4-7-8呼吸技术是Andrew Weil博士开发的一种呼吸方式。它基于古老的瑜伽技巧pranayama，可帮助从业者控制呼吸。 如果定期进行练习，此技术可能会帮助一些人在较短的时间内入睡。 呼吸技术旨在使身体处于深度放松的状态。涉及屏住呼吸一段时间的特定模式可以使您的身体补充氧气。从肺部向外，像4-7-8这样的技术可以为您的器官和组织提供急需的增氧作用。放松练习还可以使身体恢复平衡，并调节压力时...

尽管它们的名字听起来无害，但它们还是海洋生物，您应该在水中或海滩上避开。 蓝瓶（u）也被称为太平洋人为战争-类似于在大西洋发现的葡萄牙人为战争。 蓝瓶的危险部分是触手，它会刺伤猎物和被他们视为威胁的生物，包括人。来自青bo的毒液会造成疼痛和肿胀。 blue的治疗方法包括从热水浸泡到局部乳膏和药膏再到传统的口服止痛药。尽管普遍认为这是有效的治疗方法，但不建议使用尿液等家庭疗法。这是您可以做的。如果您...

哦，是的-定期粪便完全是一回事。以为是你吗？这可能是因为大多数人每月都不会因为凳子松动而无法抽水，而这些凳子会填满马桶，让整个地方都像没有人在外面一样臭。 但是，仅仅因为他们没有共享并不意味着它没有发生。作为记录：在您的大便期间，粪便的稠度，频率和气味的变化非常大。我们将研究所有这些以及其他问题，例如当您承受压力时如何防止棉塞从阴道中弹出。 责备前列腺素。在您的月经来临前，组成子宫内膜的细胞开始产...

如今，创意，社会公正和一点儿奇怪的文化都在菜单上。 食物往往不仅仅是维持生活。分享，照顾，记忆和舒适。 对于我们许多人来说，食物是我们白天停下来的唯一原因。当我们想与某人（吃饭的时候，有人吗？）共处时，这是想到的第一件事，也是照顾自己的最简单方法。 家人，朋友，就餐经历和社交媒体会影响我们看，做饭，品尝和尝试食物的方式。 没有致力于食品科学，愉悦和感觉的人们，食品行业就不会一样。 LGBTQIA社...

FOOH是因“跌落到伸出的手上”而造成的伤害的昵称。这些伤害是影响摔伤时最常见的影响手和手腕的伤害之一。 FOOH伤害的严重程度可能会因各种因素而有很大差异。这些包括： 地面撞击的力量您跌倒的地面类型你跌倒的方式您是否有任何健康状况或手部和手腕受伤。FOOH损伤的治疗取决于其严重程度。某些FOOH病例可能会导致骨折，并把您送往急诊室，而其他一些病例则在伸展和休息数周后he愈。 FOOH伤害通常发生...

补充医学和替代医学（CAM）是一个非常多样化的领域。它包括按摩疗法，针灸，顺势疗法等方法。许多人使用某种CAM。实际上，国家补充与综合健康中心（NCCIH）估计，2012年，超过30％的成年人使用某种形式的CAM。虽然许多人使用CAM促进整体健康，但也有人将其用作治疗或疗法。有时，使用CAM来治疗健康状况的人们可能会经历一种称为治愈危机的反应。但是究竟什么是治愈危机？是什么原因导致它发生？持续多长...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 总览当鼻窦的粘膜缺乏适当的水分时，就会发生鼻窦干燥。这可能导致鼻腔干燥，不适，流鼻血和类似的不适症状。在严重的情况下，未经治疗的干燥鼻窦可能会感染并需要抗生素。 幸运的是，鼻窦干燥是一种常见病，通常很容易治疗。结合适当的家庭治疗和医生的指导，可以减轻您的症状。 干燥的鼻窦会导致您的头部，鼻子...

大约60％的瓜拉瓜皮尔瓜被剥夺了所有权。Contantemente刺穿了agua de tu cuerpo，负责了orina y el udor的旅行。 Para evitar ladehidratación，阿瓜的neceita tomar candidade adecuada。存在着许多意见，认为意见与意见之间存在差异。在8个月后，可能会在2升左右的水平上加倍。记录仪的分辨率为8&#...

总览L-赖氨酸是人们无须担心的补充食品之一。这是人体需要的天然氨基酸，可以制造蛋白质。 L-赖氨酸可能有助于预防或治疗许多健康问题，例如单纯疱疹感染，焦虑症和高血糖。最近，有报道说，L-赖氨酸摄入不足会导致勃起功能障碍（ED）。但是这有什么道理吗？ED是指无法勃起或维持勃起足够长的时间以进行性交。当一氧化氮触发化学过程时，勃起就会发生，在该过程中，阴茎动脉会扩张，从而使它们迅速充满血液。当一个人...

一代累了吗？如果您是千禧一代（22至37岁），并且经常会精疲力尽，请放心，您并不孤单。 Google快速搜索“千禧一代”和“疲倦”后，发现数十篇文章宣称千禧一代实际上是“疲倦的一代”。实际上，《综合社会调查》指出，如今年轻人持续疲惫的可能性是20年前的两倍。美国心理学会的另一项研究报告说，千禧一代是最受压力的一代，其中大部分压力是由焦虑和睡眠不足引起的。“睡眠剥夺是一个公共卫生问题。纽约大学朗格尼...

