每个人都有权爱自己的皮肤。这是每个人都同意的积极信息，对吗？但是 ICYDK，爱自己和练习身体积极性不是一回事。虽然经常平行，但自爱和身体积极性之间存在差异——这个细节最近引起了 Nix Fitne 的健身影响者妮可的注意。她在 In tagram 上分享说，有人告诉她身体积极性“不适合 [她]”，因为她是一个“瘦”的女人。“起初，我听到这个消息感到非常受伤和困惑，”她在帖子中写道。 “'...

对于大多数人来说，健康长寿是总体目标。而且，如果你是其中之一，你可能想吃牛肉热狗。你为什么要问？好吧，一项新的研究表明，夏季的款待可能会占用您生命中宝贵的时间。 无论如何，这是该杂志最近发表的一项研究的主要收获之一 自然食品。 在这项研究中，密歇根大学的研究人员分析了 5,800 多种食物，并根据它们的健康负担（例如缺血性心脏病、结直肠癌和其他心血管疾病的风险）及其对环境的影响对它们进行了排名。研...

专注于你的腹直肌（大多数人在想到“腹肌”时会想到这一点）可能会让你拥有性感的六块腹肌，但你的核心还有其他同样重要的部分值得你付出汗水。满足：你的斜肌。你的斜肌 - 腹肌两侧的肌肉，如果你是 J.Lo，是你最好的剪裁连衣裙的时尚配饰 - 负责修剪你的腰部并加强你的核心以实现整体稳定性。 （在旋转练习和日常运动和任务中尤其如此。）就像那个令人梦寐以求的六块腹肌一样，除了老式但好用的自行车紧缩之外，还有...

突破性的研究表明，更多的动力、更高的新陈代谢和更好的健身房表现——这些都可以是你的，这要归功于你的细胞中一种鲜为人知的物质。 Weill Cornell Medicine 药理学副教授 Anthony A. auve 博士说，这种名为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD) 的物质“是人体中最重要的能量因素之一”。 “NAD 帮助我们的系统利用食物和锻炼来增强力量和耐力。” （提高身体的一氧化氮水平也有助...

根据埃默里大学的研究，我们的大脑被设计成渴望并为意想不到的事情感到兴奋。这就是为什么自发的体验从计划好的体验中脱颖而出的原因——也是为什么即兴旅行如此有益的原因。忘记比较酒店房间、监控航班成本和安排行程的繁琐时间。不安排每一个动作，你将获得心理和情感优势。全球旅游行业研究公司 kift 的旅游技术编辑肖恩·奥尼尔 ( ean O'Neill) 说：“我们在旅行中尝试实现的特定目标...

健康饮食不 似乎 好像应该这么难吧？然而，我们中有多少人打开冰箱却发现我们买的沙拉发霉了又忘记了？它发生了。购买水果和蔬菜是重要的第一步，但准备和食用它们是 真实的 诡计。值得庆幸的是，一项新研究发现，只需做出三个简单的改变，就可以将您所有的好意变成美味佳肴。选择苹果而不是苹果馅饼的区别？ “健康饮食就像让最健康的选择成为最方便、最有吸引力和最正常的选择一样简单，”Brian Wan ink 博士...

迈阿密费尔蒙坦伯利岛度假村的行政总厨 Hubert De Marai 说：“在汤、酱汁和蘸酱中使用新鲜豌豆可以帮助您在不添加油或脂肪的情况下使菜肴变稠。” “另外，它们比罐装或冷冻的更甜、更结实。”在汤里 炒2汤匙。在一个大平底锅里切丁 redonion。搅拌2杯鸡汤；煮滚。添加 1 1/2 杯豌豆。在食品加工机中搅拌混合物直至光滑。加入 1 汤匙薄荷、盐和胡椒粉，再次混合。倒入 1/2 杯磨碎的...

几十年超模 辛迪克劳馥 看起来棒极了。现在已经是两个孩子的母亲，已经 40 多岁了，克劳福德仍然可以穿着比基尼摇摆不定。她是怎么做到的？我们有克劳福德的锻炼秘诀！辛迪克劳馥锻炼和健身计划1.户外跑步。 Crawford 选择的有氧运动是在户外跑步或步行。无论是在海滩上还是在公园里 - 或追赶她的孩子 - 慢跑都是她最喜欢的锻炼方式之一！2. 普拉提。 拥有多张她自己的 DVD，其中包含不同的普拉提...

TikTok 迎来了肉毒杆菌素警告。 3 月，生活方式影响者惠特尼·布哈 (Whitney Buha) 分享了一项拙劣的肉毒杆菌毒素工作让她眼睛下垂的消息。现在，有 其他 关于肉毒杆菌素的警示故事——这一次，涉及到 TikToker 的微笑。Montanna Morri ，又名 @meetmonty，在一个新视频中分享了她大约两个月前为 TMJ（又名颞下颌关节，将您的下颌骨连接到您的头骨...

冬天终于结束了，这个月我们喜欢阳光明媚的歌曲，这些歌曲激励我们去户外锻炼。这就是为什么我们最新的 10 强名单充满了充满活力和乐观的曲目，这些曲目将推动您进入户外活动。在这个播放列表中，你会发现 培养人民 通灵 大卫·鲍伊， 一种 麦莉赛勒斯 慢速果酱被重新发明为俱乐部棒棒糖，以及 威信 配对的歌曲 珍妮弗·洛佩兹 和 瑞奇·马丁.额外的荣誉 凯莉·米洛，他...

