美食杂志？查看。定期锻炼？确实是的。足够的纤维让整个军队保持正常？你说对了。一世 知道 如何减肥。我写这个话题已经有十多年了。这就是为什么当我注意到无论我多么努力尝试或多么努力锻炼，体重都像一个相互依赖的男朋友一样紧贴着我时，我感到如此沮丧。 “我怎么瘦不下来？”我想问一下我的体重秤。根据专家的说法，许多像我这样的女性都对一个尽管尽了最大努力也不会让步的数字感到同样的困惑。 （顺便说一句，如果你发...

您可能已经听过一百万次了：有一个特定的健身目标是激发锻炼动机的好主意。这可能意味着跑 5k 或马拉松，在室内自行车课程中取得高分，或者完成 30 天的平板支撑挑战。也就是说，并非所有目标都需要依靠比赛、同龄人比赛，或者需要一个月的腹肌酸痛。有时，掌握一项新的、困难的技能所带来的精神和身体上的回报可以超过为了冲过终点线而连续数小时训练的回报。如果您想以一种新的方式挑战自己，这适合您：七家精品健身工作...

Gabrielle Union 是健身房中不可忽视的力量。她不仅像野兽一样训练，而且在出汗时以某种方式设法看起来很时尚。也许她是天生的，也许是她在锻炼时穿的 Outdoor Voice Tech weat 短裤。无论哪种方式，有一件事是明确的：当 Union 做辅助引体向上时，她让它们变得时尚。ICYDK、Outdoor Voice 已经成为明星们的宠儿，Union也不例外。在最近上传到 Outd...

将月经产品视为医疗必需品绝对不是一件容易的事。最后，他们在联邦 H A 和 F A 指导方针下得到了这样的对待。由于美国新的冠状病毒支出计划，现在每种类型的储蓄账户都可以购买经期产品。这一变化是唐纳德·特朗普总统于 3 月 27 日签署成为法律的冠状病毒援助、救济和经济安全 (CARE ) 法案的一部分。它增加了关于批准医疗储蓄账户 (H A) 和灵活支出费用的法律修正案安排 (F A)...

耐克通过一个强有力的声明来纪念黑人历史月，其中包含一个简单的词：平等。这家运动服装巨头昨晚在格莱美颁奖典礼上发布了新的广告活动。 （在此处查看耐克的黑人历史月系列。）通过勒布朗·詹姆斯、塞雷娜·威廉姆斯、凯文·杜兰特、加比·道格拉斯、梅根·拉皮诺等人的照片，耐克 90 秒的广告表明，无论您的年龄、性别、宗教信仰或肤色如何，运动都不会歧视。在背景中，...

詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 和亚历克斯·罗德里格斯 (Alex Rodriguez) 一直在 In tagram 上发布将#fitcouplegoal 提升到全新水平的锻炼。最近，这对强大的二人组决定将他们对健康的痴迷带到厨房，并进行了为期 10 天的饮食挑战——从他们的饮食中完全不含碳水化合物和糖分。 （相关：为什么你和你的 .O. 应该一起锻炼 J.L...

正如麦莉 2013 年的 twerking 富矿所证明的那样，MTV 音乐录影带大奖是一个无所不能的节目——这里没有审查员！但是，即使您期待意外，了解这个周日晚上的内容可能会有所帮助。在下面的播放列表中，我们浏览了即将到来的奖项的主要类别，并重点介绍了最有可能在广播和锻炼中摇滚的歌曲。以八项提名领先群雄，是每个人最喜欢的女主角，碧昂丝.她对豪华轿车 tomfoolery 的热烈致敬同时也是一首很棒...

有时，您有时间花一整个小时的锻炼来塑造身体的某个部位。在其他日子里，你几乎没有五分钟可以出一身汗，你需要全身燃烧。来自培训师 Kai a Keranen (@kai afit) 的这个例程是其中之一 那些 锻炼。如果你熟悉 Tabata，你就会知道这个练习：尽可能快地做每一个动作 20 秒，然后休息 10 秒。做两到四轮，你的身体就会正式干杯。 （P. . 这些动作都不应该是容易的——这就是为什么...

橄榄油可能以其对心脏健康的益处而闻名，但单不饱和脂肪还可以预防乳腺癌，改善大脑健康，并使头发、皮肤和指甲焕发活力。现在，富含橄榄油的饮食可能有另一个原因可以促进您的健康：根据一项新研究，它似乎有助于强健骨骼。一组西班牙研究人员检查了 127 名年龄在 55 至 80 岁之间的男性。 食用富含橄榄油的地中海饮食的男性血液中的骨钙素水平较高，这是骨骼强壮和健康的已知标志物， 独立报告.“在实验和体外模...

首先是月经杯。然后，出现了高科技月经杯。现在，有了月经“圆盘”，一种可以在忙碌时佩戴的卫生棉条替代品。 （如果您想知道为什么现在到处都是经期创新，请查看为什么现在每个人都对经期如此着迷？）FLEX 是“一种免于经期性行为的新产品”，它作为一种革命性的一次性设备（如卫生棉条或避孕套，只能一次性使用）进行营销，它允许夫妻进行“不间断的经期性行为”。该网站解释说，这种灵活的圆盘状装置可以佩戴长达 12 ...