首先说每个人都有性幻想。是的，整个人类的思想至少会飘动到水沟。 许多人为自己的出现和内在的色情思想感到羞耻，但是“不管幻想是什么，这都是完全正常的！”经认证的性爱教练吉吉·恩格尔（Gigi Engle）认为，这是“所有的错误”：性，爱和生活指南。 她说：“我们越谈论性幻想并规范对话，就越不会因为曲折，性，热心的想法而自残。”这就是为什么我们将这张幻想曲的婴儿床床单放在一起的原因。 继续阅...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 眩晕眩晕是头晕的感觉，没有任何伴随的运动。这是由于您的感觉告诉大脑您的身体处于失衡状态，即使事实并非如此。眩晕是潜在疾病的症状，本身不是诊断。这可能是几件不同事情的结果。某些类型的眩晕只会发生一次，而某些类型的眩晕将继续重复发生，直到找到基本情况为止。最常见的眩晕类型之一称为良性阵发性眩晕（...

被诊断患有转移性乳腺癌是一种压倒性的经历。癌症及其治疗方法很可能会占用您的日常生活。您的工作重点将从家庭和工作转移到医生的就诊，验血和扫描。您可能不熟悉这个新的医学世界。您可能会遇到许多有关转移性乳腺癌的问题，例如：哪种治疗方法适合我？它对我的癌症有多好？如果它不起作用怎么办？我的治疗费用是多少？我要如何付款？我正在接受癌症治疗时，谁会照顾我？以下是一些重要信息，可帮助您为即将发生的事情做好准备。...

睾丸有两个主要职责：产生精子和睾丸激素。当睾丸温度比您的体温低几度时，精子的产量达到最佳状态。这就是为什么它们挂在阴囊（包含睾丸以及血管和神经网络的皮肤袋）的体外的原因。 但是，如果您的睾丸太冷怎么办？继续阅读以了解冷到如何过冷，睾丸和阴囊如何对温度变化做出反应，以及如何最好地对其进行加热。您的睾丸（睾丸）是椭圆形的器官，主要由被称为生精小管的盘绕管组成。在这些试管内进行精子生产。理想情况下，精子...

能够在线连接给了我一个我从未有过的村庄。当我怀上儿子时，我感到要拥有“村庄”的压力很大。毕竟，我读过的每本怀孕书籍，我访问过的每个应用程序和网站，甚至是已经有孩子的朋友和家人，也一再提醒我，有一个孩子“要去一个村庄”。这个想法肯定吸引了我。我很想在附近有祖母和阿姨来照顾我产后，带着家常饭菜和多年的智慧来到我们的公寓。 我儿子已经出生，现在可以让我的妹妹在附近保姆，这样我和我丈夫可以去当之无愧的约会...

食物不仅会导致肠胃胀气，还会引起面部胀气晚上出门后，您是否看过自己的照片，发现自己的脸异常浮肿？虽然我们通常将腹胀及引起腹胀的食物与人体的胃部和腹部相结合，但某些食物也会使您的脸部肿胀。据得克萨斯州休斯顿的注册营养师tard Garcia，医学博士，RDN，LD和新泽西州帕拉姆斯市的皮肤科医生Rebecca Baxt博士说，已经证明会引起面部腹胀的食物中的钠含量通常很高或味精（MG）。由于女演员...

良好的睡眠对您的整体健康至关重要。不幸的是，大约30％的人患有失眠症或长期无法入睡，保持睡眠或实现恢复性优质睡眠（，）。当需要放松和放松时，凉茶是受欢迎的饮料选择。几个世纪以来，它们已在世界范围内用作自然睡眠疗法。现代研究还支持凉茶有助于睡眠的能力。本文探讨了6种最好的睡前茶来捕捉z茶。多年以来，甘菊茶已被用作减少炎症和焦虑并治疗失眠的天然药物。实际上，洋甘菊通常被认为是温和的镇静剂或睡眠诱导剂。...

总览肺癌在支气管内的细胞和称为肺泡的肺组织一部分中发展，肺泡是交换气体的气囊。 DNA的变化导致细胞生长更快。肺癌的主要类型有两种：非小细胞肺癌（NCLC）和小细胞肺癌（CLC）。继续阅读以了解更多有关这两种类型之间的异同的信息。大约80％至85％的肺癌病例是NCLC。 NCLC有三种类型：腺癌是一种生长缓慢的肺癌，通常在其有机会扩散之前在肺部外围区域发现。它在吸烟者中更常见，但在非吸烟者中也是...

土豆是许多文化的主食，并且已有10,000多年的历史了。除了富含钾外，它们还是碳水化合物和纤维的重要来源（2）。这些美味的块茎可以用多种方法制备，但通常都经过烘烤，煮沸，烤制，油炸或脱水。正确的存储可以延长其保质期并防止不必要的浪费。本文介绍了最佳的存储技术，并包括选择最新鲜的马铃薯的技巧。储存温度对土豆可持续使用的时间有很大影响。当储存在43–50°F（6–10°C）之间时，...

您可能已经听说过一些人到国外去体验服用精神药物Ayahuaca的故事。通常，这些轶事往往集中在阿亚瓦斯卡（Ayahuaca）“旅行”期间所产生的直接影响，其中一些令人启发，而另一些则令人沮丧。但是，科学家发现服用Ayahuaca有许多长期健康益处。本文对Ayahuaca进行了综述，包括其对健康的负面和正面影响。Ayahuaca-也被称为茶，藤蔓和la purga-是一种用茶树的叶子制成的啤酒。 绿...