耐克正在推出 Nike Pro Hjiab，这是一款性能提升服装，专为维护穆斯林文化重要组成部分的谦虚原则而设计。在几位运动员注意到传统的头巾可能很重，使运动和呼吸困难之后，这个想法变成了现实——如果你在运动，这显然是一个问题。考虑到这些问题，再加上炎热的中东气候，耐克的运动头巾采用轻质涤纶制成，带有小孔以提高透气性。其弹性面料还可以实现个性化贴合，并采用绒毛线设计，以防止摩擦和刺激。“Nike ...

问： 接近欢乐时光的最佳方法是什么，这样我就不会太快变得太忙？A： 当谈到控制你的嗡嗡声时，有些因素是你无法控制的，但还有一些其他因素在你的控制之中，可以帮助你最大限度地减少醉酒的感觉。让我们来看看两者。失控：遗传学您感觉喝饮料的速度主要取决于您的基因。您的基因将决定您的酒精脱氢酶和其他负责分解酒精的酶的水平和功能。不幸的是，您无法避开任何这些遗传倾向，因此识别它们并采取相应措施非常重要。由于这些...

自从梅根马克尔成为苏塞克斯公爵夫人以来，世界几乎一直在关注她所做的一切。最近，这位新妈妈因客座编辑英国 9 月刊而登上头条新闻。 时尚，其中有 15 位女性，包括 Jameela Jamil，她们被誉为“变革力量”。在她的客座编辑信中，马克尔分享了她最喜欢的健身课程的一些细节，称为仪式，它结合了瑜伽、巴利和普拉提的元素。 （相关：梅根·马克尔（Meghan Markle）在婚礼前做瑜伽很...

我们中的大多数人只会使用厨房刨丝器刮帕尔马干酪或柠檬皮，但每天使用该工具可能会帮助您减轻几磅体重。 “当成分被磨碎时，似乎你得到了更多的部分，所以你对更少的东西感到满意，”医学博士、注册营养师和美国饮食协会的发言人克里斯汀·格布斯塔特说。事实上，发表在该杂志上的一项研究食欲 发现人们相信当食物被切碎时，他们得到的食物会增加近 50%。下次你在一道菜中加入高热量食物，如奶酪或巧克力时，把它...

这个夏天是关于寻找新的和令人兴奋的户外活动。无论您是喜欢骑数英里的自行车还是喜欢在附近随意漫步，您都会想要穿能挡住热量的衣服。输入：Mippo Me h Yoga 背心（Buy It，17 美元，amazon.com），这是一款由莫代尔和氨纶制成的运动休闲衬衫，背面饰有柔软的网眼。得益于其后开式细节，您既可以将两端系在一起以更舒适地移动，也可以让织物片长时间悬挂。不到 20 美元，它会让您在最热的...

在我们的新一期 别致的厨房 视频系列， 形状的 美食总编辑、厨师兼作家 Candice Kumai 将向您展示如何通过按一下按钮来改变您的身体并促进您的健康。她的新书， 清洁绿色饮料, 提供数百种简单的果汁和冰沙食谱，富含营养和新鲜风味。虽然吹捧绿色果汁在某种程度上已成为一种身份象征，但研究表明，食用更多新鲜农产品和营养丰富的天然食品是实现和保持健康体重的最现实方法之一——猜猜怎么着？您的搅拌机是...

振作起来：假期到了。当您争先恐后地包装所有这些最后一分钟的礼物并为明天的整个大家庭所包围的一整天做好准备时，请继续享用一杯美酒 - 科学说这会降低您的压力水平。我们已经知道红葡萄酒的好处，特别是复合白藜芦醇的好处，它可以使皮肤焕发光彩，预防蛀牙，甚至与降低患心脏病、中风、痴呆症和其他疾病的风险有关状况。但我们也都知道，一杯美乐可以是办公室里残酷一天的完美解毒剂——即使科学还没有弄清楚原因。现在，发...

周一，网球女王塞雷娜·威廉姆斯 ( erena William ) 以 6-2、6-3 击败雅罗斯拉娃·什维多娃 (Yaro lava hvedova)，晋级美网四分之一决赛。这场比赛是她的第 308 个大满贯胜利，她赢得的大满贯胜利比世界上任何其他球员都多。“这是一个巨大的数字。我认为它实际上非常重要。我认为这真的是在谈论我职业生涯的长度，特别是，”威廉姆斯在场上接受采访时说...

您最后一次听到有关 PM 的好消息是什么时候？我们大多数来月经的人都可以不用每月放血一次，更不用说随之而来的暴躁、腹胀和渴望了。但一项新的研究发表在 性别差异生物学 发现我们每月的荷尔蒙波动可能有一个非常酷的好处：它们可以帮助我们改掉坏习惯。没错，您的 PM 实际上可能会帮助您最终实现您的健康目标。 （P. . 你知道丢弃卫生棉条可能会让你更有可能去健身房吗？）我们大多数人并不完全期待 PM ，但...

几乎每天都会出现一种时尚的新护肤成分——补骨脂酚、角鲨烷、荷荷巴油、蜗牛粘蛋白，接下来是什么？ — 对于市场上的所有产品，可能很难辨别出什么才是真正值得投资的。好吧，在街区认识一下新来的孩子，巴巴苏油。在这里，一位皮肤专家解释了为什么它绝对值得在您的日常生活中占有一席之地。但首先，什么 确切地 是吗？ “巴巴苏油来自巴巴苏棕榈树的种子，”波士顿地区三重委员会认证的皮肤病理学家 Gretchen F...