到现在为止，您已经知道增强式跳跃训练（例如跳箱）是非常有益的。它们不仅能让你的心率加快（所以你燃烧更多的脂肪和卡路里 尽管 加强和调理肌肉），定期让你的 plyo 可以帮助你更快地冲刺，并在你的其他健美追求中更加强大。 （看看这个增强式锻炼：跳开摇晃。）但是这个由 21 天修复和新的 21 天修复 EXTREME 的创建者 Autumn Calabre e 创建的程序接受了它们 其他 缺口。通过在...

问： 服用 5-HTP 会帮助我减肥吗？A： 可能不是，但这取决于。 5-羟基-L-色氨酸是氨基酸色氨酸的衍生物，在大脑中转化为神经递质血清素。这和减肥有什么关系？血清素是一种多方面的神经递质，其作用之一是影响食欲。 （你有没有经历过因碳水化合物引起的昏迷，你的胃口完全被压扁了？5-羟色胺对此有帮助。）由于与饥饿的这种联系，调节血清素水平和效果以引起更大的体重减轻长期以来一直是制药公司的追求。最著...

有了孩子后，你会想念一些事情。阿拉巴马州亨廷顿学院运动科学兼职教授米歇尔奥尔森博士说：“但健壮的腹肌绝对不是你需要告别的东西，他在训练这些关键的核心肌肉方面做了大量研究。”当您怀孕 40 周后最初出现时，您的腹肌会变弱吗？ “是的，”奥尔森说，“因为它们被过度拉长了。”但它们不会像去年的 panx 那样不可挽回地伸展开来。实际上是腹壁的结缔组织或筋膜——而不是肌肉——变得更有弹性以适应你不断增长的...

在冠状病毒 (COVID-19) 大流行导致全国（乃至全球）进行了长达数月的隔离令之后，人们开始培养新的爱好来打发空闲时间。但对许多人来说，这些爱好已经不仅仅是，好吧，爱好。它们已经发展成为核心的自我保健实践，不仅有助于缓解 COVID-19 造成的压力，还有助于缓解最近警察杀害乔治·弗洛伊德、布伦娜·泰勒和黑人社区的无数其他人后的内乱。ICYMI，Hal ey 最近一直致力于...

也许长距离没有你希望的那么好。或者也许你只是自然而然地分开了。如果没有灾难性事件导致你们俩分手，你可能更愿意保持联系 伊迪娜·门泽尔 和 泰伊·迪格斯，谁说他们打算在离婚后保持亲密关系。但尽管有良好的意图，专家警告说这可能不是一个好主意。 “即使在分手决定是相互的情况下，一个人的感受总是比另一个人更强烈，”丹佛地区关系治疗师丽莎·托马斯警告说。 “仍然看到对方但不在一...

别介意我，但我要站在肥皂盒上，对感恩意味着什么进行一些说教。我知道你可能会翻白眼——没有人喜欢听课——但是我站在这个感恩皂盒上是巨大的，这里还有更多的空间。所以我希望当我完成的时候，你会考虑和我站在这里。 （服装是可选的，但假设我的理论肥皂盒风格包括亮片、护腿和鱼尾辫。）首先，让我解释一下为什么我认为你应该听我的。我在 7 岁时被诊断出患有克罗恩病。当时，诊断令人困惑，但它也是 NBD，因为我并不...

乳房在一个人的健身计划中有多大的影响？在澳大利亚卧龙岗大学的一项研究中，大约一半的乳房较大的女性表示，她们的乳房大小影响了她们的活动量和活动水平，而乳房较小的女性则有 7%。鉴于这些统计数据，研究人员发现，是的，“乳房大小是女性参与体育活动的潜在障碍。”根据澳大利亚的一项新研究，乳房最大的女性每周锻炼的时间比乳房小的女性少 37%。Champion Bra Lab 的负责人 LaJean Law ...

到目前为止，您可能已经看到了奥运选手在缓解肌肉酸痛方面的秘密武器：拔罐疗法。今年早些时候，迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelp ) 在他广受欢迎的安德玛 (Under Armour) 广告中重点介绍了这种现在具有标志性的恢复技术。本周在奥运会上，菲尔普斯和其他奥运热门人物——包括亚历克斯·纳杜尔和我们的女孩娜塔莉·考夫林——都被人看到展示了标志性的瘀伤。 （...

精英马拉松运动员斯蒂芬妮布鲁斯是一位忙碌的女士。作为职业跑步者、商界女强人、妻子和她三、四岁儿子的妈妈，布鲁斯在纸面上可能看起来像一个超人。但就像其他人一样，布鲁斯被艰苦的训练吓倒，需要充足的恢复时间来跟上她紧张的训练计划。“我很幸运能与 BedGear 合作在这个培训模块中，”她说。 “它改变了我在睡眠方面的游戏规则，因为作为一名马拉松运动员和一名妈妈，我每天都需要精力充沛地醒来。我需要给 [男...

据美国有线电视新闻网报道，已经发现冷冻草莓与最近的甲型肝炎爆发之间存在联系，该爆发始于弗吉尼亚州，并一直在六个州蔓延。有 55 人被感染，CDC（美国疾病控制与预防中心）预测这个数字还会上升。以下是 CDC 代表向 CNN 报告的内容：“由于甲型肝炎的潜伏期相对较长，在人们开始出现症状之前 15 到 50 天，我们预计在这次疫情中会报告更多的病人。”许多感染者声称他们最近从当地咖啡馆购买了冰沙，却...