肪转向低脂肪、高纤维的食物并不像你想象的那么困难。只需将这些膳食、零食和食谱用作您整个月所有食物选择的基础。我们也让您轻松完成。我们列出了面包、人造黄油、华夫饼、大豆奶酪等的品牌名称，以确保您购买的大多数产品脂肪和热量低，纤维和营养成分高。五份早餐1 香蕉豆奶昔：在搅拌机中打成泥 1 根香蕉、1/2 杯淡香草豆奶、1/2 杯钙强化橙汁。2 片全麦吐司（Pepperidge Farm Nat...

对于杰西卡霍顿来说，她的身材一直是她故事的一部分。她在学校被贴上“胖孩子”的标签，而且在成长过程中远没有运动能力，在体育课上可怕的一英里总是排在最后。当杰西卡只有 10 岁时，当她妈妈被诊断出患有癌症时，情况变得更糟。杰西卡 14 岁时，她的母亲去世了。杰西卡开始转向食物寻求安慰。“我一生都在照镜子，非常讨厌我所看到的，”杰西卡最近告诉 形状. “我在更衣室里哭的次数多得数不过来。这真的很伤心，因...

掀起一场舞蹈热潮无疑是喜忧参半。一方面，负责的艺术家几乎总是能创造出一击必杀的奇迹（就像这个播放列表中的 10 首突破性歌曲要出汗一样）。另一方面，当世界各地的舞池里到处都是跳出你的招牌动作的人时，有一个短暂的窗口——这使你成为一个相当独特的俱乐部的成员。为了向这些潮流引领者致敬，我们汇总了过去十年俱乐部经典的价值。该榜单以 Unk、Yung Joc 和罕见的多年生植物 Lil Jon 于 200...

当你被邀请去纽约市一家时尚的冰屋主题酒吧参加派对时，你很难拒绝。这正是我发现自己裹在借来的派克大衣和手套里，站在我最好的朋友旁边，一边啜饮冰杯鸡尾酒时，一边颤抖着的样子。我们周围大多是 20 多岁和 30 多岁的穿着考究的女性，她们都在排队拍照 权力的游戏风格的椅子装饰着冰柱。但这不是酒吧的开幕之夜，我们也没有参加时装周的派对。我们在那里学习冷冻卵子。我并没有完全进入冷冻卵子市场——我只有 25 ...

这几天有 很多 的人服用益生菌。考虑到它们可以帮助从消化到清洁皮肤甚至心理健康的所有事情（是的，你的肠道和大脑肯定是相连的），很容易理解为什么它们如此受欢迎。由于市场上有种类繁多的益生菌产品，许多人都在努力寻找适合他们的益生菌产品。 “在不同的益生菌补充剂中，有许多不同组合的细菌菌株，”临床和功能营养学家布鲁克·谢勒 (Brooke cheller) 解释说。 “例如，益生菌可能含有一种...

问： 碱性食物与酸性食物背后的科学原理是什么？这都是炒作还是我应该担心？A： 某些人对碱性饮食发誓，而其他人则表示担心你的食物是酸性还是碱性是毫无价值的，理由是缺乏关于它对人类重要性的确凿证据。尽管我不建议您将饮食主要基于此前提，但碱性饮食的核心信息值得坚持。碱性、酸性和 PRAL 分数使食物呈酸性或碱性的原因并非您所想。花点时间想想我们吃的一种常见的酸性食物。柠檬可能已经出现在你的脑海中。柠檬是...

时机已到：亚马逊 Prime 会员日终于来了！这种备受期待的时尚、美容等领域的大量销售绝对不会令人失望。一些最划算的交易是健身器材——从防汗耳塞到智能手表——即使你的健身房仍然关闭，它也能帮助你保持活跃。 （如果您还没有 Prime 会员，请确保注册成为 Prime 会员，这样您就可以参加大规模的购物盛会。）一个令人兴奋的 Prime 会员日折扣是 HPYGYN 阻力带套装（购买，8 美元，ama...

这是一年中的那个时候——从气球到花生酱杯，一切都是心形的。情人节快到了。虽然假期导致 一些 人们会像心形热水浴缸中的水一样高兴地冒泡，其他人看到日历上的 2 月 14 日就会畏缩。如果你点击这个故事，很有可能你就属于后者。你不是一个人。一个 精英日报 对 415 名千禧一代的调查发现，28% 的女性和 35% 的男性对情人节感到冷漠。我们喜欢讨厌 2 月 14 日的原因有很多，米德尔伯里学院社会学...

在不公平的消息中，Ro ie Huntington-Whiteley 华丽的皮肤不仅仅是 Photo hop 的产物。这位模特分享了一个“跟我一起准备好”风格的 YouTube 视频，在视频中，她卸妆后的光芒仍然完好无损。谢天谢地，她在视频中分享了她的整个护肤程序，所以你可以撕掉她的整个护肤程序，让她焕发光彩。在整个视频中，亨廷顿-怀特利提供了她皮肤的所有细节，并指出她最近不吃鸡蛋和奶制品来预防粉...

问： 锻炼后我真的需要喝电解质吗？A： 这取决于您锻炼的持续时间和强度，但大多数人的常规锻炼强度不足以在锻炼后立即需要电解质。所以对我们大多数人来说，健身房里那些昂贵的椰子水比他们需要的还要隆重。引领这一趋势的饮料佳得乐最初是在佛罗里达大学开发的，用于补充在佛罗里达高温下进行一天两次训练的足球运动员的体液和电解质流失。这与在办公室工作一天后完成 45 分钟瑜伽课的人截然不同。如果您的运动时间少于一...

每个人都想知道到时候他们会怎么死，但大多数人可能不会认为它会死于性传播疾病。不幸的是，根据柳叶刀委员会的一份令人震惊的新报告，现在这种可能性确实存在，因为不安全的性行为已成为全球年轻女性死亡和患病的第一大风险因素。研究人员在 23 年的时间里研究了 10 至 24 岁年轻人的健康状况，研究了导致死亡和健康不佳的主要原因。在研究开始时，性病甚至不在前十名之列。但到最后，他们在 15-24 岁的女性中...

你见过撒在沙拉和烤蔬菜上的营养酵母，你可能听过营养学家告诉你把它定期添加到你的盘子里，但究竟是什么？ 是 营养酵母——它对健康有什么好处？在这里，综合营养学家和 EFT 从业者 Jennie Miremadi 博士对这种超级食物，或者你应该说，超级薄片有一些了解吗？通常被昵称为“nooch”，它是酵母的一种非活性形式（具体来说是酿酒酵母菌株），Miremadi 说它是在其他食物上生长的，比如甘蔗和...

一年多来，独角兽一直主导着我们的新闻源。举个例子：这些可爱而美味的独角兽马卡龙、几乎美到不能喝的独角兽热巧克力、独角兽风格的彩虹荧光笔、独角兽鼻涕闪光凝胶和独角兽眼线笔。说真的，这个名单永远持续下去。但是，如果您认为神奇的趋势在 2019 年已死，那您就错了。一家名为 Gik 的西班牙酿酒厂（为我们带来蓝葡萄酒的同一家公司）现在在互联网上火了，这要归功于其最新的混合物：“独角兽之泪”酒——你最好相...

本月的 10 首最佳健身歌曲列表可以作为每个启动播放列表的模板：它包括一些预期的曲目，例如 嘎嘎 和 弗洛里达，以及一首令人惊讶的好健身歌曲，但它可能看起来太慢了（由 粉色的) 和不太可能的命中 阿黛尔.这是 2011 年 3 月的完整播放列表，根据 RunHundred.com（网络上最受欢迎的健身音乐网站）上的投票结果。粉红色 - F**kin' Perfect - 92 BPMFar...